Рассказываю тут про сообщение выше.

к вокальному мистеру-мастеру АНТОНУ можно прикоснуться за 3000 рублей в месяц🤌🏻

Тренировки, развнедельные эфиры и записи упражнений для расслабления голоса в закрытой группе его учеников.

Это чумачеченое предложение для тех, кто хотел к нему, но сэкономил на индивидуальном занятии.
До тех, кто хотел услышать и зазвучать себя, но уже не знал как — тоже годная тропинка.

Кстати, Антон расслабляет не тол ко голос, но и жизнь. Так что питательно будет не только до вокалистов, а вообще для всех кто дышит и у кого есть рот.👄

Ссыльная для того, чтобы тыц:
https://t.me/tribute/app?startapp=o5gY8oFVD1zf

Надо брать, пока он не понял, что сделал😂

Самая короткая молитва

У меня сложные отношения с богом. Обычно я говорю, а он молчит.

Периодически я веду себя как маленький ребенок — обижаюсь на него, кидаюсь претензиями. Иногда даже могу сделать вид, что его нет.

Хуже от этого, конечно, делается только мне. Потому что я-то у него остаюсь, а вот он меня «покидает». Если повернуться к чему-то спиной, то становится сложно это увидеть, поскольку ни на затылке, ни на спине, ни на жёпке глаз нет. Известный факт.

Я пробовала разные молитвы, и некоторые знаю наизусть.

Долгове время я хотела, чтоб он меня «спаси и сохрани». Теперь же я обращаю эти слова, когда говорю с ним о других.

Всё чаще, у меня к нему короткое — благодарю. За всё, что есть, и что спасёт и хранит. Всё есть.

Что делать с этим, чтоб не поломать, не изгадить, чтоб вспомнить, как задумано, и через себя нести этот свет, чтоб другие вспомнили.

Говорю ему теперь
«примени»
Примени меня, господи.
Аминь.

Вне зоны доступа

Как ты чувствовала ребенка внутри?

О, я представляла себе, что это будет космически, что я, со всей своей чувствительностью буду ощущать малейшее изменение, что мы с самого начала будем на связи.
Как же я обломалась.

С самого начала я поняла, что внутри меня отдельный человек и у него свои правила.
Каждый раз сканируя взглядом свое тело, я обнаруживала слепую зону — от низа ребер до промежности, и туда не проходит мой взгляд-рентген. Мне пришлось смириться с тем, что я не могу не только повлиять, но и подсмотреть — что же там.

Как будто в моей коммунарке появился новый жилец, занял комнату, закрыл дверь и теперь не совершает ошибку. Я же точно знаю, что он зашел, но не знаю там ли он, один ли, что он делает, как себя чувствует.

Во втором триместре начался движ и мне стало казаться, что человек устраивает «пати на хате», потому что ну невозможно так шевелиться в одиночку — в моем пузе точно квартирник по вписке, на которую меня не позвали. Тогда меня немного попустило: живой, шевелится, икает, всё ок.
Но также стало понятно, что до конца меня больше не попустит никогда.

Из писем сыну:

«3 месяца
Такое чувство, что у меня внутри черная материя, космос за закрытой дверью, куда посторонним вход запрещен. Даже мне.
Ничего тебе не могу туда пронести — ни весточку, ни мысль, ни лучик света. Кажется, что нельзя или не надо.

Представляешь, ты ещё не вырос даже, а уже занимаешь часть моей территории, на которую мне же самой нет доступа.

Маленький, а уже держишь свои границы.

И знаешь что?
Даже если ты там в темноте, мы с папой рядом.

И очень
тебя
любим.»

Стоп-кран

Каждый раз, попадая на экспресс, несущий своих пассажиров в страну выгорания, я вспоминаю про стоп-кран.
Когда уже ничего не хочется, и на горизонте маячит очередной красный флаг, я совершаю экстренную остановку и повторяю как мантру:
«Хуй на всё», чтобы найти время на себя.

