🔴حقوق سربازان دوباره افزایش پیدا کرد؛ حداقل حقوق 11 میلیون تومان

نایب رییس کمیسیون تلفیق لایحه بودجه 1403:
🟢حداقل حقوق سربازان مجرد در مناطق غیرعملیاتی به 5 میلیون و 460 هزار تومان و حداقل حقوق سربازان متاهل در مناطق عملیاتی به 11 میلیون و 535 هزار تومان افزایش پیدا خواهد کرد.

🟢حقوق متاهلین در ناحیه شهری و مناطق غیرعملیاتی با مصوبه مجلس، به حداقل 9 میلیون 573 هزار تومان خواهد رسید.

🟢حقوق سربازان مجرد در منطقه عملیاتی به رقم 8 میلیون 450 هزار تومان می‌رسد.




@quluncu

🎥 کودکان افغانستانی که از سیل جان سالم به در بردند

🔹در پی سرازیر شدن سیلاب‌ها در چندین شهرستان ولایت بغلان افغانستان ۳۴۵ نفر جان باخته و ده‌ها تن دیگر ناپدید شدند. براساس آمارها حدود ۱۷۰۰ نفر هم زخمی شدند.

🔹اجسادی که شناسایی می‌شوند در گورهایی کنار همدیگر دفن می‌شوند. حکومت سرپرست افغانستان از مردم و جامعۀ جهانی تقاضای کمک‌های فوری کرده است.

🔹۳۰۰۰ منزل مسکونی غیرقابل سکونت شده، هزاران راس دام و هزاران هکتار زمین کشاورزی از بین رفته است.

@quluncu

دوئل بزرگ سپاهان و تراکتور در دو جبهه پای لیگ نخبگان در میان است.
@quluncu

یه راه حل خوب واسه در اوردنچرخ ماشین از گل

البته اونور چوب باید کوتاه باشه که سیم ترمز رو قطع نکنه و به بقیه سیستم آسیب نزنه


@quluncu

چرا قارچ صدفی باید در رژیم غذایی هر فرد باشد؟

قارچ صدفی یک محصول رژیمی با محتوای کم کالری است که در عین حال حاوی مواد مفید زیادی مانند:

_نیاسین یا ویتامین B3 در ترکیب آنها (محافظت در برابر آب مروارید، گلوکوم و سایر بیماری های چشمی).

_لوواستاتین ( کلسترول «بد» را کاهش می‌دهد.

_ بتا گلوکان (فیبر غذایی که به میکرو فلور روده کمک می کند).

قط شایان ذکر است که هضم قارچ ها سخت است، بنابراین بهتر است آنها را بیش از دو بار در هفته مصرف نکنید.
@quluncu

♦️ تقدیر از شرکت کنندگان طرح (من هم مروج رضوی ام)

♦️ طرح (من هم مروج رضوی ام) یک طرح کتابخوانی در راستای اجرای دوازدهمین جشنواره کتابخوانی رضوی بود که با همکاری کتابخانه یارمهربان قولنجی و مدارس این روستا به اجرا درآمد.
همزمان با اتمام این جشنواره برگزیدگان این طرح خانمها رحیمی و جوانمرد(مدیر و معلم مدرسه خدیجه کبری قولنجی)از طرف خانم معصومی،مدیرکل کتابخانه های عمومی استان و آقای مطهری مدیرکل آموزش و پروش استان آذربایجان غربی مورد تقدیر قرار گرفتند.

با آرزوی توفیق روزافزون برای این عزیزان
خسروی،مسئول کتابخانه یارمهربان قولنجی

✨ @quluncu

🔺مرد مشهدی که با پوشیدن لباس نیروی انتظامی، تلاش می‌کرد کارهای روزمره‌اش را بدون صف و طی روال اداری انجام دهد، زمانی‌ که قصد خرید نان داشت، با مشتریان درگیر و در نهایت بازداشت شد 😂😂

تو ادارات و وزارت خونه ها راحت رفته و اومده ولی تو صف نونوایی زدنش😂

@quluncu

اگر پشت میز نشین هستید این مطلب را حتما بخوانید!🚨

🌟اگر پشت میز می‌نشینید هر دو ساعت، به‌مدت دو دقیقه انگشتان خود را به‌هم قفل و دستان خود را صاف کنید، به آرامی بالا بکشید،سپس خود را به چهار طرف خم کنید. همین تمرین ساده، کمک بسیاری به سلامت ستون مهره شما می‌کند. آلارم موبایل خود را تنظیم کنید تا فراموش نکنید.
@quluncu

🔺️ بانک ها شنبه ها تعطیل نیستند!

