IMAGE 2025-07-28 15:17:52.jpg
104.4 KB
Возвращение в себя
терапевтическое исследование.
Что?
научным языком говоря, мы будем исследовать цикл контакта и его 6 этапов:
- присутствовать
- отталкиваться
- дотягиваться
- захватывать
- притягивать
- напитываться
- отпускать
Зачем?
У каждого из нас могут быть искажения или блоки на любом из этих этапов.
Например «не могу отказать» — блок в отталкивании.
Он может коренится в детстве, когда, ты отталкивал ложку с кашей, а она все равно в тебя проникала. И тело запомнило на одном из уровней, что отталкивать бесполезно, не стоит и тратить на это силы.
или
ты можешь и отказать, и присвоить и даже удержать, но отпустить не получается. И когда ты продолжаешь цепляться, не случается завершения. Тогда ты постоянно начинаешь новое, не доводя до конца, и на удержание всего уходит тонна и энергии.
Как?
Мы бережно поисследуем твои отношения с каждым из этапов.
🧭 Первая часть — диагностика через расстановки
Ты увидишь, где в твоей системе происходит сбой.
🌿 Вторая часть — телесная практика
с помощью движения мы можем изменить свою способность проживать и обрабатывать опыт.
Кто?
🪁Мирра Трубникова — терапевт-расстановщик, создатель проекта Пустота
🪬Ирина Волкова — соматический терапевт, психолог,
преподаватель йоги.
Где, когда, сколько?
🗓 Москва, 3 августа, воскресенье
🕚 11:00–14:00
👯♀️ всего 10 мест
💰 5 000₽
предоплата=фиксация места
Пиши @mirra_true для брони места
Будем быть
терапевтическое исследование.
Что?
научным языком говоря, мы будем исследовать цикл контакта и его 6 этапов:
- присутствовать
- отталкиваться
- дотягиваться
- захватывать
- притягивать
- напитываться
- отпускать
Зачем?
У каждого из нас могут быть искажения или блоки на любом из этих этапов.
Например «не могу отказать» — блок в отталкивании.
Он может коренится в детстве, когда, ты отталкивал ложку с кашей, а она все равно в тебя проникала. И тело запомнило на одном из уровней, что отталкивать бесполезно, не стоит и тратить на это силы.
или
ты можешь и отказать, и присвоить и даже удержать, но отпустить не получается. И когда ты продолжаешь цепляться, не случается завершения. Тогда ты постоянно начинаешь новое, не доводя до конца, и на удержание всего уходит тонна и энергии.
Как?
Мы бережно поисследуем твои отношения с каждым из этапов.
🧭 Первая часть — диагностика через расстановки
Ты увидишь, где в твоей системе происходит сбой.
🌿 Вторая часть — телесная практика
с помощью движения мы можем изменить свою способность проживать и обрабатывать опыт.
Кто?
🪁Мирра Трубникова — терапевт-расстановщик, создатель проекта Пустота
🪬Ирина Волкова — соматический терапевт, психолог,
преподаватель йоги.
Где, когда, сколько?
🗓 Москва, 3 августа, воскресенье
🕚 11:00–14:00
👯♀️ всего 10 мест
💰 5 000₽
предоплата=фиксация места
Пиши @mirra_true для брони места
Будем быть
❤9🔥3
Это значит, что если тебя сейчас плющит,
то это для того чтобы ты засиял уже наконец.
🤌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤44🔥28😁7
уже завтра стартует группа поддержки в закрытом канале.
2 эфира, 4 практики — по одной в неделю для фокусировки внимания
О-о-о-о-чень спокойный темп.
О-о-о-очень горячая тема
ТЕМА АВГУСТА: ОТНОШЕНИЯ
В этой группе мы с вами будем размещать всё то, что накопилось и лежало наваленной кучей в теме взаимодействия с другими людьми, близкими и очень близкими.
