یک شب نخوابیدن چه بلایی سر انسان می آورد؟
خواب عمیق زخم ها و بیماری را بهبود میبخشد.در مرحله‌ی خواب عمیق، پروتئین داخل بدن برای از بین۰ بردن هر گونه آسیب مانند سموم و مواد مضر فعالیت خواهد کرد و همین سبب میشود که زخم‌های‌تان سریع‌تر بهبود بیابند
داشتن خواب عمیق می‌تواند حساسیت انسولین را افزایش دهد و به بدن کمک کند که قند خون را در خود کاهش دهد درنتیجه اگر خوب میخوابید احتمال کمی دارد که دیابت بگیرید.
@radio_hekmat
خواب عمیق زخم ها و بیماری را بهبود میبخشد.در مرحله‌ی خواب عمیق، پروتئین داخل بدن برای از بین۰ بردن هر گونه آسیب مانند سموم و مواد مضر فعالیت خواهد کرد و همین سبب میشود که زخم‌های‌تان سریع‌تر بهبود بیابند
داشتن خواب عمیق می‌تواند حساسیت انسولین را افزایش دهد و به بدن کمک کند که قند خون را در خود کاهش دهد درنتیجه اگر خوب میخوابید احتمال کمی دارد که دیابت بگیرید.
@radio_hekmat
اگر میخواهید لاغر شوید صبحانه تخم مرغ بخورید!🍳
پژوهش ها نشان داده مصرف تخم مرغ برای صبحانه می تواند میزان کالری دریافتی روزانه را به میزان چشمگیری کاهش دهد.
@radio_hekmat
پژوهش ها نشان داده مصرف تخم مرغ برای صبحانه می تواند میزان کالری دریافتی روزانه را به میزان چشمگیری کاهش دهد.
@radio_hekmat
۷ خوراکی موثر برای رفع یبوست
◽️«یبوست» یک اصطلاح پزشکی برای وضعیتی است که فرد در آن دچار کاهش حرکات روده یا مشکل در دفع مدفوع شود. هرچند عادات روده هر شخص متفاوت است، اما در طی یبوست، عمل دفع معمولاً کمتر از سه بار در هفته صورت می‌گیرد.
مصرف موارد زیر می‌تواند به رفع یبوست کمک کند:👇
۱. روغن زیتون و دانه کتان
۲. پروبیوتیک‌ها
۳. سبزیجات
۴. حبوبات
۵. میوه‌ها
۶. غلات کامل
۷. آب و مایعات
@radio_hekmat
◽️«یبوست» یک اصطلاح پزشکی برای وضعیتی است که فرد در آن دچار کاهش حرکات روده یا مشکل در دفع مدفوع شود. هرچند عادات روده هر شخص متفاوت است، اما در طی یبوست، عمل دفع معمولاً کمتر از سه بار در هفته صورت می‌گیرد.
مصرف موارد زیر می‌تواند به رفع یبوست کمک کند:👇
۱. روغن زیتون و دانه کتان
۲. پروبیوتیک‌ها
۳. سبزیجات
۴. حبوبات
۵. میوه‌ها
۶. غلات کامل
۷. آب و مایعات
@radio_hekmat
اولین داروی رشد دوبارۀ دندان‌ها به مرحلۀ آزمایش رسید!🦷
محققان ژاپنی اولین دارویی که برای رشد مجدد دندان تولید شده را از شهریور امسال روی انسان آزمایش می‌کنند.
محققان امیدوارند پس از تایید اثربخشی دارو، فروش آن را در سال ۲۰۳۰ آغاز کنند.
@radio_hekmat
محققان ژاپنی اولین دارویی که برای رشد مجدد دندان تولید شده را از شهریور امسال روی انسان آزمایش می‌کنند.
محققان امیدوارند پس از تایید اثربخشی دارو، فروش آن را در سال ۲۰۳۰ آغاز کنند.
@radio_hekmat
📣تزریق سفتریاکسون فقط باید در بیمارستان انجام شود
سرپرست دفتر نظارت فرآورده‌های سلامت:
تزریق آنتی‌بیوتیک سفتریاکسون فقط باید با تجویز پزشک و صرفاً در بیمارستان انجام شود.
در صورت مصرف دارو در مراکز فاقد تجهیزات، منجر به عوارض دارویی شده و جان بیمار در خطر خواهد بود.
@radio_hekmat
سرپرست دفتر نظارت فرآورده‌های سلامت:
تزریق آنتی‌بیوتیک سفتریاکسون فقط باید با تجویز پزشک و صرفاً در بیمارستان انجام شود.
