Одна из сильнейших велогонщиц в мире Деми Воллеринг поделилась в соцсетях своим опытом в борьбе с тревогой и давлением на женской велогонке Тур де Франс 2024, описав один из самых тяжелых дней в своей карьере на этапе в Ле-Гран-Борнан.
За два дня до этого Воллеринг уступила желтую майку и более минуты Нивиадоме из-за аварии, в результате которой она получила перелом копчика, и сомнительной тактики ее команды, когда у нее не было практически никакой помощи, чтобы сократить отставание.
(с) novostivelosporta.ru
Пост в оригинале можно прочесть здесь.
🤔А как вы считаете: спортсмены такого уровня должны делится подобными эмоциями или переживать их «внутри»?
За два дня до этого Воллеринг уступила желтую майку и более минуты Нивиадоме из-за аварии, в результате которой она получила перелом копчика, и сомнительной тактики ее команды, когда у нее не было практически никакой помощи, чтобы сократить отставание.
(с) novostivelosporta.ru
Пост в оригинале можно прочесть здесь.
🤔А как вы считаете: спортсмены такого уровня должны делится подобными эмоциями или переживать их «внутри»?
❤4💔3👏2
Сборы. Даем ответы на самые популярные вопросы. Информация будет особенно полезна тем, кто впервые собирается в такую поездку.
Сборы помогают в спокойной остановке, не отвлекаясь на другие дела, подготовиться к активному уличному сезону. Гористая местность – прекрасная локация для этих целей. Разнообразный рельеф, комфортный климат, минимум трафика, опытный тренер и отличная компания дадут - это просто лучшее начало сезона 😎
Программа формируется профессиональными тренерами, имеющими большой опыт в подготовке спортсменов и личный гоночный опыт. В ней сочетается правильный уровень нагрузки и необходимый объем восстановления. Каждый день – разнообразные маршруты, которые вместе складываются в цельную программу.
На сборе будут тренировки по равнинным, холмистым трассам и по горам с подходящим для спортсменов-любителей набором высоты.
Каждая тренировка будет включать как совместную работу спортсменов разного уровня (что помогает более опытным поддерживать свой уровень, менее опытным - повышать свой уровень), так и индивидуальную (работа по своим показателям).
Да, программа построена так, что вы сможете аккуратно подвестись к этим непростым, но очень интересным стартам. Новичкам рекомендуем рассмотреть участие в этапе на Лауре. Красивая трасса и отличный опыт.
Да, если у вас уже есть опыт езды на шоссейном велосипеде и опыт езды в группе. Особенности езды в горах как раз и будут разбираться и практиковаться на сборах. В программе будут и обьемные, и технические тренировки, на которых будет как индивидуальная работа, так и работа в команде. Сбор пройдёт под руководством опытного тренера, проживающего в регионе сборов и отлично знающего трассы.
Поможем с поиском жилья по приемлемым ценам, подскажем, как перевезти велосипед, что взять с собой. На сборах вы сможете также получить первую техническую помощь.
Кроме тренировок будет правильное восстановление и посещение бани для всех желающих. Также совместный отдых в приятной компании.
В общем, будет интересно - присоединяйтесь!
🔆Подробная информация по сборам здесь
Зачем ездить на сборы?
Сборы помогают в спокойной остановке, не отвлекаясь на другие дела, подготовиться к активному уличному сезону. Гористая местность – прекрасная локация для этих целей. Разнообразный рельеф, комфортный климат, минимум трафика, опытный тренер и отличная компания дадут - это просто лучшее начало сезона 😎
Как будет строиться программа?
Программа формируется профессиональными тренерами, имеющими большой опыт в подготовке спортсменов и личный гоночный опыт. В ней сочетается правильный уровень нагрузки и необходимый объем восстановления. Каждый день – разнообразные маршруты, которые вместе складываются в цельную программу.
Насколько серьезными будут подъемы?
На сборе будут тренировки по равнинным, холмистым трассам и по горам с подходящим для спортсменов-любителей набором высоты.
В группе соберутся люди с разным уровнем подготовки, как будут строиться тренировки с учётом этого?
Каждая тренировка будет включать как совместную работу спортсменов разного уровня (что помогает более опытным поддерживать свой уровень, менее опытным - повышать свой уровень), так и индивидуальную (работа по своим показателям).
Хочу принять участие в гонках Три горы, помогут ли сборы подготовиться?
