رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
نقش و ویژگی مورد نیاز بازیکنان در سیستم ۴۴۲ فلت 📣ویدیو رو با صدا گوش بدین حتما ! #سیستم @radiohattrick | رادیو هت تریک
مزایای ۴۴۲ فلت :
✅مناسب برای تاکتیک دفاع - ضدحمله
✅چون دو مهاجم هستن احتمال گلزنی بیشتره (مستقیم یا غیرمستقیم)
✅میشه تو اکثر تیم ها با مهره های معمولی پیاده اش کرد
✅جناحین قوی
✅ساده و قابل فهم برای بازیکنا
معایب ۴۴۲ فلت :
🟥ساده بودنش قابل پیشبینیه برای حریفا
🟥هافبک های وسط و وینگر ها خیلی خسته میشن و احتمال مصدومیت بالا میره
🟥فاصله بین هافبک و مهاجمین زیاده
🟥تیم از وسط میتونه راحت ضربه بخوره (مخصوصا جلو تیم هایی که سه هافبک مرکزی دارن)
#سیستم
@radiohattrick | رادیو هت تریک
✅مناسب برای تاکتیک دفاع - ضدحمله
✅چون دو مهاجم هستن احتمال گلزنی بیشتره (مستقیم یا غیرمستقیم)
✅میشه تو اکثر تیم ها با مهره های معمولی پیاده اش کرد
✅جناحین قوی
✅ساده و قابل فهم برای بازیکنا
معایب ۴۴۲ فلت :
🟥ساده بودنش قابل پیشبینیه برای حریفا
🟥هافبک های وسط و وینگر ها خیلی خسته میشن و احتمال مصدومیت بالا میره
🟥فاصله بین هافبک و مهاجمین زیاده
🟥تیم از وسط میتونه راحت ضربه بخوره (مخصوصا جلو تیم هایی که سه هافبک مرکزی دارن)
#سیستم
@radiohattrick | رادیو هت تریک
رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
📣 قسمت جدید پادکست رادیو هت تریک منتشر شد ! تو این قسمت آژاکسِ #تن_هاگ رو آنالیز کردم! برای گوش دادن به قسمت جدید ، تو اپ های پادگیر ما رو دنبال کنید (لینک های زیر رو لمس کنید) 👇 کست باکس گوگل پادکست اپل پادکست انکر ---- قسمت های قبلی رو از هشتگ زیر…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تیم آژاکس اریک #تن_هاخ خیلی شناور بازی میکنه و بازیکنا با تحرک و جا به جایی زیاد یارگیری رو برای حریف سخت میکنن.
اما اگه یک الگوی قرارگیری باشه که تن هاخ خیلی بهش علاقه داشته باشه همینه که تو ویدیو میبینید!
یک هافبک به عقب میاد و در کنار دو دفاع وسط قرار میگیره ، فولبک ها جلو میرن و در کل شکل ۳۳۱۳ یا ۳۳۳۱ به خودشون میگیرن و انگار سه تا لوزی رو شکل میدن!
با این کار خیلی راحت همدیگه رو پیدا میکنن و گزینه پاس های زیادی برای هر بازیکن هست!
پادکست و گوش بدید تا کاملا با سبک بازی آژاکس آشنا بشید!
پ ن : اسامی بازیکنان آژاکس دوست داشتنی چند فصل پیش و گذاشتم!
#آنالیز_تیم
@radiohattrick | رادیو هت تریک
اما اگه یک الگوی قرارگیری باشه که تن هاخ خیلی بهش علاقه داشته باشه همینه که تو ویدیو میبینید!
یک هافبک به عقب میاد و در کنار دو دفاع وسط قرار میگیره ، فولبک ها جلو میرن و در کل شکل ۳۳۱۳ یا ۳۳۳۱ به خودشون میگیرن و انگار سه تا لوزی رو شکل میدن!
