#تمرین

Dribble in the box & between the squares
✅تقویت دریبلینگ و حفظ توپ
✅طول تمرین : ۵ دقیقه
✅گروه های ۴ نفره

🟥 با استفاده از ۸ مخروط ، یک مربع روی چمن میسازیم که ۵ متر طول و عرض داشته باشه.
به هرکدوم از ۴ بازیکن تو این مربع یک توپ میدیم و از اونها میخوایم که در داخل مربع از یک مخروط به مخروط دیگر توپ رو جلو ببرند.
حرکات و دریبل ها متنوع باشه.برای مثال یک بار با پای راست ، یک بار پای چپ ، یک بار هر دو پا ، یک بار بیرون پا ، یک بار داخل پا و...

🟥 همچنین میتونیم یک‌مربع دیگه هم بسازیم و ۴ بازیکن در طول دو مربع توپ رو حمل کنن تا گستره حرکتی بیشتر باشه.

🟥 تو این تمرین غیر از دریبلینگ و حمل توپ ، آگاهی محیطی بازیکن هم تقویت پیدا میکنه!

@radiohattrick

#تمرین

Musical Balls

✅تقویت سرعت ، هماهنگی عصب عضله و آگاهی محیطی
✅طول تمرین : ۱۰ دقیقه
✅تعداد بازیکن : دلخواه

🟥 به هر بازیکن یک توپ میدیم و در یک محدوده مشخص (مربع ، دایره یا...) از اونها میخوایم توپ رو حمل کنند.
اطراف محدوده مخروط هایی قرار میدیم.
بعد از چند ثانیه سوت میزنیم و هر بازیکن باید توپ رو ول کنه و به سمت یکی از مخروط ها بدوه و برگرده.در این فاصله ما یکی از توپ ها را کم میکنیم.بازیکنی که در اخر بدون توپ بماند حذف میشه!
این کار رو تا اخر و مشخص شدن برنده ادامه میدیم!

🟥 این تمرین رو با حالت ها ی مختلف میشه اجرا کرد.هم سرگرم کننده است هم رقابتی هم از لحاظ تقویت مهارت عالی!

@radiohattrick

#تمرین
Hungry Hippos

✅تقویت دریبلینگ با سرعت بالا
✅۱۰ دقیقه
✅دو تیم ۱۰ نفره

🟥بازی در زمین مستطیلی بزرگی انجام میشود.در دو طرف زمین محدوده ای کوچک مشخص میکنیم (برای هرتیم)
در مرکز زمین تعداد زیادی توپ قرار میدهیم
سوت میزنیم و بازی شروع میشود
بازیکنان هر تیم نوبتی با سرعت به مرکز زمین رفته و توپی را گرفته و تا محدوده تیم‌خود حمل میکنند
در نهایت تیمی که تعداد توپ بیشتری به محدوده خود برده باشد برنده است!

🟥در این تمرین میتوانیم بازیکنان را مجبور کنیم سر بالا حرکت کنن تا این مهارت هم تقویت شود!

@radiohattrick

#تمرین
Sharks & Minnows
✅تقویت دریبل با سر بالا و حفظ توپ
✅۱۰ دقیقه
✅تعداد : دلخواه

محوطه ای مستطیلی را برای بازی در داخل زمین مشخص کنید.
یک‌بازیکن بدون توپ و بقیه توپ دارند و در محیط زمین باید دریبل بزنند.
اگر بازیکن بدون توپ بتواند توپ یکی از بازیکنان را بزند ، بازیکنی که توپش زده شده بدون توپ (کوسه) میشود و از آن به بعد دو نفر برای گرفتن توپ بقیه تلاش میکنند.این‌کار ادامه داده میشود تا همه بازیکنا بدون‌ توپ شوند!

🟥 برای درک بهتر ویدیو را ببینید...
بازهم تاکید میکنم که برای بچه های زیر ۷ سال تمرینات باید اینطور فان طراحی بشن تا هم توانایی های بازیکن تقویت بشه هم از فوتبال زده نشن!

