ВЫЗОВ

Я, наверное, ещё не раз буду возвращаться к книге Мэттью Макконахи «Зелёный свет», потому что его жизненная философия ппц мне откликается. Он писал, что долгое время был заложником своего амплуа «герой ромкомов». Пока не уведомил Голливуд, что отныне будет рассматривать только драматические роли. Они с женой поплакали и ушли в период ожидания. Два года ничего не происходило. Но он ждал и продолжал отказываться от комедийных ролей. А потом его вспомнили, и посыпались те самые предложения.
 
Не знаю, от какой роли я отказалась, но по ощущениям  прожила подобный опыт ожидания. Год ничего не делала, не искала.

И случился эффект Макконахи.

Меня начали вспоминать буквально все. Звонят, предлагают работу там-сям, делать то-сё. От половины предложений отказываюсь, уже есть выдержка, на некоторые соглашаюсь.
 
И вот, последнюю неделю в срочном порядке реанимирую китайский язык. Нашла на Кинопоиске сериалы на китайском языке и начала запойно смотреть их. Без субтитров, но в жизни же их и так нет (с ними всё равно что разговаривать с девушкой и каждые пять секунд бросать взгляд на ее декольте).
 
Сегодня сходила в бассейн, потому что пока мало откуда можно черпнуть быстрый дофамин. Где-то на 50 бассейне захотела вылезти и пойти домой. Но подумала, что хочу испытать гордость за себя. На 80 бассейне снова захотела завершить тренировку. Но снова подумала, что именно сейчас мне нужна персональная победа. И проплыла 100 бассейнов! Довольная пошла к метро. Пока стояла на светофоре мои мышцы окаменели, и я чуть не сползла на асфальт. Но это того стоило.
 
Вывод: ибу ибу ди хуй дао муди 一步一步地会到目的 (шаг за шагом можно достигнуть цели)

21 мая 2024 года – хороший день

Хорошего вечера 🤍

ВЛЮБЛЕННЫЕ

Сегодня, пока была на Китайской стене (плача), вспомнила перформанс «Влюблённые». В 1980 году Мария Абрамович и Улай решили пожениться на середине Китайской стены. Разрешения от китайских властей ждали восемь лет. Они начали путь с разных концов стены, и каждый прошёл более 2000 километров навстречу друг другу. Но в конце перформанса они обнялись и расстались.

Пока стояла на стене, думала обо всём.
 
Завтра мне лететь из Пекина в Москву целых 5 790 км.
 
От моего дома в Москве до Шереметьева час езды.
 
И мой парень отказался «пройти» 38 км мне навстречу.
 
Провожать не обязательно. Но слова «не могу тебя встретить» у меня относятся к непростительным заклинаниям.

ВСЕВЫШНИЙ ДУМАЕТ, ЧТО Я СУЧКА

Самые забавное и отрезвляющее мнение о себе услышала, когда была в Пекине. Я летала в трёхдневную командировку с человеком, который год назад предлагал работу, но я отказалась. На поездку всё же согласилась. После рабочих встреч мы шли по пешеходной улице в центре Пекина и разговаривали обо всём подряд.
 
– Знаешь, что меня в тебе раздражает? – внезапно спросил спутник.
– Что же? – удивилась я.
– Я уверен, что Бог создаёт каждого человека с определённым потенциалом. И вот Всевышний трудился, делал тебя красивенькой, умненькой и чтобы прыгала на 2 метра в высоту. А сейчас сидит и думает: «Вот, Раджана – сучка: прыгает на 1 метр, и нахрен я её наделял талантами?».

Я расхохоталась, а потом задумалась над его словами.

Посоветуйте брутальные женские имена!!! Нужно имя для сильной героини. Вообще нет идей. Ступор.

МИНУТКА ОТКРОВЕНИЯ

Мне кажется, жажда достижений у меня поутихла с терапией. Я пришла к психологу четыре года назад. С ней мы прорабатывали необходимость кому-то что-то доказывать, обесценивать собственные достижения, жить завтрашним днём. Я начала учиться концентрироваться на настоящем моменте, ценить себя, заниматься любимым (а не престижным) делом.
 
Но как ни крути, установка, что я недостаточно хороша, никуда не делась. Мне по-прежнему страшно, что меня сложно полюбить такой, какая я есть. Говорят, нарциссы достигают больших высот, потому что у них есть потребность найти признание вовне, а не в себе. Наверное, поэтому я много училась, читала книжки, стремилась к большим заработкам и т.д. В этом много плюсов, но я признаю, что истинная мотивация была в создании причин, за которые меня можно полюбить. Мне до сих пор сложно нащупать золотую середину, но я продолжаю работу над собой.

Как дела?

НА КОГО Я РАБОТАЮ?

У меня ненормированный график и начальник-самодур. Мой шеф может написать мне в 3 ночи с поручением «придумай, как нам разбогатеть». Я ему предлагала поступательный план по увеличению дохода компании, но он каждый раз требует найти нестандартный подход к решению тех или иных задач. Меня долгое время раздражало, как он заставлял перерабатывать за копейки, дезориентировал противоречивыми указаниями.
 
Он вызывал в свой кабинет и вёл философские разговоры на тему моего будущего. Он высмеивал моё решение всерьёз заниматься писательством и говорил, что без него я пропаду. Я, в свою очередь, говорила, что мне нужен длительный отпуск, но он не слушал. В общем, мы поругались, и я уволилась. Но на протяжении года он продолжал терроризировать меня звонками с вопросом «ты совсем безмозглая?».
 
И этот шеф — я сама. Он живёт в каждом из нас, мучает, раздражает. И своего шефа мы тащим на каждое место работы, где он вступает в конфронтацию с реальным руководством. И так будет до тех пор, пока мы не установим доверительные отношения внутри себя. Так что в последнее время я со своим личным шефом сижу за столом переговоров и пытаюсь сделать из него союзника, а не угнетателя. Опишите, пожалуйста, шефа, который живёт внутри вас. Лично мой — несовременный, циничный дед.

АТОМНЫЕ ПРИВЫЧКИ
 
Читаю книгу «Атомные привычки» и делаю пометки. Делюсь выжимкой полезного, что я для себя почерпнула:

☄️Мышление, ориентированное на цели, откладывает счастье на потом и создаёт внутри конфликт «или-или»: или я достигаю их и становлюсь успешным, или терплю поражение. Нужно сместить фокус на процесс

☄️Главное — помнить, что самые значительные результаты любого процесса являются отложенными. Нет линейного прогресса

☄️Схема: долгосрочная цель — приобретение новых привычек под выбранную цель — изменение идентичности

☄️ Привычки не закрепляются, если не становятся частью идентичности

Если проще, то сначала нужно определить для себя, каким человеком вы хотите стать. Затем представить, каким привычкам ежедневно следует такой человек. Делать. Каждый день доказывать себе, что новые привычки — часть вашей идентичности. Испытать гордость за малейший прогресс.
 
Новые привычки не закрепляются, если не становятся частью идентичности. Например, у меня есть убеждение, что вождение не для меня. То есть я не ассоциирую себя с рулём. И каждый раз, когда мне предлагают научиться водить, я начинаю противиться этому, поскольку вождение не соответствует моему представлению о себе. Так, я стремлюсь избежать противоречия с самой собой. Нужно поменять убеждение в голове и просто делать. А потом у меня сформируется новая идентичность — человек, который умеет водить.
 
Из позитивного опыта. Я хотела стать человеком, который умеет плавать. Нашла тренера, договорилась с собой, что деньги на индивидуальные тренировки — нужная инвестиция в личное развитие. Начала занятия. Ежедневно ходила в бассейн. Научилась плавать. Стала развивать навык. Радовалась первым успехам, закрепляла результат, улучшала его. Сейчас я считаю себя на полных правах человеком, который умеет неплохо плавать. То есть плавание стало частью моей идентичности. И это всего за полгода.
 
В общем, пока читаю книгу, подчёркиваю нужную информацию, анализирую свои привычки.
 
Что оставляю:
 
📍Я человек, который любит чистоту дома, организованное пространство, порядок во всём
 
📍Я пишу каждый день
 
📍Я смотрю сериалы/фильмы только на иностранных языках
 
📍Я регулярно прохожу чекапы, слежу за зубами, восполняю дефициты)
 
📍Я привержена спорту
 
📍Я книголюб

📍Я люблю готовить
 
Хочу избавиться от:
 
💩 От курения электронных сигарет
 
💩 Привычки убегать из отношений
 
Продолжаю чтение книги. Рекомендую.

Кто читал?

Я уже опаздываю с дедлайном, нужно срочно доработать рукопись. Хорошо, что я могу заниматься этим дома, в полной тишине. Смотреть видео со звуком.

ЛЮБОВЬ – ЭТО РЕШЕНИЕ

Раньше я верила в любовь с первого взгляда. Происходит встреча, затем искра, и только после этого — погружение в объект обожания. Но потом поняла, что всё, что я люблю в жизни, пришло через решение. И чем больше следую ему, беру ответственность за выбор, тем больше любви испытываю.
 
Два года назад я решила завести собаку. Буквально за день нашла заводчика, уговорила доставить пёсика как можно скорее. Щенка отправили в Москву ночным автобусом из Белгорода. Только в такси решилась посмотреть, кто ко мне приехал. Открыла крышку, на меня смотрела маленькая кроха и виляла хвостиком. Я испугалась и закрыла корзину.
 
Когда привезла домой, начался кошмар. Я вдруг поняла, какая ответственность свалилась на меня. Двухмесячный щенок ходил за мной попятам по всей квартире, что-то требовал. Первые несколько суток я не спала. Потом он начал кусать кота.
 
Мне стыдно признаться, но я решила избавиться от щенка под предлогом истязания котика. Всю ночь лежала и придумывала описание на Авито. Не надо меня осуждать, я уверена, даже человеческие мамы в минуты отчаяния втайне желали избавить себя от материнства.

Как видите, собака осталась со мной, никуда я её не делала. Приняла решение, что это моё, и буду нести ответственность за свой выбор. С ежедневной заботой о малыше всё сильнее привязывалась и поражалась, как мне в голову могла прийти мысль избавиться от него.

Я ему часто говорю, что люблю каждую его кудряшку, что его страхи – мои страхи, его слёзки – мои слёзки. И чем больше забочусь о собаке, тем сильнее люблю. И так во всём. Чем большим вниманием мы что-то питаем, тем сильнее привязываемся.

Давайте с понедельника бросим вредные привычки и пойдем в зал💪🏽

ЖИЗНЬ – ЭТО СПЛОШНОЕ ПРОТИВОРЕЧИЕ

Приготовила на ночь бургер:

отборная котлета
кунжутная булка
помидор
маринованный красный лук
голубой сыр
вишня

Это было так вкусно, что ни о чем не жалею (сегодня в зал не ходила).

А как у вас с полезными привычками?

РАДЖАНА, ЭТО НЕ СМЕШНО
 
Как-то читала статью про смешные надгробные эпитафии. Мне понравилась могила европейца со словами: «А я надеялся на пирамиды». Кладбищенский юмор ощущается острее из-за своей неуместности. Например, чуваку с фамилией Коробка поставили квадратную могилу. Я смеялась. Круто же, что они увековечили своё чувство юмора и жизнелюбие.
 
Для своей я выбрала бы что-нибудь поэтичное. Например, стих старшего брата, который он посвятил мне много лет назад.
 
«Ты глупа,
Глупей клопа»
 
Рада Сарос

1992-2092
 
А вы?😇

АПОФЕНИЯ
 
Человек — часть природы со своими отливами и приливами. Что-то подобное я прочитала в «Бегущей с волками» и подумала, что это поиск закономерностей там, где их нет. Хотя если посмотреть на жизнь с такой точки зрения, то мой год и правда состоит из одних и тех же циклов.
 
Осенью, как правило, происходит что-то грандиозно-важно-поворотное. Эйфория постепенно стихает и наступает «о боже, что я натворила».
 
В начале зимы привыкаю к переменам, адаптируюсь к ним. В феврале штормит, я сопротивляюсь и бунтую.
 
Весной плыву по течению, зеваю, бездельничаю.
 
Летом начинается движуха, открываю блокноты, пишу новые планы, мечтаю, пробую.
 
В августе резко меняю жизнь.
 
Осенью снова происходит что-то грандиозное и дальше по кругу.
 
И так из года в год.
 
Вы замечаете в своей жизни закономерности?

Завершающий выходные видео, как ответ на плохие дни😇

Женщины