Отношения с друзьями, партнёрами, родителями, детьми, бывшими, начальниками, подчинёнными, всё, до чего сможем дотянуться.
Основной инструмент — благодарность.
Целый месяц, 31 день мы будем формировать новую привычку «замечать то хорошее, что есть», и делать это в поддерживающем кругу единочувсвенников.
Одному вести дневничок благодарности может быть сложно, особенно когда день подкидывает то, что тебяубивает делает сильнее.
Совместное движение даёт ресурс там, где у тебя самого не хватало. Как река, которая несёт тебя в потоке — главное — заглядывать в группу и прикасаться к тому, что тут протекает.
Раз в неделю по пятницам, я буду задавать фокус внимания для ума, а каждый вечер — мы будем заполнять ленивую форму.
Это эксперимент, в результате которого, я хочу проверить, как может измениться состояние, если регулярно обращать внимание на то хорошее, что есть.
Мы создаем пространство стабильности и поддержки — маленький островок благодарности среди шторма будней.
Последний шанс запрыгнуть — до 23:59 31 июля:)
Подписка на месяц — 990 рублей
https://t.me/tribute/app?startapp=sy4L
2 эфира, 4 практики — по одной в неделю для фокусировки внимания
О-о-о-о-чень спокойный темп.
О-о-о-очень горячая тема
ТЕМА АВГУСТА: ОТНОШЕНИЯ
В этой группе мы с вами будем размещать всё то, что накопилось и лежало наваленной кучей в теме взаимодействия с другими людьми, близкими и очень близкими.
Отношения с друзьями, партнёрами, родителями, детьми, бывшими, начальниками, подчинёнными, всё, до чего сможем дотянуться.
Основной инструмент — благодарность.
Целый месяц, 31 день мы будем формировать новую привычку «замечать то хорошее, что есть», и делать это в поддерживающем кругу единочувсвенников.
Одному вести дневничок благодарности может быть сложно, особенно когда день подкидывает то, что тебя
Совместное движение даёт ресурс там, где у тебя самого не хватало. Как река, которая несёт тебя в потоке — главное — заглядывать в группу и прикасаться к тому, что тут протекает.
Раз в неделю по пятницам, я буду задавать фокус внимания для ума, а каждый вечер — мы будем заполнять ленивую форму.
Это эксперимент, в результате которого, я хочу проверить, как может измениться состояние, если регулярно обращать внимание на то хорошее, что есть.
Мы создаем пространство стабильности и поддержки — маленький островок благодарности среди шторма будней.
Последний шанс запрыгнуть — до 23:59 31 июля:)
Подписка на месяц — 990 рублей
https://t.me/tribute/app?startapp=sy4L
Telegram
Tribute
This bot helps content creators receive financial support from their followers directly in the app.
❤6
Спешка — топливо для стресса и, если продолжать в этом духе, выгорания.
Поэтому если ты хочешь, чтоб попустило — замедляйся. Больше шансов что ты заметишь свое, двигаясь со скоростью пешехода, чем со скоростью гоночного болида.
🤌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤62🔥24
Я обычно не пишу о том, как проходит моя работа, но тут хочется поделиться. Это было что-то по-особенному важное.
В воскресенье мы с Ирой @irisvolkova проводили группу, посвященную контакту.
Контакт — это основополагающая в жизни вещь, это тот клей, который нас соединяет друг с другом, с целями, объектами, но, прежде всего, с самим с собой.
Если контакт с собой нарушен, то это обязательно даст о себе знать во внешнем мире. Мне давно хотелось поисследовать эту тему, и по большой удаче, меня нашла Ира и пригласила в совместный эксперимент. Мы раньше не работали в одном поле вместе, но я сразу ощутила, что мы на одной волне и дальше ничего не надо было объяснять.
Ира ехала на Алтай через Москву, я спросила а не та ли это самая возможность, которой грех не воспользоваться. Это была она:)
Группа в 10 человек собралась за 2 дня, без особых анонсов — что для меня показатель готовности и потребности пространства.
