PUSTOTA.FM
1.17K subscribers
255 photos
73 videos
3 files
78 links
Тексты—терапия. Пишу то, что читаю в тебе.

Смыслы, тишина, мурашки.

Про Дизайн Человека от Мирры — тут https://t.me/k_sebe_tochno
Download Telegram
Опрос

Чувствую в воздухе висит pizdec. Неделя мутации, коридор затмений, а сейчас ещё и довольно агрессивные ворота.
Давайте сверимся, кто как?

https://t.me/k_sebe_tochno/66
🔥121
Forwarded from К себе точно
СПОНТАННЫЙ ЭФИР
для тех, кого пере🌸бло
за последние 2 недели или вообще

Судя по результатам опроса, колбасит каждого третьего, каждый второй не прочь поддержаться.

Завтра в 19:00 Мск проведу открытый эфир для всех, кому нужна поддержка.

Что будет:
Замедлимся, подышим.
Обратим внимание на свои чувства, состояние и дадим им место.
Всё это — в принимающем пространстве Пустоты.

Что нужно:
Бумага и ручка
~1-1,5 времени для простой практики.

Хьюман дизайн трогать не будем,
будем просто быть.

Этот эфир — часть плана по недельной поддержке от Пустоты. Чтобы выйти из коридора затмений в четверть мутации тёпленькими:)

Завтра на эфире расскажу, как могу и готова поддержать. Посмотрим нужна ли такая поддержка, или может какая-то другая.
Если наберутся желающие — бахнем.

Эфир открытый для всех.
В виду потенциальной терапевтичности, записи, скорее всего, не будет.
Участие — за добровольное спасибо.

Завтра, в субботу, в 19:00 Мск
Встречаемся с желающими поддержаться за Пустоту в Зуме.
🔥3813😁1
«На самом деле ты ведьма, ведьма» пел Пианобой, как будто бы мне, но на самом деле каждой из нас, каждой, кто ведает, что творит.

31 октября - Самайн и праздник сбора урожая.
Природа готовится к спячке,
а я уравновешиваю внешнее и внутреннее, чтобы лучше узнавать себя в зеркале.

Время возвращать силу, она очень пригодится, в темную ночь, которая уже стоит на пороге и обещает быть долгой.

Время согревать то, что грело тебя. Сохранять и заботиться, дать отдохнуть и расслабиться, защищать и ухаживать. До самой весны.

Время доверять себе, потому что без этого не попасть в правильное место, не узнать своего человека из тысячи прохожих.

Время отпускать то, что само уже не держится и то, что не удержать даже всеми силами. Время прощаться, чтобы встретить.

Время не отводить глаз, а смотреть прямо, потому что от света внимания тьма невежества отступает.

Время звучать себя.

Обняла,
твоя зажигающая на зиму огонь
Пустота
103🔥38
Время на себя
посвящается @evgeniadatsko

Отпуск — это когда отпускаешь себя. Кто-то во все тяжкие, а мы во все тихие.

Время растягивается и зависает между минутной и часовой, а мы вешаем гамак в образовавшийся угол и покачиваемся, никуда не спеша.

4 дня — это очень мало для людей, которым бы жить в соседних домах и ходить друг к другу на запеченный с пармезаном батат и сырники из той же духовки.

4 дня — это очень много, если никуда не торопиться и просто быть, хотя мы знаем, что это совсем не просто.
У нас получалось, между мыслями о работе и инстаграбельностью,
завтракать и болтать, обедать и молча смотреть на горы, сидеть у камина, лежать у моря, визжать в водопаде, гладить Тучу, кутаться в туман и клетчатый плед, жевать мандарины, делиться успехами, задавать вопросы, и всё это неспешно, потому что времени нет.

Кажется, что
дружба — это верхняя октава любви.

Даже когда коридор затмений потрепал, и разные ситуации за плечами — разрешать разные состояния и себе, и другому, и продолжать выбирать быть вместе, не теряя связь.

План встречаться с каждые 2-3 месяца и отдыхать — выполнен.
На будущее делаем пометку, что можно оптимизировать:
2 дня закладывать на дорогу
3 оставлять на делание ничего.

