از تغییر نترس!

⚪ فولام فصل پیش یکی از بهترین نمایش های تاریخ چمپیونشیپ رو داشت و خیلی زود صعودش رو قطعی کرد
با شروع فصل همه فکر میکردن فولام مثل فصول گذشته آسانسور لیگ برتر میشه اما مارکو سیلوا با تغییراتی که تو تیمش ایجاد کرد باعث شد نظر ها عوض بشه!

⚪فولام فصل گذشته بیشتر از های پرس و بازی مالکانه استفاده میکرد اما با شروع لیگ برتر اونها میانگین مالکیتشون ۳۹ درصد بوده

⚪ فولام اکثرا از پاس های طولی استفاده میکنه و هدفشون رسوندن توپ به اندریس پریرا و خلق موقعیت برای میتروویچ هست

⁉ به نظر شما فولام تو لیگ میمونه یا سقوط میکنه؟

@Radiohattrick • رادیو هتریک

🎯🎯 آنالیز اختصاصی چلسی v لیدز

📍⚠️ مشکلات اصلی چلسی مقابل لیدز

📍⚠️ سویچ ترکیب از 3421 به 442 در نیمه دوم و مشکلاتش در خطوط هجومی

📍⚠️ قطع شدن ارتباط بین خطوط دفاعی و هجومی چلسی ، عقب رفتن جیمز و حضور لفتوس در وینگ بک و حضور گلگر در دابل پیوت

#چلسی


@Radiohattrick

#آمار بازی میلان ۱-۱ آتالانتا

🔵 آتالانتا در این بازی نسبت به فصل گذشته دفاع منسجم تری داشت.تمرکز یارگیری با لیائو کار رو برای میلان سخت کرده بود

🔴 به همین دلیل لیائو در دقایق زیادی از بازی جاشو با ربیچ عوض میکرد یا جلوتر در کنار او قرار میگرفت (۴۴۲ نامتقارن)

🔴 استفاده از پاس های تک ضرب و تلاش لیائو‌، ربیچ ، دیاز و مسیاس برای نفوذ به عمق دفاع حریف (علی الخصوص فاصله بین مدافعین مرکزی) از برنامه های میلان برای گلزنی بود

🔵 پوشش ندادن مرز بین منطقه ۱۴ و گلدن زون توسط بازیکنان میلان و حرکت عالی مالینوفسکی به این منطقه باعث شد آتالانتا به گل برسه

🔵 بعد از رسیدن به گل شدت پرس آتالانتا کمتر هم شد و با تشکیل بلاک دفاعی به شکل ۵۴۱ سعی در محافظت از دروازه خود داشتن

🔴 چیزی که مشخصه میلان به یک وینگر راست و یک مهاجم نوک خیلی خوب نیاز داره.برای دفاع از قهرمانی و موفقیت در چمپیونزلیگ به بازیکنان بهتری نسبت به ربیچ ، ژیرو ، اوریگی و مسیاس نیاز دارن!

@radiohattrick

پیش بازی منچستریونایتد - لیورپول

⚪️ نگاهی به وضعیت لیورپول و مصدومان این تیم

🔴 بررسی مشکلات یونایتد

⁉️ پیشبینی شما از نتیجه بازی و گلزنان ؟

@radiohattrick

مزایا و معایب حضور همزمان شوامنی و کاماوینگا

✅ پوشش و حمایت دفاعی بیشتر :
در بازی با سلتاویگو دیدیم که رئال مادرید هنگامیکه بصورت ۴۴۲ میدبلاک و لوبلاک دفاع میکرد ، شوامنی و کاماوینگا نزدیک هم قرار میگرفتن
با این کار ، بار دفاعی صرفا بر روی دوش یک نفر قرار نمیگرفت!

✅ آزادی عمل بیشتر مودریچ :
با حضور این دو ، وظیفه دفاعی مودریچ و طبیعتا مقداری از دوندگی او کمتر میشه و هم احتمال مصدومیت کمتر میشه هم هنگام حمله از خلاقیتش بیشتر استفاده میشه

❌ افت بازیسازی ؟
با وجود اینکه هر دو این بازیکنا پاس های خوبی ارسال میکنن اما از نظر بازیسازی نسبت به کروس ضعیفتر هستن و این میتونه تو بعضی بازی ها مشکل ساز باشه!

پ ن : رئالی ها خیلی نگران رفتن کاسمیرو نباشن! #شوامنی نشون داده پتانسیلش بالاست و تو زمینه قطع توپ عملکرد فوق العاده ای داره!
و با بازی بیشتر زیر نظر مربی که بهترین استفاده رو از بازیکن هاش میکنه ، میتونه کاسمیرویی جدید (و حتی کاملتر) بشه!

#RezaK2

@radiohattrick • رادیو هت تریک

#پزشکی ورزشی
✍مدت زمان اثرگذار ورزشهای هوازی بر چربی سوزی

حداقل باید نیم ساعت به طول انجامد.