Мы хотели зайти через сознательную часть — путем диагностических расстановок, а потом погрузиться в контакт с собой уже через тело.
На практике получилось иначе. Утром мне встрельнуло немного поменять угол обзора, и то, что я планировала как 10 минут диагностики на человека, разрослось в индивидуальные 30-ти минутные погружения.
на меньшее я оказалась не согласна, поэтому телесную часть пришлось сократить, но мы ее все равно сделали, и это было классно.
Какие выводы я делаю:
— я вспомнила, почему я пошла терапевтировать. Это непередаваемое ощущение наполненности жизни в момент, когда я вижу, как меняется состояние человека от одной фразы, как меняется динамика поля.
В мае 2024 я ушла в декрет от личный терапий и групп, а сейчас понимаю, как мне это по кайфу.
— сколько бы я не обещала оставаться " в рамках приличного", меня тянет на глубину. Больше не буду обещать мелководья
— 3 часа — это мой комфортный максимум для работы. А значит, если я буду что-то предлагать, то в таком коротком, но глубоком формате. Или подольше, но в оркестре с гармонично-звучащими специалистами. Открыта для предложений, особенно выездных.
— для тела нужно больше пространства, а ум ненасытно захватывает всё, до чего может дотянуться. Поэтому про телесные практики и специалистов расскажу здесь еще и буду лежать в сторону подобных интеграций.
— меня восхищает смелость и открытость людей, которые приходят на группы с моим участием. Это вселяет надежду. И дает ощущение смысла. И огромной благодарности.
11 июня 2025 стукнуло 14 лет, как я экспериментирую со своим дизайном. Я решила еще радикальнее погрузиться в эксперимент и ничего-ничего не инициировать, предоставив жизни возможность меня пригласить. Она не заставила меня долго жать. Пожалуй, продолжу движение в выбранном векторе.
В воскресенье мы с Ирой @irisvolkova проводили группу, посвященную контакту.
Контакт — это основополагающая в жизни вещь, это тот клей, который нас соединяет друг с другом, с целями, объектами, но, прежде всего, с самим с собой.
Если контакт с собой нарушен, то это обязательно даст о себе знать во внешнем мире. Мне давно хотелось поисследовать эту тему, и по большой удаче, меня нашла Ира и пригласила в совместный эксперимент. Мы раньше не работали в одном поле вместе, но я сразу ощутила, что мы на одной волне и дальше ничего не надо было объяснять.
Ира ехала на Алтай через Москву, я спросила а не та ли это самая возможность, которой грех не воспользоваться. Это была она:)
Группа в 10 человек собралась за 2 дня, без особых анонсов — что для меня показатель готовности и потребности пространства.
Мы хотели зайти через сознательную часть — путем диагностических расстановок, а потом погрузиться в контакт с собой уже через тело.
На практике получилось иначе. Утром мне встрельнуло немного поменять угол обзора, и то, что я планировала как 10 минут диагностики на человека, разрослось в индивидуальные 30-ти минутные погружения.
на меньшее я оказалась не согласна, поэтому телесную часть пришлось сократить, но мы ее все равно сделали, и это было классно.
Какие выводы я делаю:
— я вспомнила, почему я пошла терапевтировать. Это непередаваемое ощущение наполненности жизни в момент, когда я вижу, как меняется состояние человека от одной фразы, как меняется динамика поля.
В мае 2024 я ушла в декрет от личный терапий и групп, а сейчас понимаю, как мне это по кайфу.
— сколько бы я не обещала оставаться " в рамках приличного", меня тянет на глубину. Больше не буду обещать мелководья
— 3 часа — это мой комфортный максимум для работы. А значит, если я буду что-то предлагать, то в таком коротком, но глубоком формате. Или подольше, но в оркестре с гармонично-звучащими специалистами. Открыта для предложений, особенно выездных.