با این کار خیلی راحت همدیگه رو پیدا میکنن و گزینه پاس های زیادی برای هر بازیکن هست!
پادکست و گوش بدید تا کاملا با سبک بازی آژاکس آشنا بشید!
پ ن : اسامی بازیکنان آژاکس دوست داشتنی چند فصل پیش و گذاشتم!
#آنالیز_تیم
@radiohattrick | رادیو هت تریک
فرانسه چطور به غول فوتبال در رده ملی تبدیل شد ؟
خروس ها تا قبل دهه ۸۰ تیم معمولی بودن اما بعد اون تونستن دوتا یورو و دوتا جام جهانی رو فتح کنن!
طی چند پست علل موفقیت فرانسه و تحولش رو بررسی میکنم...
#مقاله
@radiohattrick | رادیو هت تریک
خروس ها تا قبل دهه ۸۰ تیم معمولی بودن اما بعد اون تونستن دوتا یورو و دوتا جام جهانی رو فتح کنن!
طی چند پست علل موفقیت فرانسه و تحولش رو بررسی میکنم...
#مقاله
@radiohattrick | رادیو هت تریک
درسته پریرا ، مارگا ، گومیس و سالم الدوساری بازیکنان فوق العاده ای هستن!
اما به شخصه فکر میکنم علت اصلی موفقیت الهلال در حال حاضر زوج فوق العاده الفرج و کانو هستن!
دابل پیوتی که کم اشتباهن و خیلی خوب فضاهای خالی رو پوشش میدن و هنگام حمله هم به موقع بقیه بازیکنا رو حمایت میکنن!
بهترین کار برای رد شدن از این دو نفر ؟
الهلال رو تو تله پرس بندازی و بعد با دو سه تا پاس سریع و تک ضرب از این بازیکنا که ناگهانی میان جلو پرس میکنن رد شی!
باید ببینیم در نهایت الهلال پرافتخار ترین تیم آسیا میشه یا پوهانگ؟!
@radiohattrick • رادیو هت تریک
اما به شخصه فکر میکنم علت اصلی موفقیت الهلال در حال حاضر زوج فوق العاده الفرج و کانو هستن!
دابل پیوتی که کم اشتباهن و خیلی خوب فضاهای خالی رو پوشش میدن و هنگام حمله هم به موقع بقیه بازیکنا رو حمایت میکنن!
بهترین کار برای رد شدن از این دو نفر ؟
الهلال رو تو تله پرس بندازی و بعد با دو سه تا پاس سریع و تک ضرب از این بازیکنا که ناگهانی میان جلو پرس میکنن رد شی!
باید ببینیم در نهایت الهلال پرافتخار ترین تیم آسیا میشه یا پوهانگ؟!
@radiohattrick • رادیو هت تریک
بعد از اومدن توخل بازیکنایی مثل ریس جیمز ، رودیگر ، کریستنسن و ادوی خیلی پیشرفت کردن و هاورتز و جورجینیو و آلونسو هم احیا شدن !
سرمربی باهوش و کاربلدی که میدونه چجوری بهترین بازیو از بازیکناش بگیره...
تو قسمت بعدی پادکست که چند روز دیگه منتشر میشه مفصل تاکتیک تیم های توخل رو شرح میدم!
@radiohattrick • رادیو هت تریک
سرمربی باهوش و کاربلدی که میدونه چجوری بهترین بازیو از بازیکناش بگیره...
تو قسمت بعدی پادکست که چند روز دیگه منتشر میشه مفصل تاکتیک تیم های توخل رو شرح میدم!
@radiohattrick • رادیو هت تریک
رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
فرانسه چطور به غول فوتبال در رده ملی تبدیل شد ؟ خروس ها تا قبل دهه ۸۰ تیم معمولی بودن اما بعد اون تونستن دوتا یورو و دوتا جام جهانی رو فتح کنن! طی چند پست علل موفقیت فرانسه و تحولش رو بررسی میکنم... #مقاله @radiohattrick | رادیو هت تریک
بخش اول : شروع تغییرات
فدراسیون و مسئولین فرانسه دهه ۷۰ به فکر ایجاد تغییرات اساسی افتادن!
