Майские уже близко 🌿

В праздничные дни работаем по сокращённому расписанию -
все часы указали на карточке 👆

Колл-центр также работает сокращенно, но записаться, как всегда,
можно онлайн на нашем сайте.

Желаем вам тёплых майских, хорошей погоды и вкусных шашлыков 🍗 (главное - без последствий 😁)

График на вторые майские обязательно выложим ближе к делу.

Ошибки после получения анализов

Сдать - это только половина дела. Дальше начинается самое интересное.

Вот что мы чаще всего видим:

❌ открывают результат и идут в гугл и через 10 минут находят у себя всё сразу
❌ начинают лечиться «на всякий случай»: витамины, добавки, препараты (чаще всего самоназначенные)
❌ игнорируют отклонения: "ну чуть выше/ниже - не страшно"
❌ смотрят только на один показатель в отрыве от остальных и общей картины
❌ ничего не делают, потому что "вроде нормально себя чувствую"

И ещё один важный момент:
"в пределах нормы" тоже не всегда значит, что всё хорошо. Референсные значения - это диапазон для разных людей, а не точка, в которой именно вам будет комфортно.

Поэтому крайне важно показать ваши результаты врачу, чтобы связать цифры с вашим самочувствием и не лечить "анализы ради анализов".

Чек-апы, разработанные нашими врачами

Майские продолжаются!

Спешим к вам с обновленным графиком работы в праздничные дни 👆

Колл-центр также работает сокращенно, но онлайн-запись на приём остаётся доступной в любое время.

Поздравляем вас с наступающим 9 мая — днём памяти, силы и гордости! 🎗

В каждой компании есть такая подруга/друг

Что бы она не делала -вес уходит.
Убрала хлеб - похудела, начала есть по часам - похудела. Попробовала новую схему питания - снова минус на весах.

А вы делаете вроде бы то же самое, но вес стоит, настроение портится, а вера в себя тихо собирает чемодан 🫠

❗️Это не значит, что с вами что-то не так.

Просто ваш организм - не копия организма подруги. У вас другие вводые и совсем другая история отношений с едой.

Поэтому чужой успешный опыт - это не готовый план действий, а повод задуматься: что подойдёт именно мне?

Врач-эндокринолог Слодарж Татьяна Викторовна объясняет, почему двое могут есть одно и то же, но выглядеть по-разному.

Шашлыки не нужно “отрабатывать” ❌

Майские закончились, а вместе с ними у многих начинается знакомый внутренний диалог:

"Всё, теперь на диету"
"Надо срочно разгрузочный день"
"Шашлыки и винишко придется отработать"

Если на праздниках было больше еды, чем обычно, это не катастрофа. Вес мог временно измениться из-за соли, жидкости, непривычного режима, алкоголя, поздних ужинов и меньшей активности.

Самая частая ошибка после таких дней - резко уходить в ограничения. Голодать, пропускать приёмы пищи, запрещать себе всё "вредное" и пытаться за пару дней “исправить” праздники.

Обычно это не возвращает в режим, а только раскачивает маятник: сначала жёсткий контроль, потом сильный голод, усталость и новый срыв.

Гораздо полезнее вернуться к базовым вещам: нормальному сну, регулярному питанию, воде, овощам, белку и регулярной физической активности. Не в качестве наказания, а в формате заботы о себе.

Если после праздников вес чуть вырос - это не повод начинать войну с собой. Просто возвращайтесь в режим.

А если вес давно не снижается, несмотря на старания, тогда лучше разбираться не с последствиями одних выходных, а с причинами и вместе со специалистом.

Здоровье любит внимание! 💙

Праздники прошли, тяжесть осталась?

После майских организм иногда очень честно напоминает: выходные были вкусными 😁

Тяжесть, сонливость после еды, ощущение "как будто всё ещё за праздничным столом" - знакомая история после длинных сытных выходных.

Но это не повод устраивать себе голодовку или срочно "чиститься". Чаще всего организму нужен не детокс, а спокойное возвращение к нормальному режиму.

На видео нутрициолог Манькова Ирина Валерьевна рассказывает, что действительно может помочь при тяжести после застолий.