در صورت مصرف دارو در مراکز فاقد تجهیزات، منجر به عوارض دارویی شده و جان بیمار در خطر خواهد بود.
@radio_hekmat
سوزش بعد از استفاده دهانشویه چه هشداری به ما می دهد؟
تحمل ۳۰ ثانیه سوزش حین شستشوی دهان ممکن است نشانه خوبی نباشد. باید از دهانشویه ای که کمتر تهاجمی باشد، استفاده کنید.
استفاده مکرر از دهانشویه های ضد عفونی کننده می تواند تعادل طبیعی باکتری های دهان را مختل کند. اگر می خواهید به طور کلی از دهانشویه اجتناب کنید، شستشوی دهان با آب نمک جایگزین خوبی است.
@radio_hekmat
تحمل ۳۰ ثانیه سوزش حین شستشوی دهان ممکن است نشانه خوبی نباشد. باید از دهانشویه ای که کمتر تهاجمی باشد، استفاده کنید.
استفاده مکرر از دهانشویه های ضد عفونی کننده می تواند تعادل طبیعی باکتری های دهان را مختل کند. اگر می خواهید به طور کلی از دهانشویه اجتناب کنید، شستشوی دهان با آب نمک جایگزین خوبی است.
@radio_hekmat
۸ دلیل افزایش وزن غیرارادی
افزایش وزن معمولاً موضوعی نیست که خوشایند افراد باشد و ممکن است برای برخی بسیار آزاردهنده باشد، به خصوص زمانی که نمی‌دانید علت آن چیست.
در ادامه به برخی علل احتمالی افزایش وزن غیرارادی اشاره میشود:
۱. مصرف دارو
۲. بی‌خوابی
۳. ترک سیگار
۴. سندرم تخمدان پلی کیستیک
۵. نارسایی قلبی
۶. مشکلات کلیوی
۷. اختلال تیروئید
۸ . سرطان تخمدان
@radio_hekmat
افزایش وزن معمولاً موضوعی نیست که خوشایند افراد باشد و ممکن است برای برخی بسیار آزاردهنده باشد، به خصوص زمانی که نمی‌دانید علت آن چیست.
در ادامه به برخی علل احتمالی افزایش وزن غیرارادی اشاره میشود:
۱. مصرف دارو
۲. بی‌خوابی
۳. ترک سیگار
۴. سندرم تخمدان پلی کیستیک
۵. نارسایی قلبی
۶. مشکلات کلیوی
۷. اختلال تیروئید
۸ . سرطان تخمدان
@radio_hekmat
با حوصله غذا بخورید!
تند غذا خوردن می تواند باعث ترش کردن معده شود. کسانی که سریع غذا می خورند احتمال بروز این مشکل در آن ها بیشتر است و بهتر است به خود فرصت کافی برای خوب جویدن و بلع غذایتان را بدهید.
@radio_hekmat
تند غذا خوردن می تواند باعث ترش کردن معده شود. کسانی که سریع غذا می خورند احتمال بروز این مشکل در آن ها بیشتر است و بهتر است به خود فرصت کافی برای خوب جویدن و بلع غذایتان را بدهید.
@radio_hekmat
واکسن جدید در برابر کروناویروس هایی که هنوز ظاهر نشده اند! 💉
محققان در حال ساخت واکسنی هستند که از ما در برابر همه گیری کروناویروس بعدی محافظت می کند.
تحقیقات نشان می‌دهد واکسن جدید می‌تواند در برابر کروناویروس‌هایی که هنوز ظهور نکرده‌اند مؤثر باشد، با این امید که بتوان از آن برای مبارزه با همه‌گیری‌های آینده استفاده کرد.
@radio_hekmat
محققان در حال ساخت واکسنی هستند که از ما در برابر همه گیری کروناویروس بعدی محافظت می کند.
تحقیقات نشان می‌دهد واکسن جدید می‌تواند در برابر کروناویروس‌هایی که هنوز ظهور نکرده‌اند مؤثر باشد، با این امید که بتوان از آن برای مبارزه با همه‌گیری‌های آینده استفاده کرد.
@radio_hekmat
✅ویتامین‌هایی که نمی‌گذارند چاق شوید!
♻امگا۳
امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند.
♻روی
برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید.
♻ویتامینB
لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد.
♻کلسیم
به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید.
♻منیزیم
سیب زمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و .. منابع بزرگ منیزیم هستند.
♻آهن
با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود.
منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید.
@radio_hekmat
♻امگا۳
امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند.
♻روی
برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید.
♻ویتامینB
لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد.
♻کلسیم
به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید.
♻منیزیم
سیب زمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و .. منابع بزرگ منیزیم هستند.
