Для укушенных Дизайном Человека.
Завтра,
в воскресенье 28 января,
в 11:00
буду рассказывать про четверть Инициации и предназначение рожденных с 3 февраля по 3 мая)

не только про это, конечно,
но если ты в теме, можно вдохновиться и что-то еще понять про себя и ближнего своего🤍

участие беспланое,
запись делать будем:)

#ИСТОЩЕНИЕ
Часть 4. Контакты специалистов.

В этом посте я финализирую свою историю с истощением.
начало можно проичтать тут — https://telegra.ph/Istoshchenie-01-21
С разрешения всех участников, публикую контакты специалистов, которые помогали мне в процессе восстановления.

Разбила контакты на 2 группы: психика и тело.
Духом занималась самостоятельно, через психику и тело:)


🌟СПЕЦИАЛИСТЫ🌟

Ведущий специалист, который направлял и курировал— эндокринолог, врач с интеграционным подходом,
Елена Валентиновна Молокова
https://t.me/doctor_molokova
https://www.instagram.com/elenamolokova?igsh=MWZzbHFhdTM1dnU0aA==

Психика:

Алексей Чухутин
метод ГСР
работает с причиной, чинит состояние
@chalexei1
http://www.gsrglobal.online

Анна Бернухова
метод ГСР
работает с причиной, чинит состояние
@Bernuhova
https://t.me/living_woman_life
https://vk.com/bernuhova

Альбина Воронова
Вселенка
https://t.me/albina_love_therapy

Семен Гвоздик
по бизнесу
@semengvozdik

Тело:

Валерия Алякова
остеопат, психосомат
https://t.me/tishinavnutr

Алексей Адамов
система Functional pattern
https://t.me/Adamovpro
@Adam_mov

Сегодня хочется напомнить в духе капитана Очевидность, что

Любовь к ближнему начинается с любви к себе.

Отношения с другим — с отношений с собой.

Разделять изобилие, а не только латать друг об друга травмы.

Говорить нет, когда не хочется и не чувствуется.

Говорить да, а не стыдливо прятать свою «хочу» по углам.

Научиться быть благодарным себе и за «ошибки» тоже.

Ты это всё и так знаешь,
Но может в этот раз прочитав — почувствуешь.

Обняла,
твоя продолжающая учиться любить,
Пустота

Нежное предостережение на вторую половину дня.

Пожалуйста, будь с собой сегодня нежнее.

Может быть ты решишь разжать оцепеневшую хватку там, где сильнее всего хочется держать.
Если тебе не нравится направление, в котором ты идёшь — притормози.
Не умножай его своими действиями.

В попытках избавиться от давления упадка можно наворотить дел, если не дождаться ясности.
Вместо спешки — дай себе время.
Множа суету — множишь напряжение.

Пусть твой темп будет реалистичным — то есть соразмерным тебе и ситуации.

Если ты улитка, может нет смысла участвовать в гонке с гепардами.
А если ты гепард, то «бежать куда-то» — тебе оно надо вообще?

Обняла,
твоя лежащая к себе,
Пустота

Ряд наблюдений

Наблюдаю за тем, как пустота изобильно достает из себя то,
чего раньше вокруг меня не было. Может, и вовсе этого не было нигде.

Ухожу в очередное отшельничество, чтобы лучше видеть себя и мир вокруг, который тоже я.

Из-под сугробов наблюдаю, как много у меня есть,
хотя ничего из этого мне не принадлежит и в любой момент может закончиться.

Слушаю, как разбиваются об воздух снежинки, не успев коснуться земли.
Слушаю, как поет в камине вода, спрятавшаяся в дровах.
Слушаю, как во сне Туча догоняет и не может догнать вчерашний день.

В очередной раз ощущаю себя канатоходцем над пропастью, скользящим по нити, натянутой между «тогда» и «потом». Соскальзываю, падаю, ловлю себя,
и снова,
и снова,
и снова
возвращаю на звенящую нить.

Изобилие пустоты.
В каждом вдохе и выдохе.

Оно есть,
хотя бы потому, что есть кому дышать.

