Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Праздники прошли, тяжесть осталась?
После майских организм иногда очень честно напоминает: выходные были вкусными😁
Тяжесть, сонливость после еды, ощущение "как будто всё ещё за праздничным столом" - знакомая история после длинных сытных выходных.
Но это не повод устраивать себе голодовку или срочно "чиститься". Чаще всего организму нужен не детокс, а спокойное возвращение к нормальному режиму.
На видео нутрициолог Манькова Ирина Валерьевна рассказывает, что действительно может помочь при тяжести после застолий.
После майских организм иногда очень честно напоминает: выходные были вкусными
Тяжесть, сонливость после еды, ощущение "как будто всё ещё за праздничным столом" - знакомая история после длинных сытных выходных.
Но это не повод устраивать себе голодовку или срочно "чиститься". Чаще всего организму нужен не детокс, а спокойное возвращение к нормальному режиму.
На видео нутрициолог Манькова Ирина Валерьевна рассказывает, что действительно может помочь при тяжести после застолий.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4👍3
Один плюс на весах — ещё не диагноз
После праздников вес может вырасти быстро. И так же быстро испортить настроение.
Но резкая прибавка после майских — это не всегда жир.
Вес зависит не только от количества съеденного. На цифру влияют соль, жидкость, углеводы, поздние ужины, алкоголь, сон, активность, стресс, фаза цикла и работа ЖКТ.
Поэтому иногда «плюс 1–2 кг» — это временная реакция организма на непривычные дни.
Жировая ткань не появляется за один вечер. А вот вода может задержаться, живот ощущаться более округлым, а тело казаться тяжелее.
Самая большая ошибка здесь - делать выводы по одному взвешиванию. Смотрите на динамику. Если через несколько дней всё постепенно приходит в норму, повода для паники нет.
А если вес давно стоит или растёт, тогда вопрос уже не в одних праздниках. Тогда важно разбираться, что происходит с организмом: с обменом веществ, гормонами, питанием, сном, стрессом и здоровьем в целом.
В центре медицинской коррекции веса «Налегке» мы помогаем смотреть на вес системно.
После праздников вес может вырасти быстро. И так же быстро испортить настроение.
Но резкая прибавка после майских — это не всегда жир.
Вес зависит не только от количества съеденного. На цифру влияют соль, жидкость, углеводы, поздние ужины, алкоголь, сон, активность, стресс, фаза цикла и работа ЖКТ.
Поэтому иногда «плюс 1–2 кг» — это временная реакция организма на непривычные дни.
Жировая ткань не появляется за один вечер. А вот вода может задержаться, живот ощущаться более округлым, а тело казаться тяжелее.
Самая большая ошибка здесь - делать выводы по одному взвешиванию. Смотрите на динамику. Если через несколько дней всё постепенно приходит в норму, повода для паники нет.
А если вес давно стоит или растёт, тогда вопрос уже не в одних праздниках. Тогда важно разбираться, что происходит с организмом: с обменом веществ, гормонами, питанием, сном, стрессом и здоровьем в целом.
В центре медицинской коррекции веса «Налегке» мы помогаем смотреть на вес системно.
❤6👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
“Мне бы только анализы посмотреть” — частый запрос.
Анализы важны, конечно. Они помогают увидеть многое: гормоны, дефициты, углеводный обмен, воспалительные маркеры и другие показатели.
Но цифры сами по себе не рассказывают всю историю.
Врачу важно понимать, как человек спит, в каком режиме живёт, есть ли стресс, усталость, отёки, тяга к сладкому, скачки энергии, изменения веса и самочувствия.
Потому что один и тот же показатель может иметь разное значение у разных людей. И без общей картины легко либо пропустить важное, либо начать "лечить анализ", а не человека.
Поэтому заметки врача — это не просто заметки.
Это попытка собрать всё вместе: жалобы, образ жизни, симптомы, анализы и динамику.
Анализы важны, конечно. Они помогают увидеть многое: гормоны, дефициты, углеводный обмен, воспалительные маркеры и другие показатели.
Но цифры сами по себе не рассказывают всю историю.
Врачу важно понимать, как человек спит, в каком режиме живёт, есть ли стресс, усталость, отёки, тяга к сладкому, скачки энергии, изменения веса и самочувствия.
Потому что один и тот же показатель может иметь разное значение у разных людей. И без общей картины легко либо пропустить важное, либо начать "лечить анализ", а не человека.
Поэтому заметки врача — это не просто заметки.
Это попытка собрать всё вместе: жалобы, образ жизни, симптомы, анализы и динамику.
