PUSTOTA.FM
Video message
Рассказываю про впечатления от сессии про стресс-профиль с https://t.me/supervixen
Оказалось, очень полезная и практичная штука.
Если коротко, то:
Раньше мои представления о стрессе и способах с ним справляться представляли большую кучу. После сессии — по полочкам разложены мои триггеры — что вводит меня в стресс,
как я реагирую и веду себя в разных режимах, и какие инструменты у мен есть, чтобы приводить себя в норму.
Мой запрос был таким — расширить свое окно толерантности (о нем я узнала от Вики) и более гибко выруливать в адекватное состояние— то есть возвращаться в себя— при любых обстоятельствах.
Начало к этой амбициозной цели положено. Буду держать тебя в курсе моих поползновений.
А пока, ещё раз рекомендую всей своей пустотой https://t.me/zonakomfortatut
Оказалось, очень полезная и практичная штука.
Если коротко, то:
Раньше мои представления о стрессе и способах с ним справляться представляли большую кучу. После сессии — по полочкам разложены мои триггеры — что вводит меня в стресс,
как я реагирую и веду себя в разных режимах, и какие инструменты у мен есть, чтобы приводить себя в норму.
Мой запрос был таким — расширить свое окно толерантности (о нем я узнала от Вики) и более гибко выруливать в адекватное состояние— то есть возвращаться в себя— при любых обстоятельствах.
Начало к этой амбициозной цели положено. Буду держать тебя в курсе моих поползновений.
А пока, ещё раз рекомендую всей своей пустотой https://t.me/zonakomfortatut
Telegram
Victoria Aleksandrovskaya
Консультант по стресс-менеджменту и развитию устойчивости · Философ-консультант · zonakomfortatut.ru · @insights_and_ozareniya · @tobevix
❤23🔥9
Поели мороженку
14 ноября 2021 года мы вышли с терапевтической группы и пошли в Чайную Высоту есть мороженку.
Моя любимая — с горгонзолой. Что выбрал он — я не помню точно — то ли с морошкой, а может с зеленым чаем. Сегодня говорит, что с «исполнением желания».
Поболтали и поехали на одном такси в сторону дома — оказалось что мы живем в одном районе. Бегали в одном парке, ходили по одним тропинкам. И не встречались.
А тут, на обучении Вселенке — встретились, и оказались на соседних стульях в аудитории на 50 человек. А потом так «случайно» оказывались на обеденных перерывах.
Мы ничего друг о друге не знали. Кроме того, что он — капитан, а я — русалка.
С тех пор прошло три года. Онко-ремиссия, странствования по Азии, краснополянские горы, свадьба, 6 месяцев в Аргентине.
Тонны совместной работы и терапий с собой с отношениями. Терапевтам легче доровориться, но это все равно труд.
Мы продолжаем учиться слышать друг друга и строить мосты, на которых встречаемся.
И сына растить.
На том мороженом, наверное, как на пачке сигарет, было написано «осторожно,вызывает необратимые перемены к лучшему».
Но мы не прочитали.
Поэтому всё и случилось.
Ешьте мороженку.
🍦
14 ноября 2021 года мы вышли с терапевтической группы и пошли в Чайную Высоту есть мороженку.
Моя любимая — с горгонзолой. Что выбрал он — я не помню точно — то ли с морошкой, а может с зеленым чаем. Сегодня говорит, что с «исполнением желания».
Поболтали и поехали на одном такси в сторону дома — оказалось что мы живем в одном районе. Бегали в одном парке, ходили по одним тропинкам. И не встречались.
А тут, на обучении Вселенке — встретились, и оказались на соседних стульях в аудитории на 50 человек. А потом так «случайно» оказывались на обеденных перерывах.
Мы ничего друг о друге не знали. Кроме того, что он — капитан, а я — русалка.
С тех пор прошло три года. Онко-ремиссия, странствования по Азии, краснополянские горы, свадьба, 6 месяцев в Аргентине.
Тонны совместной работы и терапий с собой с отношениями. Терапевтам легче доровориться, но это все равно труд.
Мы продолжаем учиться слышать друг друга и строить мосты, на которых встречаемся.
И сына растить.
На том мороженом, наверное, как на пачке сигарет, было написано «осторожно,вызывает необратимые перемены к лучшему».
Но мы не прочитали.
Поэтому всё и случилось.
Ешьте мороженку.
🍦
❤170🔥16
3 месяца
«Я не заметила, как они пролетели. И как быстро ты растёшь.