Да, программа построена так, что вы сможете аккуратно подвестись к этим непростым, но очень интересным стартам. Новичкам рекомендуем рассмотреть участие в этапе на Лауре. Красивая трасса и отличный опыт.
У меня ещё нет опыта езды в горной местности, можно ли мне присоединиться к сборам?
Да, если у вас уже есть опыт езды на шоссейном велосипеде и опыт езды в группе. Особенности езды в горах как раз и будут разбираться и практиковаться на сборах. В программе будут и обьемные, и технические тренировки, на которых будет как индивидуальная работа, так и работа в команде. Сбор пройдёт под руководством опытного тренера, проживающего в регионе сборов и отлично знающего трассы.
Чем вы можете помочь в организации поездки?
Поможем с поиском жилья по приемлемым ценам, подскажем, как перевезти велосипед, что взять с собой. На сборах вы сможете также получить первую техническую помощь.
А что ещё будет в программе сборов кроме тренировок?
Кроме тренировок будет правильное восстановление и посещение бани для всех желающих. Также совместный отдых в приятной компании.
В общем, будет интересно - присоединяйтесь!
🔆Подробная информация по сборам здесь
👍2✍1🔥1🤝1🫡1
Всем привет! У нас много новых подписчиков, поэтому небольшое интро:
Мы велокоманда QUEENZ из Санкт-Петербурга. Объединяем активных девчонок, которые хотят развиваться в велоспорте.
👭Команда создана обычными любителями, чтобы сделать для всех девушек доступнее тренировки и участие в соревнованиях. В сезон приглашаем всех на совместные тренировки в комфортных условиях и дружелюбной атмосфере.
🚴♀️Мы проводим тренировки под руководством опытного тренера, организуем совместные безопасные выезды на объемы и соревнования в Санкт-Петербурге и других городах, проводим сборы и еще много чего интересного.
🙌 Готовы помочь любой девушке, вне зависимости от возраста и уровня подготовки, прокачать навыки и уверенность, выйти на новый уровень физической подготовки и принять участие в соревнованиях в составе команды.
Будем на связи 💜
Мы велокоманда QUEENZ из Санкт-Петербурга. Объединяем активных девчонок, которые хотят развиваться в велоспорте.
👭Команда создана обычными любителями, чтобы сделать для всех девушек доступнее тренировки и участие в соревнованиях. В сезон приглашаем всех на совместные тренировки в комфортных условиях и дружелюбной атмосфере.
🚴♀️Мы проводим тренировки под руководством опытного тренера, организуем совместные безопасные выезды на объемы и соревнования в Санкт-Петербурге и других городах, проводим сборы и еще много чего интересного.
🙌 Готовы помочь любой девушке, вне зависимости от возраста и уровня подготовки, прокачать навыки и уверенность, выйти на новый уровень физической подготовки и принять участие в соревнованиях в составе команды.
Будем на связи 💜
❤10🔥8👍5🏆4
Вчера прошел динамичный этап Кубка Губернатора, на котором наши девчонки участвовали в велогонке.
🏆Проведя напряженную борьбу, Ольга Сосик поднялась на подиум, завоевав бронзу. Несмотря на технические неполадки во время гонки Аня Симбирцева и Кристина Ковалева боролись до последнего, забрав 5-е и 6-е места соответственно. Дебютировавшая на соревнованиях Лена Аксенова заняла 12-е место 🔥
Поздравляем девчонок с успешным выступлением 💜🧡🩷
🏆Проведя напряженную борьбу, Ольга Сосик поднялась на подиум, завоевав бронзу. Несмотря на технические неполадки во время гонки Аня Симбирцева и Кристина Ковалева боролись до последнего, забрав 5-е и 6-е места соответственно. Дебютировавшая на соревнованиях Лена Аксенова заняла 12-е место 🔥
Поздравляем девчонок с успешным выступлением 💜🧡🩷
❤9🏆6👏3🍾2🦄1
Чек-лист к уличному сезону
Весна все ближе, поэтому давайте чекнем, что надо сделать, чтобы к началу сезона быть во всеоружии:
✔️провести ТО велосипеда, лучше, если это сделает специально обученный человек - механик.
✔️настроить посадку, особенно если вы купили новый велосипед или меняли что-то в сетапе (седло, руль, педали, туфли и пр.).
✔️подготовить оборудование (проверить/докупить):
- фонари
- фляги
- насос, запаска, ремкомлект
- шлем, очки и полный комплект велоформы для непредсказуемой питерской погоды.