Тут надо сказать, что с появлением ребенка, я стала и заскакивать на этот скоростной поезд гораздо чаще.
Потому что младенец, при всей его смышлености, не может войти в моё положение. Дети и не должны этого делать для родителей. Ни в каком возрасте.

Поэтому, когда обнаруживаю себя на повышенных скоростях, на время поднимаю по шкале приоритетов свои базовые потребности на первое место, повторяя: «Хуй на всё» и «Время на себя».

Это лучшие лекарства от потерянности и истощения. Лучшие и дорогостоящие.

Не каждый может себе это позволить. Привычнее закрываться щитом «не могу», «до́лжно», и другими вторичными выгодами. Лишь бы не подумали плохо/ потерять свою значимость/расстаться с привилегиями жертвы. Нужное подчеркнуть.

Мало кто готов на такое.
Те, кто отваживаются, на деле обнаруживают, что и хуй не на всё хочется положить, и времени не так уж много надо — порой и 15 минут тишины восстанавливают батарейку адекватности.

Если ты, как я, частенько оказываешься пассажиром стресс-экспресса, знай, что есть стоп-кран, его останавливающий.

Обняла,
ушла класть на всё,
Пустота

Напоминание чьим-то детям

У каждого из нас есть человек-испытание. И, как правило, тем испытание сильне, чем человек родней и ближе.

У одних это мама или папа,у других— муж или жена,
У третьих — дети.
Особо одаренные собирают разноразмерные комбо.

Если с супругами можно развестись, то с родителями или детьми развод юридически не предусмотрен.

Тут бы вспомнить, что в добрых сказках есть «жили они долго и счастливо», а реальность эпизодами похожа на фильмы Балобанова — родители пьют, дети в плохой компании.

Не факт, что ты — чей то родитель, но ты точно чей-то ребенок.

Поэтому, напоминание для тебя.

Если тебя недо-или пере-любили в детсве, или любили не в той форме и обьеме, который был тебе нужен,
если ты весь проработан, но звонок с мамой ставишь до сессии со своим психологом, представь себе вот что.

Только самые близкие люди становятся для нас лучшими на свете теренерами. Они с точностью до милиметра попадают в самые больные места.

Проверяют на прочность не накаченные эмоциональные жилы. Пенетрируют границы. Снова и снова.
До тех пор, пока ты не найдешь способ как исцелить то, что болит. Пока есть дырочка, из неё будет посвистывать.

Если в твоей жизни есть такой человек — поздравляю. Это — твой личный, идеально созданный под все твои неровности и слабые места, тренер.

Одним из нас, чтобы быть в форме, подходит ежедневный пауэр-лифтинг.
Другим достаточно пары часов кардио в неделю.

У каждого свой такой человек. Пожизненный коуч. Коучащий тебя и в хвост и в гриву, чаще всего даже не за деньги. Хотя деньгами, кажется, было бы дешевле. А ты даже спасибо не говоришь, неблагодарности кусок.

Но, если ты вдруг устал от тренировок, вспомни, что ты взрослый. Значит — жить в тренажерном зале — твой выбор. А раз так, то ты можешь выбрать другое. Например, сократить частоту тренировок или нагрузку каждой из них.

Обняла,
Ушла оплачивать коучинг
Твоя Пустота

Рассказываю про впечатления от сессии про стресс-профиль с https://t.me/supervixen

Оказалось, очень полезная и практичная штука.

Если коротко, то:

Раньше мои представления о стрессе и способах с ним справляться представляли большую кучу. После сессии — по полочкам разложены мои триггеры — что вводит меня в стресс,
как я реагирую и веду себя в разных режимах, и какие инструменты у мен есть, чтобы приводить себя в норму.

Мой запрос был таким — расширить свое окно толерантности (о нем я узнала от Вики) и более гибко выруливать в адекватное состояние— то есть возвращаться в себя— при любых обстоятельствах.

Начало к этой амбициозной цели положено. Буду держать тебя в курсе моих поползновений.

А пока, ещё раз рекомендую всей своей пустотой https://t.me/zonakomfortatut