мое состояние сейчас похоже нам
Anonymous Poll
26%
вагон стресса и ведро депрессо. уже не вывожу
37%
все горят, всё горит, и я горю, но вывожу
37%
я для этого времени родился, мне супер
PUSTOTA.FM
мое состояние сейчас похоже нам
Голоса распределились позитивно, особенно радует, что 74 человека из 202 проголосовавших чувствуют, что рождены для этого времени🤌
Для вас у меня, есть чем поделиться, но сначала хочется поддержать горящих и с-трудом-вывозящих.
поэтому, следующий текст для них:
Для вас у меня, есть чем поделиться, но сначала хочется поддержать горящих и с-трудом-вывозящих.
поэтому, следующий текст для них:
❤20
Океан скорби
выдержка из терапевтической сессии, для тех, кто потерял важное — человека, отношения, работу, себя.
Представь:
Ты стоишь в пустоте
и никого нет вокруг. Между опустошенностью и наполняющей пустотой — разница в тысячу пропастей. Ты — часть, разбитая на осколки. Одни большие, другие поменьше.
Острые, как разбитое зеркало. Прикоснешься — порежешься.
Ты пытаешься их склеить, но они рассыпаются и бьются на еще большее количество осколков.
Даже если у тебя получится их собрать — они никогда больше не будут целым, как раньше.
Даже если получится собрать — останутся следы. Извилистые шрамы, за которыми даже не видно, что было раньше.
Лучше и не пытаться склеивать.
Разбитое не склеить.
ты видишь это и тебя затопляет океан скорби. Грусти о том что было, и чего уже не будет.
Будет по-другому. Когда-нибудь, обязательно, да.
Но не так, как тогда.
Не сопротивляйся. Океан разливается внутри и доходя до краев, выливается водопадом через глаза.
дай место этому океану.
ты не сможешь в нем утонуть, как бы он не был глубок.
Потому что океан — это ты.
когда океан займет столько места, сколько ему положено — волны улягутся,
и ты сможешь увидеть, что разбитое зеркало — это твои представления о водной глади.
Сам океан невозможно разбить.
Он — един и цел.
как и ты.
Обняла,
находящая берега,
Пустота
выдержка из терапевтической сессии, для тех, кто потерял важное — человека, отношения, работу, себя.
Представь:
Ты стоишь в пустоте
и никого нет вокруг. Между опустошенностью и наполняющей пустотой — разница в тысячу пропастей. Ты — часть, разбитая на осколки. Одни большие, другие поменьше.
Острые, как разбитое зеркало. Прикоснешься — порежешься.
Ты пытаешься их склеить, но они рассыпаются и бьются на еще большее количество осколков.
Даже если у тебя получится их собрать — они никогда больше не будут целым, как раньше.
Даже если получится собрать — останутся следы. Извилистые шрамы, за которыми даже не видно, что было раньше.
Лучше и не пытаться склеивать.
Разбитое не склеить.
ты видишь это и тебя затопляет океан скорби. Грусти о том что было, и чего уже не будет.
Будет по-другому. Когда-нибудь, обязательно, да.
Но не так, как тогда.
Не сопротивляйся. Океан разливается внутри и доходя до краев, выливается водопадом через глаза.
дай место этому океану.
ты не сможешь в нем утонуть, как бы он не был глубок.
Потому что океан — это ты.
когда океан займет столько места, сколько ему положено — волны улягутся,
и ты сможешь увидеть, что разбитое зеркало — это твои представления о водной глади.
Сам океан невозможно разбить.
Он — един и цел.
как и ты.
Обняла,
находящая берега,
Пустота
❤106🔥23
Идти в баню
Неожиданный ход для тех, кто устал
В воскресенье я ходила с подругами в баню. Это добровольно-принудительный выходной, часть обязательной программы по восстановлению тела и психики.
Мы хорошо посидели, поговорили, ну и попарились, конечно.
Но уровень моей усталости был настолько глубок, что я недо-отдохнула.