اونا سال ۱۹۷۲ مرکز ملی فوتبال رو تاسیس کردن و یک سال بعد قوانین و دستورالعمل های اجباری رو به باشگاه های حرفه ای اعمال کردن و اونا رو موظف کردن آکادمی با مربی معتبر داشته باشن!
همچنین ۳۲ مدرسه تخصصی فوتبال رو در نقاط مختلف کشور تاسیس کردن!
ادامه دارد...
@radiohattrick • رادیو هت تریک
فدراسیون و مسئولین فرانسه دهه ۷۰ به فکر ایجاد تغییرات اساسی افتادن!
اونا سال ۱۹۷۲ مرکز ملی فوتبال رو تاسیس کردن و یک سال بعد قوانین و دستورالعمل های اجباری رو به باشگاه های حرفه ای اعمال کردن و اونا رو موظف کردن آکادمی با مربی معتبر داشته باشن!
همچنین ۳۲ مدرسه تخصصی فوتبال رو در نقاط مختلف کشور تاسیس کردن!
ادامه دارد...
@radiohattrick • رادیو هت تریک
رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
بخش اول : شروع تغییرات فدراسیون و مسئولین فرانسه دهه ۷۰ به فکر ایجاد تغییرات اساسی افتادن! اونا سال ۱۹۷۲ مرکز ملی فوتبال رو تاسیس کردن و یک سال بعد قوانین و دستورالعمل های اجباری رو به باشگاه های حرفه ای اعمال کردن و اونا رو موظف کردن آکادمی با مربی معتبر…
بخش دوم : کلیرفونتَین
در سال ۱۹۸۸ این مرکز با امکانات بینظیر ورزشی و رفاهی افتتاح شد!
سالانه طی چند دوره استعداد یابی در کل کشور در نهایت ۲۲ بازیکن ۱۳ ساله انتخاب میشن تا در کلیرفونتین آموزش ببینن!
بازیکنان باید تابعیت فرانسه داشته باشن و در طول هفته همیشه در این مرکز باشن و فقط آخر هفته ها حق دارن برگردن خونشون!
استفن کوواکس که از تئوریسین های فوتبالی فرانسه بود (البته خودش رومانیایی بود در اصل) اصرار داشت که هیچ هزینه ای از فوتبالیست های نوجوان دریافت نشه تا از همه ی قشر ها بتونن در استعدادیابی شرکت کنن!
ادامه دارد...
@radiohattrick • رادیو هت تریک
در سال ۱۹۸۸ این مرکز با امکانات بینظیر ورزشی و رفاهی افتتاح شد!
سالانه طی چند دوره استعداد یابی در کل کشور در نهایت ۲۲ بازیکن ۱۳ ساله انتخاب میشن تا در کلیرفونتین آموزش ببینن!
بازیکنان باید تابعیت فرانسه داشته باشن و در طول هفته همیشه در این مرکز باشن و فقط آخر هفته ها حق دارن برگردن خونشون!
استفن کوواکس که از تئوریسین های فوتبالی فرانسه بود (البته خودش رومانیایی بود در اصل) اصرار داشت که هیچ هزینه ای از فوتبالیست های نوجوان دریافت نشه تا از همه ی قشر ها بتونن در استعدادیابی شرکت کنن!
ادامه دارد...
@radiohattrick • رادیو هت تریک
رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
چرا مثلث «مسی نیمار امباپه» انتظارات رو برآورده نکردند ؟؟ تو پست بعد بصورت وویس دلایل اصلیشو توضیح میدم. ویدیو رو هم ببینید تا بهتر متوجه بشید... @radiohattrick I رادیو هت تریک
توی همچین بازیای سختی میشه نقص این مثلث اسماً بزرگ رو دید.
