Прямой эфир завершен.
Если не получилось подключиться к эфиру онлайн - мы сохранили для вас запись, можно посмотреть в удобное время👇
🔗 [ссылка на эфир]
И хороших вам выходных - главное, с заботой о себе! 🙂
Если не получилось подключиться к эфиру онлайн - мы сохранили для вас запись, можно посмотреть в удобное время👇
🔗 [ссылка на эфир]
И хороших вам выходных - главное, с заботой о себе! 🙂
VK Видео
Чек-апы и прививки: что действительно важно?
Как понять, какие обследования и прививки действительно нужны? Кажется, что всё просто: хочешь заняться здоровьем - сдай анализы, хочешь защититься - поставь прививки. Но на практике всё, как всегда, сложнее.. Кто-то сдаёт десятки анализов "на всякий случай"…
❤5👍3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Недосып умеет портить не только настроение
Он влияет на гормоны аппетита, стрессовые гормоны, уровень энергии и то, как организм регулирует вес.
Поэтому фраза "я плохо сплю" для эндокринолога может быть важной подсказкой, а не мелочью.
В новом видео врач-эндокринолог Цуркану Ольга Юрьевна объясняет, почему восстановление сна иногда становится первым шагом к улучшению самочувствия и гормонального фона.
Если вы давно чувствуете усталость, вес не снижается, а режим окончательно уехал в отпуск без вас - приходите разбираться вместе с врачом.
Здоровье любит внимание!
Он влияет на гормоны аппетита, стрессовые гормоны, уровень энергии и то, как организм регулирует вес.
Поэтому фраза "я плохо сплю" для эндокринолога может быть важной подсказкой, а не мелочью.
В новом видео врач-эндокринолог Цуркану Ольга Юрьевна объясняет, почему восстановление сна иногда становится первым шагом к улучшению самочувствия и гормонального фона.
Если вы давно чувствуете усталость, вес не снижается, а режим окончательно уехал в отпуск без вас - приходите разбираться вместе с врачом.
Здоровье любит внимание!
❤6👍3🔥2💯1
Майские продолжаются!
Спешим к вам с обновленным графиком работы в праздничные дни 👆
Колл-центр также работает сокращенно, но онлайн-запись на приём остаётся доступной в любое время.
Поздравляем вас с наступающим 9 мая — днём памяти, силы и гордости!🎗
Спешим к вам с обновленным графиком работы в праздничные дни 👆
Колл-центр также работает сокращенно, но онлайн-запись на приём остаётся доступной в любое время.
Поздравляем вас с наступающим 9 мая — днём памяти, силы и гордости!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍1
Когда вес стоит, тяжело не только из-за цифры на весах
Тяжело, потому что вы вроде бы стараетесь: покупаете правильные продукты, держитесь, больше ходите, отказываетесь от лишнего.
А потом смотрите на результат, и руки опускаются..
В такие моменты легко решить, что проблема в вас: мало силы воли, мало дисциплины, плохо стараетесь или, например, в генетике.
Хотя вес - это не контрольная по характеру.
На него влияют сон, стресс, гормоны, лекарства, возраст, уровень энергии, пищевое поведение, состояние щитовидной железы, углеводный обмен и ещё много факторов, которые невозможно “дожать” одной мотивацией.
Если вы много раз пытались, но ничего не получается - вам нужна не новая модная диета, а консультация грамотного специалиста и понятный долгосрочный план.
В Кволити Мед и центре снижения веса «Налегке» мы помогаем мягко, безопасно и качественно разобраться с лишними кг.
Тяжело, потому что вы вроде бы стараетесь: покупаете правильные продукты, держитесь, больше ходите, отказываетесь от лишнего.
А потом смотрите на результат, и руки опускаются..
В такие моменты легко решить, что проблема в вас: мало силы воли, мало дисциплины, плохо стараетесь или, например, в генетике.
Хотя вес - это не контрольная по характеру.
На него влияют сон, стресс, гормоны, лекарства, возраст, уровень энергии, пищевое поведение, состояние щитовидной железы, углеводный обмен и ещё много факторов, которые невозможно “дожать” одной мотивацией.
Если вы много раз пытались, но ничего не получается - вам нужна не новая модная диета, а консультация грамотного специалиста и понятный долгосрочный план.
В Кволити Мед и центре снижения веса «Налегке» мы помогаем мягко, безопасно и качественно разобраться с лишними кг.
❤7👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В каждой компании есть такая подруга/друг
Что бы она не делала -вес уходит.