На следующий день, в понедельник, я почувствовала, что силы все-таки есть, и уже было хотела потратить их на домашние дела — дома всегда есть что помыть, разобрать, упорядочить. И вдруг — остановилась.
Впервые в жизни я решила не сливать накопленную энергию в дела,
а вложить её в ещё большее восстановление.
И поехала в баню. В этот раз — сама с собой.
Мой ум многоголосно возмущался:
— Два дня подряд?!
— Куда? Опять?
— Какая наглость!
—Ты что там с первого раза недомыла?
— смотри не запарься!
Под шум ума, я вспоминала @annaveps, которая сходила в баню 2 дня подряд, и воодушевлялась.
в воскресенье баня была от усталости,
а в понедельник — для наполнения.
Ходить в баню 2 подряд — гениальное решение, если нет возможности уехать в отпуск или за город.
Первый день для тела, а второй — для души.
Вкладывать энергию в восстановление до того, как закончишься — это по-взрослому.
Буду практиковать.
Рекомендую.
Приглашаю поделиться в комментариях своими инструментами восстановления.
Вдруг мы так взаимообогатимся неистово?
Обняла,
аж слышно, какая чистая,
Пустота
Неожиданный ход для тех, кто устал
В воскресенье я ходила с подругами в баню. Это добровольно-принудительный выходной, часть обязательной программы по восстановлению тела и психики.
Мы хорошо посидели, поговорили, ну и попарились, конечно.
Но уровень моей усталости был настолько глубок, что я недо-отдохнула.
На следующий день, в понедельник, я почувствовала, что силы все-таки есть, и уже было хотела потратить их на домашние дела — дома всегда есть что помыть, разобрать, упорядочить. И вдруг — остановилась.
Впервые в жизни я решила не сливать накопленную энергию в дела,
а вложить её в ещё большее восстановление.
И поехала в баню. В этот раз — сама с собой.
Мой ум многоголосно возмущался:
— Два дня подряд?!
— Куда? Опять?
— Какая наглость!
—Ты что там с первого раза недомыла?
— смотри не запарься!
Под шум ума, я вспоминала @annaveps, которая сходила в баню 2 дня подряд, и воодушевлялась.
в воскресенье баня была от усталости,
а в понедельник — для наполнения.
Ходить в баню 2 подряд — гениальное решение, если нет возможности уехать в отпуск или за город.
Первый день для тела, а второй — для души.
Вкладывать энергию в восстановление до того, как закончишься — это по-взрослому.
Буду практиковать.
Рекомендую.
Приглашаю поделиться в комментариях своими инструментами восстановления.
Вдруг мы так взаимообогатимся неистово?
Обняла,
аж слышно, какая чистая,
Пустота
❤99🔥40😁8
PUSTOTA.FM
Photo
Это гениальное напоминание всем торопящим и торпящимся от https://t.me/roricrisuet
Telegram
Рорик рисует!
Привет, я Лина и комиксы мои только про любовь (и еще немного про секс, но с любовью)
🔥24❤13
Связь из чащи
кусочек терапии для тех, кто искал снаружи, а оно было внутри
У меня внутри было заветное место, куда я каждый раз ходила, если терялась. Я наизусть знала тропки, которые ведут к нему, и периодически протаптывала новые через бурелом, если оказывалась слишком далеко от центра.
В этом месте была опушка, на которой стояла телефонная будка, по которой я выходила на связь с Заоблачным. После нескольких гудков заоблачное обычно молчало в трубку, но я знала, что меня слышат.
В последнее время я снова ищу дорогу к центру своего лабиринта. Дохожу до опушки. Она на месте.
Центр — в центре.
Но телефонной будки больше нет.
Да, раньше были проблемы со связью — то провайдер уйдёт в запой, то VPN не подключается. Но будка всегда была.
В очередной раз, протоптав новую тропу, я оказываюсь на известной опушке. Чаща нависает со всех сторон. Солнца не видно. От безысходности я снимаю туфлю и прикладываю ухо.
Внутри проносится топот мурашек.
Я слышу гудки.
Дышу. С каждым вдохом осознаю: теперь вместо телефонной будки у меня новый вид связи.
