Один плюс на весах — ещё не диагноз
После праздников вес может вырасти быстро. И так же быстро испортить настроение.
Но резкая прибавка после майских — это не всегда жир.
Вес зависит не только от количества съеденного. На цифру влияют соль, жидкость, углеводы, поздние ужины, алкоголь, сон, активность, стресс, фаза цикла и работа ЖКТ.
Поэтому иногда «плюс 1–2 кг» — это временная реакция организма на непривычные дни.
Жировая ткань не появляется за один вечер. А вот вода может задержаться, живот ощущаться более округлым, а тело казаться тяжелее.
Самая большая ошибка здесь - делать выводы по одному взвешиванию. Смотрите на динамику. Если через несколько дней всё постепенно приходит в норму, повода для паники нет.
А если вес давно стоит или растёт, тогда вопрос уже не в одних праздниках. Тогда важно разбираться, что происходит с организмом: с обменом веществ, гормонами, питанием, сном, стрессом и здоровьем в целом.
В центре медицинской коррекции веса «Налегке» мы помогаем смотреть на вес системно.
После праздников вес может вырасти быстро. И так же быстро испортить настроение.
Но резкая прибавка после майских — это не всегда жир.
Вес зависит не только от количества съеденного. На цифру влияют соль, жидкость, углеводы, поздние ужины, алкоголь, сон, активность, стресс, фаза цикла и работа ЖКТ.
Поэтому иногда «плюс 1–2 кг» — это временная реакция организма на непривычные дни.
Жировая ткань не появляется за один вечер. А вот вода может задержаться, живот ощущаться более округлым, а тело казаться тяжелее.
Самая большая ошибка здесь - делать выводы по одному взвешиванию. Смотрите на динамику. Если через несколько дней всё постепенно приходит в норму, повода для паники нет.
А если вес давно стоит или растёт, тогда вопрос уже не в одних праздниках. Тогда важно разбираться, что происходит с организмом: с обменом веществ, гормонами, питанием, сном, стрессом и здоровьем в целом.
В центре медицинской коррекции веса «Налегке» мы помогаем смотреть на вес системно.
❤6👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
“Мне бы только анализы посмотреть” — частый запрос.
Анализы важны, конечно. Они помогают увидеть многое: гормоны, дефициты, углеводный обмен, воспалительные маркеры и другие показатели.
Но цифры сами по себе не рассказывают всю историю.
Врачу важно понимать, как человек спит, в каком режиме живёт, есть ли стресс, усталость, отёки, тяга к сладкому, скачки энергии, изменения веса и самочувствия.
Потому что один и тот же показатель может иметь разное значение у разных людей. И без общей картины легко либо пропустить важное, либо начать "лечить анализ", а не человека.
Поэтому заметки врача — это не просто заметки.
Это попытка собрать всё вместе: жалобы, образ жизни, симптомы, анализы и динамику.
Анализы важны, конечно. Они помогают увидеть многое: гормоны, дефициты, углеводный обмен, воспалительные маркеры и другие показатели.
Но цифры сами по себе не рассказывают всю историю.
Врачу важно понимать, как человек спит, в каком режиме живёт, есть ли стресс, усталость, отёки, тяга к сладкому, скачки энергии, изменения веса и самочувствия.
Потому что один и тот же показатель может иметь разное значение у разных людей. И без общей картины легко либо пропустить важное, либо начать "лечить анализ", а не человека.
Поэтому заметки врача — это не просто заметки.
Это попытка собрать всё вместе: жалобы, образ жизни, симптомы, анализы и динамику.
❤5🔥4💯2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Антитела к ТПО: что значит результат анализа ❓
Антитела к ТПО — показатель, который часто вызывает тревогу. Особенно когда в бланке есть отклонение от референса, а интернет уже заботливо подсовывает самые драматичные сценарии.
Но сам по себе результат анализа — ещё не диагноз и не повод лечить “цифру” отдельно от человека.