— для тела нужно больше пространства, а ум ненасытно захватывает всё, до чего может дотянуться. Поэтому про телесные практики и специалистов расскажу здесь еще и буду лежать в сторону подобных интеграций.
— меня восхищает смелость и открытость людей, которые приходят на группы с моим участием. Это вселяет надежду. И дает ощущение смысла. И огромной благодарности.
11 июня 2025 стукнуло 14 лет, как я экспериментирую со своим дизайном. Я решила еще радикальнее погрузиться в эксперимент и ничего-ничего не инициировать, предоставив жизни возможность меня пригласить. Она не заставила меня долго жать. Пожалуй, продолжу движение в выбранном векторе.
❤58🔥15
PUSTOTA.FM
Video message
Фертильность, рождение, материнство
Хочется потрогать внимание темы, которые звучат внутри.
Вместе с Таней Мацокиной @matsokinatatiana, нейропсихологом, травматерапевтом и моим другом поговорим о нутрянном женском.
Поговорим, как специалисты и как женщины, которые привели через себя новую жизнь.
План-великан пока такой, но мы пойдем куда поведет живой поток:
— Уровень стресса и неестественность среды
— Женская фертильность современности
— эко как возможность и как игра на боли
— Опыт рождения: вмешательство и невмешательство
— Племя и одиночество мам
приходи в наш круг, побудем вместе.
в среду 15:00 по Мск.
Эфир открытый,
запись будем делать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤34🔥13
PUSTOTA.FM
PUSTOTA.FM – Эфир про женское
Поговорили про
Не тронули тему родов и вмешательств, решили сделать это в отдельном пространстве только для тех, кто рожал или хочет родить.
Об этом напишем заранее, чтоб ты смогла запланировать.
Спасибо за твое внимание к себе, и к этой теме🤍
В коментариях — пространство высказаться, если что-то захочет быть выражено.
Обняли🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26🔥8
Отдых с ребенком
Явление, которое существует в теории и на бумаге, в рамках условной семантической единицы. Потому как на практике — либо отдых, либо с ребенком.
Для каждого отдых это определенный набор состояний, которые достигаются какими-то действиями.
Например для меня отдыхать — это расслабление и погружение во внутреннюю тишину, которое достигается чтением книг и отсутствием забот о внешнем выживании и эстетике — приготовлено, убрано, красиво.
С нейрофизиологической точки зрения отдых — это отсутствие новизны, конкуренции и ответственности.
То есть мозгу должно быть скучно.
🏔Экскурсия, поход в горы — это не отдых.
📱Скроллинг соцсетей, где все успешнее и быстрее тебя, где включается соревновательность, не отрываясь от одеяла — не отдых.
🚸А дети — это ответственность по определению,
поэтому «отдых с детьми» — это оксюморон, такой же, как обжигающий лед и живой труп.
Но вот я оказалась в рамках этого словосочетания. Первый отдых за год, когда можно не работать работу. А заниматься только ребенком.
Если называть это отдыхом, то можно быстро поехать кукушкой. И когда я заметила что моя начала отползать, я поискала другие точки обзора на происходящее. И нашла.
Эти 10 дней — мой первый срок 1 на 1 с сыном без дневной помощи мужа, бабушки, дедушки, друзей.
Это последние дни его нискольколетия.
Скоро ему исполнится год. И это будет уже годовалый человек. Который уже вовсю ходит вдоль всего, на что может опереться, цокает языком и сам ест ложкой.
Я не в отпуске с ребенком, я впитываю «наше время». Которого больше никогда не будет. И это не отменяет того, что отпуск мне все-такие нужен, и я в него обязательно поеду, но не сейчас.
Сейчас — это кусочек нашего первого и последнего нискольколетнего лета.
И в нем есть место для нас двоих.
🌱
Явление, которое существует в теории и на бумаге, в рамках условной семантической единицы. Потому как на практике — либо отдых, либо с ребенком.
Для каждого отдых это определенный набор состояний, которые достигаются какими-то действиями.