✔️пройти медицинский чекап и получить справку, чтобы быть уверенным в своем здоровье и готовности к гонкам.
✔️купить страховку на сезон, если вы много катаете по улицам, а не только на соревнованиях.
❓А что еще есть в вашем чек-листе?
Весна все ближе, поэтому давайте чекнем, что надо сделать, чтобы к началу сезона быть во всеоружии:
✔️провести ТО велосипеда, лучше, если это сделает специально обученный человек - механик.
✔️настроить посадку, особенно если вы купили новый велосипед или меняли что-то в сетапе (седло, руль, педали, туфли и пр.).
✔️подготовить оборудование (проверить/докупить):
- фонари
- фляги
- насос, запаска, ремкомлект
- шлем, очки и полный комплект велоформы для непредсказуемой питерской погоды.
✔️пройти медицинский чекап и получить справку, чтобы быть уверенным в своем здоровье и готовности к гонкам.
✔️купить страховку на сезон, если вы много катаете по улицам, а не только на соревнованиях.
❓А что еще есть в вашем чек-листе?
👍5🙏2✍1
QUEENZ Cycling team
Шоссейные сборы с QUEENZ cycling team Друзья, приглашаем вас присоединиться к весенним сборам в Сочи. Это прекрасная возможность подготовиться к сезону в теплых краях и приятной компании. Даты: 29.04-08.05 - тренировки (пакеты на 7/10 дней) 09.05-11.05…
👋 Напоминалка
С 29.04 по 11.05 мы проводим шоссейные сборы в Сочи (Адлер). Полная информация по сборам в посте выше👆
Присоединиться к группе, а также принять участие в отдельных тренировках может любой желающий.
📍Подать заявку можно по ссылке.
📌Ответы на самые частые вопросы собрали тут.
❓По всем вопросам можно писать @simantim
С 29.04 по 11.05 мы проводим шоссейные сборы в Сочи (Адлер). Полная информация по сборам в посте выше👆
Присоединиться к группе, а также принять участие в отдельных тренировках может любой желающий.
📍Подать заявку можно по ссылке.
📌Ответы на самые частые вопросы собрали тут.
❓По всем вопросам можно писать @simantim
👍2👌2👏1
Спринтер, панчер, горняк, раздельщик, грегари – разбираемся, кто есть кто в пелотоне. Ну и конечно – примеряем на себя 😉
На фотографии Лорена Вибес, одна из сильнейших спринтерш в мире.
Спринтер - это гонщик, обладающий мощной взрывной силой. Как правило, он крупнее среднестатистического велогонщика. Его специализация – относительно плоский рельеф и финиш из группы.
Как работает спринтер?
Всю дистанцию он, как правило, сидит на колесе (находится в драфтинге). Задача команды – сберечь силы своего спринтера и привезти его на финиш в хороших кондициях, чтобы он выдал все, на что способен. Готовясь к финишу, команда выстраивается в разгоняющийся поезд, в последнем вагончике которого сидит спринтер - начинается как называемый развоз. На последних сотнях метров развозящие постепенно отходят в сторону, спринтер открывается, делает мощную атаку, выдавая максимальные ватты.
Как понять, что я могу быть спринтером?
Нужно иметь подходящую комплекцию и тренироваться определённым образом. Спринтеру нужны:
▫️высокая абсолютная мощность,
▫️способность выдавать ускорение,
▫️умение выбрать правильную позицию,
▫️поддержка команды.
На фотографии Лорена Вибес, одна из сильнейших спринтерш в мире.
Спринтер - это гонщик, обладающий мощной взрывной силой. Как правило, он крупнее среднестатистического велогонщика. Его специализация – относительно плоский рельеф и финиш из группы.
Как работает спринтер?
Всю дистанцию он, как правило, сидит на колесе (находится в драфтинге). Задача команды – сберечь силы своего спринтера и привезти его на финиш в хороших кондициях, чтобы он выдал все, на что способен. Готовясь к финишу, команда выстраивается в разгоняющийся поезд, в последнем вагончике которого сидит спринтер - начинается как называемый развоз. На последних сотнях метров развозящие постепенно отходят в сторону, спринтер открывается, делает мощную атаку, выдавая максимальные ватты.
Как понять, что я могу быть спринтером?
Нужно иметь подходящую комплекцию и тренироваться определённым образом. Спринтеру нужны:
▫️высокая абсолютная мощность,
▫️способность выдавать ускорение,
▫️умение выбрать правильную позицию,
▫️поддержка команды.
🔥8💯3👍2