#برنامه_شش_هفته_ای

🔻 « هفته اول ، روز اول »

۱.گرم کردن (۱۵ دقیقه) : دویدن - مشخص کردن فاصله ای ده متری و ایجاد چند صف - برای تنوع و بازدهی بیشتر ، وریشن و حالت های مختلف و معمول دویدن ( سرعت کم و زیاد، دنده عقب ، با پرش و...) انجام شود!

۲.پاسکاری و گردش توپ (۱۰ دقیقه) : با ۴ مخروط یک مربع ۱۰ در ۱۰ متر میسازیم - پشت هر مخروط دو بازیکن و یک توپ - یک بازیکن به بازیکن پشت مخروط دیگر پاس میدهد و سریع به همانجا میدود - درصورت پاس ضعیف تنبیه (شنا سوئدی ، کرانچ یا...) میشود

۳.راندو ۵ در برابر ۲ (۲۵ دقیقه) : در یک مربع ۱۰ در ۱۰ - میتوان قوانین مختلف تعیین کرد (برای مثال فقط یک تاچ و...)
درصورتی که دوبازیکن وسط بعد از ۲۵ پاس نتوانند توپ بگیرند تنبیه میشوند

۴.بازی ۱۱ در برابر ۱۱ (۲ تا ۲۰ دقیقه) : تقسیم دو تیم بر اساس سن (بزرگتر و کوچکتر) - بازی در حد فاصل دو محوطه بدون قانون آفساید - تنها زمانی گل محسوب میشود که تمام بازیکنان تیم مهاجم در زمین حریف باشن و اگر تمام بازیکنان تیم مدافع در زمین خود نباشن دو گل محسوب میشود!

@radiohattrick | رادیو هت تریک

شما بگید

آنالیز کدوم بازیکن و بزاریم ؟

دوستان عزیز توجه داشته باشید آنالیز تعداد زیادی از بازیکنا (۱۶۵) رو تا الان گذاشتیم که از هشتگ #آنالیز_بازیکن میتونید پیدا کنید

@radiohattrick

تیم منتخبِ فصل اخیرِ دنبال کننده های رادیو هت تریک

نکته : درصد تریپیه با واکر و درصد مارتینز با کیم مین جائه برابر بود!

همچنین تیم پست مهاجم دوم داره و هافبک وسط نداره. بیشترین رای هافبک وسط رو بلینگهم داشت!

#تیم_منتخب

@radiohattrick

#آنالیز_بازیکن : بردلی بارکولا

از اهداف اصلی این پنجره #پاریسن_ژرمن وینگر ۲۰ ساله #لیون هستش که لوییز انریکه هم علاقمند به این انتقاله و در روز های آتی احتمالا شاهد این انتقال خواهیم بود.

1⃣ سرعت بالا و فیزیک بدنی خوبی داره که در کنار قدرت دریبلینگ بالاش مهارش رو برای مدافعین سخت میکنه‌.

2⃣ مثل اغلب بازیکنان تکنیکی ، کمتر در کار های تیمی مشارکت داره و همین مسئله از نقاط ضعفشه ، اما هوش بالایی داره و میتونه در موقعیت های سخت هم از خلاقیتش استفاده کنه.

3⃣در کار های دفاعی هم بازیخوانی خوبی داره و در طول بازی دفعات زیادی اقدام به قطع توپ و پرس مدافعین میانی حریف میکنه.

4⃣ از نظر سبک بازی تشابه بالایی به #رافائل_لیائو داره ، هرچند که هنوز جای پیشرفت زیادی داره تا به یه وینگر کامل تبدیل بشه.

#بردلی_بارکولا در کل میتونه خرید خوبی از طرف پاریسن ژرمن باشه و شاید بعنوان جانشین #کیلین_ام_باپه در آینده بشه بهش نگاه کرد.

#DA_13
@radiohattrick

#برنامه_شش_هفته_ای

🔻 « هفته اول ، روز دوم »

۱.گرم کردن و حرکات : شکم و کرانچ (۳۰ تکرار) ، شنا (۳۰) ، پلانک ، ساید پلانک (۲۰) ، فیله خوابیده (۲۰) ، کشش پا خوابیده

۲.تورنمنت (۳۵ دقیقه) : تشکیل تیم های ۴ نفره (۲ دروازبان ثابت) و بازی 5v5 در زمینی دو برابر اندازه محوطه
بازی ها رفت و برگشتی ، هر تیمی بیشترین برد را کسب کرد قهرمان تورنمنت و تیم آخر تنبیه (برای مثال تمیز کردن زمین و جمع کردن وسایل)

۳.دویدن (۳۰ دقیقه) : مشخص کردن فاصله بین دو محوطه ، بازیکنان در محیط مربع شروع دویدن میکنند - ۴ دقیقه دو با ۸۰٪ ماکزیمم سرعت و سپس ۳ دقیقه استراحت - این پروسه ۴ بار تکرار شود

۴.پاسکاری و خوگیری با توپ (۱۰ دقیقه) : ایجاد چند دروازه ۱.۵ متری با مخروط - دروازه ها در فاصله ۱۰ متری روبه روی هم تعداد کافی - پشت هر کدام ۲ بازیکن و پاسکاری نوبتی (توپ باید ازخط دروازه بگذرد)

@radiohattrick

#گلهای_ماندگار
قاب‌های نمادین از گل‌های خاطره‌انگیز فوتبال
منبع:oropamodrn
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick

🔻 فوایدی که یک اینورتد فولبک به ارمغان میاره :

🔹زمان مالکیت

۱.در خط هافبک برتری عددی ایجاد میشود

۲.ایجاد فضا (طولی و عرضی) برای هم تیمی

۳.کمک به بازیسازی و پیشبرد مالکیت

---

🔹 زمان مالکیت حریف (دفاع یا انتقال منفی تیم خود)

۴.ایجاد شکل رست دفنس مناسب و مقابله با ضدحملات حریف

۵.ساپورت هم تیمی ها هنگام پرس

---

۶.همچنین نیازی نیست که یک #اینورتد_فولبک در کل بازی دائماً روی خط فرار کنه و از نظر تقسیم انرژی و بازدهی هم به نفع تیمه!

@radiohattrick

🎯🎯 توضیح کانال های طولی زمین

📍⚠️ فلنک، هف اسپیس، سنترال

📍⚠️ زمین فوتبال به 18 zone تقسیم میشه که این zone بندی برای هر مربی میتونه مختلف باشه

🔵 دوستان توجه کنید که عکسا رو میزارم در ادامه که بهتر متوجه بشید تو قسمت کامنت ویس منو گوش کنید بازم در مورد مختلف بودن zone بندی زمین برای هر مربی

قسمت 17 #مسعود برای شنیدن فایل های قبلی روی #مسعود بزنید


@radiohattrick

معرفی دو مدافع آینده دار لیگ پرتغال : آنتونیو سیلوا و گونچالو ایناسیو

🔻 مدافعانی که جدای از ویژگی های دفاعی خوب از جمله هوش دفاعی بالا و بازیخوانی مناسب ، تکل و قطع توپ و استفاده عالی از بدن برای جلوگیری از حریف ، ویژگی های مدافعین مدرن رو دارن و با قدرت و دقت پاس و حمل توپ عالی در شکستن پرس حریف بازیسازی نیز به تیم کمک میکنن!
همچنین سرعت و دوندگی بالا دارن و هم تو پرس به تیم کمک میکنن و هم روی ضدحملات حریف سریع با هم تیمی ها ریگروپ میکنن!

🔴 #سیلوا ۱۹ ساله راست پا. ارزش ترنسفرمارکت ۴۵ میلیون
🟢 #ایناسیو ۲۱ ساله چپ پا. ارزش ترنسفرمارکت ۳۰ میلیون

البته که میدونیم بنفیکا و اسپورتینگ بعیده که با این قیمت این ستاره های جوون رو از دست بدن و احتمالا زیر ۶۰-۷۰ حاضر به فروش نشن!

این دو مدافع برای اکثر تیم ها مناسب هستن (نه لزوما فیکس دائم) اما ایناسیو در صورت جدایی ون‌دایک گزینه عالی برای لیورپول خواهد بود. همچنین برای تقویت خط دفاع بارسلونا نیز بسیار عالی میتونه باشه.
سیلوا هم برای اکثر تیم هایی که مدافع وسط نیاز دارن و همچنین آینده اون ها مناسب هست.

#آنالیز_بازیکن
@radiohattrick

مشخصات اولیه تیم مورد نظر در آنالیز
بخش دوم

فاکتور های بررسی حریف قبل از انجام بازی

منطقه هدف در زمان حمله: وقتی تیم حریف حمله سریع یا ضد حمله انجام می دهد کجا ها را مورد هدف قرار می دهند که حمله آنها از آنجا(آن منطقه)شکل می گیرد

چگونگی ارسال پاس های آخر، چگونگی و مکان بیشترین کار های ترکیبی، تمایل کلی تیم برای زدن شوت به سمت دروازه، نقاط قوت و ضعف تیمی حریف در زمان حمله، از خروجی های اولیه ما هستند

استراتژی و شیوه بازی حریف  در فاز دفاعی شامل انواع شیوه دفاع کردن،نوع پرس حریف،میزان تراکم حریف،منطقه هدف یا خط شروع واکنش دفاعی حریف نقاط قوت و ضعف دفاع حریف

تغییرات بین دو نیمه: شامل تغییر در سیستم بازی در بین نیمه اول و دوم،تغییر در شیوه بازی،تغییر در پست بازیکنان تعویض یا چند بازیکن می شود

شرایط جسمانی و فیزیکی تیم حریف :باید تیم حریف فیزیکی جنگنده و غلدر است یا نه کدام بازیکن حریف این سه ویژگی را دارد


