👋 Напоминалка

С 29.04 по 11.05 мы проводим шоссейные сборы в Сочи (Адлер). Полная информация по сборам в посте выше👆

Присоединиться к группе, а также принять участие в отдельных тренировках может любой желающий.

📍Подать заявку можно по ссылке.
📌Ответы на самые частые вопросы собрали тут.

❓По всем вопросам можно писать @simantim

🏆Поздравляем капитана команды Аню Симбирцеву с 3-м местом в общем зачёте Кубка Губернатора по итогам двух этапов.

Спринтер, панчер, горняк, раздельщик, грегари – разбираемся, кто есть кто в пелотоне. Ну и конечно – примеряем на себя 😉

На фотографии Лорена Вибес, одна из сильнейших спринтерш в мире.    

Спринтер - это гонщик, обладающий мощной взрывной силой. Как правило, он крупнее среднестатистического велогонщика. Его специализация – относительно плоский рельеф и финиш из группы.

Как работает спринтер?
Всю дистанцию он, как правило, сидит на колесе (находится в драфтинге). Задача команды – сберечь силы своего спринтера и привезти его на финиш в хороших кондициях, чтобы он выдал все, на что способен. Готовясь к финишу, команда выстраивается в разгоняющийся поезд, в последнем вагончике которого сидит спринтер - начинается как называемый развоз. На последних сотнях метров развозящие постепенно отходят в сторону, спринтер открывается, делает мощную атаку, выдавая максимальные ватты. 

Как понять, что я могу быть спринтером?
Нужно иметь подходящую комплекцию и тренироваться определённым образом. Спринтеру нужны:
▫️высокая абсолютная мощность, 
▫️способность выдавать ускорение, 
▫️умение выбрать правильную позицию,
▫️поддержка команды.

Как выиграть спринт👆

Объявляем день всех влюбленных…в велоспорт 🚴‍♀️🚴‍♂️

Как вы влюбились? С первого взгляда или нет? Сколько лет вы с ним? Что чувствуете сейчас? Поделитесь 😉

Вчера на чемпионате Европы по трековому велоспорту россиянка Яна Бурлакова одержала победу в женском спринте🏆 Алина Лысенко взяла бронзу.

Браво 👏

3 мифа о медицинских обследованиях спортсменов-любителей.

1️⃣ Часто предлагаемые вам комплексные анализы на гормоны, витамины, онкомаркеры, как правило, бессмысленны. Лишь единичные из них имеют доказанное диагностическое значение при скрининге. 

2️⃣ Если вы прошли обследование и получили справку, это не гарантирует на 100% отсутствие проблем со здоровьем, связанных с занятиями спортом. Например, обезвоживание во время длительной гонки или несоизмеримая вашим силам однократная либо длительная нагрузка способны вызывать нарушения ритма сердца и прочие нехорошие состояния даже у абсолютно здоровых людей.

3️⃣ Наличие хронических заболеваний не является запретом на занятия любимым спортом - большинство болезней при должном уровне контроля не исключают возможность спортивной и даже активной соревновательной деятельности.

А чтобы не ломать голову и понять особенности своего организма без лишних затрат и волнений, обращайтесь за консультацией и медицинской помощью в учреждения, где понимают спортсменов-любителей 🤝

У нашей команды есть такое место - мы обследуемся в реабилитационно-оздоровительно-спортивном направлении ПСПбГМУ им. И.П.Павлова и всем рекомендуем.

📝Контакты для консультации и записи на прием: 
http://t.me/sportcheckup 
+79219282238 
Адрес: ул.Льва Толстого 6/8, литера АБ. 
Часы работы с 9 до 18

Готовимся к уличному сезону. Часть 2

Сегодня пробежимся по оборудованию и экипировке: что нужно подготовить и проверить, какие есть нюансы куда же без них 😏

✔️фонари задний и передний
Если передвигаетесь по дорогам общего пользования - это мастхэв, часть вашей активной безопасности, если фонари уже есть - проверяем аккумулятор.  

✔️фляги
Проводим инвентаризацию: фляги стоит периодически менять, даже если визуально не видно загрязнений.

✔️насос, ремкомлект и запаска 
Все это с собой должно быть всегда☝️Сейчас можно купить очень компактные сумочки под седло, куда помещается все перечисленное, включая насос (еще расскажем об этом подробнее).

✔️шлем
Его важно проверить на целостность, отсутствие трещин и вмятин.

✔️очки
Проверяем целостность и линзы на износ.

✔️одежда
Смотрим, что износилось и чего не хватает, чтобы можно было тренироваться в любую погоду.

✔️компьютер
Нужно иметь хотя бы базовый, если планируете участвовать в уличных тренировках и гонках. 
Важно: заменять комп часами небезопасно для велосипедиста ☝️

✔️датчик скорости
Стоит недорого, пригодится для участия в соревнованиях в регионах, где стоят глушилки GPS (в Москве точно).

А что новенького из оборудования вы уже успели приобрести к сезону? Похвастайтесь 🤗

Дорогие мужчины, с праздником!

Вы - самые сильные, спортивные, смелые, внимательные, веселые.
Пусть всем вашим начинаниям сопутствует успех.

Любим вас 🚴‍♂️🫶

Ну и как же без приятных сюрпризов в такой день. Скоро 😉

Представляем фотокалендарь
Эстетика женского велоспорта

12 стильных фотографий, созданных Сергеем Тезиковым.
Девушки и велосипеды - что может быть прекраснее 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

Оформить предзаказ на календарь по специальной цене можно по ссылке

Календарь основных стартов сезона 2025

Прощай, зима - пора готовиться к уличным гонкам! Делимся с вами командным календарем лучших стартов сезона.

Скачать актуальную версию вы всегда можете по ссылке.

Календарь будет обновляться по мере анонсирования организаторами новых стартов.
Следите за нашими каналами 👋

instagram.com/queenz_team
vk.com/queenz_team
strava.com/clubs/queenz

www.queenz.team