Этот показатель может помочь врачу оценить аутоиммунные процессы в щитовидной железе. Но смотреть нужно шире: ТТГ, свободный Т4, жалобы, анамнез, УЗИ по показаниям и общую клиническую картину.
Подробнее об АТ-ТПО вам на видео рассказывает наш врач-эндокринолог Ольга Юрьевна Цуркану.
Антитела к ТПО — показатель, который часто вызывает тревогу. Особенно когда в бланке есть отклонение от референса, а интернет уже заботливо подсовывает самые драматичные сценарии.
Но сам по себе результат анализа — ещё не диагноз и не повод лечить “цифру” отдельно от человека.
Этот показатель может помочь врачу оценить аутоиммунные процессы в щитовидной железе. Но смотреть нужно шире: ТТГ, свободный Т4, жалобы, анамнез, УЗИ по показаниям и общую клиническую картину.
Подробнее об АТ-ТПО вам на видео рассказывает наш врач-эндокринолог Ольга Юрьевна Цуркану.
❤9
Щитовидная железа, гормоны и лишний вес
25 мая — Всемирный день щитовидной железы, поэтому мы решили посвятить больше времени теме, вокруг которой особенно много мифов.
И начнём с одного из самых популярных: “лишний вес - это всё гормоны”.
Иногда очень хочется найти одного виноватого. Особенно когда вес растёт, диеты не работают, а в голове уже крутится: “Наверное, это гормоны”.
И знаете, иногда это действительно стоит проверить.
Щитовидная железа влияет на обмен веществ, энергию, самочувствие, температуру тела. При нарушениях её работы вес может меняться, и игнорировать такие симптомы точно не нужно.
Но даже если вес увеличивается из-за гипотиреоза, речь не идет о большом количестве кг. Чаще это более умеренная прибавка (2-5 кг), в том числе за счёт задержки жидкости.
На вес влияют сон, стресс, питание, движение, возраст, препараты, инсулинорезистентность, цикл, сопутствующие заболевания. Поэтому история “сдам один анализ и всё станет ясно” звучит красиво, но в реальности часто не срабатывает.
25 мая — Всемирный день щитовидной железы, поэтому мы решили посвятить больше времени теме, вокруг которой особенно много мифов.
И начнём с одного из самых популярных: “лишний вес - это всё гормоны”.
Иногда очень хочется найти одного виноватого. Особенно когда вес растёт, диеты не работают, а в голове уже крутится: “Наверное, это гормоны”.
И знаете, иногда это действительно стоит проверить.
Щитовидная железа влияет на обмен веществ, энергию, самочувствие, температуру тела. При нарушениях её работы вес может меняться, и игнорировать такие симптомы точно не нужно.
Но даже если вес увеличивается из-за гипотиреоза, речь не идет о большом количестве кг. Чаще это более умеренная прибавка (2-5 кг), в том числе за счёт задержки жидкости.
На вес влияют сон, стресс, питание, движение, возраст, препараты, инсулинорезистентность, цикл, сопутствующие заболевания. Поэтому история “сдам один анализ и всё станет ясно” звучит красиво, но в реальности часто не срабатывает.
😍4🔥3💯1
Продолжаем неделю щитовидной железы — и очень вовремя вышел новый эфир радио Город FM с нашим эндокринологом Ольгой Михайловной Никитиной.
Ольга Михайловна расскала о том, какие заболевания щитовидной железы сегодня встречаются чаще всего, чем гипотиреоз отличается от гипертиреоза и почему эти состояния нередко путают между собой. А ещё — какие анализы и обследования действительно помогают разобраться в ситуации и поставить точный диагноз.
Запись эфира доступна по ссылке: [ссылка на эфир]
Ольга Михайловна расскала о том, какие заболевания щитовидной железы сегодня встречаются чаще всего, чем гипотиреоз отличается от гипертиреоза и почему эти состояния нередко путают между собой. А ещё — какие анализы и обследования действительно помогают разобраться в ситуации и поставить точный диагноз.
Запись эфира доступна по ссылке: [ссылка на эфир]
VK Видео
Ольга Никитина: «Сахарный диабет – это пандемия 21 века!»
«Сахарный диабет – это пандемия 21 века,» — считает эндокринолог Ольга Никитина. Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы стартовала в России, она приурочена ко Всемирному дню щитовидной железы – 25 мая. Какие заболевания щитовидной железы сегодня…
❤6🔥4🥰2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ГИПЕРПРОЛАКТИНЕМИЯ
Гиперпролактинемия — это состояние, при котором в крови стойко повышен уровень гормона пролактина. Гормон вырабатывается гипофизом и отвечает за репродуктивную функцию, лактацию и обмен веществ.
Это состояние может проявляться по-разному, и причины у него тоже бывают разные. Поэтому главный совет здесь очень простой: не ставить себе диагноз по поисковой строке и не назначать лечение по советам из интернета.
Если организм подаёт странные сигналы — лучше разобраться с врачом.
Подробнее на видео рассказывает врач-эндокринолог Динара Фарходовна Лебедева.
Гиперпролактинемия — это состояние, при котором в крови стойко повышен уровень гормона пролактина. Гормон вырабатывается гипофизом и отвечает за репродуктивную функцию, лактацию и обмен веществ.
Это состояние может проявляться по-разному, и причины у него тоже бывают разные. Поэтому главный совет здесь очень простой: не ставить себе диагноз по поисковой строке и не назначать лечение по советам из интернета.
Если организм подаёт странные сигналы — лучше разобраться с врачом.
Подробнее на видео рассказывает врач-эндокринолог Динара Фарходовна Лебедева.
❤10🔥4👍1
Анализ недели: ТТГ
ТТГ помогает понять, как работает щитовидная железа (ЩЗ).
Это не сам гормон ЩЗ, а “сигнал управления”: гипофиз с его помощью подсказывает железе, работать активнее или спокойнее.
⬆️ ТТГ повышен — ЩЗ может работать медленнее, чем нужно. Отсюда усталость, сонливость, зябкость, отёки, сухость кожи, прибавка веса.
⬇️ ТТГ снижен — ЩЗ может быть слишком активной. Тогда возможны повышенное сердцебиение, тревожность, потливость, раздражительность, снижение веса.
❗️ Но ТТГ не стоит трактовать в одиночку.
Одна цифра в бланке - ещё не диагноз. Врач смотрит жалобы, анамнез, свободный Т4, иногда свободный Т3, антитела и УЗИ по показаниям.
👉 ТТГ часто назначают при усталости, изменениях веса, нарушениях цикла, выпадении волос, сердцебиении и подозрении на заболевания щитовидной железы.
Проверяли когда-нибудь свой ТТГ?
#анализнедели
ТТГ помогает понять, как работает щитовидная железа (ЩЗ).
Это не сам гормон ЩЗ, а “сигнал управления”: гипофиз с его помощью подсказывает железе, работать активнее или спокойнее.
Одна цифра в бланке - ещё не диагноз. Врач смотрит жалобы, анамнез, свободный Т4, иногда свободный Т3, антитела и УЗИ по показаниям.
Проверяли когда-нибудь свой ТТГ?
#анализнедели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤2👍2
Лишний вес и риск диабета — где проходит та самая грань?
28 мая в 15:30 проведём прямой эфир вместе с врачом-эндокринологом Ольгой Цуркану и исполнительным директором Кволити Мед Юлией Лёгкой.
Сейчас вокруг темы диабета и лишнего веса слишком много крайностей. Одни уверены, что "это все из-за гормонов". Другие - что переживать вообще не о чем, пока сахар в норме.
Правда, как обычно, где-то посередине...
На эфире поговорим о том, как вовремя заметить изменения в обмене веществ и не пропустить момент, когда "несколько лишних кг" начинают становиться фактором риска.
Обсудим:
🔻 почему вес может не снижаться даже без "страшных диагнозов"
🔻 что такое инсулинорезистентность
🔻 когда стоит идти к эндокринологу
🔻 какие привычки действительно влияют на риски диабета
🔻 и почему "нормальный сахар" по анализам не всегда означает, что всё хорошо.
📍 Встречаемся ВКонтакте 28 мая в 15:30 (ссылку на эфир пришлем в день эфира)
💬 Вопросы можно будет задать прямо во время эфира
28 мая в 15:30 проведём прямой эфир вместе с врачом-эндокринологом Ольгой Цуркану и исполнительным директором Кволити Мед Юлией Лёгкой.
Сейчас вокруг темы диабета и лишнего веса слишком много крайностей. Одни уверены, что "это все из-за гормонов". Другие - что переживать вообще не о чем, пока сахар в норме.
Правда, как обычно, где-то посередине...
На эфире поговорим о том, как вовремя заметить изменения в обмене веществ и не пропустить момент, когда "несколько лишних кг" начинают становиться фактором риска.
Обсудим:
📍 Встречаемся ВКонтакте 28 мая в 15:30 (ссылку на эфир пришлем в день эфира)
💬 Вопросы можно будет задать прямо во время эфира
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Питьевой режим в жару
В Екатеринбурге жара, а в жару организм теряет больше жидкости через пот, а вместе с ней часть солей и электролитов. Из-за этого могут появляться слабость, головная боль, сонливость, учащённое сердцебиение и ощущение, что "сил нет"
И да, ждать сильной жажды - не лучшая стратегия. В жаркую погоду лучше пить небольшими порциями в течение дня, особенно если вы много ходите, занимаетесь спортом или проводите время на солнце.
Обычно вода - лучший вариант. А вот сладкие напитки и алкоголь в жару могут только ухудшить самочувствие.
Подробнее о том, нужно ли менять питьевой режим летом, рассказывает врач-терапевт Савченко Никита Александрович в новом видео.
Совет дня:
в жаркое время следите не только за количеством воды, но и за цветом мочи. Тёмно-жёлтый цвет, головная боль, сухость во рту и слабость - повод выпить воды и уйти в тень. А если вы сильно потеете или долго находитесь на жаре, организму могут понадобиться не только вода, но и электролиты.
В Екатеринбурге жара, а в жару организм теряет больше жидкости через пот, а вместе с ней часть солей и электролитов. Из-за этого могут появляться слабость, головная боль, сонливость, учащённое сердцебиение и ощущение, что "сил нет"
И да, ждать сильной жажды - не лучшая стратегия. В жаркую погоду лучше пить небольшими порциями в течение дня, особенно если вы много ходите, занимаетесь спортом или проводите время на солнце.
Обычно вода - лучший вариант. А вот сладкие напитки и алкоголь в жару могут только ухудшить самочувствие.
Подробнее о том, нужно ли менять питьевой режим летом, рассказывает врач-терапевт Савченко Никита Александрович в новом видео.
Совет дня:
в жаркое время следите не только за количеством воды, но и за цветом мочи. Тёмно-жёлтый цвет, головная боль, сухость во рту и слабость - повод выпить воды и уйти в тень. А если вы сильно потеете или долго находитесь на жаре, организму могут понадобиться не только вода, но и электролиты.
❤6❤🔥3👍2
Какие гормоны могут мешать коррекции веса?
Спойлер: не каждый лишний килограмм - это гормоны. Но иногда вес действительно не двигается не только из-за питания.
На что врач может обратить внимание:
ТТГ и гормоны щитовидной железы
Если щитовидка работает медленнее, могут появляться усталость, зябкость, отёки, сонливость и прибавка веса.
Инсулин
При инсулинорезистентности организму сложнее работать с углеводным обменом. Часто рядом идут тяга к сладкому, сонливость после еды, рост талии.
Кортизол
Хронический стресс и нарушения сна могут влиять на аппетит, тягу к калорийной еде и распределение жира.
Пролактин
При повышении пролактина могут быть нарушения цикла, снижение либидо, выделения из груди, сложности с зачатием и иногда изменения веса.
Половые гормоны
СПКЯ, возрастные изменения, дефицит тестостерона у мужчин - всё это может влиять на состав тела, энергию и обмен веществ.