مسی ، نیمار و امباپه تو پرسینگ خیلی کم به تیمشون کمک میکنن و گاها حتی برای کمک به بیلد آپ عقب نمیان!
و خب پوچیتینو هرکدوم و بزاره رو نیمکت حواشی زیادی بوجود میاد!
پی اس جی خوش شانس بود نیمه اول کارش تموم نشد!
@radiohattrick • رادیو هت تریک
مسی ، نیمار و امباپه تو پرسینگ خیلی کم به تیمشون کمک میکنن و گاها حتی برای کمک به بیلد آپ عقب نمیان!
و خب پوچیتینو هرکدوم و بزاره رو نیمکت حواشی زیادی بوجود میاد!
پی اس جی خوش شانس بود نیمه اول کارش تموم نشد!
@radiohattrick • رادیو هت تریک
بخش آخر : کشف استعداد
فلسفه مرکز کلیرفونتین اینه که بازیکنا رو تمرین بدن تا به نهایت توان و پتانسیلشون برسن!
این رو با کار کردن روی نقاط ضعف بازیکن انجام میدن و اونا رو تا حد ممکن برطرف میکنن!
بازیکنا تا ۱۵ سالگی تو این مرکز آموزش میبینن و بعد از اون ترنسفر میشن به تیم های لیگ فرانسه!
اما یکی از مهم ترین کارهایی که دولت فرانسه انجام داد تاسیس مدارس و زمین های فوتبال در حواشی شهر بود! از اون جا خیلی از بازیکنان دو رگه و اصلیت آفریقایی ستاره شدن (پوگبا ، کانته ، زیدان و...)
🟥 فدراسیون فرانسه ۵۰ سال پیش مشکلاتشون رو پیدا کردن و اونا رو رفع کردن و سالها بعد نتیجه شو دیدن!
آیا تو فوتبال ایران روزی میاد که اینجوری حرفه ای کار بشه و بتونیم تو دنیا مدعی بشیم ؟!
@radiohattrick • رادیو هت تریک
فلسفه مرکز کلیرفونتین اینه که بازیکنا رو تمرین بدن تا به نهایت توان و پتانسیلشون برسن!
این رو با کار کردن روی نقاط ضعف بازیکن انجام میدن و اونا رو تا حد ممکن برطرف میکنن!
بازیکنا تا ۱۵ سالگی تو این مرکز آموزش میبینن و بعد از اون ترنسفر میشن به تیم های لیگ فرانسه!
اما یکی از مهم ترین کارهایی که دولت فرانسه انجام داد تاسیس مدارس و زمین های فوتبال در حواشی شهر بود! از اون جا خیلی از بازیکنان دو رگه و اصلیت آفریقایی ستاره شدن (پوگبا ، کانته ، زیدان و...)
🟥 فدراسیون فرانسه ۵۰ سال پیش مشکلاتشون رو پیدا کردن و اونا رو رفع کردن و سالها بعد نتیجه شو دیدن!
آیا تو فوتبال ایران روزی میاد که اینجوری حرفه ای کار بشه و بتونیم تو دنیا مدعی بشیم ؟!
@radiohattrick • رادیو هت تریک
رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
📣 قسمت جدید پادکست رادیو هت تریک منتشر شد ! تو این قسمت آژاکسِ #تن_هاگ رو آنالیز کردم! برای گوش دادن به قسمت جدید ، تو اپ های پادگیر ما رو دنبال کنید (لینک های زیر رو لمس کنید) 👇 کست باکس گوگل پادکست اپل پادکست انکر ---- قسمت های قبلی رو از هشتگ زیر…
📣 قسمت جدید پادکست منتشر شد !
در قسمت جدید #رادیو_هت_تریک ، تیم های تحت هدایت #توماس_توخل رو از لحاظ تاکتیکی آنالیز کردم!