@radiohattrick

#تمرین
Dribbling through gates

✅ تقویت دریبل سر بالا و حفظ توپ
✅ ۱۰ دقیقه

همچنطور که تو ویدیو مشخصه ، محدوده ای رو مشخص میکنین و توسط مخروط ها دروزاه های کوچیکی میسازین و بازیکنا تو‌مدت زمان مشخص (مثلا ۴۰ ثانیه) باید از بین تمام این دروازه ها رد بشن

تمرین بعدی
Kick the coach

✅ تقویت پاس
✅ ۵ دقیقه

بازیکنان در دوصف روبروی هم (به فاصله ۱۰ متر) قرار میگیرن.به هرکدوم یک‌توپ داده میشه و مربی از بین دوصف و از ابتدا تا انتها میدووه.بازیکنا باید سعی کنن توپ رو پاس بدن تا به پای مربی بخوره

🟥 نکته : برای تمرین پاس و کنترل توپ تمرینات ساده و پایه ای هم انجام بشه.مثل تمرینی که بازیکنا دو به دو مقابل هم قرار میگیرن و به هم پاس میدن‌و باید توپ رو کنترل کنن و دوباره پاس بدن!

@radiohattrick | رادیو هت تریک

*بهترین قیچی برگردون های تاریخ فوتبال*
منبع: varzesh3
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick

🎯🎯 inverted winger , traditional یا inside forward

🟣 اینورتد وینگر چیست تردیشنال یا اینساید فروارد ها کیا هستن مقایسه این دو وینگر ها با هم همراه با مثال

🔵 نحوه استفاده وکاربرد و خصوصیات مهمشون با یکدیگر

قسمت یازدهم #مسعود برای شنیدن پست های قبلی روی👇 بزنید

#مسعود
ممنون از کامنت ها و انرژی های که به ما میدهید🌹🙏


@radiohattrick

مقایسه دو موضوع در #نقل_و_انتقالات

🔻 خرید بازیکن جوان برای آینده سازی یا خرید بازیکن با سن بالاتر اما تضمین موفقیت ؟

@radiohattrick

*100پرسش تغذیه ورزشی*
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick

گزینه های ایده آل برای جانشینی بلینگهم در دورتموند

🔹 Khephren Thuram
🔹 Joe Willock
🔹 Azzedine Ounahi
🔹 Jens Cajuste

@radiohattrick

هاورتز به درد آرسنال میخوره چون که :

1⃣ میتونه تو پست و آرایش های متفاوت بازی کنه

2⃣ میتونه نقش فالس ۹ رو برای آرتتا ایفا کنه

3⃣ دوندگی بالایی داره و چه در زمان مالکیت و چه غیر اون ، خیلی میتونه به تیم کمک کنه

4⃣ سن مناسبی داره و تجربه بازی توی پرمیرلیگ هم داره

@radiohattrick

#تیمهای_ماندگار
Crvena zvezda

ستاره سرخ دهه 90(1991)