🔹رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس:

🔹️بانک ها و مجموعه های امدادی شامل تعطیلی شنبه ها نمی شوند.

@quluncu

😡ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ: ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﻏﻢ ﻭ ﻏﺼﻪ: ﺷﺸﻬﺎ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ: ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺍﺳﺘﺮﺱ: ﻗﻠﺐ ﻭﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺗﺮﺱ: ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﻣﯿﺸﻮﺩ.
@quluncu

🎥فراخون برای تعویض پلاک‌های سوخته

رئیس مرکز شماره گذاری و تعویض پلاک پلیس راهور:
⚪️رانندگانی که از سال ۹۳ پلاک‌ آن‌ها مخدوش شده باشد، با حضور در تعویض پلاک به صورت رایگان پلاک آن‌ها را تعویض می‌کنیم.
⚪️پلاک‌هایی هم که بعد از سال ۹۳ به صورت عمد پلاک خود را تغییر داده باشند تا آخر ماه مهلت دارند با پرداخت هزینه پلاک خود را تعویض نمایند.


@quluncu

🔺️رگبار و رعدوبرق در غرب و شرق کشور

⛈امروز در مناطق شمال غرب، شمال شرق، و استان‌های مرکز کشور رگبار، رعدوبرق و وزش باد پیش‌بینی شده است.

⛈فردا در مناطقی از غرب، شرق، و استان‌های جنوب کشور رگبار، رعدوبرق و وزش باد شدید روی می‌دهد.

@quluncu

طلا دوباره اوج گرفت
قیمت جدید طلا ۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۳

▫️آخرین روند قیمت‌ها در بازار جهانی، از افزایش قیمت طلا و به حدود ۲ هزار و ۳۴۴ دلار حکایت دارد.
▫️قیمت طلا امروز در بازار جهانی رشد ۷ دلاری قیمت را تجربه کرد و به عبارتی ۰.۳ درصد گران شد.

@quluncu

آیا سربازان غایب می‌توانند از مشوق‌های سرباز ماهر بهره‌مند شوند؟

🔹مشاور عالی آموزی کارکنان وظیفه نیروهای مسلح: مشمولان غایب سربازی که به موقع برای اعزام خود اقدام نکرده و دچار اضافه خدمت سنواتی شده باشند، می‌توانند از مشوق‌ها بهره‌مند شوند.

🔹یکی از این مشوق‌ها بخشش اضافه خدمت سنواتی سربازان است.

@quluncu

🔹موافقت دولت با کاهش ساعت کاری کارمندان به ۴۰ ساعت در هفته

نایب رئیس مجلس:

🔹دولت در لایحه اصلاح ماده ۸۷ قانون مدیریت خدمات کشوری کاهش ساعت کاری از ۴۴ ساعت به ۴۲ و نیم ساعت در هفته را آورده بود که کمیسیون اجتماعی در مصوبات خود این میزان را به ۴۰ ساعت در هفته کاهش داده بود.
@quluncu

روشهایی برای #جلوگیری_از_پرخوری_عصبی:


🚶راه رفتن🚶
هنگامی که عصبی می‌شوید تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به شما کمک بسیاری میکند، زیرا اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا میکند و همین امر باعث کند شدن روند تولید ATP در بدن و احساس گرسنگی در شما می شود.

💧آب خوردن💧
استفاده از یک لیوان آب زمانی که عصبی می‌شوید یا استرس دارید به شما در کم کردن اشتها و همچنین ریلکس شدن کمک زیادی می‌کند.

🥕استفاده از سبزیجات کم‌کالری مانند هویج و کرفس در کم کردن اشتها کمک می‌کند.

🍌🥛خوردن شیرموز🍌🥛
علاوه برتأمین انرژی اشتها را سرکوب می‌کند و روند عضله‌سازی را بهتر می‌کند و در نتیجه توده چربی در بدن کم می‌شود.

🍫استفاده از شکلات تلخ🍫
علاوه بر دارا بودن امگا ۳و ۶باعث ترشح آندروفین در بدن و باعث شادی و نشاط می‌شود.

🍵استفاده از چای سبز🍵
علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان باعث کاهش اشتهای کاذب می‌شود.

🔸استفاده از دانه‌های مغذی از جمله بادام زمینی، گردو و.. علاوه بر رساندن مواد مغذی به بدن به کاهش اشتها کمک میکند


@quluncu

💉💊🩸ارتباط گروه های خونی با نوع شخصیت

🅰️مثبت : دیکتاتور
🅰️منفی : آرام
🅱️مثبت : حساس
🅱️منفی : عصبی
🆎مثبت : جذاب
🆎منفی : خودخواه
🅾️مثبت : مهربان
🅾️منفی : بخشنده
@quluncu