Убрала хлеб - похудела, начала есть по часам - похудела. Попробовала новую схему питания - снова минус на весах.
А вы делаете вроде бы то же самое, но вес стоит, настроение портится, а вера в себя тихо собирает чемодан🫠
❗️ Это не значит, что с вами что-то не так.
Просто ваш организм - не копия организма подруги. У вас другие вводые и совсем другая история отношений с едой.
Поэтому чужой успешный опыт - это не готовый план действий, а повод задуматься: что подойдёт именно мне?
Врач-эндокринолог Слодарж Татьяна Викторовна объясняет, почему двое могут есть одно и то же, но выглядеть по-разному.
Что бы она не делала -вес уходит.
Убрала хлеб - похудела, начала есть по часам - похудела. Попробовала новую схему питания - снова минус на весах.
А вы делаете вроде бы то же самое, но вес стоит, настроение портится, а вера в себя тихо собирает чемодан
Просто ваш организм - не копия организма подруги. У вас другие вводые и совсем другая история отношений с едой.
Поэтому чужой успешный опыт - это не готовый план действий, а повод задуматься: что подойдёт именно мне?
Врач-эндокринолог Слодарж Татьяна Викторовна объясняет, почему двое могут есть одно и то же, но выглядеть по-разному.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4👍2🔥2
Память - это ещё и забота
У старшего поколения есть удивительная привычка: не жаловаться.
«Да ничего страшного», «само пройдёт», «не хочу вас беспокоить», «к врачу потом, сейчас некогда».
Многие из них росли в другое время. Там, где нужно было выдерживать, работать, терпеть и не показывать, что тяжело.
В День Победы мы вспоминаем тех, кто сражался, спасал, работал в тылу, ждал близких и восстанавливал жизнь после войны.
И, наверное, одна из самых честных форм благодарности сегодня - заботиться о тех, кто рядом.
Позвонить.
Спросить, как давление.
Проверить, хватает ли лекарств.
Иногда самое важное «спасибо» звучит не торжественно. Оно звучит просто: «Я записал тебя к врачу, поехали вместе».
С Днём Победы!
С благодарностью к тем, кто выстоял, спасал, работал, ждал и подарил нам возможность жить ❤️
У старшего поколения есть удивительная привычка: не жаловаться.
«Да ничего страшного», «само пройдёт», «не хочу вас беспокоить», «к врачу потом, сейчас некогда».
Многие из них росли в другое время. Там, где нужно было выдерживать, работать, терпеть и не показывать, что тяжело.
В День Победы мы вспоминаем тех, кто сражался, спасал, работал в тылу, ждал близких и восстанавливал жизнь после войны.
И, наверное, одна из самых честных форм благодарности сегодня - заботиться о тех, кто рядом.
Позвонить.
Спросить, как давление.
Проверить, хватает ли лекарств.
Иногда самое важное «спасибо» звучит не торжественно. Оно звучит просто: «Я записал тебя к врачу, поехали вместе».
С Днём Победы!
С благодарностью к тем, кто выстоял, спасал, работал, ждал и подарил нам возможность жить ❤️
❤6🕊4❤🔥1
Шашлыки не нужно “отрабатывать” ❌
Майские закончились, а вместе с ними у многих начинается знакомый внутренний диалог:
"Всё, теперь на диету"
"Надо срочно разгрузочный день"
"Шашлыки и винишко придется отработать"
Если на праздниках было больше еды, чем обычно, это не катастрофа. Вес мог временно измениться из-за соли, жидкости, непривычного режима, алкоголя, поздних ужинов и меньшей активности.
Самая частая ошибка после таких дней - резко уходить в ограничения. Голодать, пропускать приёмы пищи, запрещать себе всё "вредное" и пытаться за пару дней “исправить” праздники.
Обычно это не возвращает в режим, а только раскачивает маятник: сначала жёсткий контроль, потом сильный голод, усталость иновый срыв.
Гораздо полезнее вернуться к базовым вещам: нормальному сну, регулярному питанию, воде, овощам, белку и регулярной физической активности. Не в качестве наказания, а в формате заботы о себе.
Если после праздников вес чуть вырос - это не повод начинать войну с собой. Просто возвращайтесь в режим.
А если вес давно не снижается, несмотря на старания, тогда лучше разбираться не с последствиями одних выходных, а с причинами и вместе со специалистом.
Здоровье любит внимание! 💙
Майские закончились, а вместе с ними у многих начинается знакомый внутренний диалог:
"Всё, теперь на диету"
"Надо срочно разгрузочный день"
"Шашлыки и винишко придется отработать"
Если на праздниках было больше еды, чем обычно, это не катастрофа. Вес мог временно измениться из-за соли, жидкости, непривычного режима, алкоголя, поздних ужинов и меньшей активности.