برای گوش دادن به قسمت جدید ، تو اپ های پادگیر ما رو دنبال کنید 👇
کست باکس
گوگل پادکست
اپل پادکست
انکر
----
قسمت های قبلی رو تو هشتگ زیر ببینید :
#آنالیز_مربی
---
رادیو هت تریک ؛ آنالیز و تحلیل فوتبال
@radiohattrick
در قسمت جدید #رادیو_هت_تریک ، تیم های تحت هدایت #توماس_توخل رو از لحاظ تاکتیکی آنالیز کردم!
برای گوش دادن به قسمت جدید ، تو اپ های پادگیر ما رو دنبال کنید 👇
کست باکس
گوگل پادکست
اپل پادکست
انکر
----
قسمت های قبلی رو تو هشتگ زیر ببینید :
#آنالیز_مربی
---
رادیو هت تریک ؛ آنالیز و تحلیل فوتبال
@radiohattrick
راه های افزایش استقامت در فوتبال
مهمترین مسئله در فوتبال آمادگی بدنی هستش! اگر بازیکن مستعدی باشید اما سریع از لحاظ بدنی و نفس کم بیارید ، فیزیکی و ذهنی روی بازیتون تاثیر منفی میزاره!
طی چند پست روش های افزایش استقامت رو توضیح میدم.
اگه فوتبال هم بازی نکنید بعضی از این روشا ممکنه خارج زمین هم کمکتون کنه :))
@radiohattrick • رادیو هت تریک
مهمترین مسئله در فوتبال آمادگی بدنی هستش! اگر بازیکن مستعدی باشید اما سریع از لحاظ بدنی و نفس کم بیارید ، فیزیکی و ذهنی روی بازیتون تاثیر منفی میزاره!
طی چند پست روش های افزایش استقامت رو توضیح میدم.
اگه فوتبال هم بازی نکنید بعضی از این روشا ممکنه خارج زمین هم کمکتون کنه :))
@radiohattrick • رادیو هت تریک
درباره ی روبن آموریم
بازیکن سابق بنفیکا و تیم ملی پرتغال چهارسال پیش تو ۳۲ سالگی بازی کردن و کنار گذاشت و به مربیگری لبیک گفت!
آموریم فصل گذشته توجه فوتبال دوستان رو به خودش جلب کرد و اسپورتینگ رو بعد دو دهه قهرمان پرتغال کرد! چند روز پیش هم با شکست دورتموند به دور حذفی CL صعود کرد!
مدیران اسپورتینگ فصل قبلش وقتی که دیدن آموریم براگا رو متحول کرده سریع دست به کار شدن و اونو به خدمت گرفتن و سریع جواب تصمیم خوبشون رو گرفتن!
آموریم از سیستم ۳۴۳ استفاده میکنه و تیمش علاقه داره از بالا پرس کنه.علی الخصوص سه مهاجمش که با دوندگی بی امان خیلی به تیم تو این امر کمک میکنن
هرچند که آموریم تو بعضی بازیا ترجیح میده محتاط تر عمل کنه و از لوبلاک استفاده میکنه (برای نمونه بازی با پورتو فصل گذشته که با عملکرد عالی دفاعی اجازه گلزنی به حریف ندادن)
هنگام حمله بیشتر مالکیت و در اختیار میگیره ولی سعی میکنه در سریع ترین زمان ممکن به گل برسه.اما در برابر تیم هایی که از لحاظ مهره قوی تر هستن پلن اصلی رو کانتر اتک میزاره.
آموریم نشون داده که سرمربی مستعدیه و احتمالا بزودی مربیگریش تو تیم های بزرگتر رو میبینیم.
@radiohattrick
بازیکن سابق بنفیکا و تیم ملی پرتغال چهارسال پیش تو ۳۲ سالگی بازی کردن و کنار گذاشت و به مربیگری لبیک گفت!