Ещё год назад тебя не было совсем. Вернее, ты только-только формировался. Но вот до этого тебя совсем не было на этой земле, а вот ты есть — и уже вовсю обживаешься.
С одной стороны к этому сложно привыкнуть. А с другой — как будто ты всегда был, а по другому и не было. Или было, но в какой-то другой жизни.
Там же были не-пунктирный-сон, свобода выбирать когда сходить в душ и сколько пролежать в ванной, планировать свой рабочий график от Луны и отдыхать, отпустив все мысли утонуть в Пустоте.
Сейчас иначе.
Но я думаю, что это справедливо:
Раз я для тебя — целый мир,
то и ты для меня — тоже.
Эта пропорция очень быстро будет меняться, и скоро ты поползешь-пойдешь-побежишь в свою жизнь, а моя будет наполняться моей. Хотя твое место никому не занять.
пока ты ещё не уполз в свою прекрасную жизнь, я дышу твою макушку, пока ты спишь.
Кажется,
что с каждым днем,
моё сердце растёт всё больше.
Вместе с тобой.»
21.11.24
«Я не заметила, как они пролетели. И как быстро ты растёшь.
Ещё год назад тебя не было совсем. Вернее, ты только-только формировался. Но вот до этого тебя совсем не было на этой земле, а вот ты есть — и уже вовсю обживаешься.
С одной стороны к этому сложно привыкнуть. А с другой — как будто ты всегда был, а по другому и не было. Или было, но в какой-то другой жизни.
Там же были не-пунктирный-сон, свобода выбирать когда сходить в душ и сколько пролежать в ванной, планировать свой рабочий график от Луны и отдыхать, отпустив все мысли утонуть в Пустоте.
Сейчас иначе.
Но я думаю, что это справедливо:
Раз я для тебя — целый мир,
то и ты для меня — тоже.
Эта пропорция очень быстро будет меняться, и скоро ты поползешь-пойдешь-побежишь в свою жизнь, а моя будет наполняться моей. Хотя твое место никому не занять.
пока ты ещё не уполз в свою прекрасную жизнь, я дышу твою макушку, пока ты спишь.
Кажется,
что с каждым днем,
моё сердце растёт всё больше.
Вместе с тобой.»
21.11.24
❤145🔥13
День матери
Новый праздник в моем календаре.
Хочется запомнить его таким — не гламурным, без фильтров. Настоящим.
С висящими на телевизоре пеленками, потому что так удобно их брать на ходу из комнаты в комнату,
с пылью на полке, которая возвращается на прежнее место через 20 минут после протирки, этой аргентинской пыли можно посвятить отдельный абзац,
с воздушными шариками, которые отработали несколько смен после выписки из роддома,
с аура-сомой "забота о заботящемся" на завтрак после пунктирной ночи,
с цветами, которые уравновешивают горку памперсов и впитывают не только запахи, но и усталость.
Фотопленка не передает звуков, но они останутся в моей памяти — кажущийся бесконечным и всюду меня преследующий ремонт, лай стаями выгуливаемых по Аргентине собак, стремящихся к размножению соседей за картонной стеной, и, больше всего кряхтение, икание и причмокивание у меня рядом с сердцем.
Это новая роль, в которой я чувствую себя. Как? полноценно. Как будто всё встало на свои места. Моё тело выполнило задачу, для которой оно физиологически было устроено, и это даёт ощущение наполнения и успокаивает. Не то, чтобы больше можно ничего не делать и не создавать. Но кое что важное уже живет и дышит. И периодически хохочет.
Мать каждый день мать, без выходных и праздников, даже в отпуске и командировке, это пожизненная должность с максимальной ответственностью в первые годы и уменьшающимсися правами на, тем больше, чем старше.
Никогда я не уставала так, как сейчас, даже работая на трех работах.
Никогда я еще не получала зарплату улыбками.
По количеству поздравлений от женщин, становится ясно, что только став матерью, понимаешь весь объем выданного счастья. Много счастья тоже может быть не легко приподнять. А глядя на матерей, я удивляюсь, почему женщин называют "слабым полом". Какой угодно — чувствительный, эмпатичный, творческий, многозадачный, выносливый, но только не слабый.
Хочется чтоб каждый день у матери был ее днём, а не раз в 365.
Хочется обнять каждую маму. Каждую, кто выносила в сердце новую жизнь, вне зависимости от остальных деталей и того, как эта жизнь выбрала себя проживать.