С нейрофизиологической точки зрения отдых — это отсутствие новизны, конкуренции и ответственности.
То есть мозгу должно быть скучно.
🏔Экскурсия, поход в горы — это не отдых.
📱Скроллинг соцсетей, где все успешнее и быстрее тебя, где включается соревновательность, не отрываясь от одеяла — не отдых.
🚸А дети — это ответственность по определению,
поэтому «отдых с детьми» — это оксюморон, такой же, как обжигающий лед и живой труп.
Но вот я оказалась в рамках этого словосочетания. Первый отдых за год, когда можно не работать работу. А заниматься только ребенком.
Если называть это отдыхом, то можно быстро поехать кукушкой. И когда я заметила что моя начала отползать, я поискала другие точки обзора на происходящее. И нашла.
Эти 10 дней — мой первый срок 1 на 1 с сыном без дневной помощи мужа, бабушки, дедушки, друзей.
Это последние дни его нискольколетия.
Скоро ему исполнится год. И это будет уже годовалый человек. Который уже вовсю ходит вдоль всего, на что может опереться, цокает языком и сам ест ложкой.
Я не в отпуске с ребенком, я впитываю «наше время». Которого больше никогда не будет. И это не отменяет того, что отпуск мне все-такие нужен, и я в него обязательно поеду, но не сейчас.
Сейчас — это кусочек нашего первого и последнего нискольколетнего лета.
И в нем есть место для нас двоих.
🌱
1❤90😁10🔥9
Рост начинается внутри
В этом году у многих стоит тема личного роста, кризисов, трений со своими близкими.
На языке дизайна человека это так:
Стояли узлы 6/36, которые у многих отпечатались и вплелись в их личный 2025-ый.
У меня в соляре 6.6 — что можно прочитать как рост выводящий за пределы, расширение, масштаб и, конечно обьемный кризис и трения.
Кризис наблюдала, трения терли на мелкой терке, а вот масштаба, который рисовал мне ум — что-то нет. Только недавно я осознала, что рост — это сначала внутренний процесс. Прежде чем росток пробьет толщу земли, он изнутри должен напитаться влагой и солнцем, которые активируют заложенный в нем потенциал.
Это внутренний процесс созревания. На который уходит очень много ресурсов. Поэтому если у тебя, как у меня, прямо сейчас нет результатов, нет того роста, размер которого который придумал твой ум, посмотри, может все твои силы сейчас идут на питание и внутренний рост.
Когда насыщение случится — ты увидишь всходы. А пока, не вытаскивай то, что ещё не проросло. Лучше посмотри как это напитать.
И иногда, оставить в покое и подождать в покое же — лучшее, что ты можешь для себя сделать.
Обняла,
Твоя подрастающая
Пустота
🌱
В этом году у многих стоит тема личного роста, кризисов, трений со своими близкими.
На языке дизайна человека это так:
У меня в соляре 6.6 — что можно прочитать как рост выводящий за пределы, расширение, масштаб и, конечно обьемный кризис и трения.
Кризис наблюдала, трения терли на мелкой терке, а вот масштаба, который рисовал мне ум — что-то нет. Только недавно я осознала, что рост — это сначала внутренний процесс. Прежде чем росток пробьет толщу земли, он изнутри должен напитаться влагой и солнцем, которые активируют заложенный в нем потенциал.
Это внутренний процесс созревания. На который уходит очень много ресурсов. Поэтому если у тебя, как у меня, прямо сейчас нет результатов, нет того роста, размер которого который придумал твой ум, посмотри, может все твои силы сейчас идут на питание и внутренний рост.
Когда насыщение случится — ты увидишь всходы. А пока, не вытаскивай то, что ещё не проросло. Лучше посмотри как это напитать.
И иногда, оставить в покое и подождать в покое же — лучшее, что ты можешь для себя сделать.
Обняла,
Твоя подрастающая
Пустота
🌱
1❤88🔥22😁1