Только что в кафе зашёл мальчик лет пяти вместе со своим папой. Я здесь работал над текстами курса. Мальчик попросил булочку и что-то еще, а папа заказал себе кофе. Они сели есть, а я продолжил работать. И вот минут через 10 чувствую — за тем столиком растёт напряжение.

Папа: Что? Что ты сказал?
Мальчик (почти шёпотом): Я не хочу, я наелся.
Папа: Ешь. Ешь, я сказал.
Мальчик молчит и пытается запихнуть в рот булочку.
Папа: Зачем ты её попросил?
Мальчик: Я наелся.
Папа: Больше мы сюда заходить никогда не будем.
Папа забирает у мальчика булочку.

Папа: Почему ты в садике не спишь?
Мальчик что-то шёпотом ответил.
Папа: Если я ещё раз узнаю, что ты не спал в садике, ты будешь спать, пока остальные будут играть.
Мальчик: Всегда?
Папа: Всегда.
Мальчик молчит и почти плачет.

Что здесь произошло? Папа плохой, грубо ведёт себя с сыном? Или мальчик плохой, не слушается папу? Понятно ведь, что аппетит и сон — это естественные процессы. И мальчик ещё не научился идти против них. А папа научился. Или, точнее, его научили. И когда тот, о ком он заботится, тот, с кем он отождествлён (к кому он привязан), нарушает эти установки (возможно, раньше необходимые ему для выживания), он сам испытывает напряжение в теле. Потому что его телом-умом это воспринимается как угроза для жизни. Папа не плохой, он просто хочет избежать угрозы или, если сказать более точно, — неосознанно пытается избавиться от возникшего напряжения. Но, избавляясь от него таким образом (проецируя вину на сына), он создаёт вполне себе реальную угрозу для мальчика сейчас.

А ведь этот папа не исключительный. Мы все бываем такими папами и такими мальчиками. В тот самый момент, когда нас накрывают эмоции или, более точно, — когда интенсивность переживаемой энергии в теле так велика, что мы становимся её рабами.

Наш семейный ретрит мы затеяли не только для того, чтобы интересно отметить Рождество, но и чтобы научиться работать со своей энергией в живом взаимодействии с самыми близкими людьми, в игровой форме прожить различные ситуации и научиться быть творческими, гибкими и любящими даже тогда, когда нам больно и страшно.

_________
Андрей Черепанов.

✅️ куда направлено внимание, туда течёт энергия
✅️ добавляйте щепотку чувств в то, чем заняты

Пишите в комментариях о своём опыте работы с вниманием и о том, как проявляете свои чувства

Надо чаще встречаться, пока есть такая возможность! Новости - 1 ноября вечером проведём интенсив по актёрскому методу Демидова. Помимо этого, будет работа с энергией, медитация и основы психологии основополагающего единства.
Завтра выложим официальный анонс. Пока можно выразить желание присутствовать сердцем ❤️
И «книжка» на ночь: текст Н. В. Демидова про двойственное бытие.

— Что произошло? Началось еще до этюда... На меня подействовали ваши слова о том, что необходимо дать свободу своим чувствам и мыслям — не вмешиваться в их жизнь... Я вдруг на мгновение ощутила, что это возможно, что действительно я могу отдаться полностью мыслям и чувствам и в то же время смотреть на себя со стороны. Будто бы и на самом деле «оно» у меня чувствует, мыслит, а я смотрю... как на что-то постороннее... Я старалась не потерять это ощущение... И так вдруг хорошо, легко мне стало, словно пять пудов с себя скинула. Захотелось расправиться, вздохнуть... Тут кресло, я опустилась в него. Так приятно было ощущать покой, свободу... И чувствую: все во мне какое-то ясное, без единого облачка, а я на это смотрю как-то сбоку и не мешаю. А вы — опять: «Верно, верно... пусть «оно» живет, как ему живется...» Я еще больше отдалась этому новому, забыла обо всем... И вдруг как подкинет меня что-то! Я было испугалась, а вы: «Так, так, верно». Ну, думаю, что будет, то будет! Как-то, не знаю сама, дала ему ход: пусть «оно» волнуется, ужасается — не мое дело!.. Страх мой и предчувствие чего-то все росли, росли и, когда я увидала на часах — два, то совсем растерялась... А вы опять: «Верно... «пусть оно»... пусть, не ваше дело...» Тут уже понесло меня!.. Мне представилось, что мой маленький брат должен прийти из школы; я жду — его все нет... Прошло два часа... он мальчишка отчаянный... что-то могло случиться... Тут уж это самое «оно» стало сильнее меня. Я бегаю по комнате, бросаюсь от окна к двери — не знаю, что делать. Но ведь вот удивительно: сама где-то исподтишка слежу, слежу, а не вмешиваюсь... только радуюсь. И вы тут тоже, слышу, подбавляете: «Так, так... не вмешивайтесь!..» Крутит меня, носит по комнате... А мне ничуть не страшно... И чувствую, что в любой момент могу это приостановить... Только не хочется. Хочется, чтобы еще, еще и еще!
— Кто же это в вас «хозяйничает»?
— Не знаю, право... Да вот, пожалуй, она — эта девушка, которая боится, что братишка под машину попал...
— У вас-то лично есть братишка?
— У меня нет. Я одна. Папа, мама и я.
— А тут вам показалось, что у вас есть брат?
— Да. Такой вихрастый... баловник...
— И что случилось несчастье?
— Да... сердце сжалось...
— А вы на это на все смотрите?
— Да... как-то еще умудряюсь на это смотреть со стороны... и тогда вижу, что это хоть и «я», но в то же время и совсем не я...
— Что же? Получается какое-то двойное существование?
— Да, да. Именно: двойное.
— И... ничего? Не разбивает вас? Не мешает?
— Совсем не мешает,— наоборот,
— Двойное бытие...
— Вот, вот — двойное бытие!
— Ну и не будем пока застревать на этом явлении. Знайте только, что во всяком творчестве, а тем более в актерском, это явление — первый показатель присутствия верного творческого самочувствия. Вы довольны, вы радуетесь, торжествуете. Вы правы: у вас есть, чему радоваться: теперь вы на деле ощутили, что такое творческое раздвоение актера.

