👋 Напоминалка

С 29.04 по 11.05 мы проводим шоссейные сборы в Сочи (Адлер). Полная информация по сборам в посте выше👆

Присоединиться к группе, а также принять участие в отдельных тренировках может любой желающий.

📍Подать заявку можно по ссылке.
📌Ответы на самые частые вопросы собрали тут.

❓По всем вопросам можно писать @simantim

🏆Поздравляем капитана команды Аню Симбирцеву с 3-м местом в общем зачёте Кубка Губернатора по итогам двух этапов.

Спринтер, панчер, горняк, раздельщик, грегари – разбираемся, кто есть кто в пелотоне. Ну и конечно – примеряем на себя 😉

На фотографии Лорена Вибес, одна из сильнейших спринтерш в мире.    

Спринтер - это гонщик, обладающий мощной взрывной силой. Как правило, он крупнее среднестатистического велогонщика. Его специализация – относительно плоский рельеф и финиш из группы.

Как работает спринтер?
Всю дистанцию он, как правило, сидит на колесе (находится в драфтинге). Задача команды – сберечь силы своего спринтера и привезти его на финиш в хороших кондициях, чтобы он выдал все, на что способен. Готовясь к финишу, команда выстраивается в разгоняющийся поезд, в последнем вагончике которого сидит спринтер - начинается как называемый развоз. На последних сотнях метров развозящие постепенно отходят в сторону, спринтер открывается, делает мощную атаку, выдавая максимальные ватты. 

Как понять, что я могу быть спринтером?
Нужно иметь подходящую комплекцию и тренироваться определённым образом. Спринтеру нужны:
▫️высокая абсолютная мощность, 
▫️способность выдавать ускорение, 
▫️умение выбрать правильную позицию,
▫️поддержка команды.

Как выиграть спринт👆

Объявляем день всех влюбленных…в велоспорт 🚴‍♀️🚴‍♂️

Как вы влюбились? С первого взгляда или нет? Сколько лет вы с ним? Что чувствуете сейчас? Поделитесь 😉

Вчера на чемпионате Европы по трековому велоспорту россиянка Яна Бурлакова одержала победу в женском спринте🏆 Алина Лысенко взяла бронзу.

Браво 👏

3 мифа о медицинских обследованиях спортсменов-любителей.

1️⃣ Часто предлагаемые вам комплексные анализы на гормоны, витамины, онкомаркеры, как правило, бессмысленны. Лишь единичные из них имеют доказанное диагностическое значение при скрининге. 

2️⃣ Если вы прошли обследование и получили справку, это не гарантирует на 100% отсутствие проблем со здоровьем, связанных с занятиями спортом. Например, обезвоживание во время длительной гонки или несоизмеримая вашим силам однократная либо длительная нагрузка способны вызывать нарушения ритма сердца и прочие нехорошие состояния даже у абсолютно здоровых людей.

3️⃣ Наличие хронических заболеваний не является запретом на занятия любимым спортом - большинство болезней при должном уровне контроля не исключают возможность спортивной и даже активной соревновательной деятельности.

А чтобы не ломать голову и понять особенности своего организма без лишних затрат и волнений, обращайтесь за консультацией и медицинской помощью в учреждения, где понимают спортсменов-любителей 🤝

У нашей команды есть такое место - мы обследуемся в реабилитационно-оздоровительно-спортивном направлении ПСПбГМУ им. И.П.Павлова и всем рекомендуем.

📝Контакты для консультации и записи на прием: 
http://t.me/sportcheckup 
+79219282238 
Адрес: ул.Льва Толстого 6/8, литера АБ. 
Часы работы с 9 до 18

Готовимся к уличному сезону. Часть 2

Сегодня пробежимся по оборудованию и экипировке: что нужно подготовить и проверить, какие есть нюансы куда же без них 😏

✔️фонари задний и передний
Если передвигаетесь по дорогам общего пользования - это мастхэв, часть вашей активной безопасности, если фонари уже есть - проверяем аккумулятор.  

✔️фляги
Проводим инвентаризацию: фляги стоит периодически менять, даже если визуально не видно загрязнений.

✔️насос, ремкомлект и запаска 
Все это с собой должно быть всегда☝️Сейчас можно купить очень компактные сумочки под седло, куда помещается все перечисленное, включая насос (еще расскажем об этом подробнее).

✔️шлем
Его важно проверить на целостность, отсутствие трещин и вмятин.

✔️очки
Проверяем целостность и линзы на износ.