Беспроводной.
обняла,
остающаяся на связи,
Пустота
кусочек терапии для тех, кто искал снаружи, а оно было внутри
У меня внутри было заветное место, куда я каждый раз ходила, если терялась. Я наизусть знала тропки, которые ведут к нему, и периодически протаптывала новые через бурелом, если оказывалась слишком далеко от центра.
В этом месте была опушка, на которой стояла телефонная будка, по которой я выходила на связь с Заоблачным. После нескольких гудков заоблачное обычно молчало в трубку, но я знала, что меня слышат.
В последнее время я снова ищу дорогу к центру своего лабиринта. Дохожу до опушки. Она на месте.
Центр — в центре.
Но телефонной будки больше нет.
Да, раньше были проблемы со связью — то провайдер уйдёт в запой, то VPN не подключается. Но будка всегда была.
В очередной раз, протоптав новую тропу, я оказываюсь на известной опушке. Чаща нависает со всех сторон. Солнца не видно. От безысходности я снимаю туфлю и прикладываю ухо.
Внутри проносится топот мурашек.
Я слышу гудки.
Дышу. С каждым вдохом осознаю: теперь вместо телефонной будки у меня новый вид связи.
Беспроводной.
обняла,
остающаяся на связи,
Пустота
❤101🔥27😁3
Тем, кто искал себе проводника
Депрессивным котенькам, заблудшим душкам, потеряшкам и умеренно отчаявшимся
Ты знаешь, что я уже год как всё ещё не беру в индивидуальную терапевтическую работу. Но как клиент регулярно туда хожу.
У меня несколько специалистов в обойме — мне нравится терапевтическое многообразие и возможность сходить в разные закоулки с подходящими для этого проводниками.
Как клиент —я заноза в жопе задача со звездочкой — как, наверное, и многие из тех, кто занят в "помогающей" профессии.
чувствую дыры в терапевтическом поле, закрываюсь от неосторожного слова, фоново отслеживаю какой сейчас со мной совершается маневр, и смотрю как терапевт справляется с забором моих психологических защит, хитровыдуманно отрощенных на обучении, с которыми я сама не справляюсь.
если тебе, как и мне нужно бережное, глубокое и результативное погружение — внимание рекомендасьон:
Лера (выше шерилила картинки из ее канала)
телесный терапевт, психолог, специалист по психосоматике и просто хороший человек.
Мы по знакомились в Красной Поляне, ходили друг к другу пить чай и молча смотреть луну.
Я приношу ей то, что даже сама не могу сформулировать и всякий раз это выруливается во внятный запрос и неожиданную работу.
точно, точечно, бережно и до результата.
Обычно оставляю таких специалистов при себе, чтоб потом запись 2 месяца не ждать, но в этот раз я уже записалась, поэтому рекомендую от всего сердца
Прикоснуться-познакомиться можно тут:
https://t.me/tishinavnutr
Депрессивным котенькам, заблудшим душкам, потеряшкам и умеренно отчаявшимся
Ты знаешь, что я уже год как всё ещё не беру в индивидуальную терапевтическую работу. Но как клиент регулярно туда хожу.
У меня несколько специалистов в обойме — мне нравится терапевтическое многообразие и возможность сходить в разные закоулки с подходящими для этого проводниками.
Как клиент —
чувствую дыры в терапевтическом поле, закрываюсь от неосторожного слова, фоново отслеживаю какой сейчас со мной совершается маневр, и смотрю как терапевт справляется с забором моих психологических защит, хитровыдуманно отрощенных на обучении, с которыми я сама не справляюсь.
если тебе, как и мне нужно бережное, глубокое и результативное погружение — внимание рекомендасьон:
Лера (выше шерилила картинки из ее канала)
телесный терапевт, психолог, специалист по психосоматике и просто хороший человек.
Мы по знакомились в Красной Поляне, ходили друг к другу пить чай и молча смотреть луну.
Я приношу ей то, что даже сама не могу сформулировать и всякий раз это выруливается во внятный запрос и неожиданную работу.
