Forwarded from رادیو هت تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
#تمرین
Hungry Hippos
✅تقویت دریبلینگ با سرعت بالا
✅۱۰ دقیقه
✅دو تیم ۱۰ نفره
🟥بازی در زمین مستطیلی بزرگی انجام میشود.در دو طرف زمین محدوده ای کوچک مشخص میکنیم (برای هرتیم)
در مرکز زمین تعداد زیادی توپ قرار میدهیم
سوت میزنیم و بازی شروع میشود
بازیکنان هر تیم نوبتی با سرعت به مرکز زمین رفته و توپی را گرفته و تا محدوده تیم‌خود حمل میکنند
در نهایت تیمی که تعداد توپ بیشتری به محدوده خود برده باشد برنده است!
🟥در این تمرین میتوانیم بازیکنان را مجبور کنیم سر بالا حرکت کنن تا این مهارت هم تقویت شود!
@radiohattrick
Hungry Hippos
✅تقویت دریبلینگ با سرعت بالا
✅۱۰ دقیقه
✅دو تیم ۱۰ نفره
🟥بازی در زمین مستطیلی بزرگی انجام میشود.در دو طرف زمین محدوده ای کوچک مشخص میکنیم (برای هرتیم)
در مرکز زمین تعداد زیادی توپ قرار میدهیم
سوت میزنیم و بازی شروع میشود
بازیکنان هر تیم نوبتی با سرعت به مرکز زمین رفته و توپی را گرفته و تا محدوده تیم‌خود حمل میکنند
در نهایت تیمی که تعداد توپ بیشتری به محدوده خود برده باشد برنده است!
🟥در این تمرین میتوانیم بازیکنان را مجبور کنیم سر بالا حرکت کنن تا این مهارت هم تقویت شود!
@radiohattrick
Forwarded from رادیو هت تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
رادیو هت تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
#تمرین Hungry Hippos ✅تقویت دریبلینگ با سرعت بالا ✅۱۰ دقیقه ✅دو تیم ۱۰ نفره 🟥بازی در زمین مستطیلی بزرگی انجام میشود.در دو طرف زمین محدوده ای کوچک مشخص میکنیم (برای هرتیم) در مرکز زمین تعداد زیادی توپ قرار میدهیم سوت میزنیم و بازی شروع میشود بازیکنان هر…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تمرین
Sharks & Minnows
✅تقویت دریبل با سر بالا و حفظ توپ
✅۱۰ دقیقه
✅تعداد : دلخواه
محوطه ای مستطیلی را برای بازی در داخل زمین مشخص کنید.
یک‌بازیکن بدون توپ و بقیه توپ دارند و در محیط زمین باید دریبل بزنند.
اگر بازیکن بدون توپ بتواند توپ یکی از بازیکنان را بزند ، بازیکنی که توپش زده شده بدون توپ (کوسه) میشود و از آن به بعد دو نفر برای گرفتن توپ بقیه تلاش میکنند.اینکار ادامه داده میشود تا همه بازیکنا بدون توپ شوند!
🟥 برای درک بهتر ویدیو را ببینید...
بازهم تاکید میکنم که برای بچه های زیر ۷ سال تمرینات باید اینطور فان طراحی بشن تا هم توانایی های بازیکن تقویت بشه هم از فوتبال زده نشن!
@radiohattrick
Sharks & Minnows
✅تقویت دریبل با سر بالا و حفظ توپ
✅۱۰ دقیقه
✅تعداد : دلخواه
محوطه ای مستطیلی را برای بازی در داخل زمین مشخص کنید.
یک‌بازیکن بدون توپ و بقیه توپ دارند و در محیط زمین باید دریبل بزنند.
اگر بازیکن بدون توپ بتواند توپ یکی از بازیکنان را بزند ، بازیکنی که توپش زده شده بدون توپ (کوسه) میشود و از آن به بعد دو نفر برای گرفتن توپ بقیه تلاش میکنند.اینکار ادامه داده میشود تا همه بازیکنا بدون توپ شوند!
🟥 برای درک بهتر ویدیو را ببینید...