🎁 Подарок

У меня вчера был праздник и я настолько преисполнилась, что мне хочется отдавать и одаривать.

Лучше всего мне удается направлять внимание и осознаваться. Поэтому я написала текст, который помог сначала моему другу, а потом и мне, определиться с форматом праздника, который хочет душа.

@redaktor_napisal отредачил, @madame_joffe заверстала🙏🏻

И теперь есть памятка, которая поможет найти ясность и почувствовать, что ты на самом деле хочешь:)
❤️

Качайте пдф
Или гугл док

Важное закадровое: дом путсоты

Сегодня хочется засвидетельствовать очень важный шаг для меня.

Мне хотелось, чтобы все тексты и материалы, которые приходят ко мне из Пустоты, были в одном месте, чтобы их легко можно было найти, структурировать, и, конечно, чтобы это было красиво.

Сайт - был самым логичным и простым решением.

Вокруг доменного имени pustota.fm такого же логичного и простого, я ходила 2 года. Вокруг да около. Сначала меня покусывала цена около 17 000₽. Где-то через год хождений она покусывать перестала, уступив место тревоге — а вдруг кто-то займет, почему до сих пор не заняли, название гениальное.

Казалось бы, все было ясно, но ясности не было.

И вот, на свой 35-й день рождения я получила столько признания и поддержки, в том числе в денежном выражении, что решение созрело.

13 марта 2024 года я купила домен.

Солнце на момент получения прав стояло в теме «поддержка» и текст там такой:
Помощь другим в трудные времена.
Применение воображения для реализации замыслов, приносящих пользу другим.
Чувства, которые могут принести пользу другим в кризисные времена.

Пусть это будет нашим манифестом.
Манифестом Пустоты, у которой теперь есть свое пространство в сети.
Пусть пока только онлайн.

Ретритный центр пока соткан из тумана и фантазий, но кто знает, может, и он воплотится.

Неизвестно, когда я дойду до дизайна и на сайте появятся тексты и видео, но это уже формальности.

Начало положено.

У Пустоты есть дом.
🌌

Благодарность.

Я вот читаю ваши коментарии под предыдущим постом, и думаю, как мне повезло с людьми в жизни. Меня окружают отзывчивые, умеющие радоваться за других, люди, которые не бояться и не стесняются эту радость выразить, тем самым ее преумножая.

Я с вами окончательно тронусь😂

Спасибо, что вы есть🙏

Едкий страх пытается просочиться в дом. Он стучится в дверь с каждым днём все громче, то одним грохочет, то другим.

Пандемия, мобилизация, войны, природные катаклизмы, потепление, землетрясение —всё идёт в ход.
Он, как яд, разъедает всё, к чему прикасается.
Он ломится в мою дверь.

Я знаю, как его не впускать.
Я помню, что …

…

Страх — это инструмент программы. Способ манипуляции.

Террор — проверенный метод.
Его главная задача — устрашение и запугивание.
Страх — это способ обездвижить и вертеть тебя на эбонитовой палочке.

Страх парализует волю и критическое мышление. Так тобой легче управлять.

«Мы в опасности, это нам угрожает, нужно срочно бежать. Куда? Не важно, ты что не понимаешь, что тут опасно?» — звучит на центральных радиочастотах.

Так ли это? Вот прямо сейчас, угрожает ли что-то твоему телу?

Чем громче воет сирена снаружи, тем сложнее услышать голос навигатора внутри. Но ты настройся на свою волну. Послушай.

Более тонкий инструмент манипулирования — это внедрение страха под видом скорби:

«Это может случиться с каждым. Сегодня они, завтра я. Надо держаться вместе. Вместе — не страшно. Вместе —мы сила.» подсказывают тебе в рекламную паузу. И не говорят, что

Вместе — мы стадо.
Радостное, боящееся, истинно верующее, агрессивное или гордо празднующее.

Стадом легко управлять. У этого есть свои законы и рычаги.
Под предлогом страха легко — потому что когда вместе — никто не виноват. Никто не отвечает. И бояться вместе уютнее. Когда вместе — ты не решаешь за себя, а растворяешься тепленьком «мы». И страх тоже немного затихает, и даже уже не важно, что тепло от того, что бежит по ногам.