❤5🔥4💯2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Антитела к ТПО: что значит результат анализа ❓
Антитела к ТПО — показатель, который часто вызывает тревогу. Особенно когда в бланке есть отклонение от референса, а интернет уже заботливо подсовывает самые драматичные сценарии.
Но сам по себе результат анализа — ещё не диагноз и не повод лечить “цифру” отдельно от человека.
Этот показатель может помочь врачу оценить аутоиммунные процессы в щитовидной железе. Но смотреть нужно шире: ТТГ, свободный Т4, жалобы, анамнез, УЗИ по показаниям и общую клиническую картину.
Подробнее об АТ-ТПО вам на видео рассказывает наш врач-эндокринолог Ольга Юрьевна Цуркану.
Антитела к ТПО — показатель, который часто вызывает тревогу. Особенно когда в бланке есть отклонение от референса, а интернет уже заботливо подсовывает самые драматичные сценарии.
Но сам по себе результат анализа — ещё не диагноз и не повод лечить “цифру” отдельно от человека.
Этот показатель может помочь врачу оценить аутоиммунные процессы в щитовидной железе. Но смотреть нужно шире: ТТГ, свободный Т4, жалобы, анамнез, УЗИ по показаниям и общую клиническую картину.
Подробнее об АТ-ТПО вам на видео рассказывает наш врач-эндокринолог Ольга Юрьевна Цуркану.
❤9
Щитовидная железа, гормоны и лишний вес
25 мая — Всемирный день щитовидной железы, поэтому мы решили посвятить больше времени теме, вокруг которой особенно много мифов.
И начнём с одного из самых популярных: “лишний вес - это всё гормоны”.
Иногда очень хочется найти одного виноватого. Особенно когда вес растёт, диеты не работают, а в голове уже крутится: “Наверное, это гормоны”.
И знаете, иногда это действительно стоит проверить.
Щитовидная железа влияет на обмен веществ, энергию, самочувствие, температуру тела. При нарушениях её работы вес может меняться, и игнорировать такие симптомы точно не нужно.
Но даже если вес увеличивается из-за гипотиреоза, речь не идет о большом количестве кг. Чаще это более умеренная прибавка (2-5 кг), в том числе за счёт задержки жидкости.
На вес влияют сон, стресс, питание, движение, возраст, препараты, инсулинорезистентность, цикл, сопутствующие заболевания. Поэтому история “сдам один анализ и всё станет ясно” звучит красиво, но в реальности часто не срабатывает.
25 мая — Всемирный день щитовидной железы, поэтому мы решили посвятить больше времени теме, вокруг которой особенно много мифов.
И начнём с одного из самых популярных: “лишний вес - это всё гормоны”.
Иногда очень хочется найти одного виноватого. Особенно когда вес растёт, диеты не работают, а в голове уже крутится: “Наверное, это гормоны”.
И знаете, иногда это действительно стоит проверить.
Щитовидная железа влияет на обмен веществ, энергию, самочувствие, температуру тела. При нарушениях её работы вес может меняться, и игнорировать такие симптомы точно не нужно.
Но даже если вес увеличивается из-за гипотиреоза, речь не идет о большом количестве кг. Чаще это более умеренная прибавка (2-5 кг), в том числе за счёт задержки жидкости.
На вес влияют сон, стресс, питание, движение, возраст, препараты, инсулинорезистентность, цикл, сопутствующие заболевания. Поэтому история “сдам один анализ и всё станет ясно” звучит красиво, но в реальности часто не срабатывает.
😍4🔥3💯1
Продолжаем неделю щитовидной железы — и очень вовремя вышел новый эфир радио Город FM с нашим эндокринологом Ольгой Михайловной Никитиной.
Ольга Михайловна расскала о том, какие заболевания щитовидной железы сегодня встречаются чаще всего, чем гипотиреоз отличается от гипертиреоза и почему эти состояния нередко путают между собой. А ещё — какие анализы и обследования действительно помогают разобраться в ситуации и поставить точный диагноз.
Запись эфира доступна по ссылке: [ссылка на эфир]
Ольга Михайловна расскала о том, какие заболевания щитовидной железы сегодня встречаются чаще всего, чем гипотиреоз отличается от гипертиреоза и почему эти состояния нередко путают между собой. А ещё — какие анализы и обследования действительно помогают разобраться в ситуации и поставить точный диагноз.
Запись эфира доступна по ссылке: [ссылка на эфир]
VK Видео
Ольга Никитина: «Сахарный диабет – это пандемия 21 века!»
