УТРО НАЧИНАЕТСЯ С ПРИНЯТИЯ.
С принятия ограничений.
Раньше мне казалось, что жить без щитовидки — это катастрофа. Это тотальное поражение и проигрыш. Всю жизнь на гормоно-заместительной терапии. Пожизненно. Без права на амнистию.
Начинать утро с напоминания о собственной неумелости обращаться с выданной формой.
Ежедневно расписываться в собственном поражении.
Так я думала до того, как приняла решение вырезать из себя раковую опухоль и метастазы, которые пыталась отселить всевозможными другими способами на протяжении 9 лет. Хотя отрезать можно было сразу.
Можно, но нельзя.
Я была не уверена в том, что справлюсь с тем, что от меня останется после операции. Поэтому выстраивала базу. Столько, сколько мне было нужно, чтобы в итоге прийти в ту же точку, но уже с другим содержанием. Когда сдаться перестало быть равно поражению, и превратилось в
сдаться = отдаться жизни.
Теперь мое утро начинается с принятия ограничений, которые выглядят как маленькая безвкусная таблетка с дозой тироксина натощак.
Расписываюсь в выданной мне на день форме.
Обязуюсь холить и лелеять.
От этой таблетки зависит уровень гормонов, а значит, метаболизм и общее настроение.
И это то, на что я относительно легко могу повлиять. А ещё миллион всего, на что не могу.
Это ограничение моей формы, моего тела.
После принятия этого, всё остальное принимается с гораздо бо́льшим смирением и благодарностью.
Шрам затянулся и почти не виден, но ежеутреннее принятие не дает забыть о цене урока.
Остается только надеяться, что я обучаемая.
аперль 2022 — январь 2024
С принятия ограничений.
Раньше мне казалось, что жить без щитовидки — это катастрофа. Это тотальное поражение и проигрыш. Всю жизнь на гормоно-заместительной терапии. Пожизненно. Без права на амнистию.
Начинать утро с напоминания о собственной неумелости обращаться с выданной формой.
Ежедневно расписываться в собственном поражении.
Так я думала до того, как приняла решение вырезать из себя раковую опухоль и метастазы, которые пыталась отселить всевозможными другими способами на протяжении 9 лет. Хотя отрезать можно было сразу.
Можно, но нельзя.
Я была не уверена в том, что справлюсь с тем, что от меня останется после операции. Поэтому выстраивала базу. Столько, сколько мне было нужно, чтобы в итоге прийти в ту же точку, но уже с другим содержанием. Когда сдаться перестало быть равно поражению, и превратилось в
сдаться = отдаться жизни.
Теперь мое утро начинается с принятия ограничений, которые выглядят как маленькая безвкусная таблетка с дозой тироксина натощак.
Расписываюсь в выданной мне на день форме.
Обязуюсь холить и лелеять.
От этой таблетки зависит уровень гормонов, а значит, метаболизм и общее настроение.
И это то, на что я относительно легко могу повлиять. А ещё миллион всего, на что не могу.
Это ограничение моей формы, моего тела.
После принятия этого, всё остальное принимается с гораздо бо́льшим смирением и благодарностью.
Шрам затянулся и почти не виден, но ежеутреннее принятие не дает забыть о цене урока.
Остается только надеяться, что я обучаемая.
аперль 2022 — январь 2024
❤129🔥16
Продолжаем разговор про истощение.
Дальше в Путсоте я опубликую разбитое на 2 части повествование о моих личных предпосылках к истощению и том, как я в него заходила.
Мне показалось важным описать это подробно, потому что каждый из паззлов в отдельности моего внимания не привлекал, но всё вместе, суммарно, это привело к тому, что мои надпочечники уже ни на что не реагировали.
Поэтому разобью повествование на 2 дня, чтоб успевалось проветривать:)
Забегая вперед, скажу, что у истории есть хэппи-энд, и мне удалось себя восстановить, но на это ушло полгода. Об этом и будет третья часть истории.
Дальше в Путсоте я опубликую разбитое на 2 части повествование о моих личных предпосылках к истощению и том, как я в него заходила.
Мне показалось важным описать это подробно, потому что каждый из паззлов в отдельности моего внимания не привлекал, но всё вместе, суммарно, это привело к тому, что мои надпочечники уже ни на что не реагировали.
Поэтому разобью повествование на 2 дня, чтоб успевалось проветривать:)
Забегая вперед, скажу, что у истории есть хэппи-энд, и мне удалось себя восстановить, но на это ушло полгода. Об этом и будет третья часть истории.
❤58🔥2
# ИСТОЩЕНИЕ.
Часть 2. Личное погружение
Сразу сделаем сноску, что с 2018 года я в регулярной терапии, сама терапевт и работаю с людьми, дышу и занимаюсь любимым телом и делом.
Вообще я последние годы организовала свою жизнь так, что занимаюсь только тем, что у меня хорошо получается, и что мне нравится делать.
Если бы я жила свою данность в вакууме, то возможно, до выгорания не дошла бы.
Но, дело в том, что окружающий мир подбрасывает на вентилятор уроков для осознания в таком количестве, что телесная система, в которую входит триединство тела, психики и духа, даже при поддержке специалистов, не всегда вывозит.
"Дано" в моей задачке можно поделить на 2 периода: до сентября 2022 и после.
ДО 09/2022
У меня — ремиссия после 9 ти лет с онкологией, машина, собака, любимое дело и повышенная чувствительность к тому, что не видно глазу.
Пойдем в хоронологическом порядке.
2020 год — я вышла из финансового и эмоционального минуса и взяла курс на восстановление.
Чтоб ты понимал насколько минус был глубок — было время, когда я брала кредит на психотерапию.
Учитывая все внешние вводные, шла по курсу довольно ровно, держать у ватерлинии «ноль», не сильно проваливаясь вниз, но и вверх особо не всплывая.
2021 год — я приняла решение вырезать опухоль и метастазы, с которыми жила 9 лет.
Вырезала в апреле, и через 2 недели вышла переводить курсы Петера, решив, что это лучшее восстановление после операции. (Так и было)
Дала себе 3 года на восстановление, пообещав, что буду особенно внимательной к себе.
Лето 2021 года — радиотерапия и гормоны.
Знакомство с клинической депрессией изнутри на фоне отмены гормональной терапии перед облучением.
ЛФК, кинезио-терапия, иглоукалывание, массаж, психолог раз в неделю.
Работаю на техобслуживание тельца и инвестиции в учебу.
Учусь на классического психолога и продолжаю практику в Вселенке и Дизайне Человека. Веду приём.
Октябрь 2021 года — на обучении встречаю будущего мужа, но еще не знаю об этом, хотя он с первых дней прямо заявил о своем намерении. Я думаю, что это прикол.
Ноябрь 2021 года.
Медленно угасает и в итоге гаснет любимый дедушка. Я взяла его к себе, и последние дни до больницы мы были рядом. Переживаю, чтобы пережить.
Февраль 2022 года. Переезжаю тестировать для жизни Красную Поляну. Нравится горная среда и деревенский уклад.
Весна 2022 года — как обычно, сезон переводов с Петером. Понимаю, что как раньше мне переводить — уже много. вывожу, но на пределе. Провожу терапевтические группы, работаю индивидуально. Больше 3-х человек в день не беру, но потом сокращаю до 2-х. Щупаю свои границы и энергетические ограничения.
Лето 2022 года — снова гормональная терапия, клиническая депрессия, и долгожданная ремиссия.
Сил на активную активность всё еще нет. Продолжаю иглоукалывание, кинезио и массаж.
Август 2022 года завязываю с табаком. И раньше то было — пара самокруток в неделю, но тут решаю, что всё, совсем, ни-ни.
Сентябрь 2022 года — мобилизация.
Жалею, что выбросила табак.
24.7 звучит постоянно гнетущий эмоциональный фон, от которого в Москве у меня едет крыша.
В сентябре-октябре 2022 общий уровень страха, агрессии, отчаяния и паники ощущался мной даже в стенах моего гнезда, свитого в одном из спокойных спальных районов. Даже в карантин было легче ощущать эту коллективную динамику. Запросы в терапию прилетают соответсвующие.
Муж зовет замуж в первый раз.
Я беру время на почувствовать.
Он уезжает на искать нам в азии жилье, я завершаю свои дела и приезжаю к нему.
Начиная с этого момента, к моему текущему состоянию, которое только выровнялось, добавляется фактор постоянной неопределенности с жильем.
... продолжение следует.
Часть 2. Личное погружение
Сразу сделаем сноску, что с 2018 года я в регулярной терапии, сама терапевт и работаю с людьми, дышу и занимаюсь любимым телом и делом.
Вообще я последние годы организовала свою жизнь так, что занимаюсь только тем, что у меня хорошо получается, и что мне нравится делать.
Если бы я жила свою данность в вакууме, то возможно, до выгорания не дошла бы.
Но, дело в том, что окружающий мир подбрасывает на вентилятор уроков для осознания в таком количестве, что телесная система, в которую входит триединство тела, психики и духа, даже при поддержке специалистов, не всегда вывозит.
"Дано" в моей задачке можно поделить на 2 периода: до сентября 2022 и после.
ДО 09/2022
У меня — ремиссия после 9 ти лет с онкологией, машина, собака, любимое дело и повышенная чувствительность к тому, что не видно глазу.
Пойдем в хоронологическом порядке.
2020 год — я вышла из финансового и эмоционального минуса и взяла курс на восстановление.
Чтоб ты понимал насколько минус был глубок — было время, когда я брала кредит на психотерапию.
Учитывая все внешние вводные, шла по курсу довольно ровно, держать у ватерлинии «ноль», не сильно проваливаясь вниз, но и вверх особо не всплывая.
2021 год — я приняла решение вырезать опухоль и метастазы, с которыми жила 9 лет.
Вырезала в апреле, и через 2 недели вышла переводить курсы Петера, решив, что это лучшее восстановление после операции. (Так и было)
Дала себе 3 года на восстановление, пообещав, что буду особенно внимательной к себе.
Лето 2021 года — радиотерапия и гормоны.
Знакомство с клинической депрессией изнутри на фоне отмены гормональной терапии перед облучением.
ЛФК, кинезио-терапия, иглоукалывание, массаж, психолог раз в неделю.
Работаю на техобслуживание тельца и инвестиции в учебу.
Учусь на классического психолога и продолжаю практику в Вселенке и Дизайне Человека. Веду приём.
Октябрь 2021 года — на обучении встречаю будущего мужа, но еще не знаю об этом, хотя он с первых дней прямо заявил о своем намерении. Я думаю, что это прикол.
Ноябрь 2021 года.
Медленно угасает и в итоге гаснет любимый дедушка. Я взяла его к себе, и последние дни до больницы мы были рядом. Переживаю, чтобы пережить.
Февраль 2022 года. Переезжаю тестировать для жизни Красную Поляну. Нравится горная среда и деревенский уклад.
Весна 2022 года — как обычно, сезон переводов с Петером. Понимаю, что как раньше мне переводить — уже много. вывожу, но на пределе. Провожу терапевтические группы, работаю индивидуально. Больше 3-х человек в день не беру, но потом сокращаю до 2-х. Щупаю свои границы и энергетические ограничения.
Лето 2022 года — снова гормональная терапия, клиническая депрессия, и долгожданная ремиссия.
Сил на активную активность всё еще нет. Продолжаю иглоукалывание, кинезио и массаж.
Август 2022 года завязываю с табаком. И раньше то было — пара самокруток в неделю, но тут решаю, что всё, совсем, ни-ни.
Сентябрь 2022 года — мобилизация.
Жалею, что выбросила табак.
24.7 звучит постоянно гнетущий эмоциональный фон, от которого в Москве у меня едет крыша.
В сентябре-октябре 2022 общий уровень страха, агрессии, отчаяния и паники ощущался мной даже в стенах моего гнезда, свитого в одном из спокойных спальных районов. Даже в карантин было легче ощущать эту коллективную динамику. Запросы в терапию прилетают соответсвующие.
Муж зовет замуж в первый раз.
Я беру время на почувствовать.
Он уезжает на искать нам в азии жилье, я завершаю свои дела и приезжаю к нему.
Начиная с этого момента, к моему текущему состоянию, которое только выровнялось, добавляется фактор постоянной неопределенности с жильем.
... продолжение следует.
❤107🔥8
# ИСТОЩЕНИЕ.
Часть 2. Личное погружение: после 09.2022
Октябрь 2022 — май 2023 зимовка в Азии.
Бесконечные переезды.
Впервые, с операции появляются внятные силы на йогу и какой-то рутинный движ. Ввожу физ-зарядку.
Чтобы не поехать кукухой в этих бесконечных переменах, цепляюсь за ритм Солнца и начинаю исследовать И-Цзин.
куда бы я не ехала меня преследует стройка или ремонт. Даже в джунглях на отшибе — кто-то сто-то скалачивал.
Незаметно начинаю реагировать на звуки и шум, но не придаю этому значения.
Когда начинает раздражать шум моря начинаю подзревать неладное.
Слезаю с кофейной иглы. (Охуеваю).
Пару раз в неделю хожу на массаж, ем полезное, дышу, гуляю.
Март 2023 года — На вершине вулкана, в рассвет моего нового года, муж делает мне предложение, я соглашаюсь. (Позитивный, но все такие стресс)
Апрель 2023 года — активно веду практику по ДЧ, свой проект Пусть Солнца и клиентов в личной терапии.
Многим рвет крышу, не могу и не хочу отказывать, ловлю кукушат.
Без кофе начинаю замечать свою усталость и быть с ней в контакте. Офигеваю от того, как быстро я устаю без доппинга.
И на этом фоне еще личные внутренние переживания, связанные с отношениями в новом времени: сижу на шпагате между своей любовью к свободе и традиционными установками.
Завидую содержанкам, и систематически оказываюсь себе же не по карману.
Узнаю про онлифанс, и прикидываю, что я либо overqualified, либо уже too old foe this shit.
Свобода оборачивается дорогим удовольствием.
Продолжаю работать на обеспечение потребностей тушки.
На терапию и учебу уходит 50 000—80 000 в месяц. Хорошо что живу у друзей.
Май 2023 года — возвращаюсь в Россию, переезжаю в Красную Поляну. Продолжаю работать с людьми, но уже посматриваю в сторону сокращения практики.
К июлю замечаю, что начались проблемы со сном, очень странные перепады настроения. Валю всё на щитовидку, которой нет, ищу эндокринолога онлайн, меняю дозу гормонов.
Помогает, но не надолго.
Меня сопровождает постоянное, непроходящее чувство усталости, бессонница, днем хочется спать, дерганно реагирую на громкие резкие звуки, кажется, что нервы истощились настолько, что любое прикосновение — болезненно. Норматим уже не помогает.
Либидо под плинтусом.
Плачу столько, что кажется, помру от обезвоживания раньше, чем от старости.
Июнь 2023 года к нам приезжают дети мужа.
Я периодически съезжаю на пару дней в отдельное жилье, потому что не вывожу.
Еду в Москву, знакомлюсь с эндокринологом,
сдаю назначенные анализы и узнаю, как выглядит «Истощение Надпочечников» в картинках и графиках по результатам собственной слюны.
Только после этого, закрываю личную терапевтическую практику.
Фокусируюсь на восстановлении.
Не могу совсем не работать, потому что тех.обслуживание тушки дешевле не стало, к псизолгу добавились еще и мед услуги. А мой рабочий проект пока приносит столько же, сколько съедает на свое поддержание.
Хорошо, что базу прикрывает муж — жилье, продукты и бонусы жизни — на нем.
А так мое тело — моя ответсвенность. Велкам ту взрослая жизнь.
В общем, путь в ад был долгим, шла я туда сама. Маячки на пути были, как и то, что помогало их рассмотреть — без никотина и кофеина я стала входить в контакт со своей усталостью и лучше чувствовала тело.
Это и привело меня в точку, где я смогла заметить насколько сильно что-то не так.
В следующей серии расскажу как проходило восстановление.
🛌
Часть 2. Личное погружение: после 09.2022
Октябрь 2022 — май 2023 зимовка в Азии.
Бесконечные переезды.
Впервые, с операции появляются внятные силы на йогу и какой-то рутинный движ. Ввожу физ-зарядку.
Чтобы не поехать кукухой в этих бесконечных переменах, цепляюсь за ритм Солнца и начинаю исследовать И-Цзин.
куда бы я не ехала меня преследует стройка или ремонт. Даже в джунглях на отшибе — кто-то сто-то скалачивал.
Незаметно начинаю реагировать на звуки и шум, но не придаю этому значения.
Когда начинает раздражать шум моря начинаю подзревать неладное.
Слезаю с кофейной иглы. (Охуеваю).
Пару раз в неделю хожу на массаж, ем полезное, дышу, гуляю.
Март 2023 года — На вершине вулкана, в рассвет моего нового года, муж делает мне предложение, я соглашаюсь. (Позитивный, но все такие стресс)
Апрель 2023 года — активно веду практику по ДЧ, свой проект Пусть Солнца и клиентов в личной терапии.
Многим рвет крышу, не могу и не хочу отказывать, ловлю кукушат.
Без кофе начинаю замечать свою усталость и быть с ней в контакте. Офигеваю от того, как быстро я устаю без доппинга.
И на этом фоне еще личные внутренние переживания, связанные с отношениями в новом времени: сижу на шпагате между своей любовью к свободе и традиционными установками.
Завидую содержанкам, и систематически оказываюсь себе же не по карману.
Узнаю про онлифанс, и прикидываю, что я либо overqualified, либо уже too old foe this shit.
Свобода оборачивается дорогим удовольствием.
Продолжаю работать на обеспечение потребностей тушки.
На терапию и учебу уходит 50 000—80 000 в месяц. Хорошо что живу у друзей.
Май 2023 года — возвращаюсь в Россию, переезжаю в Красную Поляну. Продолжаю работать с людьми, но уже посматриваю в сторону сокращения практики.
К июлю замечаю, что начались проблемы со сном, очень странные перепады настроения. Валю всё на щитовидку, которой нет, ищу эндокринолога онлайн, меняю дозу гормонов.
Помогает, но не надолго.
Меня сопровождает постоянное, непроходящее чувство усталости, бессонница, днем хочется спать, дерганно реагирую на громкие резкие звуки, кажется, что нервы истощились настолько, что любое прикосновение — болезненно. Норматим уже не помогает.
Либидо под плинтусом.
Плачу столько, что кажется, помру от обезвоживания раньше, чем от старости.
Июнь 2023 года к нам приезжают дети мужа.
Я периодически съезжаю на пару дней в отдельное жилье, потому что не вывожу.
Еду в Москву, знакомлюсь с эндокринологом,
сдаю назначенные анализы и узнаю, как выглядит «Истощение Надпочечников» в картинках и графиках по результатам собственной слюны.
Только после этого, закрываю личную терапевтическую практику.
Фокусируюсь на восстановлении.
Не могу совсем не работать, потому что тех.обслуживание тушки дешевле не стало, к псизолгу добавились еще и мед услуги. А мой рабочий проект пока приносит столько же, сколько съедает на свое поддержание.
Хорошо, что базу прикрывает муж — жилье, продукты и бонусы жизни — на нем.
А так мое тело — моя ответсвенность. Велкам ту взрослая жизнь.
В общем, путь в ад был долгим, шла я туда сама. Маячки на пути были, как и то, что помогало их рассмотреть — без никотина и кофеина я стала входить в контакт со своей усталостью и лучше чувствовала тело.
Это и привело меня в точку, где я смогла заметить насколько сильно что-то не так.
В следующей серии расскажу как проходило восстановление.
🛌
❤111🔥22
#ИСТОЩЕНИЕ
Часть 3. Поиск проблемы и решение.
Это третья и заключительная часть моей историии про истощение. В ней я расскажу как его обнаружила, как лечила и как вылечила. В тексте скрины и выписки из моих анализов, в конце — короткое резюме.
Для тех, кто любит сразу к сути, то главное вот:
ЧТО ПОМОГЛО
Комплексный подход на уровне тело-психика-дух.
Я выбрала себе адекватного, опытного специалиста, который мне отзывается на уровне мировосприятия и вызывает доверие. Врач-эндокринолог, интеграционщик.
Под её руководством я сдавала анализы, она интерпретировала результаты и давала рекомендации.
Я уходила внедрять, через время возвращалась для проверки динамики.
У меня было несколько специалистов, с которыми я работала по психике и один специалист по выстраиванию тела.
На восстановление ушло примерно пол года.
Подробнее о каждом шаге — тут:
https://telegra.ph/Istoshchenie-01-21
Часть 3. Поиск проблемы и решение.
Это третья и заключительная часть моей историии про истощение. В ней я расскажу как его обнаружила, как лечила и как вылечила. В тексте скрины и выписки из моих анализов, в конце — короткое резюме.
Для тех, кто любит сразу к сути, то главное вот:
ЧТО ПОМОГЛО
Комплексный подход на уровне тело-психика-дух.
Я выбрала себе адекватного, опытного специалиста, который мне отзывается на уровне мировосприятия и вызывает доверие. Врач-эндокринолог, интеграционщик.
Под её руководством я сдавала анализы, она интерпретировала результаты и давала рекомендации.
Я уходила внедрять, через время возвращалась для проверки динамики.
У меня было несколько специалистов, с которыми я работала по психике и один специалист по выстраиванию тела.
На восстановление ушло примерно пол года.
Подробнее о каждом шаге — тут:
https://telegra.ph/Istoshchenie-01-21
Telegraph
Истощение
Читать предыдущие части: Часть 1. Предпосылки Часть 2. Личное погружение Часть 4. Контакты специалистов
❤69🔥15
Для укушенных Дизайном Человека.
Завтра,
в воскресенье 28 января,
в 11:00
буду рассказывать про четверть Инициации и предназначение рожденных с 3 февраля по 3 мая)
не только про это, конечно,
но если ты в теме, можно вдохновиться и что-то еще понять про себя и ближнего своего🤍
участие беспланое,
запись делать будем:)
Завтра,
в воскресенье 28 января,
в 11:00
буду рассказывать про четверть Инициации и предназначение рожденных с 3 февраля по 3 мая)
не только про это, конечно,
но если ты в теме, можно вдохновиться и что-то еще понять про себя и ближнего своего🤍
участие беспланое,
запись делать будем:)
❤31
Forwarded from К себе точно
Пс-с-с-с. Есть новости.
Начало нового года приходится на окончание четверти Мутации.
Но уже через 1.5 гексаграммы — 41 и 19 настанет новая четверть.
Нас ждет Инициация, господа🤌
Что это значит, что она нам каждый год несёт, и как это влияет на тех, кто успел родиться именно в эту четверть — узнаем на этой неделе, чтобы окончательно посмаковать смыслы этой четверти на открытой онлайн-встрече, в это воскресенье.
28 января
11:00
вход свободный,
выход за деньги, шутка
зарегиться можно тут:
https://waysun.tochkavxoda.com/form
Начало нового года приходится на окончание четверти Мутации.
Но уже через 1.5 гексаграммы — 41 и 19 настанет новая четверть.
Нас ждет Инициация, господа🤌
Что это значит, что она нам каждый год несёт, и как это влияет на тех, кто успел родиться именно в эту четверть — узнаем на этой неделе, чтобы окончательно посмаковать смыслы этой четверти на открытой онлайн-встрече, в это воскресенье.
28 января
11:00
вход свободный,
зарегиться можно тут:
https://waysun.tochkavxoda.com/form
Tochkavxoda
Форма регистрации
🔥21❤3
#ИСТОЩЕНИЕ
Часть 4. Контакты специалистов.
В этом посте я финализирую свою историю с истощением.
начало можно проичтать тут — https://telegra.ph/Istoshchenie-01-21
С разрешения всех участников, публикую контакты специалистов, которые помогали мне в процессе восстановления.
Разбила контакты на 2 группы: психика и тело.
Духом занималась самостоятельно, через психику и тело:)
🌟СПЕЦИАЛИСТЫ🌟
Ведущий специалист, который направлял и курировал— эндокринолог, врач с интеграционным подходом,
Елена Валентиновна Молокова
https://t.me/doctor_molokova
https://www.instagram.com/elenamolokova?igsh=MWZzbHFhdTM1dnU0aA==
Психика:
Алексей Чухутин
метод ГСР
работает с причиной, чинит состояние
@chalexei1
http://www.gsrglobal.online
Анна Бернухова
метод ГСР
работает с причиной, чинит состояние
@Bernuhova
https://t.me/living_woman_life
https://vk.com/bernuhova
Альбина Воронова
Вселенка
https://t.me/albina_love_therapy
Семен Гвоздик
по бизнесу
@semengvozdik
Тело:
Валерия Алякова
остеопат, психосомат
https://t.me/tishinavnutr
Алексей Адамов
система Functional pattern
https://t.me/Adamovpro
@Adam_mov
Часть 4. Контакты специалистов.
В этом посте я финализирую свою историю с истощением.
начало можно проичтать тут — https://telegra.ph/Istoshchenie-01-21
С разрешения всех участников, публикую контакты специалистов, которые помогали мне в процессе восстановления.
Разбила контакты на 2 группы: психика и тело.
Духом занималась самостоятельно, через психику и тело:)
🌟СПЕЦИАЛИСТЫ🌟
Ведущий специалист, который направлял и курировал— эндокринолог, врач с интеграционным подходом,
Елена Валентиновна Молокова
https://t.me/doctor_molokova
https://www.instagram.com/elenamolokova?igsh=MWZzbHFhdTM1dnU0aA==
Психика:
Алексей Чухутин
метод ГСР
работает с причиной, чинит состояние
@chalexei1
http://www.gsrglobal.online
Анна Бернухова
метод ГСР
работает с причиной, чинит состояние
@Bernuhova
https://t.me/living_woman_life
https://vk.com/bernuhova
Альбина Воронова
Вселенка
https://t.me/albina_love_therapy
Семен Гвоздик
по бизнесу
@semengvozdik
Тело:
Валерия Алякова
остеопат, психосомат
https://t.me/tishinavnutr
Алексей Адамов
система Functional pattern
https://t.me/Adamovpro
@Adam_mov
Telegraph
Истощение
Читать предыдущие части: Часть 1. Предпосылки Часть 2. Личное погружение Часть 4. Контакты специалистов
🔥34❤19
Сегодня хочется напомнить в духе капитана Очевидность, что
Любовь к ближнему начинается с любви к себе.
Отношения с другим — с отношений с собой.
Разделять изобилие, а не только латать друг об друга травмы.
Говорить нет, когда не хочется и не чувствуется.
Говорить да, а не стыдливо прятать свою «хочу» по углам.
Научиться быть благодарным себе и за «ошибки» тоже.
Ты это всё и так знаешь,
Но может в этот раз прочитав — почувствуешь.
Обняла,
твоя продолжающая учиться любить,
Пустота
Любовь к ближнему начинается с любви к себе.
Отношения с другим — с отношений с собой.
Разделять изобилие, а не только латать друг об друга травмы.
Говорить нет, когда не хочется и не чувствуется.
Говорить да, а не стыдливо прятать свою «хочу» по углам.
Научиться быть благодарным себе и за «ошибки» тоже.
Ты это всё и так знаешь,
Но может в этот раз прочитав — почувствуешь.
Обняла,
твоя продолжающая учиться любить,
Пустота
❤111🔥20
Нежное предостережение на вторую половину дня.
Пожалуйста, будь с собой сегодня нежнее.
Может быть ты решишь разжать оцепеневшую хватку там, где сильнее всего хочется держать.
Если тебе не нравится направление, в котором ты идёшь — притормози.
Не умножай его своими действиями.
В попытках избавиться от давления упадка можно наворотить дел, если не дождаться ясности.
Вместо спешки — дай себе время.
Множа суету — множишь напряжение.
Пусть твой темп будет реалистичным — то есть соразмерным тебе и ситуации.
Если ты улитка, может нет смысла участвовать в гонке с гепардами.
А если ты гепард, то «бежать куда-то» — тебе оно надо вообще?
Обняла,
твоя лежащая к себе,
Пустота
Пожалуйста, будь с собой сегодня нежнее.
Может быть ты решишь разжать оцепеневшую хватку там, где сильнее всего хочется держать.
Если тебе не нравится направление, в котором ты идёшь — притормози.
Не умножай его своими действиями.
В попытках избавиться от давления упадка можно наворотить дел, если не дождаться ясности.
Вместо спешки — дай себе время.
Множа суету — множишь напряжение.
Пусть твой темп будет реалистичным — то есть соразмерным тебе и ситуации.
Если ты улитка, может нет смысла участвовать в гонке с гепардами.
А если ты гепард, то «бежать куда-то» — тебе оно надо вообще?
Обняла,
твоя лежащая к себе,
Пустота
❤102🔥22
Ряд наблюдений
Наблюдаю за тем, как пустота изобильно достает из себя то,
чего раньше вокруг меня не было. Может, и вовсе этого не было нигде.
Ухожу в очередное отшельничество, чтобы лучше видеть себя и мир вокруг, который тоже я.
Из-под сугробов наблюдаю, как много у меня есть,
хотя ничего из этого мне не принадлежит и в любой момент может закончиться.
Слушаю, как разбиваются об воздух снежинки, не успев коснуться земли.
Слушаю, как поет в камине вода, спрятавшаяся в дровах.
Слушаю, как во сне Туча догоняет и не может догнать вчерашний день.
В очередной раз ощущаю себя канатоходцем над пропастью, скользящим по нити, натянутой между «тогда» и «потом». Соскальзываю, падаю, ловлю себя,
и снова,
и снова,
и снова
возвращаю на звенящую нить.
Изобилие пустоты.
В каждом вдохе и выдохе.
Оно есть,
хотя бы потому, что есть кому дышать.
Наблюдаю за тем, как пустота изобильно достает из себя то,
чего раньше вокруг меня не было. Может, и вовсе этого не было нигде.
Ухожу в очередное отшельничество, чтобы лучше видеть себя и мир вокруг, который тоже я.
Из-под сугробов наблюдаю, как много у меня есть,
хотя ничего из этого мне не принадлежит и в любой момент может закончиться.
Слушаю, как разбиваются об воздух снежинки, не успев коснуться земли.