بازهم تاکید میکنم که برای بچه های زیر ۷ سال تمرینات باید اینطور فان طراحی بشن تا هم توانایی های بازیکن تقویت بشه هم از فوتبال زده نشن!
@radiohattrick
Forwarded from رادیو هت تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
رادیو هت تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
#تمرین Sharks & Minnows ✅تقویت دریبل با سر بالا و حفظ توپ ✅۱۰ دقیقه ✅تعداد : دلخواه محوطه ای مستطیلی را برای بازی در داخل زمین مشخص کنید. یک‌بازیکن بدون توپ و بقیه توپ دارند و در محیط زمین باید دریبل بزنند. اگر بازیکن بدون توپ بتواند توپ یکی از بازیکنان…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تمرین
Dribbling through gates
✅ تقویت دریبل سر بالا و حفظ توپ
✅ ۱۰ دقیقه
همچنطور که تو ویدیو مشخصه ، محدوده ای رو مشخص میکنین و توسط مخروط ها دروزاه های کوچیکی میسازین و بازیکنا تو‌مدت زمان مشخص (مثلا ۴۰ ثانیه) باید از بین تمام این دروازه ها رد بشن
تمرین بعدی
Kick the coach
✅ تقویت پاس
✅ ۵ دقیقه
بازیکنان در دوصف روبروی هم (به فاصله ۱۰ متر) قرار میگیرن.به هرکدوم یک‌توپ داده میشه و مربی از بین دوصف و از ابتدا تا انتها میدووه.بازیکنا باید سعی کنن توپ رو پاس بدن تا به پای مربی بخوره
🟥 نکته : برای تمرین پاس و کنترل توپ تمرینات ساده و پایه ای هم انجام بشه.مثل تمرینی که بازیکنا دو به دو مقابل هم قرار میگیرن و به هم پاس میدن‌و باید توپ رو کنترل کنن و دوباره پاس بدن!
@radiohattrick | رادیو هت تریک
Dribbling through gates
✅ تقویت دریبل سر بالا و حفظ توپ
✅ ۱۰ دقیقه
همچنطور که تو ویدیو مشخصه ، محدوده ای رو مشخص میکنین و توسط مخروط ها دروزاه های کوچیکی میسازین و بازیکنا تو‌مدت زمان مشخص (مثلا ۴۰ ثانیه) باید از بین تمام این دروازه ها رد بشن
تمرین بعدی
Kick the coach
✅ تقویت پاس
✅ ۵ دقیقه
بازیکنان در دوصف روبروی هم (به فاصله ۱۰ متر) قرار میگیرن.به هرکدوم یک‌توپ داده میشه و مربی از بین دوصف و از ابتدا تا انتها میدووه.بازیکنا باید سعی کنن توپ رو پاس بدن تا به پای مربی بخوره
🟥 نکته : برای تمرین پاس و کنترل توپ تمرینات ساده و پایه ای هم انجام بشه.مثل تمرینی که بازیکنا دو به دو مقابل هم قرار میگیرن و به هم پاس میدن‌و باید توپ رو کنترل کنن و دوباره پاس بدن!
@radiohattrick | رادیو هت تریک
#تمرین
تمرینات راندو معمولا برای گرم کردن استفاده میشن.
در این تمرینات حداقل ۱۰ بازیکن فیکس تیم (تمرینات دروازبان جداست) حضور دارن و گاهی یک یا دو بازیکن نیمکت هم به اونها اضافه میشن
یکی از تمرین های مورد علاقه گواردیولا راندو 4v4+3 هست
دو تیم ۴ نفره به علاوه سه بازیکن خنثی
@radiohattrick
تمرینات راندو معمولا برای گرم کردن استفاده میشن.
