3 мифа о медицинских обследованиях спортсменов-любителей.
1️⃣ Часто предлагаемые вам комплексные анализы на гормоны, витамины, онкомаркеры, как правило, бессмысленны. Лишь единичные из них имеют доказанное диагностическое значение при скрининге.
2️⃣ Если вы прошли обследование и получили справку, это не гарантирует на 100% отсутствие проблем со здоровьем, связанных с занятиями спортом. Например, обезвоживание во время длительной гонки или несоизмеримая вашим силам однократная либо длительная нагрузка способны вызывать нарушения ритма сердца и прочие нехорошие состояния даже у абсолютно здоровых людей.
3️⃣ Наличие хронических заболеваний не является запретом на занятия любимым спортом - большинство болезней при должном уровне контроля не исключают возможность спортивной и даже активной соревновательной деятельности.
А чтобы не ломать голову и понять особенности своего организма без лишних затрат и волнений, обращайтесь за консультацией и медицинской помощью в учреждения, где понимают спортсменов-любителей 🤝
У нашей команды есть такое место - мы обследуемся в реабилитационно-оздоровительно-спортивном направлении ПСПбГМУ им. И.П.Павлова и всем рекомендуем.
📝Контакты для консультации и записи на прием:
http://t.me/sportcheckup
+79219282238
Адрес: ул.Льва Толстого 6/8, литера АБ.
Часы работы с 9 до 18
1️⃣ Часто предлагаемые вам комплексные анализы на гормоны, витамины, онкомаркеры, как правило, бессмысленны. Лишь единичные из них имеют доказанное диагностическое значение при скрининге.
2️⃣ Если вы прошли обследование и получили справку, это не гарантирует на 100% отсутствие проблем со здоровьем, связанных с занятиями спортом. Например, обезвоживание во время длительной гонки или несоизмеримая вашим силам однократная либо длительная нагрузка способны вызывать нарушения ритма сердца и прочие нехорошие состояния даже у абсолютно здоровых людей.
3️⃣ Наличие хронических заболеваний не является запретом на занятия любимым спортом - большинство болезней при должном уровне контроля не исключают возможность спортивной и даже активной соревновательной деятельности.
А чтобы не ломать голову и понять особенности своего организма без лишних затрат и волнений, обращайтесь за консультацией и медицинской помощью в учреждения, где понимают спортсменов-любителей 🤝
У нашей команды есть такое место - мы обследуемся в реабилитационно-оздоровительно-спортивном направлении ПСПбГМУ им. И.П.Павлова и всем рекомендуем.
📝Контакты для консультации и записи на прием:
http://t.me/sportcheckup
+79219282238
Адрес: ул.Льва Толстого 6/8, литера АБ.
Часы работы с 9 до 18
👍4❤2🔥2✍1🤝1
В выходные в Питере прошел Зимний триатлон на Кубок Губернатора. Наши девчонки показали отличные результаты:
🥇Таня Серогодская заняла 1-е место в составе эстафетной команды, показав лучшее время среди девушек на велоэтапе.
🥉Оля Сосик в индивидуальном зачете заняла 3-е место в AG и стала 4-й в абсолюте.
Поздравляем девчонок 🥳🩷
🥇Таня Серогодская заняла 1-е место в составе эстафетной команды, показав лучшее время среди девушек на велоэтапе.
🥉Оля Сосик в индивидуальном зачете заняла 3-е место в AG и стала 4-й в абсолюте.
Поздравляем девчонок 🥳🩷
🏆10🔥5👍3
Готовимся к уличному сезону. Часть 2
Сегодня пробежимся по оборудованию и экипировке: что нужно подготовить и проверить, какие есть нюансыкуда же без них 😏
✔️фонари задний и передний
Если передвигаетесь по дорогам общего пользования - это мастхэв, часть вашей активной безопасности, если фонари уже есть - проверяем аккумулятор.
✔️фляги
Проводим инвентаризацию: фляги стоит периодически менять, даже если визуально не видно загрязнений.
✔️насос, ремкомлект и запаска
Все это с собой должно быть всегда☝️Сейчас можно купить очень компактные сумочки под седло, куда помещается все перечисленное, включая насос (еще расскажем об этом подробнее).