آموریم فصل گذشته توجه فوتبال دوستان رو به خودش جلب کرد و اسپورتینگ رو بعد دو دهه قهرمان پرتغال کرد! چند روز پیش هم با شکست دورتموند به دور حذفی CL صعود کرد!
مدیران اسپورتینگ فصل قبلش وقتی که دیدن آموریم براگا رو متحول کرده سریع دست به کار شدن و اونو به خدمت گرفتن و سریع جواب تصمیم خوبشون رو گرفتن!
آموریم از سیستم ۳۴۳ استفاده میکنه و تیمش علاقه داره از بالا پرس کنه.علی الخصوص سه مهاجمش که با دوندگی بی امان خیلی به تیم تو این امر کمک میکنن
هرچند که آموریم تو بعضی بازیا ترجیح میده محتاط تر عمل کنه و از لوبلاک استفاده میکنه (برای نمونه بازی با پورتو فصل گذشته که با عملکرد عالی دفاعی اجازه گلزنی به حریف ندادن)
هنگام حمله بیشتر مالکیت و در اختیار میگیره ولی سعی میکنه در سریع ترین زمان ممکن به گل برسه.اما در برابر تیم هایی که از لحاظ مهره قوی تر هستن پلن اصلی رو کانتر اتک میزاره.
آموریم نشون داده که سرمربی مستعدیه و احتمالا بزودی مربیگریش تو تیم های بزرگتر رو میبینیم.
@radiohattrick
رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
درباره ی روبن آموریم بازیکن سابق بنفیکا و تیم ملی پرتغال چهارسال پیش تو ۳۲ سالگی بازی کردن و کنار گذاشت و به مربیگری لبیک گفت! آموریم فصل گذشته توجه فوتبال دوستان رو به خودش جلب کرد و اسپورتینگ رو بعد دو دهه قهرمان پرتغال کرد! چند روز پیش هم با شکست دورتموند…
آموریم علاقه خاصی داره که تو ترکیبش از بازیکنان جوون استفاده کنه و با اعتماد بهشون باعث پیشرفت اونا میشه!
نمونه این بازیکنان پورو ، نونز و پالینیا هستن اما بازیکنی که از همه بیشتر منو مجذوب خودش کرده پدرو گونکالوس ۲۳ ساله هست!
بازیکنی که احتمالا فصل بعد تو یه تیم خوب توپ میزنه!
پ ن : بزودی آنالیز گونکالوس و میزارم و اگه عمری باقی باشه تو یه پادکست سبک آموریم رو آنالیز میکنم!
#آنالیز_مربی
@radiohattrick • رادیو هت تریک
نمونه این بازیکنان پورو ، نونز و پالینیا هستن اما بازیکنی که از همه بیشتر منو مجذوب خودش کرده پدرو گونکالوس ۲۳ ساله هست!
بازیکنی که احتمالا فصل بعد تو یه تیم خوب توپ میزنه!
پ ن : بزودی آنالیز گونکالوس و میزارم و اگه عمری باقی باشه تو یه پادکست سبک آموریم رو آنالیز میکنم!
#آنالیز_مربی
@radiohattrick • رادیو هت تریک
رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
راه های افزایش استقامت در فوتبال مهمترین مسئله در فوتبال آمادگی بدنی هستش! اگر بازیکن مستعدی باشید اما سریع از لحاظ بدنی و نفس کم بیارید ، فیزیکی و ذهنی روی بازیتون تاثیر منفی میزاره! طی چند پست روش های افزایش استقامت رو توضیح میدم. اگه فوتبال هم بازی نکنید…
۵ راهی که به کمک اونا استقامت افزایش پیدا میکنه :
۱.تمرینات هدفمند
۲.بازی کردن
۳.آمادگی ذهنی
۴.توجه به رژیم غذایی و سبک زندگی
۵.گرم کردن
هر کدوم از این ۵ عنوان رو در پست های جداگانه توضیح میدم ...