در این تمرینات حداقل ۱۰ بازیکن فیکس تیم (تمرینات دروازبان جداست) حضور دارن و گاهی یک یا دو بازیکن نیمکت هم به اونها اضافه میشن
یکی از تمرین های مورد علاقه گواردیولا راندو 4v4+3 هست
دو تیم ۴ نفره به علاوه سه بازیکن خنثی
@radiohattrick
رادیو هت تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
بهبود بازیسازی طولی و سریع در فوتبال مدرن ، پرس از بالا به استراتژی رایج تبدیل شده. به همین دلیل پیشبرد مالکیت از فاز ۱ به ۲ و یا ۲ به ۳ نسبت به گذشته سختتر شده! برای حل این مشکل تیم های مختلف راهکار های متفاوتی ارائه میکنن! برای مثال برایتون دی زربی به…
تمرین اول « راندو ۵ در برابر ۳ »
ابعاد زمین ۸ در ۱۶
تیم ۵ نفره مالکیت توپ را در اختیار دارد. در هر منطقه مشخص شده این تیم اجازه دارد ۳ بازیکن داشته باشد و تیم مدافع فقط ۲ بازیکن.
پاس طولی داده میشود و یک بازیکن از منطقه دیگر باید به عقب بیاید و توپ بگیرد و آنرا جلو ببرد
تمرین دوم « بازی ۸ در برابر ۸ با ۲ بازیکن خنثی »
ابعاد نصف زمین
محدودیتی برای حضور بازیکنان در مناطق مشخص شده وجود ندارد هرچند که برای بردن توپ از زون اول به آخر حتما باید از منطقه کوچک وسط این کار را کرد. یک بازیکن در آن منطقه حتما باید توپ بگیرد و میتواند به کمک هم تیمی یا دو بازیکن خنثی بازیسازی را جلو ببرد
تمرین سوم « بازی ۹ در برابر ۹ »
ابعاد نصف زمین
تنها محدودیت این تمرین این است که اولین بازیکنی که در منطقه میانی توپ میگیرد تنها حق ۲ لمس توپ دارد
با اینکار هم بازیکن از نظر کنترل و پاس پیشرفت میکند ، و هم دیگر بازیکنان از نظر حمایت و کارتیمی!
و بصورت کلی این تمرین و بقیه تمرینات بازیسازی زیر پرس ، پیشبرد مالکیت به فاز های بعدی و پاسکاری طولی رو بسیار بهتر میکنن!
#تمرین
Img Source: TFA
@radiohattrick
ابعاد زمین ۸ در ۱۶
تیم ۵ نفره مالکیت توپ را در اختیار دارد. در هر منطقه مشخص شده این تیم اجازه دارد ۳ بازیکن داشته باشد و تیم مدافع فقط ۲ بازیکن.
پاس طولی داده میشود و یک بازیکن از منطقه دیگر باید به عقب بیاید و توپ بگیرد و آنرا جلو ببرد
تمرین دوم « بازی ۸ در برابر ۸ با ۲ بازیکن خنثی »
ابعاد نصف زمین
محدودیتی برای حضور بازیکنان در مناطق مشخص شده وجود ندارد هرچند که برای بردن توپ از زون اول به آخر حتما باید از منطقه کوچک وسط این کار را کرد. یک بازیکن در آن منطقه حتما باید توپ بگیرد و میتواند به کمک هم تیمی یا دو بازیکن خنثی بازیسازی را جلو ببرد
تمرین سوم « بازی ۹ در برابر ۹ »
ابعاد نصف زمین
تنها محدودیت این تمرین این است که اولین بازیکنی که در منطقه میانی توپ میگیرد تنها حق ۲ لمس توپ دارد
با اینکار هم بازیکن از نظر کنترل و پاس پیشرفت میکند ، و هم دیگر بازیکنان از نظر حمایت و کارتیمی!
و بصورت کلی این تمرین و بقیه تمرینات بازیسازی زیر پرس ، پیشبرد مالکیت به فاز های بعدی و پاسکاری طولی رو بسیار بهتر میکنن!
#تمرین
Img Source: TFA
@radiohattrick
#تمرین
3v2 , 2v3 , 2Nets
یکی از تمرینات مورد علاقه مورینیو
🎯 هدف : تقویت انتقال مثبت و منفی ، گلزنی ، دفاع
⏱ زمان : ۲۰ دقیقه
📝 نحوه انجام :
زمین به دو قسمت تقسیم میشود
دو تیم پنج نفره ، در یک نیمه ۳ در برابر ۲ و در نیمه دیگر برعکس!