♻آهن
با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود.
منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید.
@radio_hekmat
فلفل تند باعث افزایش عمر می شود!🌶
دانشمندان چینی آزمایشی ترتیب دادند: آنها نیم میلیون چینی ۳٠ تا ۷۹ ساله را به مدت ۷ سال بررسی کردند.داوطلبان به دو گروه تقسیم شدند: در یکی، آنها ۳ بار در هفته غذای تند می‌خوردند، در دیگری - همه جوری غذایی می‌خوردند به جز تند.
نتیجه :میزان مرگ و میر در گروه اول ۱۴ درصد کمتر از گروه دوم شد.
@radio_hekmat
دانشمندان چینی آزمایشی ترتیب دادند: آنها نیم میلیون چینی ۳٠ تا ۷۹ ساله را به مدت ۷ سال بررسی کردند.داوطلبان به دو گروه تقسیم شدند: در یکی، آنها ۳ بار در هفته غذای تند می‌خوردند، در دیگری - همه جوری غذایی می‌خوردند به جز تند.
نتیجه :میزان مرگ و میر در گروه اول ۱۴ درصد کمتر از گروه دوم شد.
@radio_hekmat
چند ساعت ورزش سنگین و سبک انجام دهیم؟ 🏋️♂️
تنها دو ساعت در روز را باید به ورزش های سنگین مانند ورزش در باشگاه یا پیاده‌روی سریع اختصاص دهید.
انجام ورزش های سبک، مانند انجام کارهای خانه یا درست کردن شام، باید دو ساعت دیگر را به خود اختصاص دهد.
@radio_hekmat
تنها دو ساعت در روز را باید به ورزش های سنگین مانند ورزش در باشگاه یا پیاده‌روی سریع اختصاص دهید.
انجام ورزش های سبک، مانند انجام کارهای خانه یا درست کردن شام، باید دو ساعت دیگر را به خود اختصاص دهد.
@radio_hekmat
دندان‌های خراب، معده را خراب میکند!
براساس تحقیقات عفونت ناشی از دندان‌های خراب باعث ایجاد عفونت در سیستم گوارش و گردش خون میشود!
باکتری‌های دندان‌های خراب از طریق جویدن مواد غذایی وارد سیستم گردش خون و یا معده شده و همین مسئله باعث ایجاد معده درد و بروز بیماری‌های مختلف در سیستم گوارش میشود.
@radio_hekmat
براساس تحقیقات عفونت ناشی از دندان‌های خراب باعث ایجاد عفونت در سیستم گوارش و گردش خون میشود!
باکتری‌های دندان‌های خراب از طریق جویدن مواد غذایی وارد سیستم گردش خون و یا معده شده و همین مسئله باعث ایجاد معده درد و بروز بیماری‌های مختلف در سیستم گوارش میشود.
@radio_hekmat
مسواک زدن بعد از غذا زمان مناسبی است؟ 🪥
دندان ها و لثه های سالم برای سلامت کلی بدن بسیار مهم هستند. اما در مورد زمانبندی مسواک زدن، هوشمندانه عمل کنید. حداقل یک ساعت پس از صرف غذا صبر کنید، به خصوص اگر غذاهای اسیدی می خورید یا نوشابه می نوشید. این به مینای دندان شما زمان می دهد تا قبل از مسواک زدن دوباره سفت شود.
@radio_hekmat
دندان ها و لثه های سالم برای سلامت کلی بدن بسیار مهم هستند. اما در مورد زمانبندی مسواک زدن، هوشمندانه عمل کنید. حداقل یک ساعت پس از صرف غذا صبر کنید، به خصوص اگر غذاهای اسیدی می خورید یا نوشابه می نوشید. این به مینای دندان شما زمان می دهد تا قبل از مسواک زدن دوباره سفت شود.
@radio_hekmat
خوابیدن روی زمین برای کمردرد خوب است یا بد؟
خوابیدن روی کف ممکن است برای برخی افراد در شرایط خاص مزیت‌هایی داشته باشد. به‌علاوه، برخی کارشناسان می‌گویند دمای خنک‌تر نزدیک زمین ممکن است کیفیت خواب و راحتی کلی را بهبود بخشد.
یک پزشک گفت بیمارانی که دچار بی‌خوابی را ملاقات کرده است که وقتی تختخواب خود را ترک می‌کنند و جای دیگری ازجمله روی کف می‌خوابند، بهتر می‌خوابند. او می‌گوید این تسکین می‌تواند روانی باشد.