#آموزش #تمرین
@radiohattrick • رادیو هت تریک
۱.تمرینات هدفمند
۲.بازی کردن
۳.آمادگی ذهنی
۴.توجه به رژیم غذایی و سبک زندگی
۵.گرم کردن
هر کدوم از این ۵ عنوان رو در پست های جداگانه توضیح میدم ...
#آموزش #تمرین
@radiohattrick • رادیو هت تریک
رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
۵ راهی که به کمک اونا استقامت افزایش پیدا میکنه : ۱.تمرینات هدفمند ۲.بازی کردن ۳.آمادگی ذهنی ۴.توجه به رژیم غذایی و سبک زندگی ۵.گرم کردن هر کدوم از این ۵ عنوان رو در پست های جداگانه توضیح میدم ... #آموزش #تمرین @radiohattrick • رادیو هت تریک
۱.تمرین هدفمند
شما اگه روزی یک ساعت هم فقط دور زمین فوتبال بدویی تاثیر جزئی روی افزایش استقامتت داره! چرا ؟
چونکه در طول یک بازی فوتبال شرایط مختلفی پیش میاد ، گاهی لازمه استارت انفجاری بزنی ، ناگهانی تغییر جهت بدی ، بپری و...
شما باید در تمرینات شرایطی مشابه به بازی رو شبیه سازی کنی و تمرینات متناسب با اون رو انجام بدی.
پس صرفا دویدن دور زمین یا روی تردمیل که حرکت یکنواختیه (حتی اگه تغییر سرعت بدین) کمکتون نمیکنه و باید چند نوع تمرین متفاوت انجام بدین.
تو پست بعدی لینک ویدیویی رو میزارم که تو اون تمرینات خوبی برای تقویت استقامت گذاشته!
@radiohattrick | رادیو هت تریک
شما اگه روزی یک ساعت هم فقط دور زمین فوتبال بدویی تاثیر جزئی روی افزایش استقامتت داره! چرا ؟
چونکه در طول یک بازی فوتبال شرایط مختلفی پیش میاد ، گاهی لازمه استارت انفجاری بزنی ، ناگهانی تغییر جهت بدی ، بپری و...
شما باید در تمرینات شرایطی مشابه به بازی رو شبیه سازی کنی و تمرینات متناسب با اون رو انجام بدی.
پس صرفا دویدن دور زمین یا روی تردمیل که حرکت یکنواختیه (حتی اگه تغییر سرعت بدین) کمکتون نمیکنه و باید چند نوع تمرین متفاوت انجام بدین.
تو پست بعدی لینک ویدیویی رو میزارم که تو اون تمرینات خوبی برای تقویت استقامت گذاشته!
@radiohattrick | رادیو هت تریک
رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
۱.تمرین هدفمند شما اگه روزی یک ساعت هم فقط دور زمین فوتبال بدویی تاثیر جزئی روی افزایش استقامتت داره! چرا ؟ چونکه در طول یک بازی فوتبال شرایط مختلفی پیش میاد ، گاهی لازمه استارت انفجاری بزنی ، ناگهانی تغییر جهت بدی ، بپری و... شما باید در تمرینات شرایطی…
YouTube
IMPROVE YOUR STAMINA AND ENDURANCE
How to improve your fitness and stamina - in today's tutorial video we will teach you how you can learn to improve your fitness level and your stamina if you feel you need more energy in a football match. Fitness and stamina is absolutely key in football…
رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
توپ طلا حق کی بود ؟
دوستان عزیز امسال از اون سالها بود که فاصله ی دو نفر برتر با هم خیلی کم بود. هرکدوم برنده میشدن حق داشتن و حتی طرف مقابل هم حق داشت که ناراحت بشه و انتقاد کنه :))
البته سلیقه هم خیلی تاثیر داره همونطور که تو نفرات ۱۰ تا ۳۰ خیلی باگ میشه پیدا کرد!