تیم مهاجم باید سعی کند گلزنی کند ، به محض گلزنی یا از دست دادن توپ ، به منطقه مشخص شده در قوس نیمه زمین برمیگردن و جایگیری میکنن. دو نفر مدافع توپ را به سه نفر مهاجم هم تیمی خود ارسال میکنند و این دفعه تیم جدید حمله میکند.
ویدیو آموزشی در پیج دوم
@radiohattrick
3v2 , 2v3 , 2Nets
یکی از تمرینات مورد علاقه مورینیو
🎯 هدف : تقویت انتقال مثبت و منفی ، گلزنی ، دفاع
⏱ زمان : ۲۰ دقیقه
📝 نحوه انجام :
زمین به دو قسمت تقسیم میشود
دو تیم پنج نفره ، در یک نیمه ۳ در برابر ۲ و در نیمه دیگر برعکس!
تیم مهاجم باید سعی کند گلزنی کند ، به محض گلزنی یا از دست دادن توپ ، به منطقه مشخص شده در قوس نیمه زمین برمیگردن و جایگیری میکنن. دو نفر مدافع توپ را به سه نفر مهاجم هم تیمی خود ارسال میکنند و این دفعه تیم جدید حمله میکند.
ویدیو آموزشی در پیج دوم
@radiohattrick
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔻 مزایا و معایب #سیستم ۳۵۲ رو قبلا بررسی کردیم
🔹در این آرایش میتونید با دو مهاجم جوری دروازبان حریف رو پرس کنید (توسط دو مهاجم و با شدو پرس) که اون رو مجبور کنید توپ رو به یک سمت ببره (راجع به این مفهوم هم توضیح دادیم) و شما با پیشبینی این حرکت در یک سمت تراکم ایجاد میکنید و با پرس پرفشار سعی در توپگیری از حریف میکنید
🔹همچنین یک مدافع همیشه میتونه بصورت اگرسیو دفاع من مارکینگ رو اجرا کنه و خیالش راحت باشه که مدافعان کافی برای پوشش فضای پشت سرش وجود داره.
🔹در نهایت هنگام لوبلاک با عقب اومدن وینگ بک ها و تشکیل ۳۵۲ هم منطقه ۱۴ هم هف اسپیس هم محوطه پوشش داده میشه.
🔹اما ضعفی که داره اینه که بخاطر کمبود بازیکن در فلنک ممکنه در اون ناحیه آسیب پذیر باشن!
🔻 تمرینات مناسب پرس و دفاع ۳۵۲ :
Pressing passing sequences
Front two pressing rondos
Small-sided midblock game
11v11 zone game
#تمرین #آموزشی
Source: TFA
@radiohattrick
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
دوستان عزیز اگه میخواید راحت تر به پست های قدیمی دسترسی داشته باشین از هشتگ های زیر استفاده کنید :
▶️ #آنالیز_ویدیویی #اختصاصی
🥸 #آنالیز_مربی
🏆 #آنالیز_بازیکن
👟 #نقش_بازیکن
🎱 #پست_بازیکنان
🖥 #آموزشی
✏️ #آنالیز_بازی
👨⚕ #پزشکی_ورزشی
🔴 #سیستم
❓ #تعریف #مفهوم
📌 #لغات و اصطلاحات
3️⃣ #سبک #فلسفه
⌨️ #مقاله
📊 #آمار
💬 #سخنان_بزرگان
🎮 #تمرین #آموزش
🇧🇷 #آنالیز_تیم
💵 #نقل_و_انتقالات
🧠 #روانشناسی
⚽️ #پیش_بازی
همچنین با جستجو اسم یک تیم ، مربی ، بازیکن و... میتونید راحت مطالب مرتبط با اون رو پیدا کنید!
اگر هم پست خاصی مد نظرتونه ، پیشنهادی انتقادی نظری چیزی هست همین زیر کامنت کنید
@radiohattrick
🎱 #پست_بازیکنان
👨⚕ #پزشکی_ورزشی
🧠 #روانشناسی
همچنین با جستجو اسم یک تیم ، مربی ، بازیکن و... میتونید راحت مطالب مرتبط با اون رو پیدا کنید!