ادامه دارد

#SobhanR
@radiohattrick

#آنالیز_آماری_بازیکن
✍ بررسی دروازه بان های مطرح جهان در آیتم های برجسته

فوتبال روز به روز داره آمارمحورتر میشه و این موضوع تو مدرن شدن نقش دروازه‌بانی اهمیت خاصی داشته. همیشه بحث سر بهترین دروازه بان فصل بین طرفدارا داغ بوده. از زمان بوفون و کاسیاس بگیر تا الان. اما میخوایم با بررسی 3 نفر برتر 6 آیتم مهم تو پست دروازه بانی بفهمیم تو فصل گذشته کی بهترین بوده. (آمارها به صورت میانگینن در نتیجه تعداد بازی اهمیت زیادی نداره)

دروازه‌بان هایی که تو این بررسی مد نظر قرار گرفتن:
🟠کورتوا
🔴دوناروما
🔵نویر
🟢ترشتگن
⚪️آلیسون
🟣ادرسون
🟤دخیا
🟡رمزدیل
🔴مانیان
⚫️مارتینز
⚪️اونانا

1⃣ درصد سیو:
🥇نویر
🥈کورتوا
🥉ترشتگن

2⃣ پنالتی گیری:
🥇مانیان
🥈کورتوا
🥉آلیسون

3⃣ گل دریافتی - ایکس جی:
🥇نویر
🥈آلیسون
🥉ترشتگن

4⃣ درصد پاس صحیح:
🥇ترشتگن
🥈نویر
🥉ادرسون

5⃣ درصد خروج موفق:
🥇مارتیتز
🥈کورتوا
🥉مانیان

6⃣ پوشش پشت دفاع:
🥇آلیسون
🥈مارتینز
🥉نویر

📝نویر از 6 آیتم تو 4 آیتم جزو سه نفر برتره. هرچند شاید ارزش آمار نویر پایین بیاد چون اکثر فصل قبل رو مصدوم بود اما تو میانگین همون بازیا عملکرد خوبی داشت. بعد از اون، آلیسون، کورتوا و ترشتگن تو 3 آیتم جزو نفرات برتر بودن. در نهایت به نظر میرسه تعریف و تمجیدها از مانیان و مارتینز بی جهت نبوده و میتونن بین برترین ها جایی داشته باشن. تو نقطه مقابل اونانا نتونس اثباتی برای تعريف و تمجیدها داشته باشه.

💬 با این تفاسیر به نظر شما بهترین گلر حال حاضر جهان چه کسیه؟

#hamed4030
@radiohattrick

#برنامه_شش_هفته_ای

🔻 «هفته اول ، روز سوم »

🔹 ۱. گرم کردن سنگین (۴۰ دقیقه) : تمرین ۸ ایستگاهی - قراردادن مدیسن بال با وزن مناسب در هفت ایستگاه و یک میله مانع در ایستگاه چهار
(توضیح کامل در کامنت اول)

🔹 ۲. پاسکاری (۱۰ دقیقه) : مشخص کردن محدوده ۷ در ۱۰ با مخروط - قرارگیری بازیکنان همانند تصویر و پاسکاری و جابه جایی به ترتیب از ۱ به ۲ ، ۲ به ۳ و الی آخر

🔹 ۳. تعویض سریع (۲۰ دقیقه) : تقسیم بازیکنان به دو تیم - محوطه ۴۰ در ۱۸ - مربی با تعداد توپ کافی کنار خط - تیم مهاجم حمله به دو دروازه و سعی در گلزنی و تیم مدافع دفاع از دو دروازه و در صورت توپگیری پاسکاری تا جای ممکن - بعد از ده دقیقه جای دو تیم عوض

🔹 ۴. بازی ۱۱ در برابر ۱۱ (۱۰ دقیقه) : در حدفاصل دو محوطه (مشابه تمرین چهارم روز اول)

@radiohattrick

همونطور که قبلا توضیح دادیم (پست ریپلای شده) ، در فوتبال مدرن تیم هایی که مالکانه بازی میکنن اغلب از میدفیلد باکس استفاده میکنن!

در تصویر دو حالتی که امسال منچسترسیتی علی الخصوص در نیم فصل دوم ازش استفاده کرد رو میبینیم!

بزودی طی یک پست آموزش اینکه چطوری در یک آرایش قدیمی (که در حال حاضر کمتر استفاده میشه) میتونیم از میدفیلد باکس بخوبی بهره ببریم و میزارم.

#آموزشی #میدفیلد_باکس

@radiohattrick

*انواع ضربه دروازه*
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick

خب دوستان حالا بیاید بگید دوست دارید چه بازیکنانی رو در کنار هم ببینید ؟

برای مثال خودم

کورتوا
تئو ، لیساندرو ، کیم ، واکر
کاسمیرو
دی یونگ برونو
کواراتسخلیا کین صلاح

@radiohattrick

خب دوستان فانتزی باز و مشتاق آنالیز

لیگ فانتزی رادیو هت تریک رو تاسیس کردیم

جوین بشید ببینیم چه می‌کنید ؟
ببینیم آموزه های تاکتیکی به دردتون خورده یا نه :)
آخر فصل هم به نفرات برتر جوایز اهدا میکنیم

اینم کد لیگ ximu42

https://fantasy.premierleague.com/leagues/auto-join/ximu42

@radiohattrick