PUSTOTA.FM
1.18K subscribers
255 photos
73 videos
3 files
78 links
Тексты—терапия. Пишу то, что читаю в тебе.

Смыслы, тишина, мурашки.

Про Дизайн Человека от Мирры — тут https://t.me/k_sebe_tochno
Download Telegram
11/20

Сегодня моему сыну 11 месяцев. В моей семье принято отмечать каждый месяц первого года. Хотя, понятно, что взрослым эти отмечания нужнее, чем малышу.

Сегодня я решила, что вместе с сыновьими вехами буду отмечать и свои материнские. Потому что то, чему я научилась за это время, не менее значимо, чем первые зубы, поползновения и шаги.

Я 20 месяцев как мать.
Двадцать, потому что материнство начинается не с рождениям, а с зачатия.
Ты уже заботишься о жизни внутри тебя, даже если она размером с песчинку.
Изменения в теле происходят с самого начала, и становятся все более заметными к рождению, а после — некоторые и вовсе остаются навсегда в виде шрамов или следов на коже.

Этот месяц был не простым. Хотя это первый месяц за последние полтора года, когда я начала спать подряд. В своей комнате. Одна.

Я ожидала, что силы начнут прибывать, но пока я досыпаю недоспанное.
Пока не досыпала и до половины. Вместо прилива я отчетливее и подробнее ощутила накопленную усталость, хотя сейчас она кажется не бесконечной.

Если у сына я отмечаю то, чему он научился делать, то у себя отмечаю успехи не-делания. Я Научилась
- не делать какие-то дела по дому,
- просто сидеть на балконе с книжкой, вместо развешивания стирки,
- брать всю помощь что дается, и не чувствовать вины хотя бы за это.
Хотя про винный коктейль скажу как-нибудь отдельно.

Жаль, что я не записывала свои «получилось» материнства также тщательно, как «получилось» сына.
Меня бы это очень поддержало.

Но может, тебе это пригодится. Не важно сколько лет твоему ребенку.
Ты, как мать, растешь вместе с ним. Укачивая ночами, утешая в деском саду, вытирая слезы первой влюбленности, и празднуя рождение ребенка твоего ребенка. Ты продолжаешь расти.

И в каждом их этих этапов, будь то месяц, год или совершеннолетие, тебе точно есть за что налить себе вкусного и сказать: «е🌸ать я молодец».

Обняла,
ушла пить свое холодное,
Пустота
10109🔥29
Forwarded from К себе точно
Свои в пустоте

Пространство принятия, где можно побыть среди своих.
Покричать. Помолчать. На равных. Пробывая то, что есть.
Ноль процентов осуждения, сто процентов понимания.

Будем мягко направлять ум благодарить за то, что есть, вместо того, чтобы страдать о том, чего нет.

Формат:
1 фокус благодарности на неделю — чтобы направить внимание.
10 пунктов благодарности — добровольные ежедневные сообщения, чтобы видеть свой путь.
2 созвона в месяц по воскресеньям — чтобы дать стабильности в неопределённость.

Созвоны первого месяца: 27 июля, 10 и 24 августа.

Двери в пространство открываются раз в месяц.
В этот раз открыты до 27 июля. Есть время принять решение.

Подписка на месяц — 990 рублей
https://t.me/tribute/app?startapp=sy4L
🔥7
IMAGE 2025-07-28 15:17:52.jpg
104.4 KB
Возвращение в себя
терапевтическое исследование.

Что?

научным языком говоря, мы будем исследовать цикл контакта и его 6 этапов:
- присутствовать
- отталкиваться
- дотягиваться
- захватывать
- притягивать
- напитываться
- отпускать

Зачем?

У каждого из нас могут быть искажения или блоки на любом из этих этапов.
Например «не могу отказать» — блок в отталкивании.
Он может коренится в детстве, когда, ты отталкивал ложку с кашей, а она все равно в тебя проникала. И тело запомнило на одном из уровней, что отталкивать бесполезно, не стоит и тратить на это силы.

или

ты можешь и отказать, и присвоить и даже удержать, но отпустить не получается. И когда ты продолжаешь цепляться, не случается завершения. Тогда ты постоянно начинаешь новое, не доводя до конца, и на удержание всего уходит тонна и энергии.

Как?

Мы бережно поисследуем твои отношения с каждым из этапов.

🧭 Первая часть — диагностика через расстановки
Ты увидишь, где в твоей системе происходит сбой.
🌿 Вторая часть — телесная практика
с помощью движения мы можем изменить свою способность проживать и обрабатывать опыт.

Кто?

🪁Мирра Трубникова — терапевт-расстановщик, создатель проекта Пустота
🪬Ирина Волкова — соматический терапевт, психолог,
преподаватель йоги.

Где, когда, сколько?
🗓 Москва, 3 августа, воскресенье
🕚 11:00–14:00
👯‍♀️ всего 10 мест
💰 5 000₽
предоплата=фиксация места
Пиши @mirra_true для брони места

Будем быть
9🔥3
PUSTOTA.FM
Mirra_48.JPG
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
22
⚡️телеграмма-молния

Углерод превращается в алмаз в экстремальных условиях

Это значит, что если тебя сейчас плющит,
то это для того чтобы ты засиял уже наконец.
🤌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
44🔥28😁7
уже завтра стартует группа поддержки в закрытом канале.
2 эфира, 4 практики — по одной в неделю для фокусировки внимания
О-о-о-о-чень спокойный темп.
О-о-о-очень горячая тема

ТЕМА АВГУСТА: ОТНОШЕНИЯ

В этой группе мы с вами будем размещать всё то, что накопилось и лежало наваленной кучей в теме взаимодействия с другими людьми, близкими и очень близкими.