✔️одежда
Смотрим, что износилось и чего не хватает, чтобы можно было тренироваться в любую погоду.

✔️компьютер
Нужно иметь хотя бы базовый, если планируете участвовать в уличных тренировках и гонках. 
Важно: заменять комп часами небезопасно для велосипедиста ☝️

✔️датчик скорости
Стоит недорого, пригодится для участия в соревнованиях в регионах, где стоят глушилки GPS (в Москве точно).

А что новенького из оборудования вы уже успели приобрести к сезону? Похвастайтесь 🤗

Дорогие мужчины, с праздником!

Вы - самые сильные, спортивные, смелые, внимательные, веселые.
Пусть всем вашим начинаниям сопутствует успех.

Любим вас 🚴‍♂️🫶

Ну и как же без приятных сюрпризов в такой день. Скоро 😉

Представляем фотокалендарь
Эстетика женского велоспорта

12 стильных фотографий, созданных Сергеем Тезиковым.
Девушки и велосипеды - что может быть прекраснее 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

Оформить предзаказ на календарь по специальной цене можно по ссылке

Календарь основных стартов сезона 2025

Прощай, зима - пора готовиться к уличным гонкам! Делимся с вами командным календарем лучших стартов сезона.

Скачать актуальную версию вы всегда можете по ссылке.

Календарь будет обновляться по мере анонсирования организаторами новых стартов.
Следите за нашими каналами 👋

instagram.com/queenz_team
vk.com/queenz_team
strava.com/clubs/queenz

www.queenz.team

Подробнее о ключевых гонках 2025

Одним из первых стартов шоссейного сезона будет Три горы, серия из трех интереснейших гонок в Сочи. Участие в горных стартах - это отличный опыт для новичков и новый вызов для опытных.

Что нас ждет в Сочи:

9.05 Лаура: гонка по закрытой трассе по горному серпантину. Вас ждет дистанция 14,4 км с потрясающими видами. Набор высоты под 900 м.

10.05 Красная Поляна: короткая гонка 4,8 км с набором более 400 метров с финишем на второй станции канатной дороги "Красная Поляна".

11.05 Русские Горки: динамичная гонка на 73,1 км с финишем на Трамплинном комплексе с общим набором около 600 м.

💡 Первые две гонки отлично подойдут для новичков, так как их можно спокойно проехать в своем темпе, проверить свои силы. Третья гонка пройдёт по относительно плоской трассе, она гораздо динамичнее. Здесь будет множество возможностей для тактической борьбы.

Наша команда проводит шоссейные сборы в Сочи с 29.04.25 по 11.05.25. Все, кто хочет подготовиться к участию в Три горы или просто к сезону – присоединяйтесь 👋

Информация по сборам https://t.me/queenz_team/100
Регистрация на гонки https://events.topliga.ru/event/3mountains25/
Скидка 10% на любой слот по промокоду QUEENZ

Увидимся в Сочи 😎

Поздравляем всех с первым днем весны 🌷

Так хочется уже катать под теплыми лучами солнца по сухому асфальту 😎

В этом году базовая стоимость слота у Sotka будет 2 500 ₽ (ITT и TTT). Как платить меньше? Быть участником большой команды. 

Девушки, если у вас ещё нет команды –  присоединяйтесь к QUEENZ и участвуйте в стартах от Sotka со скидкой 🩷

Подать заявку 👉 https://forms.gle/qoszV8tfduuRDjX18

8 марта в этом году не только женский праздник, но и старт легендарной весенней однодневки Strade Bianche (Страде Бьянки).

Эта гонка проходит по красивейшим дорогам итальянской Тосканы с 1997 года. Неповторимый дух ей придают множество участков грунтовых дорог, непростое покрытие и рельеф, практически лишённый равнинных участков.

За 28 лет Страде Бьянки успела сменить статус с любительской велогонки на классическую однодневку Мирового тура и включена в календарь всех сильнейших гонщиков.

За последние 4 года гонку выигрывали:
🙋🏼‍♀️дважды - Копекки, по 1 разу - Блак и Воллеринг
🙋‍♂️дважды - Погачар, по 1 разу - Пидкок и Ван дер Пул

8 марта первыми на дистанцию выйдут женщины, а через два часа после стартует мужской пелотон. Ссылку на прямую трансляцию опубликуем в канале 🙌

За кого в этому году будете болеть?

Ссылки на прямые трансляции Страде Бьянки 8.03:
🙋🏼‍♀️ 13.45 https://live.tiz-cycling.tv
🙋‍♂️ 16.05 https://vk.com/wall-219180824_20043