Вспоминаю тренировки по настольному теннису в Архангельске.

Тренировки были два раза в день. Утром и вечером.

Сейчас так же.

Как и в Архангельске, вечерние тренировки идут лучше. Свеж, бодр и трудоспособен.

С утра, конечно, этой свежести не хватало.

7/9, well done

Очень нравится «заминаться» после тренировок по 1-2 часа.

Чувствую себя очень хорошо. Этой свежести, конечно, не хватало, когда была проф история по настольному - много сил отнимала школа

Во время учебы в универе я не решался браться за спорт. Была попытки, но я не не вывез физически и материально.

Сейчас готов

Тренировка начинается за походом за кофе (декафом) 😎

Утро - вновь тяжело. «Плыву» на корте.

Но попробовал меньше говорить и сфокусировался на дыхании. От части помогло

8/9 🤝

По просьбе подписчика рассказываю про тренера

Николай Речицкий (Санкт-Петербург)

В игре (squash) с 2009 года. В прошлом КМС по бадминтону

С 2014 перестал выступать как спортсмен и сфокусировался на тренерской деятельности

Коля сейчас ведет как тренер Алексея Маслова (Алексею 15 лет, он 3-ий в национальном рейтинге) - @i_am_maslow ✌️

Лёша и Коля взаимодействуют, в основном, дистанционно - Лёша живет в НиНо

Ходят слухи, что сам Тимур Бурков (11-ый в национальном рейтинге) берет уроки у Коли и растет после этого как на дрожжах.

Николя вёл как тренер Алесю Алёшину - чемпионку России 2018 и 2019 - как раз во время своего триумфа.

Коля так же занимается с любителями. В Питере и дистанционно.

Можно ему написать 🙃

@squashnick

Ну, и накидайте огня Колямбе 😜🔥

Сборы сборные

Что в итоге? Не хочу ставить какие-то рамки перед началом сторителла и анализа - поэтому так:

Физические ощущения на корте:

Второй день тяжелый - между трениями был массаж (считаю, что это было одно из самых грамотных решений), удалось восстановиться (спасибо, Владимир) - к третьему дню с точки зрения тела начал вкатываться.

Количество информации:

Рассказывал папе про тренировочный процесс и поймал себя на мысли, что за 5 дней узнал больше инфо, чем за все 5 лет игры до это вместе взятой

Поясню: инфо оч целевое, направленное на международный уровень (перед сборами и вообще взаимодействием с Колей я озвучил цель «попадание в топ-100 мира по сквошу»

До сих пор не понимаю, насколько это реалистично, но точно знаю, что эти пять дней сделали огромный фундамент к прошлой базе проф настольного тенниса и, условно, любительского сквоша

Да, действительно, любительского - будучи 10-м в российском рейтинге до конца апреля я считал себя продвинутым любителем. Ибо до сих считаю, что проф сквоша в России нет. Игроки есть. А спорта нет. Пока все только любят и играют.

Вот и я люблю и решил попробовать эту вкусняшку.

Вкусняшка очень интересная.

Передвижения - открытие - правый задний угол - права нога или две ноги

До этого - левая нога + правая + крайне редко две ноги


ЗАМАХ

Ля как тяжело после настольного с замахом в сквоше. Но эти пять дней начали делать из меня «сквошиста»

Оч понравилась структура замаха: открытие правой ноги, отведение ракетки (причем помимо простого отведения важна траектория) - это с форхенда;

С бэка дается сложнее, но поймал себя на мысли, что это очень логично - открытие левой ноги, отведение ракетки - прям понимаю, как это экономично - ну, а про дальнейшее взаимодействие правой ноги в средней зоне молчу - раньше были глубокие выпады на левой 🥵

Го дальше: дропы - во-первых тайминг, во-вторых направленность, в-третьих это не насильный теннис, хотя элемент похож - дроп и подрезка - разные элементы

Бэк слёту - круто! Поработали над ним на 8-й тренировки

Конечно, с замахом возле головы (бэкхэнд) дистанция другая… блин, и, конечно, с выходном из слету по ногам - это бомба - думаю, что когда отточу эту штуку рост в скилле будет неимоверный.

Боасты на крайней трене - сложно, но можно

Понравилась метода по боастам - бить в ник, потому что важна траектория - важно не поднимать мяч - это именно про проф спорт

Сразу здесь же - низкий замах - имба

Не понимаю, почему никто мне раньше про это не говорил, хотя ощущенчески я догадывался

Важную штуку понял, что на утренних тренях нужно больше греться, какой-то координационной штуки. Мозг спит - надо давать больше поэтапной истории - меньше мешанины.

Вообще, в целом, до конца апреля я был игроком более защитного типа. Николя взял и показал, как надо атаковать - хочу уметь все и применять то, что надо против разных соперников

Понравилось, что сбор начался с анализа матча с Макаром Есиным (кстати, скоро матч будет доступен на ютуб канале)

Прям щас вспоминаю, как бил на левой ноге защитный драйв от стекла (форхэнд) в матче с Макаром - аж даже выворачивает

Первая треня была топ - в первый раз отрабатывал атакующие кросс. Причем в район ника - уляля

Тайминг, конечно, самая важна штука - думаю гоустинг (имитация) должен помочь. Не спешить к удару - это сквош. Разножка - этапы - блин! Очень много времени. Ну, а я пока что суетолог из настольного

Я называю эту штуку, что я слишком быстрый - ну и своим ученикам говорю, что надо бы подсбавить скорость на корте

ПОДАЧА!

Эх ма. Впереди много часов отработки подачи (привет, настольный теннис) - вопросы имеются - буду на них отвечать.

Прием - ну норм, главное, что сразу поменял место приема после просмотра мата с Макаром - ом 🙏

Левая рука - неигровая - Коля, конечно, профессор. Оч долго муржил, причем поэтапно 👏

Не смогу это описать, наверно, можно будет ролик на ютуб бахнуть) что думаешь, @SquashNick ?)

Так - дальше - Дессуки - с его углом на бэке (причем на бэке, но не на бэке слету 🙃) - угол должен быть острый 🌶️

Обновился российский рейтинг ракетлона после турнира «топ-6 России»

https://drive.google.com/file/d/1UQHobwknbSYchEZK4BOuNHcZL3WfhoMX/view?usp=drivesdk

Slow motion squash:

https://youtu.be/6nDZQ7r54V4

В Ньютон арене немного прибрали корт по сквошу за майские ❤️

Tenix 🧡