در 10 دقیقه نخست ورزش هوازی (مثلا پیاده‌روی)، حدود 90 درصد قند و 10 درصد چربی می‌سوزد؛

در 10 دقیقه دوم
این نسبت به 30 درصد چربی و 70 درصد قند می‌رسد

و در 10 دقیقه سوم
معمولا نسبت سوخت چربی به قند 50-50 است.

در 10 دقیقه چهارم
این نسبت به 30 درصد قند، 70 درصد چربی

در 10 دقیقه پنجم
به 9و0 درصد چربی و 10 درصد قند می‌رسد.

#mostafa_kouhsari
@radiohattrick

#آنالیز_بازی منچستریونایتد - لیورپول

⚪️ مشکلاتی که نبود تیاگو ، فابینیو ، کوناته و نونیز ایجاد کرد

🔴 ارسال های بلند دخیا و اصرار نداشتن به بازیسازی از عقب

🔴 پرس خیلی خوب یونایتد اول بازی

⚪️ ضعف دفاعی لیورپول و فضای خالی زیاد پشت سر فولبک های این تیم

🔴 مشکلات دفاعی یونایتد و عملکرد فردی فوق العاده بازیکنان این تیم

و...

وویس رو گوش بدین و شما هم نظر خودتونو کامنت کنید!

پ ن : امروز عصر آنالیز ویدیویی بازی بارسا ۴-۱ سوسیه داد رو میزارم و امشب یا فردا صبح آنالیز ویدیویی بازی یونایتد ۲-۱ لیورپول

@radiohattrick

🖍 تحلیل بازی رئال سوسیداد - بارسلونا !

🔵 رئال سوسیداد در هنگام بیلد آپ بارسلونا در عقب زمین ، به شکل 442 لوزی پرس میکردند !

🔴 بارسلونا در هنگام بیلدآپ فرم 3241 و 334 به خود میگرفت ، بارسلونا از دابل پیوت برای ایجاد برتری عددی مقابل داوید سیلوا استفاده میکرد ، رئال سوسیداد برای جلوگیری از این برتری عددی بازیکنان هجومیش را برای بستن و تنگ کردن فضا ها عقب تر آورد !

🟢 رئال سوسیداد سعی میکرد برای رهایی از پرس نفر به نفر بارسلونا ، با یک دو ها پرس بارسلونا را بکشنند که در در این امر به خصوص در نیمه اول موفق بودند !

🟠 بارسلونا در میانه زمین با دیانگ ، گاوی ، پدری و فران تورس سعی در ایجاد برتری عددی میکرد .
در هنگامی که توپ به مدافع چپ یا راست میرسید وینگ بک عقب تر می آمد و به فلانک عقب زمین میرفت .
تا فولبک حریف را با خود بیاورد و هافبک های بارسلونا در آن فضای خالی شده پشت سر فولبک فرار کنند !

♦️ نکته : تصویر مربوط به جایگیری بازیکنان بارسلونا در اغلب اوقات بازی است !

#ANAS
@radiohattrick

🖍 تحلیل بازی رئال سوسیداد - بارسلونا !
( بخش دوم )

🔵 بارسلونا سعی میکرد توسط دیانگ ، اریک گارسیا و کریستینسن با ارسال پاس های بلند و تعویض منطقه بازی دمبله را صاحب توپ کنند ، اما با تشکیل خط دفاع پنج نفره سوسیداد هنگامی که توپ در وسط زمین بود ، در عقب زمین توپ های بلند برای دمبله توسط مدافع پنج سوسیداد برگشت داده میشد !

🔴 در هنگام دفاع چهار نفره فولبک چپ سوسیداد برای مارک کردن دمبله از هاف اسپیس غافل میشد ، صحنه ی که گاوی با پاس پدری و فرار از هاف اسپیس به همان شکل تک به تک شد !

🟢 با اومدن تعویضی های بارسلونا نفس تازه گرفت و با توجه به خسته بودن بازیکنان سوسیداد توانستند به آنها ضربه بزنند ، با حرکت در عرض رافینیا چندین بازیکن سوسیداد از پست خود غافل شدند و خط دفاع سوسیداد آشفته شد ، که فاتی در منطقه 14 توپ را دریافت کرد و با پاس پشت پا دمبله که یار مستقیمش از او غافل شده بود و روی پا فاتی رفت بود را صاحب توپ کرد و دمبله دروازه را باز کرد !

#ANAS
@radiohattrick

#آنالیز_ویدیویی

بارسلونا ۴-۱ سوسیه داد

🔴 شکل قرارگیری بازیکنان هنگام حمله (۳۲۲۳) - آرائوخو و بالده نمیتونن نقش اینورتد فولبک و خوب اجرا کنن پس یکیشون در کنار مدافعین مرکزی قرار میگیره و دیگری (بالده) خیلی بالاتر و در کنار لواندوفسکی و دمبله

🔵 نقش کلیدی و تاثیر فاتی روی گل های آبی اناری ها!
به امید اینکه دیگه مصدومیت این استعداد رو نبینیم!