ولی چیزی که مشخصه اینه که دنیای فوتبال یه توپ طلا به لواندفسکی بابت پارسال بدهکاره!
البته توپ طلا هم نگیره که همه میدونن بهترین بازیکن پارسال بود و این یه چیز نمادینه...
کم به خودتون سخت بگیرید ، شل کنید و خوشحال باشید که تو عصری زندگی کردید و میکنید که بازیای مسی و رونالدو و ... تیم مربی هایی مثل کلوپ ، گواردیولا و.... رو دیدید و میبینید!
هرچند که به شخصه خیلی دلتنگ بازه ۹۸ تا ۲۰۰۶ ام :)))
پ ن : یکی از لذت بخش ترین ویژگی های فوتبالی بودن کری خوندنشه! ولی خواهش میکنم سر هر چیزی به هم توهین و بی احترامی نکنید...
@radiohattrick
البته سلیقه هم خیلی تاثیر داره همونطور که تو نفرات ۱۰ تا ۳۰ خیلی باگ میشه پیدا کرد!
ولی چیزی که مشخصه اینه که دنیای فوتبال یه توپ طلا به لواندفسکی بابت پارسال بدهکاره!
البته توپ طلا هم نگیره که همه میدونن بهترین بازیکن پارسال بود و این یه چیز نمادینه...
کم به خودتون سخت بگیرید ، شل کنید و خوشحال باشید که تو عصری زندگی کردید و میکنید که بازیای مسی و رونالدو و ... تیم مربی هایی مثل کلوپ ، گواردیولا و.... رو دیدید و میبینید!
هرچند که به شخصه خیلی دلتنگ بازه ۹۸ تا ۲۰۰۶ ام :)))
پ ن : یکی از لذت بخش ترین ویژگی های فوتبالی بودن کری خوندنشه! ولی خواهش میکنم سر هر چیزی به هم توهین و بی احترامی نکنید...
@radiohattrick
تفاوت ژوتا و فیرمینو
ژوتا : بیشتر خودش دوست داره گلزنی کنه - تو فضا های سخت دریبل میزنه ، یک دو میکنه و فرار پشت مدافعین انجام میده - وقتی تو بازیه صلاح و مانه بیشتر کناره ها میمونن
فیرمینو : عقب میاد و در کارهای ترکیبی شرکت میکنه - تو کارهای پرسینگ خیلی بهتره - خیلی برای هم تیمی هاش فضا سازی میکنه (مخصوصا صلاح و مانه) - بصورت خلاصه در کل به جای اینکه به فکر این باشه که خودش گل بزنه ، به فکر تیمه و بازی و برای هم تیمی هاش راحت میکنه - وقتی تو زمینه مانه و صلاح بیشتر کات اینساید میکنن و موقعیت گل براشون بوجود میاد
#آنالیز_بازیکن
@radiohattrick | رادیو هت تریک
ژوتا : بیشتر خودش دوست داره گلزنی کنه - تو فضا های سخت دریبل میزنه ، یک دو میکنه و فرار پشت مدافعین انجام میده - وقتی تو بازیه صلاح و مانه بیشتر کناره ها میمونن
فیرمینو : عقب میاد و در کارهای ترکیبی شرکت میکنه - تو کارهای پرسینگ خیلی بهتره - خیلی برای هم تیمی هاش فضا سازی میکنه (مخصوصا صلاح و مانه) - بصورت خلاصه در کل به جای اینکه به فکر این باشه که خودش گل بزنه ، به فکر تیمه و بازی و برای هم تیمی هاش راحت میکنه - وقتی تو زمینه مانه و صلاح بیشتر کات اینساید میکنن و موقعیت گل براشون بوجود میاد
#آنالیز_بازیکن
@radiohattrick | رادیو هت تریک