در سال 1987 ، یک برنامه پنج ساله توسط سران باشگاه ستاره سرخ تهیه شد که تنها هدف آن کسب قهرمانی در جام اروپا بود. سرانجام تمام آنچه برنامه ریزی شده بود به دست آمد. این پروژه در سالگرد تاسیس این باشگاه در سال 1987 ، آغاز شد. از آن روز تا مارس 1992 ، ستاره سرخ بهترین دوره در تاریخ خود را تجربه کرد. در این پنج فصل ، ستاره سرخ چهار قهرمانی داخلی کسب کرد و در چهارمین سال برنامه خود در فینال جام باشگاههای اروپا 1991 ، که در باری ایتالیا برگزار می شد به پیروزی رسید .سرمربی تیم ستاره سرخ ،لوچسکو پتروویچ یک هفته قبل از فینال این تیم را به ایتالیا آورد تا در آرامش، بازیکنان را برای دیدار آتی با مارسی آماده کند (به دلیل جنگ در یوگسلاوی) . در آن زمان ، ستاره سرخ در 8 مسابقه 18 گل به ثمر رسانده بود ، در حالی که قهرمان فرانسه توانسته بود 20 بار دروازه حریفان را باز کند . بنابراین تماشگران انتظار یک بازی هجومی را داشتند. با این وجود پتروویچ و ریموند گوتالز ، هم سیستم دفاعی را انتخاب كردند و هم مسابقه را به یک بازی پر برخورد تبدیل کردند . بعد از یک رقابت 120 دقیقه‌ای و معدود فرصت های گلزنی برای هر دو طرف ، سرنوشت این مسابقه به ضربات پنالتی کشیده شد. پس از چند ضربه پنالتی،  مانوئل آموروس (یکی از بازیکنان مارسی) پنالتی خود را از دست داد و دارکو پانچف پنالتی خود را تبدیل به گل کرد تا جام باشگاههای اروپا برای اولین باربه یوگسلاوی برده شود. سرخ ستاره در 29 مه 1991 در مقابل دیدگان 60،000 تماشاگر و میلیون ها تماشاگر تلویزیونی در سراسر جهان ، 5-3 پیروز شد. بیست هزار هوادار ستاره قرمز در استادیوم سن نیکولا و میلیون ها نفر از آنها در سراسر یوگسلاوی و جهان بزرگترین موفقیت در تاریخ ستاره ستاره سرخ را جشن گرفتند.
در سال 1992 ، با خروج بازیکنان بی شماری از نسل قهرمانان ، این باشگاه ضعیف شد (بازیکنان جدیدی نیز اضافه شدند مانند دژان پتکوویچ و آنتو دربنیاک ). موفقیتهای فصل قبل توجه غول های اروپایی را جلب کرد و با عجله پیشنهادات وسوسه انگیز  خود را برای به خدمت گرفتن بهترین بازیکنان ستاره قرمز ارائه می کردند. علاوه بر این ، ستاره سرخ به دلیل جنگ در یوگسلاوی سابق مجبور بود بازی های خانگی خود را در کشور مجارستان (بوداپست و صوفیه) انجام دهد و به این صورت شانس دفاع از عنوان خود را کاهش داد. یوفا قالب رقابتها را در آن سال تغییر می دهد و برای اولین بار مسابقات در قالب گروه های چهار تیمی برگزار می شود. با وجود سختی های برگزاری بازی های خانگی در خارج از کشور ، آن ها هنوز هم خوب پیش می رفتند و در گروه خود پس از سمپدوریا دوم شدند .
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick

« یک عاشقانه ناآرام »
برای آقای همیشه خاص ، ژوزه مورینیو

🔹نگاهی کلی به کارنامه #مورینیو
چرا باید به او احترام گذاشت ؟

قسمت اول
اسم من را به خاطر بسپارید

🔻سال ۲۰۰۲ ژوزه مورینیو بعد از چند سال تجربه همکاری به عنوان مترجم با بابی رابسون و دستیار لویی فن خال و سرمربی گری در مقاطع کوتاه در لیریا و بنفیکا به عنوان سرمربی پورتو انتخاب شد . مورینیو آن هم در روز هایی که تقریبا ۴۰ سال سن داشت و در اولین فصل جدی حضور به عنوان سرمربی در پورتو ۳ جام کسب کرد لیگ داخلی  بعد از ۳ سال ناکامی  جام حذفی و جام یوفا جامی که تابه حال پورتو به دست نیاورده بود و تنها افتخار اروپایی اونها به ۲ دهه قبل بر می گشت در لیگ قهرمانان اروپا

