И раз уж мы в прошлом проекте упоминали Fragma, то сразу и покажем вам видео-презентацию с этим чудо-светильником с большой вариацией возможностей.

Подробнее про Fragma на сайте Delta Light.

#видео #deltalight

Каталог Less Does More от Delta Light про интеграцию освещения и вентиляции.

#deltalight

​​Друзья, нашли для вас очень интересную статью и спешим ею поделиться! Оригинал статьи здесь.

СВЕТОТЕРАПИЯ ПРОТИВ ОСЕННЕЙ ДЕПРЕССИИ
Грамотное освещение в доме и офисе позволит избежать хандры

Естественный дневной свет поднимает человеку настроение. Этот тезис доказан нейрофизиологами и подтверждается обычными опросами: люди, работающие в офисах с панорамным остеклением, субъективно ощущают себя более счастливыми, чем те, кто работает в стандартных помещениях. Но что делать россиянам поздней осенью и зимой, когда на большей части России так мало дневного света и почти весь день приходится проводить в свете ламп?

1. Как уберечь циркадный ритм
Наши биологические часы находятся в части мозга, называемой гипоталамусом. Он связан с фоторецепторами, например теми, что имеются в сетчатке глаза. Фоторецепторы отвечают за синхронизацию наших внутренних часов со светом, который мы поглощаем в течение дня. Циркадный цикл — основа биологических часов; он влияет на сон, настроение, бодрствование, пищеварение, контроль температуры и даже на обновление клеток.

Необходимое количество света улучшает настроение и наполняет бодростью, в то время как плохое освещение способствует депрессии и другим сбоям в организме.

Большинство людей проводит значительное время в закрытых помещениях, где в целом получаемый свет — это сумма искусственного и естественного освещения. Искусственный свет, хоть он и предоставил человечеству неисчислимые возможности, всё же вызывает некоторую сумятицу в теле человека — ведь наши организмы тысячи лет эволюционировали так, чтобы реагировать только на стимулы солнечного света днём и полной темноты ночью. Чтобы смягчить влияние искусственного освещения, следует грамотно пользоваться свойствами света.

2. Варьируйте цветовую температуру
В осенние и зимние месяцы следует помочь своему организму справиться с дефицитом дневного света и имитировать естественные дневные циклы с помощью искусственного освещения. При этом важно использовать свет грамотно, в частности, с учётом цветовых температур. Цветовая температура измеряется в градусах Кельвина (К) (мы уже здесь об этом писали).

Можно привести некоторые примеры того, как температурные цвета по Кельвину выглядят в повседневной жизни:
— свечение от огня составляет около 2000 К, тёплый цвет;
— закат даёт примерно 4000 K, считается, что это холодный белый цвет;
— свет в солнечный день — около 5000 К или 5500 К, холодный цвет;
— освещение в пасмурный зимний день составляет более 7000 K, холодный цвет;
— ясное голубое небо в зимнюю пору — 15 000 К;
— синее небо в полярных широтах — 20 000 К.

Как распорядиться знанием о цветовых температурах так, чтобы искусственное освещение принесло только пользу? Достаточно иметь в своём распоряжении несколько источников света и варьировать их в зависимости от времени суток. Яркий, холодный свет хорош только в первой половине дня, ближе к ночи следует использовать более тёплый и менее интенсивный свет. Противоположные конфигурации могут сбить наш циркадный ритм, что, в свою очередь, отразится на качестве сна или приведёт к упадку сил.

Оптимальная средняя цветовая температура для офисов и образовательных учреждений составляет 4000 К. Но если вы работаете во второй половине дня и остаётесь там после захода солнца, то правильно будет попросить настольную лампу у администрации офиса и пользоваться источниками света тёплого спектра. Часть экспертов призывают носить синие светозащитные очки, указывая, что компьютеры и цифровые экраны гаджетов излучают синий свет. Кроме того, можно установить приложение, блокирующее синий свет, непосредственно на смартфон или планшет, что особенно полезно в случае, если есть привычка засыпать со смартфоном в руках.

Эксперты сходятся во мнении, что использование солнечного света в течение дня и избегание прямого воздействия холодного или синего света перед сном может улучшить качество сна и положительно повлиять на самочувствие и продуктивность.

#ликбез