«Сахарный диабет – это пандемия 21 века,» — считает эндокринолог Ольга Никитина. Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы стартовала в России, она приурочена ко Всемирному дню щитовидной железы – 25 мая. Какие заболевания щитовидной железы сегодня…
❤6🔥4🥰2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ГИПЕРПРОЛАКТИНЕМИЯ
Гиперпролактинемия — это состояние, при котором в крови стойко повышен уровень гормона пролактина. Гормон вырабатывается гипофизом и отвечает за репродуктивную функцию, лактацию и обмен веществ.
Это состояние может проявляться по-разному, и причины у него тоже бывают разные. Поэтому главный совет здесь очень простой: не ставить себе диагноз по поисковой строке и не назначать лечение по советам из интернета.
Если организм подаёт странные сигналы — лучше разобраться с врачом.
Подробнее на видео рассказывает врач-эндокринолог Динара Фарходовна Лебедева.
Гиперпролактинемия — это состояние, при котором в крови стойко повышен уровень гормона пролактина. Гормон вырабатывается гипофизом и отвечает за репродуктивную функцию, лактацию и обмен веществ.
Это состояние может проявляться по-разному, и причины у него тоже бывают разные. Поэтому главный совет здесь очень простой: не ставить себе диагноз по поисковой строке и не назначать лечение по советам из интернета.
Если организм подаёт странные сигналы — лучше разобраться с врачом.
Подробнее на видео рассказывает врач-эндокринолог Динара Фарходовна Лебедева.
❤10🔥4👍1
Анализ недели: ТТГ
ТТГ помогает понять, как работает щитовидная железа (ЩЗ).
Это не сам гормон ЩЗ, а “сигнал управления”: гипофиз с его помощью подсказывает железе, работать активнее или спокойнее.
⬆️ ТТГ повышен — ЩЗ может работать медленнее, чем нужно. Отсюда усталость, сонливость, зябкость, отёки, сухость кожи, прибавка веса.
⬇️ ТТГ снижен — ЩЗ может быть слишком активной. Тогда возможны повышенное сердцебиение, тревожность, потливость, раздражительность, снижение веса.
❗️ Но ТТГ не стоит трактовать в одиночку.
Одна цифра в бланке - ещё не диагноз. Врач смотрит жалобы, анамнез, свободный Т4, иногда свободный Т3, антитела и УЗИ по показаниям.
👉 ТТГ часто назначают при усталости, изменениях веса, нарушениях цикла, выпадении волос, сердцебиении и подозрении на заболевания щитовидной железы.
Проверяли когда-нибудь свой ТТГ?
#анализнедели
ТТГ помогает понять, как работает щитовидная железа (ЩЗ).
Это не сам гормон ЩЗ, а “сигнал управления”: гипофиз с его помощью подсказывает железе, работать активнее или спокойнее.
Одна цифра в бланке - ещё не диагноз. Врач смотрит жалобы, анамнез, свободный Т4, иногда свободный Т3, антитела и УЗИ по показаниям.
Проверяли когда-нибудь свой ТТГ?
#анализнедели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤2👍2
Лишний вес и риск диабета — где проходит та самая грань?
28 мая в 15:30 проведём прямой эфир вместе с врачом-эндокринологом Ольгой Цуркану и исполнительным директором Кволити Мед Юлией Лёгкой.
Сейчас вокруг темы диабета и лишнего веса слишком много крайностей. Одни уверены, что "это все из-за гормонов". Другие - что переживать вообще не о чем, пока сахар в норме.
Правда, как обычно, где-то посередине...
На эфире поговорим о том, как вовремя заметить изменения в обмене веществ и не пропустить момент, когда "несколько лишних кг" начинают становиться фактором риска.
Обсудим:
🔻 почему вес может не снижаться даже без "страшных диагнозов"
🔻 что такое инсулинорезистентность
🔻 когда стоит идти к эндокринологу
🔻 какие привычки действительно влияют на риски диабета
🔻 и почему "нормальный сахар" по анализам не всегда означает, что всё хорошо.
📍 Встречаемся ВКонтакте 28 мая в 15:30 (ссылку на эфир пришлем в день эфира)
💬 Вопросы можно будет задать прямо во время эфира
28 мая в 15:30 проведём прямой эфир вместе с врачом-эндокринологом Ольгой Цуркану и исполнительным директором Кволити Мед Юлией Лёгкой.
Сейчас вокруг темы диабета и лишнего веса слишком много крайностей. Одни уверены, что "это все из-за гормонов". Другие - что переживать вообще не о чем, пока сахар в норме.
Правда, как обычно, где-то посередине...
На эфире поговорим о том, как вовремя заметить изменения в обмене веществ и не пропустить момент, когда "несколько лишних кг" начинают становиться фактором риска.