Сдать телефоны и нанять оператора, который будет нас снимать, а потом смонтирует в 90 секунд на память.

Хотя едва ли можно передать на плёнке мурашки, которые бегают, когда с любимым человеком слушаешь одну музыку и едешь вперед и вверх.

Оставляю в себе эти темные вечера, наполненные теплом и пониманием.

Пока стрелка не сдвинется, времени нет. А значит, как писала Ася Петрова,
«Раз времени нет, значит его сколько угодно».

Хорошо, что у меня часы — электронные.

🎃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5748
64🔥29
Быть, а не делать

«Смысл в том, чтобы делать, а не в том, чтобы быть» — говорит мой ум, заводя в лабиринт бесконечной активности.

Он говорит — «Делай и будет. Если не будешь делать, кто узнает, что ты есть?».

«А как ты знаешь, что я есть? Видишь ли ты меня, за пределами действия? За пределами всей пользы и внешнего проявления, можешь ли ты меня разглядеть? Замечаешь ли, когда я просто есть» — спрашиваю в ответ.

Он молчит. Я тоже.
Молчу и не исчезаю.

То, откуда ты делаешь, определяет то, как ты будешь себя чувствовать.

Если ты делаешь из дефицита и суеты, то и в результате внутри будет дефицит и суета, какими бы ни были внешние проявления.

Нутро определяет наружу.
Бытие определяет событие.

Отправная точка — это состояние.
Состояние — это источник, который питает любое действие.
Состояние — это про «быть».

А вот «быть» ум не умеет. Потому что когда ты просто есть — он не может контролировать. Не может сравнивать, соревноваться, управлять.

У ума нет рычагов воздействия. Ему некуда бежать, потому что ты уже прибежал. Да и не надо было никуда бежать, изначально.

Что-то внутри тебя просто есть. Оно всегда было. И этого достаточно.

Оно никуда не девается, не становится меньше или больше от твоих действий. Но действуя ты можешь быть с этим в большем или меньшем контакте.

Когда эта связь есть — источник наполняет изнутри. Из этой полноты можно делать шаг в любую сторону. Потому что он будет вести к себе. И питать любое действие и начинание.

Сначала — быть.
Потом — делать.

Если ты есть — тебя достаточно.

Будь себя.

Обняла,
Твоя пробывающая себя,
Пустота

🤍
96🔥24
Посмотреть в темноту

Чтобы что-то увидеть нужен свет.
Если ты направляешь фонарь своего внимания в самый темный угол, то оказывается, что темнота растворяется.

Просто оттого, что ты решился на неё посмотреть.

В темноте не страшны никакие монстры, когда знаешь, что все они — ты, а самый главный из них любит свечки с ароматом лимонного пирога, да и вообще лимонные пироги.

Никакая темнота за пределами век не страшна, если внутри есть свет.

А раз ты дышишь — он точно есть.

Обняла,
Твоя несущая осветительные приборы,
Пустота

🔦
98🔥19
Однажды ты проснешься

Однажды ты проснешься с ощущением, что тебя достаточно.

Ты уже достаточно молодец, умный, смелый, любящий, неадекватный тоже достаточно.

Ты проснешься.
Это будет не просто ощущение, а знание изнутри нутра — я знаю, что меня достаточно — это аксиома, не требующая доказательств.

Это знание каждой клетки тела, громче всех голосов снаружи и внутри твоей головы.

Настолько громче, что это — тишина.
В ней тонет весь не важный шум, который говорит: «А кто дал тебе такое право? С чего это вдруг?»

Право "быть" выдано с рождения.
И только ты решаешь как им распорядиться.
Нет никого сверху. И снаружи никого нет, кто может это у тебя забрать, разве что, вместе с жизнью.

Однажды ты проснешься и, не вылезая из-под одеяла, выдашь себе право.
Право быть достаточным для себя.

Обняла,
твоя ждущая в темноте,
Пустота
124🔥34
Если настал пиздец мутец

Ты можешь с ним бороться по привычной схеме.
Или, в этот раз поступить по-другому и сдаться сразу.

Потому что точка сдачи наступит неминуемо, жизнь всё равно возьмёт своё. Она больше тебя.

Вопрос только в каком состоянии ты к этой точке подберёшься: умеренно или крайне вздрюченным.

Сдаться — не значит уныло отморозиться, впасть в медитации или зачитываться аффирмациями, пытаясь убежать от реальности.

Сдаться — это перестать сливать энергию в борьбу.
В борьбу с той реальностью, которая тебя окружает, борьбу с той ситуацией, в которой ты находишься.

Когда ты перестанешь тратить энергию на борьбу, у тебя освободится энергия и внимание на поиски вариантов.

Потому что они есть.

Пока ты жив, есть варианты.
70🔥27
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
40🔥18
Путешествие для одного

Быть собой — это очень одинокое путешествие.

Выданное на эту жизнь тело, по определению — одноместное.
Сторонние визиты, гости и подселенцы хоть и случаются, но не со всеми.
Да и в целом нарушение этого уединения ограничено по времени.

Чем бы ты ни пытался заглушить эту тишину, она всё равно звенит на фоне, не давая о себе забыть надолго.

Но когда в этой космической тишине звучит голос, мелькает взгляд или слово, от которого у тебя мурашки — вспоминаешь, что

ты не один в пустоте.

И тогда

одиночество превращается в единство

🖤
100🔥25
Подсказка из Пустоты:

Если не понимаешь, какой сделать шаг — притормози.

Пока разглядываешь снежинку на варежке или веснушку на щеках любимого человека, может оказаться, что этот мир не такое уж гнилое местечко, а есть и красивое.

К тому же в тишине пониманию легче тебя догнать, чем когда ты носишься с подожженной в известном месте петардой.

Фокусируйся на главном,
хрень подождёт.

Читать подсказку полностью тут: https://t.me/k_sebe_tochno
34🔥17
Аудит жизни и письма в будущее

с 2019 года, каждые 3 месяца, начиная с даты дня рождения я провожу аудит своей жизни.
Это спасает меня от новогодней горячки, потому что итоги года я подвожу не к 31 декабря, а к марту.

А чтобы это было легче делать я:
1) делю год на кварталы,
2) слежу за собой, отслеживаю что меняется.
3)и пишу себе письма в будущее.

Так, каждый год мне приходит отчет о прошлогоднем квартале и я могу сравнить было-стало.

Специально в календаре выделяю на это 3 дня,
чтобы спокойно порефлексировать и написать себе следующее письмо-отчет в будущее.
Если не запланировать заранее, то ум найдет массу "важных" дел, лишь бы под ноги не смотреть.

Отслеживаю категории, которые меня больше всего интересуют:
🌱Здоровье
показатели тела: вес, ключевые анализы
+ общее состояние кукухи

❤️Отношения в семье
что есть, что планируем +основные эмоции, которые я ощущаю

🏆Успех, деньги и работа
измеряю по колличественным категориям: число подписчиков, приход денег в месяц, достижения по проектам и как я себя во всём этом чувсвую.

👯‍♀️Друзья
с кем дружу, кто есйчас в моем поле ярче светит и в кого мне интересно инвестировать внимание кроме себя, семьи и собаки

🏡Дом
где живу, как мне с этим

🌟Мечты
новая категория, которую я в вела только в 2023 году.
Пишу всё то, что как я думаю, я хочу.

Это очень поддерживает и работает как профилактика внутреннего самозванца, а ещё помогает придерживаться курса, чтобы быть в том состоянии, в котором я хочу быть.

Кроме этого, я отправляю себе слова поддержки на рандомные даты.
Бывает очень своевременно получить от себя же "ты и не такое вывозила".

Сервисы для написания писем в будущее бывают разные, я пользуюсь вот этим:
https://future-mail.org/guest/

Обняла,
твоя следящая за собой,
Пустота
61🔥23😁1
Если подколбашивает и припекает, то это шалости транзитной погоды.
написала душную подробную памятку о том, что делать и как себе помочь, когда штормит
21🔥6
Продолжай идти

Жизнь кружит меня в своем танце, а я и рада кружиться, вот только каждый раз напоминаю себе:

1. Если что-то получилось,
проживи эмоции, сделай выводы, учти, что к этому привело,
и продолжай идти.
2. Если что-то не получилось,
проживи эмоции, сделай выводы, выучи урок
и продолжай идти.
3. Если устал на пути — отдохни, проживи усталость,
проанализируй, что к ней привело,
и продолжай идти.

Если не знаешь, куда идти — остановись и посмотри по сторонам и вокруг.
Если вдруг жизнь долго ничего не предлагает — сделай пару шагов в какую-то сторону,
а дальше — либо 1, либо 2, либо 3.

Продолжай идти, через победы, поражения, знание и незнание.
Продолжай идти, даже если это значит замедлиться, остановиться или отступить.

На этом канате, натянутом в бесконечности между рождением и смертью,
именно в движении ты сможешь найти равновесие.

Поэтому в ритме вальса
1-2-3,
1-2-3,
1-2-3.

🌌
91🔥27
48🔥24
Меркурий пятится назад, а за ним и все дела слипаются в один большой снежный ком. У абонентов на голове шапки-ушанки из фольги — сигнал не доходит или доходит криво, приходится 100 раз повторить, прежде чем сделать в конце концов самому, или всё-таки донести свою мысль. Да и чтоб услышать другого требуется не меньше усилий.

То ли оленьи бубенцы звенят, предвещая наступление нового календарного, то ли звон совсем других бубенцов напоминает о том, что невозможно успеть за 2 недели доделать то, что не делалось год. Меркурий, конечно, способствует завершению старых дел, но даже он на такие чудеса вряд ли способен.

Хотя попытка вызывает уважение, как и девиз «слабоумие и отвага».

Время играет с тобой в игры по своим правилам: чем больше его тебе нужно, тем его меньше, чем сильнее пытаешься успеть, тем быстрее оно утекает.

Снег ставит мир на паузу, своими сугробами пытаясь тебя оттормозить, говоря:
— Ну, есть вещи поважнее этой суеты, китайских гирлянд и шоколадных наборов. Под ноги посмотри или на снежинку, что прилипла к твоей варежке.

Больше всего сейчас хочется оставить неидеальное — неидеальным, просто смотреть и видеть, зажевывая всё это буйство мандаринами, и максимум о чем думать — так это о цвете глазури для имбирных звезд, которые ждут в печи.

Хочется никуда не бежать, даже к себе.
Потому что — всё уже. Приехали
Можно себе позволить и не такое.
Давно пора.

Обняла,
твоя обжигающая звезды,
Пустота
115🔥24
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Новогодняя напоминалка от Пустоты.Fm
63🔥24
ВМЕСТО ИТОГОВ ГОДА

Если тебе захотелось подвести итоги, но твое главное достижение — «Я выжил, чего ещё вы от меня хотите», то предлагаю тебе одну простую практику.
Ты можешь сделать ее, даже стоя в очереди за мандаринами или докторской колбасой.

Посмотри свой плейлист и осознай 5 песен, которые ты слушал больше всего в 2023 году.
Какую историю это тебе рассказывает?

Мне в этом помогает Яндекс-статистика, которая каждый год это считает за меня, наверняка в других сервисах это тоже можно сделать.

Песни расскажут тебе о том, что звучало внутри тебя, что усиливало, чего не хватало, что поддерживало.

ПРИМЕР
Мои 5 песен выглядят так, как на картинке в этом посте:
Bulletproof
The future is bright
The key
Call me when it’s over
679&no diggity

ПРО ЧТО ЭТО
Для меня это говорит вот о чем:
1. Мне очень хотелось быть пуленепробиваемой,
2, верить в светлое будущее,
3. найти ключ.
4. Но иногда так накрывало, что очень хотелось заснуть, и проснуться, когда все закончится.
5. Последняя песня в списке говорит о неуемном оптимизме, и способности моего мозга из странного набора слов выцеплять «I like the way you work it» что переводиться как «мне нравится как ты это делаешь». Это значит, что, то как я справлялась с прилетающим на мой вентилятор, заслуживало одобрения от критичной меня же самой.

А какую историю рассказыват музыка твоего 2023 года?
прям историю расскажи, покажи себе свой мир🤍
56🔥9