Querida Gente Saludable ❤️

Estamos llegando al final del año… y hoy me sentí inspirada para escribirles esta pequeña carta.

Muchos ya lo saben, pero por si eres nueva por aquí: he pasado casi dos años viviendo en Asia. Fueron años llenos de aventuras, aprendizajes y momentos preciosos.

Eso sí… parece que a las redes sociales no les gustó que estuviera tan lejos, porque me han tenido un poquito “castigada” y algo desaparecida 🙈.

Pero la vida es así. A veces nos alejamos, a veces pausamos… y el verdadero truco está en volver a empezar todas las veces que haga falta.

Y como creo profundamente que la salud es el regalo más valioso que tenemos, quiero que este nuevo año sea un punto de reencuentro entre nosotros. Se vienen cosas nuevas: recetas, vídeos, risas… y alguna que otra sorpresa 😉🎁

Gracias de corazón a todas las personas que han estado aquí, le deseo un año lleno de risas, de recuerdos maravillosos, de platos llenos de comida rica… y, sobre todo, de mucha salud.

Con cariño,
Andrea 🧡

Hola hola!! 😊 Feliz año a todas!!

Ya pasaron los primeros días de enero, que parece que son los días de prueba gratis del año 😂 y ahora toca ponerse en serio a cuidarnos.

Así que empezamos con una buena noticia para todas aquellas mujeres que estén cerca de la menopausia o ya en ella. En unos días voy a hacer una CLASE GRATIS para hablar de:

-Qué es lo que está pasando en el cuerpo
-Síntomas y señales que se conocen poco
-Y cómo volver a sentirte bien, sentirte tu de nuevo ❤️

Para apuntarte a la clase y que no te la pierdas, haz clic a este enlace:
👇
https://quierounadieta.com/apuntateclase/

Hola hola a todas! 😊

Paso a saludarlas y a contarles que acabo de publicar un video donde les cuento algunos síntomas "raros" de la menopausia.
Esos dolores, picores y cositas raras que pueden estarte pasando y que pueden ser señales de que se acerca la menopausia o de que ya llegó ☄️

Espero que les guste y que me saluden en los comentarios del video.

Aquí lo tienen:

https://youtu.be/Hwx9r3A-NME?si=Z8QmsKqLYzSBe3Lo

Feliz inicio de semana para todas 😊

Les traigo el video de la semana, hablamos de los 5 suplementos esenciales para mujeres después de los 40 años que son como Nuestro Botiquín de Emergencia!! 🚨

Si tienes más de 40 años y te sientes cansada, hinchada, con niebla mental o tu piel ya no responde como antes, este video es para ti.

Vayan a verlo! Espero que les guste y que me saluden en los comentarios del video.

Aquí lo tienen:

https://youtu.be/YV1awqB4j2c?si=Mmd4Sufm9BPUKeuJ

Hola, Querida Gente Saludable! 🌸

¿Alguna vez han probado el AJO NEGRO?

¿Sabían que pueden untarlo en un pan integral como si fuera mermelada y estarían protegiendo su corazón al mismo tiempo? 🖤

Entre sus beneficios:

🧄Tiene el triple de antioxidantes que el ajo normal

🧄Perfecto si no quieres oler a ajo

🧄Aliado perfecto si sufres de presión alta

🧄Y te cuento más en el video que acabo de publicar para ti 🫶


🎥 Ve a verlo y dime en los comentarios del video si lo has probado ya:

Aquí lo tienes:
👇
https://youtu.be/6_fKRffj-fE?si=iG9LKOeJ5716qrSh

Hola mis Queridas Mujeres! 😊

Paso a saludarlas y a contarles que acabo de publicar LA SEGUNDA PARTE del video donde les cuento algunos síntomas "raros" de la menopausia.
Esos dolores, picores y cositas raras que pueden estarte pasando y que pueden ser señales de que se acerca la menopausia o de que ya llegó ☄️

Espero que les guste y que me saluden en los comentarios del video.

Aquí lo tienen:
https://youtu.be/pJLLy3ns1XQ?si=FRYtQ1_njvPZB3ZG

¿Has probado la leche dorada? 🥛✨

✨ Hoy te comparto la receta de la Leche Dorada, una bebida antiinflamatoria y relajante que puedes tomar por la noche.
La cúrcuma combinada con pimienta negra mejora su absorción y puede ayudarte a desinflamar y cuidar tu metabolismo.

Guárdala y pruébala esta semana 😉

Feliz fin de semana para todas ❤️
Hicimos en casa esta tortilla/quiché de calabacín y nos quedó buenisima!

Les comparto aqui:
🥒1 calabacín (zucchini)
🥚4 huevos
🧀queso rallado
🫓pavo

Lo que hicimos fue:
*Cortar el calabacín en laminas finitas. Ponerlas en el molde haciendo como rollitos.
*Entre medio pusimos tiras de pavo y queso rallado
*Y luego batimos los huevos y pusimos por encima.
*Horno a 180° por 40 minutos
Y a disfrutar ❤️

Perfectamente cena baja en carbohidratos y delicioso!

¿Quien se anima a prepararla? 😊

Hola hola a todas 😊

Hoy les quiero compartir unos consejos para decirle de una vez por todas Adiós a la Celulitis 🙌
💪Trabaja el músculo, si haces fuerza mejora la fimeza del tejido y la circulación
🌺Evita la retención de líquidos (puedes tomar infusiones como la de jamaica que es deliciosa)
🫚Consume alimentos antiinflamatorios (como la cúrcuma o el jengibre)

Te cuento remedios específicos en el video que acabo de publicar en Youtube 🧡
Ve a verlo y déjame en los comentarios del video cuál es tu remedio favorito!

Aquí el video:
👇
https://youtu.be/4E2zvUX0ebw

¿Te ha pasado que te levantas con un dolor de cabeza insoportable y sientes que te arruina todo el día? 🤕😭

¡Hola, Querida Gente Saludable! Acabo de subir un video nuevo que les va a encantar. Les cuento por qué nos duele la cabeza tan seguido y, lo más importante: qué comer para aliviarlo de forma natural. 🥑🐟

Les comparto los 5 nutrientes que son "medicina" para tu cerebro. ¡No sufran más sin necesidad!

Mira el video aquí: 👇
https://youtu.be/pvCSBYLasC0?si=RT4GvsuuZWXcW7pq

¡Dime en los comentarios del video si ya conocías el truco del magnesio! Nos vemos allá. ✨

Chicas 💛

Hoy subí un video que NECESITABA hacer.

Si alguna vez has pensado:
“Como menos y engordo más”
“Es que tengo el metabolismo lento”
“Después de los 40 ya no se puede bajar…”

Quiero que lo veas.

Porque no, tu cuerpo no está roto.
Y no, no es falta de fuerza de voluntad.

Te explico qué está pasando realmente y qué puedes empezar a hacer desde hoy para que tu metabolismo vuelva a trabajar a tu favor.

Aquí te lo dejo 👇
https://youtu.be/aIamzyy-x48

Después de verlo me cuentas qué parte te hizo más clic 💛

Empecemos la semana con un chistesin 😂
Mandenselo a esa amiga que nos lleva por el mal camino 😈😂

https://www.facebook.com/share/r/1KUXBnJxzY/?mibextid=wwXIfr

Buscas el teléfono mientras lo tienes en la mano 😂 ¿quién más así?

Aquí pueden ver a l video
👇
https://www.facebook.com/share/v/1DFXdUbPz7/?mibextid=wwXIfr

Empecemos la semana comiendo rico!!

Aqui les comparto una idea rápida para el menú semanal ❤️

Quiero saber si les gusta para hacer mas 🥰

Aquí pueden verlo
👇👇👇

https://www.facebook.com/share/v/1UaW8Deja8/?mibextid=wwXIfr

Acabo de subir un video nuevo a YouTube con una Idea para el Menú Semanal 😊

He preparado 3 recetas muy fáciles pensadas para mujeres que están en menopausia o empezando con cambios hormonales.

Son ideas de desayuno, comida y cena que ayudan a mantener el metabolismo activo y evitar picos de azúcar.

Aquí puedes verlo 👇
https://youtu.be/BcLq7oWhPZA?si=X-OQJSv3GCtE0XxI

Luego me cuentas cuál receta te apetece más probar 😋

Hola hola!!! Vengo a compartirles una idea de menú semanal! 🧡

Espero que les guste!

En este enlace pueden ver las fotos y el menú completo:
https://www.facebook.com/share/p/1CKsuy3V1e/

Ya se que a todas nos gustan mucho los jugos... asi que seguramente me estoy metiendo en un problema 🫢
Pero hoy les tengo que contar algo importante sobre los jugos de frutas.

Aquí les comparto el video de la semana, vean lo hasta el final porque hay soluciones para hacer mas saludables nuestros jugos 🧡

Aquí el video:
https://youtu.be/RBcrh1oGdAU?si=ffP0ZdwtTjapKLRV

🍕 ¡Llegó la noche de pizza... pero versión saludable!

Hola, querida Gente Saludable ✨
Hoy les comparto mi receta especial de Pizza de Camote (Boniato) y Champiñones.

¡Es perfecta para disfrutar estos días!

👇 Mira la receta aquí:
https://youtu.be/QaV8McpB1C8

Cuéntenme en los comentarios del video: ¿Ustedes le dicen Camote o Boniato? ¡Las leo! 🍠

Queridas Mujeres Saludales 💛 ¿alguna de ustedes toma MAGNESIO?

Acabo de subir un video donde les explico qué tipo elegir según su objetivo: dormir mejor, estrés, energía o digestión.

Después de verlo me cuentan aquí cuál creen que necesitan 👇✨

https://youtu.be/Jn0Mpencu4o?si=CbsaeuS2587CoZxa