https://youtu.be/4GlCZFO3fto

Топовое видео - если кто не видел)

Перед выходом на корт сегодня перед пятой тренировкой я понял, что вошел в тренировочный ритм.

Ноги отдохнувшие и заряженные. Тело восстановлено - после утренней тренировки выделил время на «полежать на кворике»

В голове улеглась информация после четырех предыдущих тренировок (по крайней мере приличная ее часть)

Впереди еще четыре. Мотивация позитивная. До сих пор думаю, что это моя «поляна»

See you

Вспоминаю тренировки по настольному теннису в Архангельске.

Тренировки были два раза в день. Утром и вечером.

Сейчас так же.

Как и в Архангельске, вечерние тренировки идут лучше. Свеж, бодр и трудоспособен.

С утра, конечно, этой свежести не хватало.

7/9, well done

Очень нравится «заминаться» после тренировок по 1-2 часа.

Чувствую себя очень хорошо. Этой свежести, конечно, не хватало, когда была проф история по настольному - много сил отнимала школа

Во время учебы в универе я не решался браться за спорт. Была попытки, но я не не вывез физически и материально.

Сейчас готов

Тренировка начинается за походом за кофе (декафом) 😎

Утро - вновь тяжело. «Плыву» на корте.

Но попробовал меньше говорить и сфокусировался на дыхании. От части помогло

8/9 🤝

По просьбе подписчика рассказываю про тренера

Николай Речицкий (Санкт-Петербург)

В игре (squash) с 2009 года. В прошлом КМС по бадминтону

С 2014 перестал выступать как спортсмен и сфокусировался на тренерской деятельности

Коля сейчас ведет как тренер Алексея Маслова (Алексею 15 лет, он 3-ий в национальном рейтинге) - @i_am_maslow ✌️

Лёша и Коля взаимодействуют, в основном, дистанционно - Лёша живет в НиНо

Ходят слухи, что сам Тимур Бурков (11-ый в национальном рейтинге) берет уроки у Коли и растет после этого как на дрожжах.

Николя вёл как тренер Алесю Алёшину - чемпионку России 2018 и 2019 - как раз во время своего триумфа.

Коля так же занимается с любителями. В Питере и дистанционно.

Можно ему написать 🙃

@squashnick

Ну, и накидайте огня Колямбе 😜🔥

Сборы сборные

Что в итоге? Не хочу ставить какие-то рамки перед началом сторителла и анализа - поэтому так:

Физические ощущения на корте:

Второй день тяжелый - между трениями был массаж (считаю, что это было одно из самых грамотных решений), удалось восстановиться (спасибо, Владимир) - к третьему дню с точки зрения тела начал вкатываться.

Количество информации:

Рассказывал папе про тренировочный процесс и поймал себя на мысли, что за 5 дней узнал больше инфо, чем за все 5 лет игры до это вместе взятой

Поясню: инфо оч целевое, направленное на международный уровень (перед сборами и вообще взаимодействием с Колей я озвучил цель «попадание в топ-100 мира по сквошу»

До сих пор не понимаю, насколько это реалистично, но точно знаю, что эти пять дней сделали огромный фундамент к прошлой базе проф настольного тенниса и, условно, любительского сквоша

Да, действительно, любительского - будучи 10-м в российском рейтинге до конца апреля я считал себя продвинутым любителем. Ибо до сих считаю, что проф сквоша в России нет. Игроки есть. А спорта нет. Пока все только любят и играют.

Вот и я люблю и решил попробовать эту вкусняшку.

Вкусняшка очень интересная.

Передвижения - открытие - правый задний угол - права нога или две ноги

До этого - левая нога + правая + крайне редко две ноги


ЗАМАХ

Ля как тяжело после настольного с замахом в сквоше. Но эти пять дней начали делать из меня «сквошиста»

Оч понравилась структура замаха: открытие правой ноги, отведение ракетки (причем помимо простого отведения важна траектория) - это с форхенда;

С бэка дается сложнее, но поймал себя на мысли, что это очень логично - открытие левой ноги, отведение ракетки - прям понимаю, как это экономично - ну, а про дальнейшее взаимодействие правой ноги в средней зоне молчу - раньше были глубокие выпады на левой 🥵

Го дальше: дропы - во-первых тайминг, во-вторых направленность, в-третьих это не насильный теннис, хотя элемент похож - дроп и подрезка - разные элементы

Бэк слёту - круто! Поработали над ним на 8-й тренировки

Конечно, с замахом возле головы (бэкхэнд) дистанция другая… блин, и, конечно, с выходном из слету по ногам - это бомба - думаю, что когда отточу эту штуку рост в скилле будет неимоверный.

Боасты на крайней трене - сложно, но можно

Понравилась метода по боастам - бить в ник, потому что важна траектория - важно не поднимать мяч - это именно про проф спорт

Сразу здесь же - низкий замах - имба

Не понимаю, почему никто мне раньше про это не говорил, хотя ощущенчески я догадывался

Важную штуку понял, что на утренних тренях нужно больше греться, какой-то координационной штуки. Мозг спит - надо давать больше поэтапной истории - меньше мешанины.

Вообще, в целом, до конца апреля я был игроком более защитного типа. Николя взял и показал, как надо атаковать - хочу уметь все и применять то, что надо против разных соперников

Понравилось, что сбор начался с анализа матча с Макаром Есиным (кстати, скоро матч будет доступен на ютуб канале)

Прям щас вспоминаю, как бил на левой ноге защитный драйв от стекла (форхэнд) в матче с Макаром - аж даже выворачивает

Первая треня была топ - в первый раз отрабатывал атакующие кросс. Причем в район ника - уляля

Тайминг, конечно, самая важна штука - думаю гоустинг (имитация) должен помочь. Не спешить к удару - это сквош. Разножка - этапы - блин! Очень много времени. Ну, а я пока что суетолог из настольного

Я называю эту штуку, что я слишком быстрый - ну и своим ученикам говорю, что надо бы подсбавить скорость на корте

ПОДАЧА!

Эх ма. Впереди много часов отработки подачи (привет, настольный теннис) - вопросы имеются - буду на них отвечать.

Прием - ну норм, главное, что сразу поменял место приема после просмотра мата с Макаром - ом 🙏

Левая рука - неигровая - Коля, конечно, профессор. Оч долго муржил, причем поэтапно 👏

Не смогу это описать, наверно, можно будет ролик на ютуб бахнуть) что думаешь, @SquashNick ?)

Так - дальше - Дессуки - с его углом на бэке (причем на бэке, но не на бэке слету 🙃) - угол должен быть острый 🌶️

Обновился российский рейтинг ракетлона после турнира «топ-6 России»

https://drive.google.com/file/d/1UQHobwknbSYchEZK4BOuNHcZL3WfhoMX/view?usp=drivesdk

Slow motion squash:

https://youtu.be/6nDZQ7r54V4