Хотели бы так?

Интенсив «Свобода от контроля».

Ведущий: Андрей Черепанов, театральный режиссёр (ТИ им. Б. Щукина, ученик Ю. Н. Погребничко), опытный практик медитации и игр.

Метод: подход основанный на собственном опыте и открытиях Н.В. Демидова, Стивена Волински, Ю.Н. Погребничко.

Зачем: лучше слышать себя, доверять себе и жизни, замечать тонкие импульсы в теле, позволить себе быть и проявляться на сцене и в мире, присутствовать здесь и сейчас полностью.

Как: медитации, диалоги, одиночные и парные этюды, игры.

Когда: 1 ноября с 18.00 до 22.00.

Где: Студия йоги Дхьяна (м. Площадь Восстания), Полтавский проезд 2А, пом. 67-Н.

Стоимость: 1200р

Запись - в личку Андрею.

Вам не надо обдумывать каждый шаг; всё происходит естественно, прямо сейчас, впервые. Идите вместе с жизнью. Прикладывайте ровно столько усилий, сколько ощущаете необходимым. Позвольте себе быть такими, какими вы уже являетесь. Вы уже гениальны, прекрасны, и жизнь вас очень любит.

Восприятие первично. Тело реагирует на то, что воспринято. Если моё восприятие туннельно, ограничено состояниями или убеждениями, то соответствующим образом тело и реагирует. Проявляю я это вовне или подавляю — вопрос следующий, который определяет, что будет дальше воспринято, какой будет следующая реакция и так далее. Колесо едет по рельсам жизни.

Упражнение: сузьте своё восприятие на несколько минут до одной точки, например, до кончика носа. Заметьте ощущения в теле.

Теперь на несколько минут расширьте его до всего, что вас окружает. Заметьте ощущения в теле.

Ясного всем восприятия, друзья-попутчики на духовном пути.

Воскресенье уже 5 минут. Вновь пришло. Впервые наступило. Вот он момент здесь и сейчас. Ты впервые читаешь этот текст и это больше никогда не повторится.
Доброй ночи.

Мы запускаем новый проект - Дети. Театр как духовный путь.

Под этим названием будут проходить ретриты, тренинги, игры, спектакли и другие мероприятия семейного формата.

Если для вас это актуально, подписывайтесь на канал - https://t.me/TKDP_Deti

Там уже выложен анонс о творческой семейной фотосессии 1го ноября.

Почему занятия театром — это возможность лучше понять жизнь.

Нельзя сыграть против законов жизни. Существование на сцене строится по ним. Но важно то, что именно строится. То есть без осознанного творческого присутствия это невозможно. Но ведь в жизни мы тоже этого хотим: чтобы осознанно, чтобы творчески, чтобы присутствовать в каждом мгновении.
Поэтому театр — это площадка для исследования жизни. А жизнь, конечно, помогает понять театр. Ибо разделение условно:)

Давайте проведём маленькое исследование. Скажем, вопрос о первичности восприятия, о котором я писал выше. Он имеет значение как для игры на сцене, так и для жизни.

Как часто бывает, что, будучи впечатлены одним, мы внешне реагируем на другое. На нас косо посмотрели на улице, подрезали на дороге, толкнули в метро, не лайкнули в телеграме, ум вспомнил обиду из детства — на всё, что воспринято, в теле зарождается импульс среагировать. Но если по каким-либо причинам (воспитание, правила, привычка контролировать) импульс в действие не переходит, то энергия в теле как бы застревает. И начинает привлекать внимание, давить, ныть, болеть. До той поры, пока ум не ослабит контроль и она не сможет проявиться. Через срывы на близких, употребление опьяняющих веществ или болезни.

А как эта ситуация проявляется в театре? Актёр тоже человек. Его тоже толкают в метро, порой очень сильно. И он тоже не на всё реагирует действием. Он так же накапливает. А потом выходит на сцену. И оказывается, что это не то что не мешает, а даже может помогать. Если актёр соотнесёт энергию в теле с тем, что воспринимается прямо сейчас. То есть с конкретными обстоятельствами своей роли в этом пространстве. Если он даст себе возможность и время получить новую информацию, отождествить себя с ней. И тогда энергия, прежде названная раздражением, становится топливом для игры, для радости творчества.
По сути, то, что произошло, — естественное, не требующее усилий переназывание.
В жизни это работает так же.

1 ноября буду делиться этими техниками работы с энергией. Места ещё есть, записывайтесь.

Курс начал свой путь 22 сентября. И вот, спустя чуть более месяца, ребята готовы предстать перед вашим вниманием, чтобы начать диалог.

Конечно, это не развлечение и не возможность скоротать вечер. Мы приглашаем вас на совместную практику внимания и присутствия. И для того, чтобы поддержать ребят в их проявлении на сцене.

Адрес: Площадка - «Пароход», Малый зал, пр. Стачек, 72.
Здание ДК им. Газа, правое крыло (вход за углом).
3 минуты от метро Кировский завод.

Вход свободный. По записи. Для этого пишите Андрею.

Перенос на час!
Интенсив завтра начнётся в 19.00, закончится в 23.00.
Присоединяетесь 🐦‍🔥