А если ты не присоединяешься — ты враг. Или бесчувственная, бессердечная тварь, которая не хочет поставить свою жизнь на паузу, когда она у кого-то остановилась.

Прежде чем объединяться с кем-то снаружи, сначала объединись с собой. Без этого единства легко потеряться.

Напомню,
что если ты не чувствуешь скорби и не хочешь присоединяться к океану боли — это ок. Это не значит, что ты бесчувственное бревно. Это не делает тебя хуже тех, кто не страдает.

Может просто ты любишь жизнь, у тебя на днях день рождения, свадьба или просто радостно от солнечного дня.
Да и не нудно искать оправданий. Они не нужны. Тебе просто не грустно.

Если тебе грустно и переживательно — это тоже ок. Проверь, на всякий случай, чему ты открываешь свое сердце, впуская эту скорбь. Одна ли грусть к тебе заходит, или контрабандой протаскивает незванных гостей.

Прерванная человеческая жизнь — это событие. Не такое тихое, как сорванный цветок или убой курицы, выращенной для твоего обеда.
во всех этих случаях — это вынужденное прерывание.

А есть ещё естественное.
Но ты вряд ли сокрушаешься из-за этого. Или из-за того, что прямо сейчас в детской онкобольнице отключают от аппарата маленького человека. А это есть.

В этой боли можно захлебнуться, потому что постоянно что-то умирает и заканчивается.

Вместе с этим что-то рождается и начинается. Спроси акушерок или беременную женщину. Жизнь не останавливается. И внутри тебя тоже. Иначе ты бы не дышал.

Смерть не стирает жизнь. Но ты можешь начать обмазываться земелькой и покупать в ипотеку место на кладбище, вместо новостройки, так на всякий случай.

Или

Ты можешь не пускать страх в свой дом.
Ты можешь оставить двери сердца закрытыми для этого яда.
Ты можешь жить и нести эту жизнь в себе, пока она через тебя льется.

От всего не застрахуешься.
А вот прохуевертить жизнь в перестраховках — легко.

И да, сейчас сложно расслышать голос внутреннего навигатора, рассмотреть стрелку компаса, особенно если ты не привык слушать и смотреть. Но ты сможешь. Еще есть время научиться.

А для тех, кто со своим компасом на «ты» — это время лучший экзамен и проверка. Насколько у тебя прочна связь с собой.

Хочется сказать — опирайся на тело, оно у тебя под рукой, позаботься о нем.

Но знаешь, сегодня я увидела что-то важнее и больше. Поэтому скажу так —

позаботься о своем духе.
В каком он состоянии? Что он несет?

И да, заботиться о нем, конечно можно через тело. Дыхание, массаж, техники по разморозке. Куча практик и помогающих специалистов сейчас к этому открыты. Могу посоветовать.

Но в то же время, состояние духа зависит от того, с чем ты его соприкасаешь.

Ты сам выбираешь чему открывать свое сердце и что впускать в свой дом.

Обняла,
твоя щупающая телом дух
Пустота

О чувствах во время кризиса и шока.

Как реагировать на шокирующие события, если никогда с этим раньше не сталкивался, а интенсивность происходящего норовит выбить почву из-под ног?
Что чувствовать? Что вообще нормально, а что ненормально чувствовать в такой ситуации?

Поделюсь своим подходом.
Его можно выразить одним словом «Эмпатия».

Словарь говорит:
«Эмпатия — осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения происхождения этого переживания».

Мне нравится этот ярлычок, поскольку «эмпатия» семантически нейтральное слово для русского уха, свободное от корня «страдать».

Со-чувствие более широко обнимает.
Со-чувсвовать можно разное: грусть, радость, гнев, интерес, восхищение.
А не только страдание и боль.

«Со-страдание» и «со-болезнование» задает очень жесткую рамку для ощущаемого.
Испытываемые в реальности чувства могут не помещаться в эти коробочки. Мои чувства не помещаются. Поэтому я со-чувсвую. Эмпатизирую.