Самая частая ошибка после таких дней - резко уходить в ограничения. Голодать, пропускать приёмы пищи, запрещать себе всё "вредное" и пытаться за пару дней “исправить” праздники.
Обычно это не возвращает в режим, а только раскачивает маятник: сначала жёсткий контроль, потом сильный голод, усталость и
Гораздо полезнее вернуться к базовым вещам: нормальному сну, регулярному питанию, воде, овощам, белку и регулярной физической активности. Не в качестве наказания, а в формате заботы о себе.
Если после праздников вес чуть вырос - это не повод начинать войну с собой. Просто возвращайтесь в режим.
А если вес давно не снижается, несмотря на старания, тогда лучше разбираться не с последствиями одних выходных, а с причинами и вместе со специалистом.
Здоровье любит внимание! 💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Праздники прошли, тяжесть осталась?
После майских организм иногда очень честно напоминает: выходные были вкусными😁
Тяжесть, сонливость после еды, ощущение "как будто всё ещё за праздничным столом" - знакомая история после длинных сытных выходных.
Но это не повод устраивать себе голодовку или срочно "чиститься". Чаще всего организму нужен не детокс, а спокойное возвращение к нормальному режиму.
На видео нутрициолог Манькова Ирина Валерьевна рассказывает, что действительно может помочь при тяжести после застолий.
После майских организм иногда очень честно напоминает: выходные были вкусными
Тяжесть, сонливость после еды, ощущение "как будто всё ещё за праздничным столом" - знакомая история после длинных сытных выходных.
Но это не повод устраивать себе голодовку или срочно "чиститься". Чаще всего организму нужен не детокс, а спокойное возвращение к нормальному режиму.
На видео нутрициолог Манькова Ирина Валерьевна рассказывает, что действительно может помочь при тяжести после застолий.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4👍3
Один плюс на весах — ещё не диагноз
После праздников вес может вырасти быстро. И так же быстро испортить настроение.
Но резкая прибавка после майских — это не всегда жир.
Вес зависит не только от количества съеденного. На цифру влияют соль, жидкость, углеводы, поздние ужины, алкоголь, сон, активность, стресс, фаза цикла и работа ЖКТ.
Поэтому иногда «плюс 1–2 кг» — это временная реакция организма на непривычные дни.
Жировая ткань не появляется за один вечер. А вот вода может задержаться, живот ощущаться более округлым, а тело казаться тяжелее.
Самая большая ошибка здесь - делать выводы по одному взвешиванию. Смотрите на динамику. Если через несколько дней всё постепенно приходит в норму, повода для паники нет.
А если вес давно стоит или растёт, тогда вопрос уже не в одних праздниках. Тогда важно разбираться, что происходит с организмом: с обменом веществ, гормонами, питанием, сном, стрессом и здоровьем в целом.
В центре медицинской коррекции веса «Налегке» мы помогаем смотреть на вес системно.
После праздников вес может вырасти быстро. И так же быстро испортить настроение.
Но резкая прибавка после майских — это не всегда жир.
Вес зависит не только от количества съеденного. На цифру влияют соль, жидкость, углеводы, поздние ужины, алкоголь, сон, активность, стресс, фаза цикла и работа ЖКТ.
Поэтому иногда «плюс 1–2 кг» — это временная реакция организма на непривычные дни.
Жировая ткань не появляется за один вечер. А вот вода может задержаться, живот ощущаться более округлым, а тело казаться тяжелее.
Самая большая ошибка здесь - делать выводы по одному взвешиванию. Смотрите на динамику. Если через несколько дней всё постепенно приходит в норму, повода для паники нет.
А если вес давно стоит или растёт, тогда вопрос уже не в одних праздниках. Тогда важно разбираться, что происходит с организмом: с обменом веществ, гормонами, питанием, сном, стрессом и здоровьем в целом.
В центре медицинской коррекции веса «Налегке» мы помогаем смотреть на вес системно.
❤6👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
“Мне бы только анализы посмотреть” — частый запрос.
Анализы важны, конечно. Они помогают увидеть многое: гормоны, дефициты, углеводный обмен, воспалительные маркеры и другие показатели.
Но цифры сами по себе не рассказывают всю историю.
Врачу важно понимать, как человек спит, в каком режиме живёт, есть ли стресс, усталость, отёки, тяга к сладкому, скачки энергии, изменения веса и самочувствия.