Слушаю, как поет в камине вода, спрятавшаяся в дровах.
Слушаю, как во сне Туча догоняет и не может догнать вчерашний день.
В очередной раз ощущаю себя канатоходцем над пропастью, скользящим по нити, натянутой между «тогда» и «потом». Соскальзываю, падаю, ловлю себя,
и снова,
и снова,
и снова
возвращаю на звенящую нить.
Изобилие пустоты.
В каждом вдохе и выдохе.
Оно есть,
хотя бы потому, что есть кому дышать.
❤102🔥25
🎁 Подарок
У меня вчера был праздник и я настолько преисполнилась, что мне хочется отдавать и одаривать.
Лучше всего мне удается направлять внимание и осознаваться. Поэтому я написала текст, который помог сначала моему другу, а потом и мне, определиться с форматом праздника, который хочет душа.
@redaktor_napisal отредачил, @madame_joffe заверстала🙏🏻
И теперь есть памятка, которая поможет найти ясность и почувствовать, что ты на самом деле хочешь:)
❤️
Качайте пдф
Или гугл док
У меня вчера был праздник и я настолько преисполнилась, что мне хочется отдавать и одаривать.
Лучше всего мне удается направлять внимание и осознаваться. Поэтому я написала текст, который помог сначала моему другу, а потом и мне, определиться с форматом праздника, который хочет душа.
@redaktor_napisal отредачил, @madame_joffe заверстала🙏🏻
И теперь есть памятка, которая поможет найти ясность и почувствовать, что ты на самом деле хочешь:)
❤️
Качайте пдф
Или гугл док
Google Docs
[Памятка] Правильный Праздник
❤61
Важное закадровое: дом путсоты
Сегодня хочется засвидетельствовать очень важный шаг для меня.
Мне хотелось, чтобы все тексты и материалы, которые приходят ко мне из Пустоты, были в одном месте, чтобы их легко можно было найти, структурировать, и, конечно, чтобы это было красиво.
Сайт - был самым логичным и простым решением.
Вокруг доменного имени pustota.fm такого же логичного и простого, я ходила 2 года. Вокруг да около. Сначала меня покусывала цена около 17 000₽. Где-то через год хождений она покусывать перестала, уступив место тревоге — а вдруг кто-то займет, почему до сих пор не заняли, название гениальное.
Казалось бы, все было ясно, но ясности не было.
И вот, на свой 35-й день рождения я получила столько признания и поддержки, в том числе в денежном выражении, что решение созрело.
13 марта 2024 года я купила домен.
Солнце на момент получения прав стояло в теме «поддержка» и текст там такой:
Помощь другим в трудные времена.
Применение воображения для реализации замыслов, приносящих пользу другим.
Чувства, которые могут принести пользу другим в кризисные времена.
Пусть это будет нашим манифестом.
Манифестом Пустоты, у которой теперь есть свое пространство в сети.
Пусть пока только онлайн.
Ретритный центр пока соткан из тумана и фантазий, но кто знает, может, и он воплотится.
Неизвестно, когда я дойду до дизайна и на сайте появятся тексты и видео, но это уже формальности.
Начало положено.
У Пустоты есть дом.
🌌
Сегодня хочется засвидетельствовать очень важный шаг для меня.
Мне хотелось, чтобы все тексты и материалы, которые приходят ко мне из Пустоты, были в одном месте, чтобы их легко можно было найти, структурировать, и, конечно, чтобы это было красиво.
Сайт - был самым логичным и простым решением.
Вокруг доменного имени pustota.fm такого же логичного и простого, я ходила 2 года. Вокруг да около. Сначала меня покусывала цена около 17 000₽. Где-то через год хождений она покусывать перестала, уступив место тревоге — а вдруг кто-то займет, почему до сих пор не заняли, название гениальное.
Казалось бы, все было ясно, но ясности не было.
И вот, на свой 35-й день рождения я получила столько признания и поддержки, в том числе в денежном выражении, что решение созрело.
13 марта 2024 года я купила домен.
Солнце на момент получения прав стояло в теме «поддержка» и текст там такой:
Помощь другим в трудные времена.
Применение воображения для реализации замыслов, приносящих пользу другим.
Чувства, которые могут принести пользу другим в кризисные времена.
Пусть это будет нашим манифестом.
Манифестом Пустоты, у которой теперь есть свое пространство в сети.
Пусть пока только онлайн.
Ретритный центр пока соткан из тумана и фантазий, но кто знает, может, и он воплотится.
Неизвестно, когда я дойду до дизайна и на сайте появятся тексты и видео, но это уже формальности.
Начало положено.
У Пустоты есть дом.
🌌
❤152🔥61
Благодарность.
Я вот читаю ваши коментарии под предыдущим постом, и думаю, как мне повезло с людьми в жизни. Меня окружают отзывчивые, умеющие радоваться за других, люди, которые не бояться и не стесняются эту радость выразить, тем самым ее преумножая.
Я с вами окончательно тронусь😂
Спасибо, что вы есть🙏
Я вот читаю ваши коментарии под предыдущим постом, и думаю, как мне повезло с людьми в жизни. Меня окружают отзывчивые, умеющие радоваться за других, люди, которые не бояться и не стесняются эту радость выразить, тем самым ее преумножая.
Я с вами окончательно тронусь😂
Спасибо, что вы есть🙏
❤77🔥9
Forwarded from К себе точно
18-24 марта
Солнце не только греет 25-ми воротами, но и дает нам на всю солнечную неделю канал 25-51, потому что 51-е сейчас и так стоят в одном из узлов.
Что это значит на человеческом?
Это значит, что
могут внезапно посыпаться ситуации, которые вызывают в тебе шок и выталкивают за грань представлений о себе.
Они могут быть как условно «хорошими», так и условно «плохими» с точки зрения ума.
Но ты то уже румяный пирожочек и знаешь, что ни хорошего, ни плохого — нет, есть только то, что есть.
И это вот «есть» тебя может шокировать инициировать в новое состояние.
До 24 марта встает тема конкуренции, обостряется соревновательность и желание прыгнуть выше головы или в какую-то бездну.
Будь осторожен,
потому что при прыжке вверх можно заработать сотрясение мозга, если он есть, а при прыжке вглубь — сломать себе шею.
Под особой нагрузкой — сила воли, самоценность и достигаторство.
Смотри, чтоб тебя не засосало в чужую гонку, а если возьмешься что-то доказывать себе, ближнему или дальнему своему, то делай это из любви к себе, если уже знаешь и чувствуешь, что это такое.
Открытые эгоички — в зоне ближайшего поражения.
«Со мной что-то не так», «у других вон уже чего, а я унылая хтонь» — может стать нездоровым мотивом для гонки.
Может бомбануть на демонстрацию успешного успеха: показать свой, сделать видимость, что он есть, или подорваться на чужом и изойти на шоколадные фонданы от зависти.
Весь избыточный шоколад лучше донести до терапевта или психолога. А то все стены забрызжешь, отмывать потом тебе же.
Береги сердечко. Буквально сердечную мышцу не перегружай — если она решит взять выходной от твоих нагрузок, тебе это не понравится.
💧Здоровеньких это не тронет — отделаются легкой аритмией, а вот если ты долго ехал на себе и все еще недоволен тем, где есть — не добавляй последней капли. Она может оказаться критической в этой переполненной чаше.
В отношениях партнерам может захотеться больше внимания к собственной персоне, каждому к своей. Это может повлечь еще один взрыв на шоколадной фабрике, сдобренный взаимными претензиями и перетягивание каната «а мне тоже надо».
🏅Вспомни, что желания партнера важны для него так же, как твои для тебя. И вообще-то, он не должен ставить тебя на первое место. Твой пьедестал — для тебя. Пьедестал партнера — для него. Тогда в отношениях будут 2 первых номера.