@radio_hekmat
خوابیدن روی کف ممکن است برای برخی افراد در شرایط خاص مزیت‌هایی داشته باشد. به‌علاوه، برخی کارشناسان می‌گویند دمای خنک‌تر نزدیک زمین ممکن است کیفیت خواب و راحتی کلی را بهبود بخشد.
یک پزشک گفت بیمارانی که دچار بی‌خوابی را ملاقات کرده است که وقتی تختخواب خود را ترک می‌کنند و جای دیگری ازجمله روی کف می‌خوابند، بهتر می‌خوابند. او می‌گوید این تسکین می‌تواند روانی باشد.
@radio_hekmat
با شکم خالی این غذا رو نخورید!
اگر با شکم خالی ماست بخورید، اسید معده باکتری های مفید لاکتیک اسید درون ماست را از میان می برد. بنابراین خوردن ماست با معده ی خالی فایده ای برای بدن ندارند.
@radio_hekmat
اگر با شکم خالی ماست بخورید، اسید معده باکتری های مفید لاکتیک اسید درون ماست را از میان می برد. بنابراین خوردن ماست با معده ی خالی فایده ای برای بدن ندارند.
@radio_hekmat
♦️ شناسایی سویه جدید کرونا با نام «فلیرت»
🔹روزنامه بریتانیایی «میرور» به نقل از گزارش‌های علمی، وجود سویه جدیدی از ویروس کرونا را تأیید کرد که با افزایش مصونیت آن برابر واکسن‌های کنونی، به‌احتمال زیاد «مهار آن دشوارتر» خواهد بود.
🔹این باور وجود دارد که این سویه با نام «فلیرت»، در حال حاضر ۲۵ درصد از موارد ابتلا به کرونا در آمریکا را تشکیل می‌دهد.
🔹به گزارش وب سایت «دیلی استار»، سویه دیگری به نام «کی‌پی.1.1» وجود دارد که ۷.۵ درصد از موارد ابتلا به کرونا را در آمریکا تشکیل می‌دهد و نگرانی از شیوع آن در سراسر جهان نیز وجود دارد.
🔹سخنگوی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا گفت: «ویروس‌ها دائماً از طریق جهش در حال تغییر هستند و گاهی اوقات این جهش‌ها منجر به ایجاد سویه جدیدی از ویروس میشود که ضریب شیوع ویروس و مقاومت در برابر درمان‌ها و واکسن‌ها را بالا می‌برد».
🔹از سویی اریک توپول، معاون مرکز تحقیقات «اسکریپس» که با سویه‌های جدید کرونا آشنا است، گفت که این سویه‌ها، عامل اصلی «افزایش قابل‌توجه» موارد جدید ابتلا به این بیماری خواهند بود.
🔹علائم این سویه جدید، تب بالا، لرز، سرفه مداوم، از دست دادن حس بویایی یا چشایی، تنگی نفس، گلودرد، گرفتگی یا آبریزش بینی، از دست دادن اشتها و اسهال را شامل میشود.
@radio_hekmat
🔹روزنامه بریتانیایی «میرور» به نقل از گزارش‌های علمی، وجود سویه جدیدی از ویروس کرونا را تأیید کرد که با افزایش مصونیت آن برابر واکسن‌های کنونی، به‌احتمال زیاد «مهار آن دشوارتر» خواهد بود.
🔹این باور وجود دارد که این سویه با نام «فلیرت»، در حال حاضر ۲۵ درصد از موارد ابتلا به کرونا در آمریکا را تشکیل می‌دهد.
🔹به گزارش وب سایت «دیلی استار»، سویه دیگری به نام «کی‌پی.1.1» وجود دارد که ۷.۵ درصد از موارد ابتلا به کرونا را در آمریکا تشکیل می‌دهد و نگرانی از شیوع آن در سراسر جهان نیز وجود دارد.
🔹سخنگوی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا گفت: «ویروس‌ها دائماً از طریق جهش در حال تغییر هستند و گاهی اوقات این جهش‌ها منجر به ایجاد سویه جدیدی از ویروس میشود که ضریب شیوع ویروس و مقاومت در برابر درمان‌ها و واکسن‌ها را بالا می‌برد».
🔹از سویی اریک توپول، معاون مرکز تحقیقات «اسکریپس» که با سویه‌های جدید کرونا آشنا است، گفت که این سویه‌ها، عامل اصلی «افزایش قابل‌توجه» موارد جدید ابتلا به این بیماری خواهند بود.
🔹علائم این سویه جدید، تب بالا، لرز، سرفه مداوم، از دست دادن حس بویایی یا چشایی، تنگی نفس، گلودرد، گرفتگی یا آبریزش بینی، از دست دادن اشتها و اسهال را شامل میشود.
@radio_hekmat