Сострадание — это благородно.
Страдание возвышает. Страдание объединяет.
Мученичество за веру — это подвиг.
В этом есть что-то геройское.

Кто же не хочет быть героем.

Вот только герои обычно кончают плохо. В смысле живут недолго.
Аспект жертвенности в этом тоже есть.
Но что, если я не хочу примыкать к кружку жертв?

Превознося страдание, маятник перемещается в одну сторону. И обязательно качнется в сторону наказания и поиска виноватых, заводя этот порочный круг на новый виток.

Действующие лица и декорации поменяются, а сюжет остается. Жертва — палач — спасатель. Старая, старая игра. Хочешь ли ты в нее играть?

Со-страдать благородно, социально одобряемо и поэтому легче.

А вот со-радоваться многим, почему-то гораздо сложнее. По разным причинам — от родовых и национальных травм до детских и текущих.

Со-чувсвие подразумевает возможность со-радости. Оставляет открытость для других чувств — печали, боли и страдания в том числе. Но не ограничивает. Не делает со-переживание черствым и воинствующим.

Я выбираю со-чувсвие.
Может, и тебе это более точно подойдет.

Обняла,
твоя эмпатизирующая
Пустота

Праздник

Мне всегда не хватало одного дня на то, чтобы вместить в себя весь поток поздравлений и радости.
А с годами поток этот становится только лишь полноводнее.

В этом году я решила не впихивать невпихуемое, и отметить начало нового солнечного года столько раз, сколько захочу. Я выделила на это неделю, но река вышла из берегов, и празднование разлилось на месяц. Весенний паводок, что поделать.

Мне хотелось смаковать и бережно размещать каждое слово и признание на полочках своего внутреннего мира.

Не хотелось голодным волком что-то перехватить на бегу.
Время уделенное мне — деликатес, а не фастфуд.
И вкушать его важно соответсвенно.

Я открывала подарки и поздравления медленно, выделяя для этого время и место.
Я наслаждалась гораздо больше положенных 3 секунд. Мне понравилось.

В одну фотокарточку не вместить объем смеха, любви и слёз, которые и в один день-то не вместились.

Как не вместить каждую и каждого, кто был со мной рядом в этот «день» и продолжает быть, даже если не физически, но на одной волне.

Отдельная признательность моему мужчине, который продолжает расширять мои представления об изобилии и вообще возможном— мой вишлист на год был закрыт за день. Вынуждает мыслить шире.

И ещё одна отдельная признательность женщинам, у которых есть прописка в моем сердце.
Про каждую надо писать книгу, и это будет шедевр.

Глядя на своих людей я понимаю, что у меня в сердце элитная коммуналка, состоящая из сливок:)

Спасибо за терпение и принятие моей скорости — и способность выдержать мой пунктирный ритм и остаться, получив мой ответ на поздравление, спустя месяц.

Я чувствую благодарность и наполненность.

1/12 года пройдена, состояние первого месяца мне подходит.
Осталось ещё 11 его пронести🤍

Обняла, понесла(сь)
💌

Погодка

Напоминаю, что сегодня 8 апреля солнечное затмение и новолуние.🌑 😎

То есть солнечная энергия затмилась, а лунная ещё не набралась.

Отсюда может быть упадок сил, обесточенность, раздраженность, гневливость, слезливость. Ещё со вчера.

И что с этим делать?
Как обычно — учитывать внешние данные, но слушать свое нутро.

😐Не самое подходящее время для активной активности и внешних действий.

😊Подходящее — для самокопания, рефлексии, прощания с чемоданами без ручки, медитаций и дыхания.

Лучше не викидывать устаревшую мебель из окна, а спокойно организовать перевозку и утилизацию.

Если у тебя вместо мебели — работа или отношения, то рекомендация остается той же: утилизируй на спокойном.

Обняла,
Твоя проверяющая чемоданы на предмет наличия ручек,
Пустота

Жизнь за

Второй год живу за городом,
каждый раз за разным, но возвращаться в каменные объятья хочется все меньше.

Может это моя кавер-версия на тему дауншифтинга, или может, с возрастом мозги встают на место, а сердце начинает слышать зов земли.