قسمت دوم
شاهکار تاریخی ، لطفا فقط احترام بگذارید

🔻بگذارید با چند سوال شروع کنم چند نفر از این اسامی رو می‌شناسید ( مندز ، والنته ، باییا ، پریرا ) و برای اینکه مطمئن بشید اطلاعات فوتبالیتون کم نیست به این اسامی هم نگاه کنید ( پیرلو و گتوزو ، کرگر ، جرارد ، دودک ) تمام این اسامی تو نیمه اول دهه ۲۰۰۰ قهرمان لیگ قهرمانان اروپا شدند ولی شما احتمالا فقط گروه دوم رو بشناسید ، بله این سوخی نیست پورتو با همین اسامی قهرمان لیگ قهرمانان اروپا شد با درخشش ستاره ای به نام دکو اما معروف ترین و مهم ترین مهره اون تیم کسی نبود بجز آقای خاص اولین قهرمانی یه باشگاه پرتغالی تو اون رقابت بعد از ۲ دهه ، قهرمانی با این اسامی تو چنین رقابتی نزدیک به غیر ممکنه ، که البته مورینیو ممکنه کرده اما حالا به مسائل فنی اون تیم بپردازیم فلسفه و استراتژی شخصی مورینیو از روز اول مشخص مورینیو معتقده مالکیت توپ بیشتر با احتمال اشتباه بیشتر همراه و لزومی به تعهد در مالکیت توپ نمیبینه پورتو با ۳ هافبک مقابل خط دفاع بازی میکنه که ۲ تا از اون ها مدام باید به حمله اضافه شن و برگردن همین مقدمه یکی دیگه از تفکرات مهم این مرده یعنی پاس طولی و رسیدن به دروازه حریف در کمتر از ۱۰ یا ۱۵ ثانیه این امر  تو فوتبال اون دهه یه مهره خیلی مهم داشت یعنی هافبک شماره ۱۰ که دکو یکی از کلیدی ترین افراد برای این کار بود . پورتو روی ضد حمله ها مهم ترین کاری که کرد رسوندن توپ به دکو در زون ۱۴ یا منطقه میانی زمین حریف و پشت محوطه اون ها و در نهایت فرار دو مهاجم در برابر اون ها بوده که با بازی‌سازی گم نظیر دکو به گل می‌رسدن پورتو و مورینیو یک داستان جذاب چه در فاز دفاع و چه در فاز حمله اونها در بهترین حالت فقط یک فولبک رو به خط حمله اضافه میکردن و بعد از انتقال های سریع غالبا دفاع یک لایه داشتند این یکی از ضعف های فنی مورینیو خصوصا تو دوره حضور در تاتنهام هم بوده که بهش خواهیم رسید

قسمت سوم
آقای آبراموویچ دروگبا را بخر و حرف نزن

🔻ماجراجویی بعدی مورینیو در لندن بود . رفتن به تیمی که آخرین قهرمانی اونها در لیگ قبل از تولد مورینیو بود . یعنی پنجاه سال قبل مورینیو تو اولین حضورش در انگلیس و جزیره (بهترین لیگ دنیا) تونست قهرمان این رقابت ها بشه بیاید یه نگاهی به اولین کنفرانس خبری اون در چلسی نگاه کنیم
ما بازیکنان درجه یکی داریم و اگه من رو آدم متکبری ندونید باید بگم مربی درجه یکی داریم من یه مربی دم دستی نیستم من قهرمان اروپام من رو مغرور ندونید اما
<<من خاص هستم>>  این شروع با همه شروع های دیگه فرق داشت جو کول (بازیکن وقت چلسی) گفت مورینیو تو اولین دیدارش با ما گفت من اومدم که قهرمان شم اگر میخواین قهرمان شین با من همراه شید اون حتی تاریخ قهرمانی ماهم تعیین کرد تو قدم اول جلوی منچستر فرگوسن ایستاد و یک صفر برنده شد و همینجا زنگ خطر برای همه بزرگان جزیره به صدا درومد . اما مورینیو با چلسی چه کرد که بعد از پنجاه سال اونها قهرمان شدند . آبراموویچ(مالک باشگاه) وقتی از مورینیو پرسید که چه کسی رو برای خط حمله میخواد مورینیو در جوابش گفت دروگبا و وقتی آبراموویچ پرسید اون کیه مورینیو گفت فقط بخرش آقای آبراموویچ و حرف نزن چلسی چند تا خرید مهم دیگه هم داشت ریکاردو کاروالیو و پائولو فریرا دفاع وسط و راست مورینیو در پورتو دوباره شاگردش شدند اِسییِن از لیون و تیاگو هم از بنفیکا به تیم اضافه شدند و با احتساب خرید کژمان تقریبا ۱۰۰ میلیون ورودی اونها در بازار نقل و انتقالات وقت بود که مبلغ کمی هم نبود . اما به نگاهی به همین خرید ها میشه شخصیت فنی مورینیو رو کمی بیشتر شناخت . به این اسامی توجه کنید، دروگبا ، آبراهام ، کین و... مهاجم های گردن کلفتی که اصطلاحا بهشون تارگت گفته میشه و چند کارکرد مهم دارند . مورینیو برای شکستن پرس حریف و گلزنی روی ضربات ایستگاه و حفظ توپ در زمین حریف از اونها استفاده کرده همیشه از ارسال های جناحین استفاده کرده و مهم تر بازیکنی داشته که در محوطه جریمه میتونه دفاع رو به خودش مشغول کنه این ویژگی نکته مهم دیگر چلسی هستش