اگر هم پست خاصی مد نظرتونه ، پیشنهادی انتقادی نظری چیزی هست همین زیر کامنت کنید
@radiohattrick
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
تمرینات برای گگن پرسینگ :
* Transition game drill
* Pressure & cover drill
* Zonal pressing drill
* Counter-pressing from set pieces
* Conditioning drill with pressure
* Overload pressing drill
در آینده راجع به هرکدام از تمرینات #گگن_پرس و یا زیرشاخه هاش پست میزارم.
نکته ی واضح اینه که تمرینات بدنسازی کافی و جلسات HIIT برای اجرای گگن پرس لازم و حیاتیه!
❌ اگر که مربی هستین و واقعا قصد دارین در آینده در این کار موفق بشین ، باید تمرکز و زمان کافی برای پیشرفت هم بزارید!
قابل درکه در شرایط کنونی کشورمون ، اکثر مربیان و اعضای کادرفنی تیم های پایه یا سطح پایین تر از لیگ های اصلی ، شغل دیگری برای درآمدزایی و امرار معاش هم داشته باشن!
اما اگر آرزوتون موفقیت تو فوتبال هست باید سعی کنید زمان کافی بزارید.
نه تنها بازی ها ، بلکه جلسات تمرینی رو هم ضبط کنید و اونا رو آنالیز کنید (یک گوشی و یک پایه خیلی هزینه زیادی نداره!)
#تمرین
@radiohattrick
* Transition game drill
* Pressure & cover drill
* Zonal pressing drill
* Counter-pressing from set pieces
* Conditioning drill with pressure
* Overload pressing drill
در آینده راجع به هرکدام از تمرینات #گگن_پرس و یا زیرشاخه هاش پست میزارم.
نکته ی واضح اینه که تمرینات بدنسازی کافی و جلسات HIIT برای اجرای گگن پرس لازم و حیاتیه!
❌ اگر که مربی هستین و واقعا قصد دارین در آینده در این کار موفق بشین ، باید تمرکز و زمان کافی برای پیشرفت هم بزارید!
قابل درکه در شرایط کنونی کشورمون ، اکثر مربیان و اعضای کادرفنی تیم های پایه یا سطح پایین تر از لیگ های اصلی ، شغل دیگری برای درآمدزایی و امرار معاش هم داشته باشن!
اما اگر آرزوتون موفقیت تو فوتبال هست باید سعی کنید زمان کافی بزارید.
نه تنها بازی ها ، بلکه جلسات تمرینی رو هم ضبط کنید و اونا رو آنالیز کنید (یک گوشی و یک پایه خیلی هزینه زیادی نداره!)
#تمرین
@radiohattrick
رادیو هت تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
تمرینات برای گگن پرسینگ : * Transition game drill * Pressure & cover drill * Zonal pressing drill * Counter-pressing from set pieces * Conditioning drill with pressure * Overload pressing drill در آینده راجع به هرکدام از تمرینات #گگن_پرس و یا زیرشاخه…
چند تمرین برای بازیسازی از عقب
* 3 team possession game
* Goalkeeper distribution drill
* Half field build up drill
* Breaking line drills
* Dynamic passing drills
* Back four coordination drill
* Rondos (انواع مختلف ، بسته به شکل بازی و دفاعی تیم)
#تمرین
@radiohattrick
* 3 team possession game
* Goalkeeper distribution drill
* Half field build up drill
* Breaking line drills
* Dynamic passing drills
* Back four coordination drill
* Rondos (انواع مختلف ، بسته به شکل بازی و دفاعی تیم)
#تمرین
@radiohattrick
رادیو هت تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
مجموعه ویژه آموزشی 🔻 بررسی پست دروازبان 🔹 انواع نقش دروازبان (۳ نقش غالب و برجسته) Shot Stopper Sweeper Keeper Ball Playing Keeper 🔹 ویژگی های مهم یک دروازبان (که باید در استعدادیابی بهشون توجه کرد) Positioning Handling Reflexes Diving Jumping Sweeping…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM