Устала так, что даже сил нет, чтобы отдохнуть» — знакомо?
Особенно, когда дети требуют внимания, а внутри — тревога и пустота.
Держите технику, которую можно делать даже с ребенком на руках. Она займет 1 минуту.

«Дыхание по квадрату»:

📌 Вдох на 4 счета.
📌 Задержка на 4 счета
📌 Выдох на 4 счета
📌 Задержка на 4 счета

• Повторите 3-5 раз.

Почему это работает?

Такое дыхание успокаивает нервную систему и дает мозгу сигнал: «Все под контролем». Это быстрее и проще, чем пытаться медитировать.

Попробовали? Напишите в комментариях «+», если почувствовали эффект.

Хотите больше таких техник?

Я собрала их в аудио-гид «Экстренная перезагрузка за 5 минут». В нем — мои лучшие упражнения для моментального снятия напряжения без таблеток и сложных практик.
Забрать бесплатно можно здесь -> @qvantumLab_Bot

«А это точно сработает?» — спрашивают меня часто.

Отвечаю: сработает, если работать не только с телом, но и с мозгом, энергией и подсознанием одновременно.

Представьте, что вы поливаете цветок только с одной стороны. Он будет расти криво. Так и с нашим состоянием.
Поэтому я создала 2-недельный курс «Запуск Омоложения».
Это не про волшебные таблетки. Это про то, чтобы настроить вашу систему на самообновление.
Всего 15-20 минут в день, чтобы:
🌸 Утром — «почистить» голову от тревожных мыслей (практики для мозга).
🌸 Днем — дать телу правильные сигналы через питание (без жестких диет).
🌸 Вечером — сбросить накопленный стресс (техники для энергии).
🌸 Ночью — закрепить результаты пока вы спите (работа с подсознанием).

Главное правило — не идеальность, а регулярность. Лучше 5 минут каждый день, чем час раз в неделю.
Курс стартует 14 ноября. Места ограничены, чтобы я могла уделить внимание каждому.
Готовы подарить 14 дней заботы о себе?
Пишите «ОМОЛОЖЕНИЕ» в ЛС — я вышлю вам все подробности и условия участия.

🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺

11.11 - «Как запустить процессы омоложения, когда нет сил и времени?»

Есть вопрос? Напиши тут 🔽🔽🔽🔽🔽🔽

Эфир уже начался, присоединяйтесь обсудим тему "Омоложения" и сделаем практику✨

🔥Аудио-запись эфира 🔥

Мне часто говорят: «Хочу твои результаты!»

А я в ответ спрашиваю: «А ты готов замечать свои маленькие победы?»

Вот какие «мелочи» отмечают мои клиенты уже на первой неделе работы:

💚«Проснулась и сразу встала, а не пролистывала ленту 20 минут»
💚«Сама заметила, что перестала кричать на детей с утра»
💚 «Впервые за долгое время захотелось накраситься и надеть платье»
💚 «Муж спросил, почему я такая спокойная»


Это и есть самые главные результаты. Не сухие цифры, а ощущение жизни.

Курс «Запуск Омоложения» — это как раз про то, чтобы такие «мелочи» стали вашей новой реальностью. Не через силу, а через мягкую и последовательную настройку всех систем организма.

Следующий поток стартует 14 ноября.

Что вы получите за 14 дней?

✅ Утренние ритуалы, которые заряжают энергией, а не высасывают остатки сил.
✅ Простые алгоритмы питания, которые снимут отеки и добавят лёгкости.
✅ Вечерние практики, которые научат ваш мозг по-настоящему отдыхать.
✅ Навык осознанно управлять своим состоянием в моменты стресса.

И самое главное — поддерживающее сообщество и моя личная обратная связь.

Инвестиция в себя — 2994 руб.

🎁 БОНУС ДЛЯ РЕШИТЕЛЬНЫХ:

Первым 5 участникам, которые оплатят курс сегодня, — в подарок личная консультация (30 минут), где мы разберем именно ваш запрос!

💚Все подробности, программа и запись — в моем боте: @quantum_go_bot

Правда, от которой не отвертеться: ваше лицо и тело — это дневник ваших мыслей.

✖️ Постоянная тревога = напряженный лоб, морщинки, тусклая кожа.
✖️ Недосып и усталость = отеки, синяки под глазами, серый цвет лица.
✖️ Внутренняя борьба и критика = зажатые губы, напряженная шея, сутулость.

А теперь хорошая новость: этот процесс обратим!

✅ Спокойный мозг = расслабленные, мягкие черты лица.
✅ Качественное восстановление = свежий, отдохнувший вид.
✅ Принятие и забота = прямая спина, открытый взгляд, легкая походка.

Мы не будем «замазывать» следствие. Мы пойдем к причине.
На курсе «Запуск Омоложения» мы всего за 2 недели научим ваш организм обновляться изнутри, чтобы это стало видно и снаружи.