(ادامه دارد)
#ainmimm

@radiohattrick

دوستان عزیز کانال یوتیوب رادیو هت تریک هم راه اندازی شد

اولین ویدیو هم آپلود شد

لطفا سابسکرایب کنید و ویدیو رو ببینید که هم به ما کمکی کرده باشید هم انگیزه بدید برای ادامه راه

#یوتیوب

@radiohattrick

#روانشناسی_فوتبال

*معماری پیشرو و الهام‌بخش رختکن‌های فوتبال: روایت‌هایی درباره‌ی اهمیت نوع طراحی رختکن*
قسمت اول:

در برایتون، ما تخت‌های پزشکی را در وسط اتاق [رختکن] گذاشتیم تا بازیکنان آسیب‌دیده حس کنند که هنوز جزئی از تیم هستند.»
پس‌ از آنکه  چلسی نقشه‌های ورزشگاه شصت هزار نفری جدیدش را معرفی کرد، بسیاری در توییتر به انتقاد از طرح پرداختند.
برخی این استادیوم جدید را به زیرسیگاری عده‌ای دیگر به بشقاب‌پرنده تشبیه کردند و حتی یک فتوشاپ کار خلاق آن را با یک دستگاه برش زننده تخم‌مرغ آب‌پز مقایسه کرد. با این‌حال اکثر منتقدان این طرح جدید هم‌عقیده بودند که نیازی نیست در طراحی استادیوم‌های فوتبال بیش‌ازحد به جزئیات اهمیت داده شود.
بی‌شک ورزش تجارت بزرگی است و هر جا که پول [کلانی] باشد، معمولاً معماری‌های پرکار و پرزرق‌وبرق هست. بااین‌حال بد نیست کسانی که این انتقادها را می‌کنند، صبر کنند و به منطق پشت طرح جدید ورزشگاه استمفورد بریج فکر کنند. همان‌طور که هر معماری که کارش را بلد باشد، به شما خواهد گفت، ساختمان‌های خوب به مردم کمک می‌کنند حس بهتری داشته باشند – و این مسئله در مورد فوتبال تراز اول که برای سرگرمی مردم میلیون‌ها پوند به بازیکنان پرداخت می‌شود، بسیار مهم است.
وقتی ورزشکاران وارد زمین می‌شوند، باید هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ روانی در بهترین سطح آمادگی باشند. اگر این امر مستلزم مهندسی کردن محیط اطراف آن‌ها برای از بین بردن هرگونه بهانه‌ای است، پس باید همین کار را کرد.
به همین دلیل است که دقیق‌ترین اتاقی که در کل یک استادیوم فوتبال طراحی می‌شود، نقطه‌ای مرکزی برای باشگاه و اتاقی است که عموم مردم هیچ‌وقت آن را نمی‌بینند. یک رختکن ساده، صرفاً آنچه که به نظر می‌رسید نیست بلکه سنگر روحیه تیمی و قلعه رفاقت است
جیمز باد، مدیر گروه KSS که یک شرکت معماری است که درزمینه‌ی طراحی استادیوم تخصص دارد و بر روی پروژه‌هایی برای باشگاه لیورپول، منچستر سیتی و لیدز یونایتد کار کرده است. او می‌گوید: «چیزی که باید در مورد ورزشکاران در نظر داشته باشید این است که ذهن آن‌ها پیش از مسابقه واقعاً به جای دیگری می‌رود. ما سعی می‌کنیم تا این سفر را با استفاده از ظرفیت‌های فضایی و معماری، تا حد ممکن راحت‌تر کنیم. مثلاً در مورد مسائل گرافیکی، ما سعی می‌کنیم اتاق [رختکن] را ساده و تمیز طراحی کنیم. آن‌ها نیاز دارند تا بر روی ورزش تمرکز کنند.»