Потому что один и тот же показатель может иметь разное значение у разных людей. И без общей картины легко либо пропустить важное, либо начать "лечить анализ", а не человека.
Поэтому заметки врача — это не просто заметки.
Это попытка собрать всё вместе: жалобы, образ жизни, симптомы, анализы и динамику.
Анализы важны, конечно. Они помогают увидеть многое: гормоны, дефициты, углеводный обмен, воспалительные маркеры и другие показатели.
Но цифры сами по себе не рассказывают всю историю.
Врачу важно понимать, как человек спит, в каком режиме живёт, есть ли стресс, усталость, отёки, тяга к сладкому, скачки энергии, изменения веса и самочувствия.
Потому что один и тот же показатель может иметь разное значение у разных людей. И без общей картины легко либо пропустить важное, либо начать "лечить анализ", а не человека.
Поэтому заметки врача — это не просто заметки.
Это попытка собрать всё вместе: жалобы, образ жизни, симптомы, анализы и динамику.
❤5🔥4💯2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Антитела к ТПО: что значит результат анализа ❓
Антитела к ТПО — показатель, который часто вызывает тревогу. Особенно когда в бланке есть отклонение от референса, а интернет уже заботливо подсовывает самые драматичные сценарии.
Но сам по себе результат анализа — ещё не диагноз и не повод лечить “цифру” отдельно от человека.
Этот показатель может помочь врачу оценить аутоиммунные процессы в щитовидной железе. Но смотреть нужно шире: ТТГ, свободный Т4, жалобы, анамнез, УЗИ по показаниям и общую клиническую картину.
Подробнее об АТ-ТПО вам на видео рассказывает наш врач-эндокринолог Ольга Юрьевна Цуркану.
Антитела к ТПО — показатель, который часто вызывает тревогу. Особенно когда в бланке есть отклонение от референса, а интернет уже заботливо подсовывает самые драматичные сценарии.
Но сам по себе результат анализа — ещё не диагноз и не повод лечить “цифру” отдельно от человека.
Этот показатель может помочь врачу оценить аутоиммунные процессы в щитовидной железе. Но смотреть нужно шире: ТТГ, свободный Т4, жалобы, анамнез, УЗИ по показаниям и общую клиническую картину.
Подробнее об АТ-ТПО вам на видео рассказывает наш врач-эндокринолог Ольга Юрьевна Цуркану.
❤9
Щитовидная железа, гормоны и лишний вес
25 мая — Всемирный день щитовидной железы, поэтому мы решили посвятить больше времени теме, вокруг которой особенно много мифов.
И начнём с одного из самых популярных: “лишний вес - это всё гормоны”.
Иногда очень хочется найти одного виноватого. Особенно когда вес растёт, диеты не работают, а в голове уже крутится: “Наверное, это гормоны”.
И знаете, иногда это действительно стоит проверить.
Щитовидная железа влияет на обмен веществ, энергию, самочувствие, температуру тела. При нарушениях её работы вес может меняться, и игнорировать такие симптомы точно не нужно.
Но даже если вес увеличивается из-за гипотиреоза, речь не идет о большом количестве кг. Чаще это более умеренная прибавка (2-5 кг), в том числе за счёт задержки жидкости.
На вес влияют сон, стресс, питание, движение, возраст, препараты, инсулинорезистентность, цикл, сопутствующие заболевания. Поэтому история “сдам один анализ и всё станет ясно” звучит красиво, но в реальности часто не срабатывает.
25 мая — Всемирный день щитовидной железы, поэтому мы решили посвятить больше времени теме, вокруг которой особенно много мифов.
И начнём с одного из самых популярных: “лишний вес - это всё гормоны”.
Иногда очень хочется найти одного виноватого. Особенно когда вес растёт, диеты не работают, а в голове уже крутится: “Наверное, это гормоны”.
И знаете, иногда это действительно стоит проверить.
Щитовидная железа влияет на обмен веществ, энергию, самочувствие, температуру тела. При нарушениях её работы вес может меняться, и игнорировать такие симптомы точно не нужно.
Но даже если вес увеличивается из-за гипотиреоза, речь не идет о большом количестве кг. Чаще это более умеренная прибавка (2-5 кг), в том числе за счёт задержки жидкости.
На вес влияют сон, стресс, питание, движение, возраст, препараты, инсулинорезистентность, цикл, сопутствующие заболевания. Поэтому история “сдам один анализ и всё станет ясно” звучит красиво, но в реальности часто не срабатывает.
😍4🔥3💯1