точно, точечно, бережно и до результата.
Обычно оставляю таких специалистов при себе, чтоб потом запись 2 месяца не ждать, но в этот раз я уже записалась, поэтому рекомендую от всего сердца
Прикоснуться-познакомиться можно тут:
https://t.me/tishinavnutr
Telegram
Валерия Алякова
Пссс, хочешь немного спокойствия в это нестабильное время – добро пожаловать на мой канал.
Со мной обретают свою точку опоры, возвращают связь с телом и решают вопросы по здоровью и отношениям
Запись на сессию @lerasfera
Со мной обретают свою точку опоры, возвращают связь с телом и решают вопросы по здоровью и отношениям
Запись на сессию @lerasfera
❤29🔥7
Психиатр или фотосессия?
8 месяцев как я мать и в марте стало очевидно, что у меня постродовая депрессия. Первые месяцы была гормональная эйфория, но ближе к полугоду усталость начала накапливаться. Смена режима, непривычные ограничения помноженные на недосып — совсем не-рекламная картинка материнства, о которой предупреждали мелким шрифтом под маркетинговыми посланиями о материнстве.
Выбирала куда отнести деньги — психиатру и закупить химии+пару месяцев наблюдения или — на фотосессию. По деньгам было эквивалентно.
Выбрала фотосессию. С порога заявила команде, что я — рвань, и после них, если не поможет, пойду сдаваться антидепрессантам. Надежды было немного.
Я так устала от всех ролей которые у меня есть без выходных. От того, что к старым ролям нет доступа. Мозг не берет былых высот, не доходит до них через гормональные облака. Кажется, что я недотягиваю, не успеваю, не справляюсь, я — не я, я просто НЕ.
Горит софит. На меня смотрят 2 пары глаз. Я стою перед камерой. И вижу что меня достаточно. Что мне ничего не надо делать, чтобы запустить волну мурашек в другом. Можно не говорить. Можно просто быть и дышать. В драме, усталости, тоске. В этом тоже я. И я есть.
Оказалось, чтобы себя разглядеть нужен только правильный свет.
Свет любящих глаз, которые умеют видеть.
***
фотограф и стилист — Валентина @jesuistreize
мейк и бэкстейдж — Лена @elenavictory_makeup
друг, который направил и сказал "я себе такое сделала и это меня едржало целый год, стоит каждой копейки. И тебя будет держать" — Анна @annaveps
8 месяцев как я мать и в марте стало очевидно, что у меня постродовая депрессия. Первые месяцы была гормональная эйфория, но ближе к полугоду усталость начала накапливаться. Смена режима, непривычные ограничения помноженные на недосып — совсем не-рекламная картинка материнства, о которой предупреждали мелким шрифтом под маркетинговыми посланиями о материнстве.
Выбирала куда отнести деньги — психиатру и закупить химии+пару месяцев наблюдения или — на фотосессию. По деньгам было эквивалентно.
Выбрала фотосессию. С порога заявила команде, что я — рвань, и после них, если не поможет, пойду сдаваться антидепрессантам. Надежды было немного.
Я так устала от всех ролей которые у меня есть без выходных. От того, что к старым ролям нет доступа. Мозг не берет былых высот, не доходит до них через гормональные облака. Кажется, что я недотягиваю, не успеваю, не справляюсь, я — не я, я просто НЕ.
Горит софит. На меня смотрят 2 пары глаз. Я стою перед камерой. И вижу что меня достаточно. Что мне ничего не надо делать, чтобы запустить волну мурашек в другом. Можно не говорить. Можно просто быть и дышать. В драме, усталости, тоске. В этом тоже я. И я есть.
Оказалось, чтобы себя разглядеть нужен только правильный свет.
Свет любящих глаз, которые умеют видеть.
***
фотограф и стилист — Валентина @jesuistreize
мейк и бэкстейдж — Лена @elenavictory_makeup
друг, который направил и сказал "я себе такое сделала и это меня едржало целый год, стоит каждой копейки. И тебя будет держать" — Анна @annaveps
❤120🔥76