Обсудим:
📍 Встречаемся ВКонтакте 28 мая в 15:30 (ссылку на эфир пришлем в день эфира)
💬 Вопросы можно будет задать прямо во время эфира
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Питьевой режим в жару
В Екатеринбурге жара, а в жару организм теряет больше жидкости через пот, а вместе с ней часть солей и электролитов. Из-за этого могут появляться слабость, головная боль, сонливость, учащённое сердцебиение и ощущение, что "сил нет"
И да, ждать сильной жажды - не лучшая стратегия. В жаркую погоду лучше пить небольшими порциями в течение дня, особенно если вы много ходите, занимаетесь спортом или проводите время на солнце.
Обычно вода - лучший вариант. А вот сладкие напитки и алкоголь в жару могут только ухудшить самочувствие.
Подробнее о том, нужно ли менять питьевой режим летом, рассказывает врач-терапевт Савченко Никита Александрович в новом видео.
Совет дня:
в жаркое время следите не только за количеством воды, но и за цветом мочи. Тёмно-жёлтый цвет, головная боль, сухость во рту и слабость - повод выпить воды и уйти в тень. А если вы сильно потеете или долго находитесь на жаре, организму могут понадобиться не только вода, но и электролиты.
В Екатеринбурге жара, а в жару организм теряет больше жидкости через пот, а вместе с ней часть солей и электролитов. Из-за этого могут появляться слабость, головная боль, сонливость, учащённое сердцебиение и ощущение, что "сил нет"
И да, ждать сильной жажды - не лучшая стратегия. В жаркую погоду лучше пить небольшими порциями в течение дня, особенно если вы много ходите, занимаетесь спортом или проводите время на солнце.
Обычно вода - лучший вариант. А вот сладкие напитки и алкоголь в жару могут только ухудшить самочувствие.
Подробнее о том, нужно ли менять питьевой режим летом, рассказывает врач-терапевт Савченко Никита Александрович в новом видео.
Совет дня:
в жаркое время следите не только за количеством воды, но и за цветом мочи. Тёмно-жёлтый цвет, головная боль, сухость во рту и слабость - повод выпить воды и уйти в тень. А если вы сильно потеете или долго находитесь на жаре, организму могут понадобиться не только вода, но и электролиты.
❤6❤🔥3👍2
Какие гормоны могут мешать коррекции веса?
Спойлер: не каждый лишний килограмм - это гормоны. Но иногда вес действительно не двигается не только из-за питания.
На что врач может обратить внимание:
ТТГ и гормоны щитовидной железы
Если щитовидка работает медленнее, могут появляться усталость, зябкость, отёки, сонливость и прибавка веса.
Инсулин
При инсулинорезистентности организму сложнее работать с углеводным обменом. Часто рядом идут тяга к сладкому, сонливость после еды, рост талии.
Кортизол
Хронический стресс и нарушения сна могут влиять на аппетит, тягу к калорийной еде и распределение жира.
Пролактин
При повышении пролактина могут быть нарушения цикла, снижение либидо, выделения из груди, сложности с зачатием и иногда изменения веса.
Половые гормоны
СПКЯ, возрастные изменения, дефицит тестостерона у мужчин - всё это может влиять на состав тела, энергию и обмен веществ.
Однако, гормоны не проверяют всем скопом просто на всякий случай. Врач смотрит жалобы, анамнез, вес в динамике, питание, сон, лекарства, цикл, активность - и только потом назначает нужные анализы.
Поэтому лучший вопрос не “какие гормоны мешают мне похудеть?”, а “что именно происходит с организмом, и где искать причину?”
На что врач может обратить внимание:
ТТГ и гормоны щитовидной железы
Если щитовидка работает медленнее, могут появляться усталость, зябкость, отёки, сонливость и прибавка веса.
Инсулин
При инсулинорезистентности организму сложнее работать с углеводным обменом. Часто рядом идут тяга к сладкому, сонливость после еды, рост талии.
Кортизол
Хронический стресс и нарушения сна могут влиять на аппетит, тягу к калорийной еде и распределение жира.
Пролактин
При повышении пролактина могут быть нарушения цикла, снижение либидо, выделения из груди, сложности с зачатием и иногда изменения веса.
Половые гормоны
СПКЯ, возрастные изменения, дефицит тестостерона у мужчин - всё это может влиять на состав тела, энергию и обмен веществ.
Однако, гормоны не проверяют всем скопом просто на всякий случай. Врач смотрит жалобы, анамнез, вес в динамике, питание, сон, лекарства, цикл, активность - и только потом назначает нужные анализы.
Поэтому лучший вопрос не “какие гормоны мешают мне похудеть?”, а “что именно происходит с организмом, и где искать причину?”
❤6🔥4👍1