Если уж захочется посоревноваться с кем-то, то пусть это соревнование проходит на поле под названием «любовь к себе».
Если ты такое не знаешь, то соседние поля называются «уважение к себе» и «забота о себе».
Их найти легче.
Ну и помни, ты у себя один такой. И тушка у тебя — одна. Испоганишь эту — новую выдадут только в следующий раз. И то не факт.
Учись любить, что выдали
🗺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤101🔥25😁2
Едкий страх пытается просочиться в дом. Он стучится в дверь с каждым днём все громче, то одним грохочет, то другим.
Пандемия, мобилизация, войны, природные катаклизмы, потепление, землетрясение —всё идёт в ход.
Он, как яд, разъедает всё, к чему прикасается.
Он ломится в мою дверь.
Я знаю, как его не впускать.
Я помню, что …
Пандемия, мобилизация, войны, природные катаклизмы, потепление, землетрясение —всё идёт в ход.
Он, как яд, разъедает всё, к чему прикасается.
Он ломится в мою дверь.
Я знаю, как его не впускать.
Я помню, что …
❤39🔥7
…
Страх — это инструмент программы. Способ манипуляции.
Террор — проверенный метод.
Его главная задача — устрашение и запугивание.
Страх — это способ обездвижить и вертеть тебя на эбонитовой палочке.
Страх парализует волю и критическое мышление. Так тобой легче управлять.
«Мы в опасности, это нам угрожает, нужно срочно бежать. Куда? Не важно, ты что не понимаешь, что тут опасно?» — звучит на центральных радиочастотах.
Так ли это? Вот прямо сейчас, угрожает ли что-то твоему телу?
Чем громче воет сирена снаружи, тем сложнее услышать голос навигатора внутри. Но ты настройся на свою волну. Послушай.
Более тонкий инструмент манипулирования — это внедрение страха под видом скорби:
«Это может случиться с каждым. Сегодня они, завтра я. Надо держаться вместе. Вместе — не страшно. Вместе —мы сила.» подсказывают тебе в рекламную паузу. И не говорят, что
Вместе — мы стадо.
Радостное, боящееся, истинно верующее, агрессивное или гордо празднующее.
Стадом легко управлять. У этого есть свои законы и рычаги.
Под предлогом страха легко — потому что когда вместе — никто не виноват. Никто не отвечает. И бояться вместе уютнее. Когда вместе — ты не решаешь за себя, а растворяешься тепленьком «мы». И страх тоже немного затихает, и даже уже не важно, что тепло от того, что бежит по ногам.
А если ты не присоединяешься — ты враг. Или бесчувственная, бессердечная тварь, которая не хочет поставить свою жизнь на паузу, когда она у кого-то остановилась.
Прежде чем объединяться с кем-то снаружи, сначала объединись с собой. Без этого единства легко потеряться.
Напомню,
что если ты не чувствуешь скорби и не хочешь присоединяться к океану боли — это ок. Это не значит, что ты бесчувственное бревно. Это не делает тебя хуже тех, кто не страдает.
Может просто ты любишь жизнь, у тебя на днях день рождения, свадьба или просто радостно от солнечного дня.
Да и не нудно искать оправданий. Они не нужны. Тебе просто не грустно.
Если тебе грустно и переживательно — это тоже ок. Проверь, на всякий случай, чему ты открываешь свое сердце, впуская эту скорбь. Одна ли грусть к тебе заходит, или контрабандой протаскивает незванных гостей.
Прерванная человеческая жизнь — это событие. Не такое тихое, как сорванный цветок или убой курицы, выращенной для твоего обеда.
во всех этих случаях — это вынужденное прерывание.
А есть ещё естественное.
Но ты вряд ли сокрушаешься из-за этого. Или из-за того, что прямо сейчас в детской онкобольнице отключают от аппарата маленького человека. А это есть.
В этой боли можно захлебнуться, потому что постоянно что-то умирает и заканчивается.
Вместе с этим что-то рождается и начинается. Спроси акушерок или беременную женщину. Жизнь не останавливается. И внутри тебя тоже. Иначе ты бы не дышал.
Смерть не стирает жизнь. Но ты можешь начать обмазываться земелькой и покупать в ипотеку место на кладбище, вместо новостройки, так на всякий случай.
Или
Ты можешь не пускать страх в свой дом.
Ты можешь оставить двери сердца закрытыми для этого яда.
Ты можешь жить и нести эту жизнь в себе, пока она через тебя льется.
От всего не застрахуешься.
А вот прохуевертить жизнь в перестраховках — легко.
И да, сейчас сложно расслышать голос внутреннего навигатора, рассмотреть стрелку компаса, особенно если ты не привык слушать и смотреть. Но ты сможешь. Еще есть время научиться.
А для тех, кто со своим компасом на «ты» — это время лучший экзамен и проверка. Насколько у тебя прочна связь с собой.
Хочется сказать — опирайся на тело, оно у тебя под рукой, позаботься о нем.
Но знаешь, сегодня я увидела что-то важнее и больше. Поэтому скажу так —
позаботься о своем духе.
В каком он состоянии? Что он несет?
И да, заботиться о нем, конечно можно через тело. Дыхание, массаж, техники по разморозке. Куча практик и помогающих специалистов сейчас к этому открыты. Могу посоветовать.
Но в то же время, состояние духа зависит от того, с чем ты его соприкасаешь.
Ты сам выбираешь чему открывать свое сердце и что впускать в свой дом.
Обняла,
твоя щупающая телом дух
Пустота
Страх — это инструмент программы. Способ манипуляции.
Террор — проверенный метод.
Его главная задача — устрашение и запугивание.
Страх — это способ обездвижить и вертеть тебя на эбонитовой палочке.
Страх парализует волю и критическое мышление. Так тобой легче управлять.
«Мы в опасности, это нам угрожает, нужно срочно бежать. Куда? Не важно, ты что не понимаешь, что тут опасно?» — звучит на центральных радиочастотах.
Так ли это? Вот прямо сейчас, угрожает ли что-то твоему телу?
Чем громче воет сирена снаружи, тем сложнее услышать голос навигатора внутри. Но ты настройся на свою волну. Послушай.
Более тонкий инструмент манипулирования — это внедрение страха под видом скорби:
«Это может случиться с каждым. Сегодня они, завтра я. Надо держаться вместе. Вместе — не страшно. Вместе —мы сила.» подсказывают тебе в рекламную паузу. И не говорят, что
Вместе — мы стадо.
Радостное, боящееся, истинно верующее, агрессивное или гордо празднующее.
Стадом легко управлять. У этого есть свои законы и рычаги.
Под предлогом страха легко — потому что когда вместе — никто не виноват. Никто не отвечает. И бояться вместе уютнее. Когда вместе — ты не решаешь за себя, а растворяешься тепленьком «мы». И страх тоже немного затихает, и даже уже не важно, что тепло от того, что бежит по ногам.
А если ты не присоединяешься — ты враг. Или бесчувственная, бессердечная тварь, которая не хочет поставить свою жизнь на паузу, когда она у кого-то остановилась.
Прежде чем объединяться с кем-то снаружи, сначала объединись с собой. Без этого единства легко потеряться.
Напомню,
что если ты не чувствуешь скорби и не хочешь присоединяться к океану боли — это ок. Это не значит, что ты бесчувственное бревно. Это не делает тебя хуже тех, кто не страдает.
Может просто ты любишь жизнь, у тебя на днях день рождения, свадьба или просто радостно от солнечного дня.
Да и не нудно искать оправданий. Они не нужны. Тебе просто не грустно.
Если тебе грустно и переживательно — это тоже ок. Проверь, на всякий случай, чему ты открываешь свое сердце, впуская эту скорбь. Одна ли грусть к тебе заходит, или контрабандой протаскивает незванных гостей.
Прерванная человеческая жизнь — это событие. Не такое тихое, как сорванный цветок или убой курицы, выращенной для твоего обеда.
во всех этих случаях — это вынужденное прерывание.
А есть ещё естественное.
Но ты вряд ли сокрушаешься из-за этого. Или из-за того, что прямо сейчас в детской онкобольнице отключают от аппарата маленького человека. А это есть.
В этой боли можно захлебнуться, потому что постоянно что-то умирает и заканчивается.
Вместе с этим что-то рождается и начинается. Спроси акушерок или беременную женщину. Жизнь не останавливается. И внутри тебя тоже. Иначе ты бы не дышал.
Смерть не стирает жизнь. Но ты можешь начать обмазываться земелькой и покупать в ипотеку место на кладбище, вместо новостройки, так на всякий случай.
Или
Ты можешь не пускать страх в свой дом.
Ты можешь оставить двери сердца закрытыми для этого яда.
Ты можешь жить и нести эту жизнь в себе, пока она через тебя льется.
От всего не застрахуешься.
А вот прохуевертить жизнь в перестраховках — легко.
И да, сейчас сложно расслышать голос внутреннего навигатора, рассмотреть стрелку компаса, особенно если ты не привык слушать и смотреть. Но ты сможешь. Еще есть время научиться.
А для тех, кто со своим компасом на «ты» — это время лучший экзамен и проверка. Насколько у тебя прочна связь с собой.
Хочется сказать — опирайся на тело, оно у тебя под рукой, позаботься о нем.
Но знаешь, сегодня я увидела что-то важнее и больше. Поэтому скажу так —
позаботься о своем духе.
В каком он состоянии? Что он несет?
И да, заботиться о нем, конечно можно через тело. Дыхание, массаж, техники по разморозке. Куча практик и помогающих специалистов сейчас к этому открыты. Могу посоветовать.
Но в то же время, состояние духа зависит от того, с чем ты его соприкасаешь.
Ты сам выбираешь чему открывать свое сердце и что впускать в свой дом.
Обняла,
твоя щупающая телом дух
Пустота
❤131🔥14
О чувствах во время кризиса и шока.
Как реагировать на шокирующие события, если никогда с этим раньше не сталкивался, а интенсивность происходящего норовит выбить почву из-под ног?
Что чувствовать? Что вообще нормально, а что ненормально чувствовать в такой ситуации?
Поделюсь своим подходом.
Его можно выразить одним словом «Эмпатия».
Словарь говорит:
«Эмпатия — осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения происхождения этого переживания».
Мне нравится этот ярлычок, поскольку «эмпатия» семантически нейтральное слово для русского уха, свободное от корня «страдать».
Со-чувствие более широко обнимает.
Со-чувсвовать можно разное: грусть, радость, гнев, интерес, восхищение.
А не только страдание и боль.
«Со-страдание» и «со-болезнование» задает очень жесткую рамку для ощущаемого.
Испытываемые в реальности чувства могут не помещаться в эти коробочки. Мои чувства не помещаются. Поэтому я со-чувсвую. Эмпатизирую.
Сострадание — это благородно.
Страдание возвышает. Страдание объединяет.
Мученичество за веру — это подвиг.
В этом есть что-то геройское.
Кто же не хочет быть героем.
Вот только герои обычно кончают плохо. В смысле живут недолго.
Аспект жертвенности в этом тоже есть.
Но что, если я не хочу примыкать к кружку жертв?
Превознося страдание, маятник перемещается в одну сторону. И обязательно качнется в сторону наказания и поиска виноватых, заводя этот порочный круг на новый виток.
Действующие лица и декорации поменяются, а сюжет остается. Жертва — палач — спасатель. Старая, старая игра. Хочешь ли ты в нее играть?
Со-страдать благородно, социально одобряемо и поэтому легче.
А вот со-радоваться многим, почему-то гораздо сложнее. По разным причинам — от родовых и национальных травм до детских и текущих.
Со-чувсвие подразумевает возможность со-радости. Оставляет открытость для других чувств — печали, боли и страдания в том числе. Но не ограничивает. Не делает со-переживание черствым и воинствующим.
Я выбираю со-чувсвие.
Может, и тебе это более точно подойдет.
Обняла,
твоя эмпатизирующая
Пустота
Как реагировать на шокирующие события, если никогда с этим раньше не сталкивался, а интенсивность происходящего норовит выбить почву из-под ног?
Что чувствовать? Что вообще нормально, а что ненормально чувствовать в такой ситуации?
Поделюсь своим подходом.
Его можно выразить одним словом «Эмпатия».
Словарь говорит:
«Эмпатия — осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения происхождения этого переживания».
Мне нравится этот ярлычок, поскольку «эмпатия» семантически нейтральное слово для русского уха, свободное от корня «страдать».
Со-чувствие более широко обнимает.
Со-чувсвовать можно разное: грусть, радость, гнев, интерес, восхищение.
А не только страдание и боль.
«Со-страдание» и «со-болезнование» задает очень жесткую рамку для ощущаемого.
Испытываемые в реальности чувства могут не помещаться в эти коробочки. Мои чувства не помещаются. Поэтому я со-чувсвую. Эмпатизирую.
Сострадание — это благородно.
Страдание возвышает. Страдание объединяет.
Мученичество за веру — это подвиг.
В этом есть что-то геройское.
Кто же не хочет быть героем.
Вот только герои обычно кончают плохо. В смысле живут недолго.
Аспект жертвенности в этом тоже есть.
Но что, если я не хочу примыкать к кружку жертв?
Превознося страдание, маятник перемещается в одну сторону. И обязательно качнется в сторону наказания и поиска виноватых, заводя этот порочный круг на новый виток.
Действующие лица и декорации поменяются, а сюжет остается. Жертва — палач — спасатель. Старая, старая игра. Хочешь ли ты в нее играть?
Со-страдать благородно, социально одобряемо и поэтому легче.
А вот со-радоваться многим, почему-то гораздо сложнее. По разным причинам — от родовых и национальных травм до детских и текущих.
Со-чувсвие подразумевает возможность со-радости. Оставляет открытость для других чувств — печали, боли и страдания в том числе. Но не ограничивает. Не делает со-переживание черствым и воинствующим.
Я выбираю со-чувсвие.
Может, и тебе это более точно подойдет.
Обняла,
твоя эмпатизирующая
Пустота
❤73🔥14
Forwarded from К себе точно
Жизненные циклы и кризисы
открытая беседа в прямом эфире
6 апреля, суббота
11:00 Мск
Где? тут🗝https://t.me/k_sebe_tochno
Поговорим про жизнь в эпоху перемен, кризисы роста и становления через призму Дизайна Человека.
Основной акцент планируем сделать на возврате Сатурна, так называемом периоде саде-сати.
Если тебя колбасит, а ты не знаешь почему, это может быть связано с одним из важных переходов на твоем жизненном пути:
28 — 30 лет — возврат Сатурна
38 — 44 лет — оппозиция Урана
49 — 50 лет — возврат Хирона
В эти периоды и около них часто начинает пошатывать и штормить.
Это нормально и предсказуемо. Можно рассчитать, когда у тебя такой период в жизни начнется.
Хотя, оттого что pizdec приходит по расписанию, легче не становится. Но если разобраться, какие уроки несет тебе это время, то можно их проходить не как слепой котенок в темной комнате. А хотя бы с включенным светом.
Легче подготовится к уроку, когда знаешь, что будут спрашивать🤌
Вот об этом и поговорим.
🎙У микрофона
🌟Валерия Алякова — @lerasfera телесный терапевт и специалист по психосоматике
🌟Мирра Трубникова — @mirra_true аналитик и гид в системе Дизайн Человека психолог, телесно-ориентированный терапевт.
Ждём заинтересованных на эфир,
в эту субботу, 6 апреля
в канале https://t.me/k_sebe_tochno
🎆
открытая беседа в прямом эфире
6 апреля, суббота
11:00 Мск
Где? тут🗝https://t.me/k_sebe_tochno
Поговорим про жизнь в эпоху перемен, кризисы роста и становления через призму Дизайна Человека.
Основной акцент планируем сделать на возврате Сатурна, так называемом периоде саде-сати.
Если тебя колбасит, а ты не знаешь почему, это может быть связано с одним из важных переходов на твоем жизненном пути:
28 — 30 лет — возврат Сатурна
38 — 44 лет — оппозиция Урана
49 — 50 лет — возврат Хирона
В эти периоды и около них часто начинает пошатывать и штормить.
Это нормально и предсказуемо. Можно рассчитать, когда у тебя такой период в жизни начнется.
Хотя, оттого что pizdec приходит по расписанию, легче не становится. Но если разобраться, какие уроки несет тебе это время, то можно их проходить не как слепой котенок в темной комнате. А хотя бы с включенным светом.
Легче подготовится к уроку, когда знаешь, что будут спрашивать🤌
Вот об этом и поговорим.
🎙У микрофона
🌟Валерия Алякова — @lerasfera телесный терапевт и специалист по психосоматике
🌟Мирра Трубникова — @mirra_true аналитик и гид в системе Дизайн Человека психолог, телесно-ориентированный терапевт.
Ждём заинтересованных на эфир,
в эту субботу, 6 апреля
в канале https://t.me/k_sebe_tochno
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
К себе точно
Дизайн Человека с Миррой Трубниковой. Напутствия, анонсы, подсказки чтобы стать себее.
Консультации https://taplink.cc/pustota.fm
Еженедельные напутствия https://t.me/tribute/app?startapp=s6DP
Ютуб https://youtube.com/@pustotafm
Консультации https://taplink.cc/pustota.fm
Еженедельные напутствия https://t.me/tribute/app?startapp=s6DP
Ютуб https://youtube.com/@pustotafm
❤26🔥9
Праздник
Мне всегда не хватало одного дня на то, чтобы вместить в себя весь поток поздравлений и радости.
А с годами поток этот становится только лишь полноводнее.
В этом году я решила не впихивать невпихуемое, и отметить начало нового солнечного года столько раз, сколько захочу. Я выделила на это неделю, но река вышла из берегов, и празднование разлилось на месяц. Весенний паводок, что поделать.
Мне хотелось смаковать и бережно размещать каждое слово и признание на полочках своего внутреннего мира.
Не хотелось голодным волком что-то перехватить на бегу.
Время уделенное мне — деликатес, а не фастфуд.
И вкушать его важно соответсвенно.
Я открывала подарки и поздравления медленно, выделяя для этого время и место.
Я наслаждалась гораздо больше положенных 3 секунд. Мне понравилось.
В одну фотокарточку не вместить объем смеха, любви и слёз, которые и в один день-то не вместились.
Как не вместить каждую и каждого, кто был со мной рядом в этот «день» и продолжает быть, даже если не физически, но на одной волне.
Отдельная признательность моему мужчине, который продолжает расширять мои представления об изобилии и вообще возможном— мой вишлист на год был закрыт за день. Вынуждает мыслить шире.
И ещё одна отдельная признательность женщинам, у которых есть прописка в моем сердце.
Про каждую надо писать книгу, и это будет шедевр.
Глядя на своих людей я понимаю, что у меня в сердце элитная коммуналка, состоящая из сливок:)
Спасибо за терпение и принятие моей скорости — и способность выдержать мой пунктирный ритм и остаться, получив мой ответ на поздравление, спустя месяц.
Я чувствую благодарность и наполненность.
1/12 года пройдена, состояние первого месяца мне подходит.
Осталось ещё 11 его пронести🤍
Обняла, понесла(сь)
💌
Мне всегда не хватало одного дня на то, чтобы вместить в себя весь поток поздравлений и радости.
А с годами поток этот становится только лишь полноводнее.
В этом году я решила не впихивать невпихуемое, и отметить начало нового солнечного года столько раз, сколько захочу. Я выделила на это неделю, но река вышла из берегов, и празднование разлилось на месяц. Весенний паводок, что поделать.
Мне хотелось смаковать и бережно размещать каждое слово и признание на полочках своего внутреннего мира.
Не хотелось голодным волком что-то перехватить на бегу.
Время уделенное мне — деликатес, а не фастфуд.
И вкушать его важно соответсвенно.
Я открывала подарки и поздравления медленно, выделяя для этого время и место.
Я наслаждалась гораздо больше положенных 3 секунд. Мне понравилось.
В одну фотокарточку не вместить объем смеха, любви и слёз, которые и в один день-то не вместились.
Как не вместить каждую и каждого, кто был со мной рядом в этот «день» и продолжает быть, даже если не физически, но на одной волне.
Отдельная признательность моему мужчине, который продолжает расширять мои представления об изобилии и вообще возможном— мой вишлист на год был закрыт за день. Вынуждает мыслить шире.
И ещё одна отдельная признательность женщинам, у которых есть прописка в моем сердце.
Про каждую надо писать книгу, и это будет шедевр.
Глядя на своих людей я понимаю, что у меня в сердце элитная коммуналка, состоящая из сливок:)
Спасибо за терпение и принятие моей скорости — и способность выдержать мой пунктирный ритм и остаться, получив мой ответ на поздравление, спустя месяц.
Я чувствую благодарность и наполненность.
1/12 года пройдена, состояние первого месяца мне подходит.
Осталось ещё 11 его пронести🤍
Обняла, понесла(сь)
💌
❤86🔥9
Погодка
Напоминаю, что сегодня 8 апреля солнечное затмение и новолуние.🌑 😎
То есть солнечная энергия затмилась, а лунная ещё не набралась.
Отсюда может быть упадок сил, обесточенность, раздраженность, гневливость, слезливость. Ещё со вчера.
И что с этим делать?
Как обычно — учитывать внешние данные, но слушать свое нутро.
😐Не самое подходящее время для активной активности и внешних действий.
😊Подходящее — для самокопания, рефлексии, прощания с чемоданами без ручки, медитаций и дыхания.
Лучше не викидывать устаревшую мебель из окна, а спокойно организовать перевозку и утилизацию.
Если у тебя вместо мебели — работа или отношения, то рекомендация остается той же: утилизируй на спокойном.
Обняла,
Твоя проверяющая чемоданы на предмет наличия ручек,
Пустота
Напоминаю, что сегодня 8 апреля солнечное затмение и новолуние.🌑 😎
То есть солнечная энергия затмилась, а лунная ещё не набралась.
Отсюда может быть упадок сил, обесточенность, раздраженность, гневливость, слезливость. Ещё со вчера.
И что с этим делать?
Как обычно — учитывать внешние данные, но слушать свое нутро.
😐Не самое подходящее время для активной активности и внешних действий.
😊Подходящее — для самокопания, рефлексии, прощания с чемоданами без ручки, медитаций и дыхания.
Лучше не викидывать устаревшую мебель из окна, а спокойно организовать перевозку и утилизацию.
Если у тебя вместо мебели — работа или отношения, то рекомендация остается той же: утилизируй на спокойном.
Обняла,
Твоя проверяющая чемоданы на предмет наличия ручек,
Пустота
❤75🔥16😁1