Однако, гормоны не проверяют всем скопом просто на всякий случай. Врач смотрит жалобы, анамнез, вес в динамике, питание, сон, лекарства, цикл, активность - и только потом назначает нужные анализы.
Поэтому лучший вопрос не “какие гормоны мешают мне похудеть?”, а “что именно происходит с организмом, и где искать причину?”
На что врач может обратить внимание:
ТТГ и гормоны щитовидной железы
Если щитовидка работает медленнее, могут появляться усталость, зябкость, отёки, сонливость и прибавка веса.
Инсулин
При инсулинорезистентности организму сложнее работать с углеводным обменом. Часто рядом идут тяга к сладкому, сонливость после еды, рост талии.
Кортизол
Хронический стресс и нарушения сна могут влиять на аппетит, тягу к калорийной еде и распределение жира.
Пролактин
При повышении пролактина могут быть нарушения цикла, снижение либидо, выделения из груди, сложности с зачатием и иногда изменения веса.
Половые гормоны
СПКЯ, возрастные изменения, дефицит тестостерона у мужчин - всё это может влиять на состав тела, энергию и обмен веществ.
Однако, гормоны не проверяют всем скопом просто на всякий случай. Врач смотрит жалобы, анамнез, вес в динамике, питание, сон, лекарства, цикл, активность - и только потом назначает нужные анализы.
Поэтому лучший вопрос не “какие гормоны мешают мне похудеть?”, а “что именно происходит с организмом, и где искать причину?”
❤6🔥4👍1
‼️ Через 30 минут встречаемся в прямом эфире.
В 15.30 поговорим о том, как лишний вес влияет на риск развития диабета.
📍 Встречаемся в нашей группе ВКонтакте
💬 Оставляйте возникающие вопросы в комментариях под эфиром - спикеры обязательно на них ответят.
В 15.30 поговорим о том, как лишний вес влияет на риск развития диабета.
📍 Встречаемся в нашей группе ВКонтакте
💬 Оставляйте возникающие вопросы в комментариях под эфиром - спикеры обязательно на них ответят.
❤🔥4👍1
Топ-7 полезных материалов мая
В мае мы много говорили о весе, гормонах, щитовидной железе, риске диабета и анализах, которые лучше не трактовать по отдельности.
Собрали самое полезное в один дайджест, для перехода достаточно просто кликнуть по ссылке:
✍️ Щитовидная железа и вес: разобрали, когда щитовидка действительно влияет на вес, а когда “это всё гормоны” — слишком простое объяснение.
✍️ Антитела к ТПО: объясняли, почему отклонение в анализе — ещё не диагноз и не повод лечить одну цифру.
✍️ Анализ недели: ТТГ - что показывает ТТГ и почему его важно оценивать вместе с жалобами и другими показателями.
✍️ Гиперпролактинемия: симптомы, причины, что делать.
✍️ Какие гормоны могут мешать снижению веса
✍️ Питьевой режим летом: почему в жару организму может не хватать не только воды, но и электролитов.
✍️ Лишний вес и риск диабета: в прямом эфире обсудили, когда вес становится не только эстетическим вопросом, а медицинским сигналом.
Сохраняйте подборку и делитесь с близкими❤️
Здоровье любит внимание!
В мае мы много говорили о весе, гормонах, щитовидной железе, риске диабета и анализах, которые лучше не трактовать по отдельности.
Собрали самое полезное в один дайджест, для перехода достаточно просто кликнуть по ссылке:
✍️ Щитовидная железа и вес: разобрали, когда щитовидка действительно влияет на вес, а когда “это всё гормоны” — слишком простое объяснение.
✍️ Антитела к ТПО: объясняли, почему отклонение в анализе — ещё не диагноз и не повод лечить одну цифру.
✍️ Анализ недели: ТТГ - что показывает ТТГ и почему его важно оценивать вместе с жалобами и другими показателями.
✍️ Гиперпролактинемия: симптомы, причины, что делать.
✍️ Какие гормоны могут мешать снижению веса
✍️ Питьевой режим летом: почему в жару организму может не хватать не только воды, но и электролитов.
✍️ Лишний вес и риск диабета: в прямом эфире обсудили, когда вес становится не только эстетическим вопросом, а медицинским сигналом.
Сохраняйте подборку и делитесь с близкими
Здоровье любит внимание!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Израстётся" - одна из самых опасных фраз, которую родители слышат про лишний вес у ребёнка.
Да, дети растут. Но если вместе с ростом годами растут привычка перекусывать на ходу, любовь к сладким напиткам, время у экрана и нежелание двигаться - проблема тоже растёт.
Лишний вес в детстве редко появляется за один день. Чаще это результат маленьких ежедневных решений, которые кажутся безобидными.
На видео детский эндокринолог Иван Александрович Промин рассказывает, почему надежда на то, что ребёнок "вытянется", работает далеко не всегда.
Посмотрите - возможно, это именно тот разговор, который стоит услышать каждому родителю.
Да, дети растут. Но если вместе с ростом годами растут привычка перекусывать на ходу, любовь к сладким напиткам, время у экрана и нежелание двигаться - проблема тоже растёт.
Лишний вес в детстве редко появляется за один день. Чаще это результат маленьких ежедневных решений, которые кажутся безобидными.
На видео детский эндокринолог Иван Александрович Промин рассказывает, почему надежда на то, что ребёнок "вытянется", работает далеко не всегда.
Посмотрите - возможно, это именно тот разговор, который стоит услышать каждому родителю.
❤6👍3💯3
❤️🩹 Как помочь ребёнку с весом и не разрушить его самооценку
Когда родитель говорит ребёнку о весе, чаще всего он правда хочет помочь. Но именно в этой теме очень легко перейти грань от заботы к стыду.
Фразы вроде «ты поправился», «посмотри на себя», «хватит столько есть» редко помогают ребёнку изменить привычки. Гораздо чаще они формируют ощущение, что с ним что-то не так.
А дальше ребёнок может начать прятать еду, заедать тревогу или воспринимать любую попытку помочь как нападение.
Что можно сказать иначе?
❌ Не: «Тебе надо худеть».
✔️ А: «Как ты себя чувствуешь в последнее время?»
❌ Не: «Опять ешь сладкое?»
✔️ А: «Давай подумаем, как сделать перекусы более сытными и полезными».
❌ Не: «Надо заняться собой».
✔️ А: «Может, попробуем вместе больше гулять или найти активность, которая тебе понравится?»
Ребёнку важно слышать не «ты неправильный», а «я рядом, и мы справимся вместе».
Помощь начинается не с контроля каждой тарелки. Она начинается с семейных привычек: что стоит дома на столе, как часто в семье двигаются, как говорят о теле, еде и здоровье.
Вес ребёнка - это не повод для стыда. Это повод внимательно посмотреть на образ жизни всей семьи.
Если вы переживаете за вес ребёнка, лучше не начинать с диет и запретов. Начните с бережного разговора и консультации специалиста.
Здоровье любит внимание!
Когда родитель говорит ребёнку о весе, чаще всего он правда хочет помочь. Но именно в этой теме очень легко перейти грань от заботы к стыду.
Фразы вроде «ты поправился», «посмотри на себя», «хватит столько есть» редко помогают ребёнку изменить привычки. Гораздо чаще они формируют ощущение, что с ним что-то не так.
А дальше ребёнок может начать прятать еду, заедать тревогу или воспринимать любую попытку помочь как нападение.
Что можно сказать иначе?
Ребёнку важно слышать не «ты неправильный», а «я рядом, и мы справимся вместе».
Помощь начинается не с контроля каждой тарелки. Она начинается с семейных привычек: что стоит дома на столе, как часто в семье двигаются, как говорят о теле, еде и здоровье.
Вес ребёнка - это не повод для стыда. Это повод внимательно посмотреть на образ жизни всей семьи.
Если вы переживаете за вес ребёнка, лучше не начинать с диет и запретов. Начните с бережного разговора и консультации специалиста.
Здоровье любит внимание!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8❤🔥2🔥2