#اختصاصی
#RezaK2

ویدیو با کیفیت بالاتر در کانال دوم

@radiohattrick

#آنالیز_ویدیویی #اختصاصی

منچستریونایتد ۲-۱ لیورپول

با صدا ببینید

ویدیو با کیفیت بیشتر در کانال دوم

#RezaK2

@radiohattrick

دو نیمه متفاوت تاتنهام !

⚪️ در بازی با ولورهمپتون دیدیم که شاگردان کونته در نیمه دوم احتیاط رو کنار گذاشتن و با نفرات بالا پرس و حمله میکردن !

همین موجب شد موقعیت های زیادی بدست بیارن و در نهایت بتونن با گل کین پیروز از زمین خارج بشن!

Match of the Day

@radiohattrick

#سخنان_بزرگان
یک رختکن سالم و منسجم، ارزش بسیار زیادی از صدها ساعت تمرین تاکتیکی خواهد داشت
*ویسنته دلبوسکه*
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick

بازی ریسکی #نیوکسل مقابل سیتی!

⚫️ شاگردان ادی هاو در دقایق زیادی با تعداد بالا پرس میکردن و در شرایطی که سیتی تو‌ فاز حمله بود ، حداقل سه بازیکن در میانه میدان حضور داشتن تا روی ضدحمله خطرساز باشن (بهم ریختن نظم Rest Defence سیتی)

⚪️ استفاده از سرعت و تکنیک فوق العاده سنت مکسیمین برا ایجاد موقعیت برجسته ترین نکته بازی بود!

Gif Source : Match of the Day

@radiohattrick

#پزشکی_ورزشی

⚠احساس تهوع هنگام ورزش⚠

تهوع ناشی از ورزش رو شاید خیلیاتون تجربه کردید
وقتی توی باشگاه هستید و یهو حالتون دگرگون میشه چشماتون سیاهی میره.عارضه‌ای شامل احساس تهوع یا استفراغ است که می‌تواند مدت کوتاهی پس از توقف فعالیت ورزشی و یا در حین انجام آن رخ دهد.

تهوع و استفراغ
تهوع ناشی از ورزش ممکن است به علت فعالیت جسمی بیش از حد و یا پس از پایان دادن ناگهانی ورزش باشد.
بسیاری از افرادی که به ورزش‌های پرشدت مانند ایروبیک (هوازی متناوب یا اینتروال که شدت بالایی از تمرین است) یا دوچرخه‌سواری می‌پردازند، تهوع ناشی از ورزش را تجربه کردند.
همچنین کم‌آبی بدن حین ورزش یک علت شناخته‌شده تهوع ناشی از ورزش است.ورزش با شدت زیاد باعث می‌شود جریان خون از معده به طرف عضلات منحرف شود و به این علت تهوع به وجود آید.
یک علت احتمالی دیگر تهوع ناشی از ورزش، پرآبی بدن است. نوشیدن مقدار زیاد آب در حین فعالیت ورزشی شدید (مثلا دوی ماراتون)نیز می‌تواند به تهوع، اسهال، گیجی و لرزش عضلانی بینجامد.
نوشیدن زیاد باعث رقیق شدن الکترولیت‌های خون نیز می‌شود و به افت میزان سدیم خون (هیپوناترمی) می‌انجامد که می‌تواند منجر به تهوع ورزشی شود.
افرادی که در هنگام ورزش کردن دچار حالاتی مانند تهوع می شوند به دلیل اختلال در میزان قند و نمک خون آنها است.
افراد زیادی وجود دارند که با وجود علاقه به ورزش کردن به دلیل حالاتی مانند تهوع که اغلب پس از پایان فعالیت ورزشی به وجود می آید،ازانجام ورزش رویگردان می شوند.
به این افراد توصیه می شود تا در رژیم غذایی خود دقت بیشتری داشته باشند و بویژه قبل و بعد از ساعت ورزش از خوردن غذاهای چرب و سرخ کرده جدا خودداری نمایند.
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick

نظرتون راجع به قرعه کشی و گروه بندی چمپیونزلیگ ؟

#آنالیز_بازیکن
.
⚽اسم : مارتین تریر
⚽سن : ۲۵
⚽پست : وینگر/مهاجم
⚽قد : ۱۸۴
⚽ملیت : فرانسه
💰 ارزش ترانسفر مارکت : ۲۵ میلیون یورو
------
🔴 آنالیز در وویس بعدی ...
⚪️ هایلایت در کانال دوم


@radiohattrick

آنالیز مارتین #تریر

🔴 توانایی بازی در چند پست

⚪️ بازی ساده و استفاده از هوش بالا

وویس رو گوش بدید تا بیشتر با بازی تریر آشنا بشید...

@radiohattrick

روش های شکستن پرس

⚽️ وویس رو گوش بدین و با انواع روش هایی که میشه باهاش #پرس حریف رو شکوند آشنا بشید!

#آموزشی
#RezaK2

@radiohattrick

پیشبینی کنید :

1⃣ قهرمان لیگ جزیره این فصل
2⃣ تیم های دوم تا چهارم
3⃣ آقای گل و پاس گل
4⃣ پدیده لیگ
5⃣ بهترین و بدترین ترنسفر

@radiohattrick