просто напоминаю — то, что ты делаешь — важно. Даже если тебе об этом никто не говорит. Даже если наведенный порядок превращается в хаос за минуту. даже если ты не выспалась, забыла поесть и твой чай опять остыл. Ты делаешь самую важный труд. Не за спасибо, и , скорее всего, даже не за стакан воды.
а потому что не можешь не.
Помни это.
С Днём матери, мать.
Новый праздник в моем календаре.
Хочется запомнить его таким — не гламурным, без фильтров. Настоящим.
С висящими на телевизоре пеленками, потому что так удобно их брать на ходу из комнаты в комнату,
с пылью на полке, которая возвращается на прежнее место через 20 минут после протирки, этой аргентинской пыли можно посвятить отдельный абзац,
с воздушными шариками, которые отработали несколько смен после выписки из роддома,
с аура-сомой "забота о заботящемся" на завтрак после пунктирной ночи,
с цветами, которые уравновешивают горку памперсов и впитывают не только запахи, но и усталость.
Фотопленка не передает звуков, но они останутся в моей памяти — кажущийся бесконечным и всюду меня преследующий ремонт, лай стаями выгуливаемых по Аргентине собак, стремящихся к размножению соседей за картонной стеной, и, больше всего кряхтение, икание и причмокивание у меня рядом с сердцем.
Это новая роль, в которой я чувствую себя. Как? полноценно. Как будто всё встало на свои места. Моё тело выполнило задачу, для которой оно физиологически было устроено, и это даёт ощущение наполнения и успокаивает. Не то, чтобы больше можно ничего не делать и не создавать. Но кое что важное уже живет и дышит. И периодически хохочет.
Мать каждый день мать, без выходных и праздников, даже в отпуске и командировке, это пожизненная должность с максимальной ответственностью в первые годы и уменьшающимсися правами на, тем больше, чем старше.
Никогда я не уставала так, как сейчас, даже работая на трех работах.
Никогда я еще не получала зарплату улыбками.
По количеству поздравлений от женщин, становится ясно, что только став матерью, понимаешь весь объем выданного счастья. Много счастья тоже может быть не легко приподнять. А глядя на матерей, я удивляюсь, почему женщин называют "слабым полом". Какой угодно — чувствительный, эмпатичный, творческий, многозадачный, выносливый, но только не слабый.
Хочется чтоб каждый день у матери был ее днём, а не раз в 365.
Хочется обнять каждую маму. Каждую, кто выносила в сердце новую жизнь, вне зависимости от остальных деталей и того, как эта жизнь выбрала себя проживать.
просто напоминаю — то, что ты делаешь — важно. Даже если тебе об этом никто не говорит. Даже если наведенный порядок превращается в хаос за минуту. даже если ты не выспалась, забыла поесть и твой чай опять остыл. Ты делаешь самую важный труд. Не за спасибо, и , скорее всего, даже не за стакан воды.
а потому что не можешь не.
Помни это.
С Днём матери, мать.
❤99🔥22
Forwarded from К себе точно
К себе точно через тело
Поддерживающая практика для тех, кто замеланхолился.
Четверть мутации только началась, а уже расколбашивает не по-детски.
Впереди нас совсем ждет ежегодняя стрессовыжималка 58-38-54-61-60-41-19. Если бы это был телефонный номер, по нему можно было бы вызывать демонов.
Чтобы размеланхолиться и войти в новогодню реку в адеквате, в себе и закрепить там свои позиции, я пригласила особенного человека.
Татьяна Мацокина —
нейропсихолог, травмотерапевт, выпускница программ неврологии дыхания, оздоровления и реабилитации.
Вместе с Таней мы проведем практику в прямом эфире. Ты познакомишься с ее подходом и под ее бережным руководством сможешь глубже погрузиться в себя.
Что будет
Встретимся в эфире, Таня расскажет про себя, подышим, замедлимся, придем в себя, счастливые отчалим встречать декабрь.
Когда
Пятница, 29 ноября, 19:00 мск
1 час 30 минут (с прелюдией и практикой)
Онлайн в зум
Сколько стоит
Нисколько — это предновогодний подарочег.
Ставь себе пометочку в календарь, но мы еще напомним, чтоб ты точно пришел, если тебе надо.
Поддерживающая практика для тех, кто замеланхолился.
Четверть мутации только началась, а уже расколбашивает не по-детски.
Впереди нас совсем ждет ежегодняя стрессовыжималка 58-38-54-61-60-41-19. Если бы это был телефонный номер, по нему можно было бы вызывать демонов.