Старт 14 ноября. Места тают.
Успейте забронировать свое место ➡️ @quantum_go_bot

Что вы получите через 2 недели на курсе «Запуск Омоложения»?

Не абстрактные обещания, а конкретные, ощутимые результаты:

✅ Утро без тревоги: Просыпаться с ясной головой и спокойным сердцем.
✅ Энергия в теле: Перестать «тащиться» и начать «летать» во второй половине дня.
✅ Спокойный сон: Засыпать без мысленного жвака и просыпаться отдохнувшей.
✅ Легкость в теле: Уйдут отеки, кожа станет свежее, взгляд — ярче.
✅ Главный навык: Умение самостоятельно сбрасывать напряжение за 5 минут.

Это не просто знания. Это — ваше новое состояние.

Курс уже стартовал.
❗️Еще есть возможность присоединиться по стартовой цене и моим личным кураторством.

Что входит в пакет с кураторством:
🔹 Личный чат со мной
🔹 Проверка дневника состояния
🔹 Корректировка практик под ваши особенности

Бронируй свое место прямо сейчас, чтобы получить подарок.
➡️ @quantum_go_bot

💚ногомерные
💚истемные
💚асстановки

Приглашаю вас на групповые расстановки:

✨ ноября - свободно место «Заказчика» и заместителей. (Офлайн)

✨ ноября - свободно 1 место - Заказчика и ищем заместителей (онлайн)


Стоимость:
заказчик - 5000₽
Заместитель - 1500₽

🤩разберем любой ваш запрос

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩что это?
🤩как работает?
🤩кто такой Заказчик и
🤩Заместители, что они
🤩получают?

Представьте, что ваша личность — это набор матрешек, вложенных друг в друга. Каждая матрешка — это ваш слой:

🤩Внутренняя матрешка: Личное бессознательное (детские травмы, рождение).
🤩Матрешка побольше: Родовой опыт (память рода в ДНК).
🤩Следующие матрешки: Прошлые жизни, инопланетный опыт, уровень богов и архетипов (Таро, руны).

Ваша проблема часто «спит» на уровне одной из этих матрешек.

🤩Как проходит работа?

Мы не копаемся в реальных людях или вашем прошлом. Мы работаем в квантовом поле — информационном пространстве, где все связано.

Я, как проводник, помогаю вам настроить это поле. С помощью заместителей (участников группы) мы проявляем вашу внутреннюю систему. Заместители, как чувствительные антенны, начинают ощущать и проживать роли из вашего запроса, показывая скрытую динамику проблемы.

🤩Безопасно ли это? Абсолютно.

Вы не берете на себя чужие проблемы и карму. Вы лишь временно считываете информацию из поля, как когда чувствуете напряжение в комнате или фальшь в улыбке. Это ваша естественная способность.

🤩В чем польза?

🤩 Для заказчика: Вы видите корень своей проблемы вживую и находите решение.
🤩 Для заместителя: Вы получаете глубокие инсайты о своей жизни, так как получаемые роли всегда зеркалят вашу собственную систему.

Результат:

Гармония внутри ведет к изменениям снаружи. Мы расставляем все по своим местам в вашем внутреннем пространстве, и ваша жизнь отвечает вам тем же.

3 дыхательных упражнения для снятия тревоги

Перед любой расстановкой важно заземлиться. Делюсь техникой, которую использую в начале каждой сессии:

1. Дыхание квадратом (4-4-4-4)
2. Техника «Заземление через стопы»
3. Дыхание с визуализацией света

💡 Эти же методы помогут вам в повседневных стрессовых ситуациях.

А в пятницу расскажу, как с помощью расстановок можно проработать глубинные причины тревоги.

#саморасстановка #дыхание #тревога #психология

✳️Напоминание :

💚ногомерные
💚истемные
💚асстановки

Приглашаю вас на групповые расстановки:

✨ ноября - свободно место «Заказчика» и заместителей. (Офлайн)

✨ ноября - свободно 1 место - Заказчика и ищем заместителей (онлайн)


Стоимость:
заказчик - 5000₽
Заместитель - 1500₽

🤩разберем любой ваш запрос

Индивидуально или в группе? Как выбрать формат расстановки.


Многие спрашивают: «Что эффективнее?»

Отвечаю:

🤫 ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ФОРМАТ подходит, если:
🤩Нужна полная конфиденциальность
🤩Хотите глубокой проработки одного запроса
🤩Есть сложные семейные темы

👥 ГРУППОВОЙ ФОРМАТ рекомендуется, когда:
🤩Готовы видеть отражение в историях других
🤩Хотите получить поддержку сообщества
🤩Важен энергетический обмен

А что выбираете вы? Пишите в комментариях!

P.S. На следующей неделе запускаю специальный проект, где совмещу преимущества обоих форматов 👀

#расстановки #психология #выбор #терапия"