сегодня хочу поболтать с вами на очень важную тему — переутомление 🐈

оно бывает эмоциональным, физическим, сенсорным и умственным. происходит оно из-за сильной и долгой активности организма, сильного регулярного стресса и работы «на пределе», плохого питания и сна.

в результате, человек становится очень вялым, апатичным, может болеть голова и глаза, начинаются проблемы с концентрацией, памятью и общим здоровьем. в итоге, человек может даже заболеть.

я всегда с заботой относилась к своему организму, но последние 1,5 месяца правда были слишком сложными как эмоционально, так и физически.

и в результате я нашла себя в состоянии ужасного переутомления — я толком не могу ничего есть, очень плохая концентрация, постоянное желание поспать, безэмоциональность.

так для меня стало понятно, что любой может оказаться в такой ситуации, особенно в период экзаменов и сессии. и я решила поделиться своими мини-советами по выходу из переутомления:

💗отдых, да банально, но пожалуйста спите по 8+ часов
💗травяные чаи, мой любимый способ релакса
💗свежий воздух, даже если сидите дома проветривайте комнату регулярно
💗нормальное питание, но не заставляйте себя обжираться
💗ваши любимые книги, сериалы, игры, музыка
💗меньше времени в телефоне
💗не вините себя за этот период
💗легкая активность, по возможности

а если у вас есть свои способы бороться с таким состоянием — пишите их в комментарии 🐰🌷

любимые моменты апреля в картинках 🌟🌸

месяц и правда пролетел за секунду, потому что был наполнен впечатлениями, новыми друзьями и атмосферой студенчества 💙