✔️шлем
Его важно проверить на целостность, отсутствие трещин и вмятин.
✔️очки
Проверяем целостность и линзы на износ.
✔️одежда
Смотрим, что износилось и чего не хватает, чтобы можно было тренироваться в любую погоду.
✔️компьютер
Нужно иметь хотя бы базовый, если планируете участвовать в уличных тренировках и гонках.
Важно: заменять комп часами небезопасно для велосипедиста ☝️
✔️датчик скорости
Стоит недорого, пригодится для участия в соревнованиях в регионах, где стоят глушилки GPS (в Москве точно).
А что новенького из оборудования вы уже успели приобрести к сезону? Похвастайтесь 🤗
Сегодня пробежимся по оборудованию и экипировке: что нужно подготовить и проверить, какие есть нюансы
✔️фонари задний и передний
Если передвигаетесь по дорогам общего пользования - это мастхэв, часть вашей активной безопасности, если фонари уже есть - проверяем аккумулятор.
✔️фляги
Проводим инвентаризацию: фляги стоит периодически менять, даже если визуально не видно загрязнений.
✔️насос, ремкомлект и запаска
Все это с собой должно быть всегда☝️Сейчас можно купить очень компактные сумочки под седло, куда помещается все перечисленное, включая насос (еще расскажем об этом подробнее).
✔️шлем
Его важно проверить на целостность, отсутствие трещин и вмятин.
✔️очки
Проверяем целостность и линзы на износ.
✔️одежда
Смотрим, что износилось и чего не хватает, чтобы можно было тренироваться в любую погоду.
✔️компьютер
Нужно иметь хотя бы базовый, если планируете участвовать в уличных тренировках и гонках.
Важно: заменять комп часами небезопасно для велосипедиста ☝️
✔️датчик скорости
Стоит недорого, пригодится для участия в соревнованиях в регионах, где стоят глушилки GPS (в Москве точно).
А что новенького из оборудования вы уже успели приобрести к сезону? Похвастайтесь 🤗
👍2✍1🔥1
Представляем фотокалендарь
12 стильных фотографий, созданных Сергеем Тезиковым.
Девушки и велосипеды - что может быть прекраснее 🚴♀️🚴♀️🚴♀️
Оформить предзаказ на календарь по специальной цене можно по ссылке
Эстетика женского велоспорта12 стильных фотографий, созданных Сергеем Тезиковым.
Девушки и велосипеды - что может быть прекраснее 🚴♀️🚴♀️🚴♀️
Оформить предзаказ на календарь по специальной цене можно по ссылке
🍓10👍5❤3🔥2👏1
Календарь основных стартов сезона 2025
Прощай, зима - пора готовиться к уличным гонкам! Делимся с вами командным календарем лучших стартов сезона.
Скачать актуальную версию вы всегда можете по ссылке.
Календарь будет обновляться по мере анонсирования организаторами новых стартов.
Следите за нашими каналами 👋
instagram.com/queenz_team
vk.com/queenz_team
strava.com/clubs/queenz
www.queenz.team
Прощай, зима - пора готовиться к уличным гонкам! Делимся с вами командным календарем лучших стартов сезона.
Скачать актуальную версию вы всегда можете по ссылке.
Календарь будет обновляться по мере анонсирования организаторами новых стартов.
Следите за нашими каналами 👋
instagram.com/queenz_team
vk.com/queenz_team
strava.com/clubs/queenz
www.queenz.team
🔥12👍3🏆3❤1👏1🦄1
Подробнее о ключевых гонках 2025
Одним из первых стартов шоссейного сезона будет Три горы, серия из трех интереснейших гонок в Сочи. Участие в горных стартах - это отличный опыт для новичков и новый вызов для опытных.
Что нас ждет в Сочи:
9.05 Лаура: гонка по закрытой трассе по горному серпантину. Вас ждет дистанция 14,4 км с потрясающими видами. Набор высоты под 900 м.
10.05 Красная Поляна: короткая гонка 4,8 км с набором более 400 метров с финишем на второй станции канатной дороги "Красная Поляна".
11.05 Русские Горки: динамичная гонка на 73,1 км с финишем на Трамплинном комплексе с общим набором около 600 м.
💡 Первые две гонки отлично подойдут для новичков, так как их можно спокойно проехать в своем темпе, проверить свои силы. Третья гонка пройдёт по относительно плоской трассе, она гораздо динамичнее. Здесь будет множество возможностей для тактической борьбы.
Наша команда проводит шоссейные сборы в Сочи с 29.04.25 по 11.05.25. Все, кто хочет подготовиться к участию в Три горы или просто к сезону – присоединяйтесь 👋
Информация по сборам https://t.me/queenz_team/100
Регистрация на гонки https://events.topliga.ru/event/3mountains25/
Скидка 10% на любой слот по промокоду QUEENZ
Увидимся в Сочи 😎
Одним из первых стартов шоссейного сезона будет Три горы, серия из трех интереснейших гонок в Сочи. Участие в горных стартах - это отличный опыт для новичков и новый вызов для опытных.
Что нас ждет в Сочи:
9.05 Лаура: гонка по закрытой трассе по горному серпантину. Вас ждет дистанция 14,4 км с потрясающими видами. Набор высоты под 900 м.
10.05 Красная Поляна: короткая гонка 4,8 км с набором более 400 метров с финишем на второй станции канатной дороги "Красная Поляна".
11.05 Русские Горки: динамичная гонка на 73,1 км с финишем на Трамплинном комплексе с общим набором около 600 м.
💡 Первые две гонки отлично подойдут для новичков, так как их можно спокойно проехать в своем темпе, проверить свои силы. Третья гонка пройдёт по относительно плоской трассе, она гораздо динамичнее. Здесь будет множество возможностей для тактической борьбы.
Наша команда проводит шоссейные сборы в Сочи с 29.04.25 по 11.05.25. Все, кто хочет подготовиться к участию в Три горы или просто к сезону – присоединяйтесь 👋
Информация по сборам https://t.me/queenz_team/100
Регистрация на гонки https://events.topliga.ru/event/3mountains25/
Скидка 10% на любой слот по промокоду QUEENZ
Увидимся в Сочи 😎
🏆3⚡1❤1👍1🔥1
В этом году базовая стоимость слота у Sotka будет 2 500 ₽ (ITT и TTT). Как платить меньше? Быть участником большой команды.
Девушки, если у вас ещё нет команды – присоединяйтесь к QUEENZ и участвуйте в стартах от Sotka со скидкой 🩷
Подать заявку 👉 https://forms.gle/qoszV8tfduuRDjX18
Девушки, если у вас ещё нет команды – присоединяйтесь к QUEENZ и участвуйте в стартах от Sotka со скидкой 🩷
Подать заявку 👉 https://forms.gle/qoszV8tfduuRDjX18
✍2👍2🔥2🤝1
Forwarded from FATRACING | Велоспорт Великий Новгород
Разыгрываем календарь с девчонками на 8 марта. Правила розыгрыша простые — подписаться на каналы:
@fatracing
@queenz_team
И нажать кнопочку 👇 снизу.
@fatracing
@queenz_team
И нажать кнопочку 👇 снизу.
🔥3❤1😍1
8 марта в этом году не только женский праздник, но и старт легендарной весенней однодневки Strade Bianche (Страде Бьянки).
Эта гонка проходит по красивейшим дорогам итальянской Тосканы с 1997 года. Неповторимый дух ей придают множество участков грунтовых дорог, непростое покрытие и рельеф, практически лишённый равнинных участков.
За 28 лет Страде Бьянки успела сменить статус с любительской велогонки на классическую однодневку Мирового тура и включена в календарь всех сильнейших гонщиков.
За последние 4 года гонку выигрывали:
🙋🏼♀️дважды - Копекки, по 1 разу - Блак и Воллеринг
🙋♂️дважды - Погачар, по 1 разу - Пидкок и Ван дер Пул
8 марта первыми на дистанцию выйдут женщины, а через два часа после стартует мужской пелотон. Ссылку на прямую трансляцию опубликуем в канале 🙌
За кого в этому году будете болеть?
Эта гонка проходит по красивейшим дорогам итальянской Тосканы с 1997 года. Неповторимый дух ей придают множество участков грунтовых дорог, непростое покрытие и рельеф, практически лишённый равнинных участков.
За 28 лет Страде Бьянки успела сменить статус с любительской велогонки на классическую однодневку Мирового тура и включена в календарь всех сильнейших гонщиков.
За последние 4 года гонку выигрывали:
🙋🏼♀️дважды - Копекки, по 1 разу - Блак и Воллеринг
🙋♂️дважды - Погачар, по 1 разу - Пидкок и Ван дер Пул
8 марта первыми на дистанцию выйдут женщины, а через два часа после стартует мужской пелотон. Ссылку на прямую трансляцию опубликуем в канале 🙌
За кого в этому году будете болеть?
👍7🏆3❤1👏1
QUEENZ Cycling team
8 марта в этом году не только женский праздник, но и старт легендарной весенней однодневки Strade Bianche (Страде Бьянки). Эта гонка проходит по красивейшим дорогам итальянской Тосканы с 1997 года. Неповторимый дух ей придают множество участков грунтовых…
Ссылки на прямые трансляции Страде Бьянки 8.03:
🙋🏼♀️ 13.45 https://live.tiz-cycling.tv
🙋♂️ 16.05 https://vk.com/wall-219180824_20043
🙋🏼♀️ 13.45 https://live.tiz-cycling.tv
🙋♂️ 16.05 https://vk.com/wall-219180824_20043
🔥5❤2🥰2👏2🙏1🏆1
QUEENZ Cycling team
Одна из сильнейших велогонщиц в мире Деми Воллеринг поделилась в соцсетях своим опытом в борьбе с тревогой и давлением на женской велогонке Тур де Франс 2024, описав один из самых тяжелых дней в своей карьере на этапе в Ле-Гран-Борнан. За два дня до этого…
🏆 Давайте поздравим Деми Воллеринг с шикарной победой на Страде Бьянки. Проехав в отрыве, она мощным спринтом в гору на последнем километре ушла от своей соперницы Ван дер Брегген.
🔥5👍3🏆2
Календарь основных стартов сезона 2025
Обновлен в связи с изменениями в датах стартов Sotka.
Скачать актуальную версию вы всегда можете по ссылке.
Обновлен в связи с изменениями в датах стартов Sotka.
Скачать актуальную версию вы всегда можете по ссылке.
👍4🔥4👏2❤1
5 вещей, которые чаще всего забывают взять на сборы
1️⃣ Крыло. Обычно сборы проходят в теплых краях, но и там бывает дождь. Крыло спасет вашу 🍑 от грязи и сырости. Берем!
2️⃣ Сушилка для обуви. Если вы попали под дождь - с ней успеете высушить туфли к следующему райду.
3️⃣ Теплая одежда. В горах бывают ситуации, когда во время поездки может понадобиться как утеплиться, так и раздеться. В этом помогут рукава и ногова. Они помещаются в карман джерси, их легко снять или надеть. Также пригодятся бафф и жилетка - они помогут не замерзнуть на спусках.
4️⃣ Запаска. Подходящая вам камера всегда должна быть с собой - не рассчитывайте, что она найдется у кого-то из ваших спутников.
5️⃣ Смазка. Цепь нужно смазывать не реже чем через каждые 100 км наката и обязательно после дождя. В продаже можно найти мини-баночки - стоит приобрести.
1️⃣ Крыло. Обычно сборы проходят в теплых краях, но и там бывает дождь. Крыло спасет вашу 🍑 от грязи и сырости. Берем!
2️⃣ Сушилка для обуви. Если вы попали под дождь - с ней успеете высушить туфли к следующему райду.
3️⃣ Теплая одежда. В горах бывают ситуации, когда во время поездки может понадобиться как утеплиться, так и раздеться. В этом помогут рукава и ногова. Они помещаются в карман джерси, их легко снять или надеть. Также пригодятся бафф и жилетка - они помогут не замерзнуть на спусках.
4️⃣ Запаска. Подходящая вам камера всегда должна быть с собой - не рассчитывайте, что она найдется у кого-то из ваших спутников.
5️⃣ Смазка. Цепь нужно смазывать не реже чем через каждые 100 км наката и обязательно после дождя. В продаже можно найти мини-баночки - стоит приобрести.
✍3🔥3💯3❤1