وقتی بحث طراحی است، باید محیطی خلق کنیم که به هیچ‌چیز در آن نتوان ایراد گرفت. مربی نباید هیچ بهانه‌ای داشته باشد. فکر کنم زمانی بود که در بولتون با سم الردایس کار می‌کردیم که او برای اولین بار درخواست یک رختکن به‌مثابه یک “اتاق جنگ” دایره‌ای را مطرح کرد و از آن زمان به بعد ما واقعاً بر روی بعد روانشناسی رختکن‌ها تمرکز کرده‌ایم.»
«در تاتنهام که دستمان برای طراحی باز بود، سعی کردیم رختکنی بدون گوشه بسازیم. چراکه وقتی باشگاه شما چند دسته بازیکن دارد که شاید بعضی‌ها اهل فرانسه، بعضی‌ها از افریقا و بعضی‌ها از امریکای جنوبی باشند، دلتان نمی‌خواهد که باندبازی به وجود بیاید. می‌خواهید که همه با هم باشند و این برای مربی‌ها بسیار مهم است.»
دبی دریک خالق گرافیک محیطی و هویت تجاری استادیوم‌هاست. او در مورد تنوع کار با مربیان فوتبال توضیح می‌دهد.
دریک می‌گوید: «آن‌ها همه طراحی‌ای متفاوت می‌خواهند و همه‌شان فکر می‌کنند روش‌های متفاوتی جواب خواهد داد و ازآنجاکه ساخت‌وساز می‌تواند زمان بسیاری طول بکشد، ما با چندین مربی کار می‌کنیم. گاهی با مربی جدیدی طرف هستم که [تازه بر سر کار آمده] و رختکن کاملاً متفاوتی می‌خواهد. فکر کنم بیشترین تعداد مربی‌هایی که بر روی یک طرح دیده‌ایم، هشت تا بوده است.»
دبی برنت، یکی از مدیران KSS که مسئول تیم طراحی داخلی نیز هست، می‌گوید: «و با وجود اینکه آن‌ها تقریباً کم‌دوام‌ترین عضو تیم هستند، جالب است که چقدر در نحوه اتفاق افتادن مسائل مهم هستند. ما معمولاً سعی می‌کنیم تا خواسته‌های مربیان را برآورده کنیم چراکه آن‌ها می‌دانند بهترین راه حمایت از تیمشان چیست.»
برنت ادامه می‌دهد: «بعضی از مربی‌ها ترجیح می‌دهند تا نیمکت‌ها وسط باشند تا بتوانند آب و نوشیدنی‌هایی برای رفع خستگی بازیکنان را وسط بچینند و یا مثلاً سبد لباس‌های کثیف را زیر یک چرخ‌دستی در وسط جای دهند. ولی بعد مربی دیگری ممکن است بگوید اگر چیزی را وسط اتاق بگذاریم و بازیکن‌ها ناراحت از زمین برگردند، چیزی نباید وسط باشد – چراکه تبدیل به هدف[ی برای لگد زدن] خواهد شد. برایتون واقعاً یک متخصص ورزش و تمرینات بدنی را آورد تا به بررسی حالات روانی بازیکن‌ها و طراحی گرافیک مناسب برای رختکن‌ها کمک کند.»
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick