По просьбе подписчика рассказываю про тренера

Николай Речицкий (Санкт-Петербург)

В игре (squash) с 2009 года. В прошлом КМС по бадминтону

С 2014 перестал выступать как спортсмен и сфокусировался на тренерской деятельности

Коля сейчас ведет как тренер Алексея Маслова (Алексею 15 лет, он 3-ий в национальном рейтинге) - @i_am_maslow ✌️

Лёша и Коля взаимодействуют, в основном, дистанционно - Лёша живет в НиНо

Ходят слухи, что сам Тимур Бурков (11-ый в национальном рейтинге) берет уроки у Коли и растет после этого как на дрожжах.

Николя вёл как тренер Алесю Алёшину - чемпионку России 2018 и 2019 - как раз во время своего триумфа.

Коля так же занимается с любителями. В Питере и дистанционно.

Можно ему написать 🙃

@squashnick

Ну, и накидайте огня Колямбе 😜🔥

Сборы сборные

Что в итоге? Не хочу ставить какие-то рамки перед началом сторителла и анализа - поэтому так:

Физические ощущения на корте:

Второй день тяжелый - между трениями был массаж (считаю, что это было одно из самых грамотных решений), удалось восстановиться (спасибо, Владимир) - к третьему дню с точки зрения тела начал вкатываться.

Количество информации:

Рассказывал папе про тренировочный процесс и поймал себя на мысли, что за 5 дней узнал больше инфо, чем за все 5 лет игры до это вместе взятой

Поясню: инфо оч целевое, направленное на международный уровень (перед сборами и вообще взаимодействием с Колей я озвучил цель «попадание в топ-100 мира по сквошу»

До сих пор не понимаю, насколько это реалистично, но точно знаю, что эти пять дней сделали огромный фундамент к прошлой базе проф настольного тенниса и, условно, любительского сквоша

Да, действительно, любительского - будучи 10-м в российском рейтинге до конца апреля я считал себя продвинутым любителем. Ибо до сих считаю, что проф сквоша в России нет. Игроки есть. А спорта нет. Пока все только любят и играют.

Вот и я люблю и решил попробовать эту вкусняшку.

Вкусняшка очень интересная.

Передвижения - открытие - правый задний угол - права нога или две ноги

До этого - левая нога + правая + крайне редко две ноги


ЗАМАХ

Ля как тяжело после настольного с замахом в сквоше. Но эти пять дней начали делать из меня «сквошиста»

Оч понравилась структура замаха: открытие правой ноги, отведение ракетки (причем помимо простого отведения важна траектория) - это с форхенда;

С бэка дается сложнее, но поймал себя на мысли, что это очень логично - открытие левой ноги, отведение ракетки - прям понимаю, как это экономично - ну, а про дальнейшее взаимодействие правой ноги в средней зоне молчу - раньше были глубокие выпады на левой 🥵

Го дальше: дропы - во-первых тайминг, во-вторых направленность, в-третьих это не насильный теннис, хотя элемент похож - дроп и подрезка - разные элементы

Бэк слёту - круто! Поработали над ним на 8-й тренировки

Конечно, с замахом возле головы (бэкхэнд) дистанция другая… блин, и, конечно, с выходном из слету по ногам - это бомба - думаю, что когда отточу эту штуку рост в скилле будет неимоверный.

Боасты на крайней трене - сложно, но можно

Понравилась метода по боастам - бить в ник, потому что важна траектория - важно не поднимать мяч - это именно про проф спорт

Сразу здесь же - низкий замах - имба

Не понимаю, почему никто мне раньше про это не говорил, хотя ощущенчески я догадывался

Важную штуку понял, что на утренних тренях нужно больше греться, какой-то координационной штуки. Мозг спит - надо давать больше поэтапной истории - меньше мешанины.

Вообще, в целом, до конца апреля я был игроком более защитного типа. Николя взял и показал, как надо атаковать - хочу уметь все и применять то, что надо против разных соперников

Понравилось, что сбор начался с анализа матча с Макаром Есиным (кстати, скоро матч будет доступен на ютуб канале)

Прям щас вспоминаю, как бил на левой ноге защитный драйв от стекла (форхэнд) в матче с Макаром - аж даже выворачивает

Первая треня была топ - в первый раз отрабатывал атакующие кросс. Причем в район ника - уляля

Тайминг, конечно, самая важна штука - думаю гоустинг (имитация) должен помочь. Не спешить к удару - это сквош. Разножка - этапы - блин! Очень много времени. Ну, а я пока что суетолог из настольного

Я называю эту штуку, что я слишком быстрый - ну и своим ученикам говорю, что надо бы подсбавить скорость на корте

ПОДАЧА!

Эх ма. Впереди много часов отработки подачи (привет, настольный теннис) - вопросы имеются - буду на них отвечать.

Прием - ну норм, главное, что сразу поменял место приема после просмотра мата с Макаром - ом 🙏

Левая рука - неигровая - Коля, конечно, профессор. Оч долго муржил, причем поэтапно 👏

Не смогу это описать, наверно, можно будет ролик на ютуб бахнуть) что думаешь, @SquashNick ?)

Так - дальше - Дессуки - с его углом на бэке (причем на бэке, но не на бэке слету 🙃) - угол должен быть острый 🌶️

Обновился российский рейтинг ракетлона после турнира «топ-6 России»

https://drive.google.com/file/d/1UQHobwknbSYchEZK4BOuNHcZL3WfhoMX/view?usp=drivesdk

Slow motion squash:

https://youtu.be/6nDZQ7r54V4

В Ньютон арене немного прибрали корт по сквошу за майские ❤️

Tenix 🧡

Привет!

Немного выпал из канала, но в обозримом будущем планирую вас радовать контентом, ракеточными инсайдами и инсайдерским ракеточным контентом 🙃

На повестке дня корреляция видов спорта - или как я прибавил в настольный теннис после сборов по сквошу от @SquashNick

Проводя тренировку по сквошу во вторник, я понял, что прибавил - а именно в координации игровой и неигровой руки - всё встало на свои места, улеглось 🙏


В среду, когда я проводил тренировку по настольному теннису, я попробовал применить методику из сквоша «по рукам» - и БИНГО - это работает.

В чем заключается метода?

Левая рука (неигровая) включается раньше правой (игровой), тем самым запуская условную волну и передавая импульс дальше в движение.

Если говорить о том, что было раньше с моей левой рукой: то она, условно, просто была. Сейчас она стала работать

По настольному теннису передо мной сразу всплыла техника Кирилла Воробьева (макс. рейтинг ФНТР 1554, ранее Архангельск, сейчас Калининград)

Вспомнил про мощь удара Кирилла и про работу неигровой руки. Левая рука (Кирилл правша) как хлыст стартовала, а дальше свое дело делала правая

Думаю, что если корректно настроить настройки, то ваша игра станет эффективнее, и вы больше будете получать удовольствие от вашего вида спорта)

Дайте огня, если вам интересно 🙂

Интересный факт по тренировочному процессу в настольном теннисе

Уже скоро шесть лет как я тренирую в настольный теннис. Многому учился, многому учусь, наблюдаю и не планирую класть на полку обучающееся шило


Что я заметил?


А заметил я такую штуку: когда идет тренировочный процесс: условное задание открытого или закрытого типа (НЕ БКМ*) и используется корзинка с мячами или какое-либо количество мячей (пусть даже небольшое), то процесс тренировки становится менее эффективным, чем когда вы используете один мяч


Это достаточно сложно читаемо, понимаю, но это действительно так


Почему?


Когда есть один мяч (а не, допустим, 30), ваш мозг начинает фокусироваться на этом мяче, на этом розыгрыше, на каждом ударе. Потому что если вы промажете, то будет пауза, пока вы (или партнер) идете за мячом. Пауза достаточно органичная.

Если этих пауз будет много (мяч один), то значит много ошибок. Вывод: нужно поднимать качество исполнения, фокусироваться ИМЕННО на этом розыгрыше, а не на том, который будет

Один мяч, один удар, один розыгрыш, одна партия, один матч, одни соревнования

Увидимся!





*БКМ - большое количество мячей. Методика в настольном теннисе, при которой беспрерывно выполняется то или иное упражнение при том, что тренер/партнер - не играет тот же мяч, а вводит в игру новый

Вернулся к тренировкам!

После спарринг-матчей брал небольшую паузу на переосмысление инфо, наблюдал за передвижениями на корте, за «неигровой» рукой, искал чувство ритма и баланса

И! Я наконец-то проголодался и вернулся к тренировкам. Кстати, так совпало, что @SquashNick «пропадал» в Казахстане и ему было немного не до меня 😅

И уже на следующий уикэнд я еду в Питер на небольшую тренировочную сессию под руководством Николя - уже со спарринг партнером - Тимуром Бурковым

Хочу, могу, верю. Вижу, что могу играть лучше. Вижу зоны роста, готов трудиться, но буду стараться искать постоянный баланс «голода до сквоша» - именно это, по моему мнению, главный 🔑 к успеху

See you!

Тем временем легенда ракеточных видов спорта России Михаил Сулима (по моей информации не менее КМСа по бадминтону и не менее КМСа по сквошу - в комментариях, возможно, кто-то дополнит инфо) показывает, что до сих пор в форме на турнире по сквошу в Калининграде - см. видео

Ваше воскресенье идет ровно и спокойно, а вот Тёма Тихонов неустанно работает - ведь он стримит финал мужского чемпионата мира по настольному теннису

Смотрим!

Уффф! Щукин открыл пять чемпионских матчболов и вернулся в игру!