Отношения с друзьями, партнёрами, родителями, детьми, бывшими, начальниками, подчинёнными, всё, до чего сможем дотянуться.

Основной инструмент — благодарность.
Целый месяц, 31 день мы будем формировать новую привычку «замечать то хорошее, что есть», и делать это в поддерживающем кругу единочувсвенников.

Одному вести дневничок благодарности может быть сложно, особенно когда день подкидывает то, что тебя убивает делает сильнее.

Совместное движение даёт ресурс там, где у тебя самого не хватало. Как река, которая несёт тебя в потоке — главное — заглядывать в группу и прикасаться к тому, что тут протекает.

Раз в неделю по пятницам, я буду задавать фокус внимания для ума, а каждый вечер — мы будем заполнять ленивую форму.

Это эксперимент, в результате которого, я хочу проверить, как может измениться состояние, если регулярно обращать внимание на то хорошее, что есть.

Мы создаем пространство стабильности и поддержки — маленький островок благодарности среди шторма будней.

Последний шанс запрыгнуть — до 23:59 31 июля:)

Подписка на месяц — 990 рублей
https://t.me/tribute/app?startapp=sy4L
6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
8
⚡️телеграмма-молния

Спешка питает фрустрацию.
Спешка — топливо для стресса и, если продолжать в этом духе, выгорания.

Поэтому если ты хочешь, чтоб попустило — замедляйся. Больше шансов что ты заметишь свое, двигаясь со скоростью пешехода, чем со скоростью гоночного болида.

🤌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
62🔥24
Я обычно не пишу о том, как проходит моя работа, но тут хочется поделиться. Это было что-то по-особенному важное.

В воскресенье мы с Ирой @irisvolkova проводили группу, посвященную контакту.

Контакт — это основополагающая в жизни вещь, это тот клей, который нас соединяет друг с другом, с целями, объектами, но, прежде всего, с самим с собой.

Если контакт с собой нарушен, то это обязательно даст о себе знать во внешнем мире. Мне давно хотелось поисследовать эту тему, и по большой удаче, меня нашла Ира и пригласила в совместный эксперимент. Мы раньше не работали в одном поле вместе, но я сразу ощутила, что мы на одной волне и дальше ничего не надо было объяснять.

Ира ехала на Алтай через Москву, я спросила а не та ли это самая возможность, которой грех не воспользоваться. Это была она:)

Группа в 10 человек собралась за 2 дня, без особых анонсов — что для меня показатель готовности и потребности пространства.

Мы хотели зайти через сознательную часть — путем диагностических расстановок, а потом погрузиться в контакт с собой уже через тело.

На практике получилось иначе. Утром мне встрельнуло немного поменять угол обзора, и то, что я планировала как 10 минут диагностики на человека, разрослось в индивидуальные 30-ти минутные погружения.

на меньшее я оказалась не согласна, поэтому телесную часть пришлось сократить, но мы ее все равно сделали, и это было классно.

Какие выводы я делаю:
— я вспомнила, почему я пошла терапевтировать. Это непередаваемое ощущение наполненности жизни в момент, когда я вижу, как меняется состояние человека от одной фразы, как меняется динамика поля.
В мае 2024 я ушла в декрет от личный терапий и групп, а сейчас понимаю, как мне это по кайфу.

— сколько бы я не обещала оставаться " в рамках приличного", меня тянет на глубину. Больше не буду обещать мелководья

— 3 часа — это мой комфортный максимум для работы. А значит, если я буду что-то предлагать, то в таком коротком, но глубоком формате. Или подольше, но в оркестре с гармонично-звучащими специалистами. Открыта для предложений, особенно выездных.

— для тела нужно больше пространства, а ум ненасытно захватывает всё, до чего может дотянуться. Поэтому про телесные практики и специалистов расскажу здесь еще и буду лежать в сторону подобных интеграций.

— меня восхищает смелость и открытость людей, которые приходят на группы с моим участием. Это вселяет надежду. И дает ощущение смысла. И огромной благодарности.

11 июня 2025 стукнуло 14 лет, как я экспериментирую со своим дизайном. Я решила еще радикальнее погрузиться в эксперимент и ничего-ничего не инициировать, предоставив жизни возможность меня пригласить. Она не заставила меня долго жать. Пожалуй, продолжу движение в выбранном векторе.
58🔥15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
15🔥9
PUSTOTA.FM
Video message
❤️Эфир про женское
Фертильность, рождение, материнство

Хочется потрогать внимание темы, которые звучат внутри.

Вместе с Таней Мацокиной @matsokinatatiana, нейропсихологом, травматерапевтом и моим другом поговорим о нутрянном женском.
Поговорим, как специалисты и как женщины, которые привели через себя новую жизнь.

План-великан пока такой, но мы пойдем куда поведет живой поток:

— Уровень стресса и неестественность среды
— Женская фертильность современности
— эко как возможность и как игра на боли
— Опыт рождения: вмешательство и невмешательство
— Племя и одиночество мам

приходи в наш круг, побудем вместе.

🗓6 августа,
в среду 15:00 по Мск.


Эфир открытый,
запись будем делать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
234🔥13
Live stream scheduled for
Через 55 минут начинаем. Прям тут.
до встречи в 15-00🤍
2
Под этим постом — место для вопросов и коментариев к эфиру.
4
Live stream started
Live stream finished (2 hours)