Чтобы размеланхолиться и войти в новогодню реку в адеквате, в себе и закрепить там свои позиции, я пригласила особенного человека.
Татьяна Мацокина —
нейропсихолог, травмотерапевт, выпускница программ неврологии дыхания, оздоровления и реабилитации.
Вместе с Таней мы проведем практику в прямом эфире. Ты познакомишься с ее подходом и под ее бережным руководством сможешь глубже погрузиться в себя.
Что будет
Встретимся в эфире, Таня расскажет про себя, подышим, замедлимся, придем в себя, счастливые отчалим встречать декабрь.
Когда
Пятница, 29 ноября, 19:00 мск
1 час 30 минут (с прелюдией и практикой)
Онлайн в зум
Сколько стоит
Нисколько — это предновогодний подарочег.
Ставь себе пометочку в календарь, но мы еще напомним, чтоб ты точно пришел, если тебе надо.
❤29🔥6
К себе точно
К себе точно через тело Поддерживающая практика для тех, кто замеланхолился. Четверть мутации только началась, а уже расколбашивает не по-детски. Впереди нас совсем ждет ежегодняя стрессовыжималка 58-38-54-61-60-41-19. Если бы это был телефонный номер,…
Эфир с практикой будет завтра, ссылку на вход опубликую — в канале https://t.me/k_sebe_tochno
Telegram
К себе точно
Дизайн Человека с Миррой Трубниковой. Напутствия, анонсы, подсказки чтобы стать себее.
Консультации https://taplink.cc/pustota.fm
Еженедельные напутствия https://t.me/tribute/app?startapp=s6DP
Ютуб https://youtube.com/@pustotafm
Консультации https://taplink.cc/pustota.fm
Еженедельные напутствия https://t.me/tribute/app?startapp=s6DP
Ютуб https://youtube.com/@pustotafm
❤10🔥1
У Антона — мастера по голосу — чёррная пятница и просто разгул щедрот. Если ты давно хотел, но экономил — горячие вокальные пирожки раздают тут: https://t.me/vocaltalks/1156
Telegram
Vocal Talks
Понеслась!
UPD: Осталось 4 места.
UPD: Осталось 4 места.
❤5
Не городская
Город прекрасен своими линиями, архитектурой, но в нём глаз больше всего ценит не высоту человеческой мысли, а пробившийся сквозь асфальт росток, и не-по-линейке выросшее деревце.
Приезжать в город раз в иногда, на несколько часов — по делам или в театр, и уезжать обратно в обьятья леса и гор.
Хочется жить за городом, слушать тишину, есть фрукты прямо с деревьев и заваривать
мяту и мелиссу, что растёт у дома, печь шарлотку из растущих в саду яблок, утром выходить босиком и идти купаться к большой воде.
Город не то что отвлекает, он незаметно отсасывает, приобщая в к своему пластику, и вот ты уже не заметил, как замотался в полиэтилен, а там, задохнувшись, превратился в пустой, бестолковый пакет. Вот и летаешь по очень важным делам, туда-сюда, куда ветер дунет, нигде надолго не оставаясь, совершенно неспособный хоть во что-нибудь прорасти.
Не моё это, не моё. Чем старше становлюсь, тем важнее природное. Может это так уже тянет к земельке, а может только начала что-то понимать.
В деревню. В глушь.
В Саратов.
Доломитовые Альпы.
В Патагонию.
Город прекрасен своими линиями, архитектурой, но в нём глаз больше всего ценит не высоту человеческой мысли, а пробившийся сквозь асфальт росток, и не-по-линейке выросшее деревце.
Приезжать в город раз в иногда, на несколько часов — по делам или в театр, и уезжать обратно в обьятья леса и гор.
Хочется жить за городом, слушать тишину, есть фрукты прямо с деревьев и заваривать
мяту и мелиссу, что растёт у дома, печь шарлотку из растущих в саду яблок, утром выходить босиком и идти купаться к большой воде.
Город не то что отвлекает, он незаметно отсасывает, приобщая в к своему пластику, и вот ты уже не заметил, как замотался в полиэтилен, а там, задохнувшись, превратился в пустой, бестолковый пакет. Вот и летаешь по очень важным делам, туда-сюда, куда ветер дунет, нигде надолго не оставаясь, совершенно неспособный хоть во что-нибудь прорасти.
Не моё это, не моё. Чем старше становлюсь, тем важнее природное. Может это так уже тянет к земельке, а может только начала что-то понимать.
В деревню. В глушь.
Доломитовые Альпы.
В Патагонию.
❤68🔥17😁1