Обожаю город с его архитектурой, особенно старые районы, уютные кафешки, закоулки, о которых знают только местные проводники.
Даже в пробках есть свое очарование.
Город учит бороться. Город учит проигрывать. Город торопит достигать.

За городом жизнь внутри перестает кровавой пеной выходить из всех щелей, пульс успокаивается, дыхание становится глубже.

Весна накрывает город рваными ошметками — на теплушках около метро уже рассыпали мать-и-мачеху, а у подъезда с желтыми вкраплениями, держатся сугробы.

За городом весна приходит равномерно.
Каждый день поле меняет краски — иссиня белое — мышиное — мышиное с медной дымкой — зеленовато-желтое — зеленое — а потом резко зелень-зелень-зелень, и вот уже «поскорей бы пришла зима и занесла все это».

Природа на практике показывает, что каждый день что-то меняется.
Если внимательно приглядеться и сравнить вчера и сегодня, то ты заметишь разницу. На отдельном сантиметре, может, и не так важно, но в масштабе поля — значение огромно.

Чувствую себя частью этого общего, просыпающегося целого.
Вспоминаю, что каждый день что-то из меня прорастает. Пусть в рамках одного дня этого не видно, но лето жизни уже близко, урожай засеян.

Главное сейчас — сорняки пропалывать и помнить о поливе правильных ростков.

Обняла, твоя ищущая новые грабли,
Пустота
🌱

ДО/ПОСЛЕ
История о браке

Ровно месяц назад я вышла замуж.

Всегда считала бракосочетание формальностью, белые платья на доску желаний не клеила, и к самому слову относилась скептически.

Минутка лингвистической душноты, которую можно опустить:
Оказалось, что слово «брак» происходит от древнеславянского «брать», брать невесту в жены, браться за руки и вместе идти.

«Брак» как союз появился гораздо раньше, чем брак как «дефект», который в 17 веке перекочевал в русский от немецкого «brechen» — ломать.

Поэтому на уровне семантики русского языка, это омофон и омонимы, то есть слова, которые звучат одинаково, но разнятся по значению.

Сценаристов моей жизни мало интересует, что я думаю по поводу происходящего, и вот я обнаруживаю себя говорящей и повторяющей последующий год заветное «да», с каждым разом убеждаясь в серьезности своего намерения. В серьезности намерения партнера сомневаться поводов не было.

От момента первого предложения до загса прошло 1,5 года.

Как жить одной и рассчитывать на себя — мне было экзистенциально понятно, а вот делать всё то же, но при этом считаться с другим человеком и доверять ему,живя с ним на одной площади — оставалось внутренним вопросом.

Со свободой решительно не хотелось прощаться, но в какой-то момент я увидела, что этого у меня не отнять, и перестала волноваться.
Живем же вместе, жизнь планируем, какая разница, что в документах?

Оказалось, что разница ощутима.

Началось с того, что в отдельной комнате, на этапе официальной загсовой подготовки, я поставила свою подпись на документах и взяла фамилию мужа. В этот момент что-то произошло.

Даже сейчас, спустя месяц, я затрудняюсь сформулировать, что именно, но я как будто пересекла черту и ПОСЛЕ ощущается существенно лучше, чем ДО.

Я чувствую себя частью чего-то большего, чем я.
Чувствую, что мы в одной лодке. Что мы команда.
Это и раньше было, но теперь стало реальнее и, что ли, плотнее.
В общем, девчонки, кто не ходил туда — рекомендую заглянуть при возможности — ощущения незабываемые.

В детстве, когда прыгаешь с дивана на кресло, боишься оказаться на ковре, потому что ковер — это лава. Без вариантов.

А когда мы поставили свои подписи — мы получили заклятье для расколдовывания ковра. Можно продолжать прыгать. Но появилась опция — просто ходить. Без ахтунга и горящей жёпки.

Оказывается, этот навык требует не меньшей сноровки, чем избежание воображаемой лавы.

Теперь вот думаю расколдовать что-то, кроме ковра.
Вдруг сработает?

13 мая 2024