Прививки во взрослом возрасте

После школы за календарём прививок уже никто не следит. Тем более, что раньше по многим прививкам ожидали пожизненную защиту.

Но за последние десятилетия накопились наблюдения, и стало понятно, что по ряду инфекций иммунитет со временем снижается.

Поэтому сейчас в рекомендациях (и в наших, и в международных) есть ревакцинации. Например, от дифтерии, столбняка и коклюша — раз в 10 лет.

Что ещё актуально во взрослом возрасте:

✔️ корь, краснуха, паротит - у многих не полный курс
✔️ гепатит B - не у всех сформировалась защита
✔️ грипп - ежегодно
✔️ пневмококк - не только в пожилом возрасте, а и при хронических состояниях
✔️ опоясывающий лишай - после 60+
✔️ ВПЧ - не только «для подростков»

Обычно это всплывает случайно: когда кто-то из знакомых заболел или врач задаёт простой вопрос - «когда у вас была последняя ревакцинация?»
Но чаще всего ответа не получает..)

Чтобы не попасть в такую ситуацию - рекомендуем вместе с врачом-терапевтом проверить ваш прививочный сертификат 🙂

Откуда берётся это “нет энергии”

Когда говорят про капельницы (биохакинг), многие до конца не понимают, зачем они вообще нужны.

Если коротко - это способ быстро восстановить ресурсы организма, когда он "просел".

Несколько фактов, о которых стоит знать:

📌 при выраженном дефиците железа или витаминов таблетки могут работать неделями или даже месяцами (внутривенное введение помогает быстрее восполнить уровень)

📌 после болезни или сильного стресса организм часто "проседает" по микроэлементам (отсюда состояние "вроде всё прошло, а сил нет")

📌 обезвоживание и дефицит электролитов напрямую влияют на усталость, концентрацию и головные боли

📌 капельницы используют в медицине не потому что это "тренд",
а потому что это понятный способ быстро доставить нужные вещества.

Короткий пример:
приходит человек после болезни - жалоб уже нет, но состояние "никакое". Разбираемся, корректируем дефициты и через несколько дней человек возвращается в нормальный ритм!

⚠️⚠️⚠️ Состав всегда подбирается индивидуально, а не "что-то универсальное".

Бывало ощущение: вроде уже здоров, а энергии нет?

5 ошибок после укуса клеща

Каждый год мы сталкиваемся с одной и той же ситуацией:
после укуса клеща люди часто не знают, как действовать правильно.

Собрали самые частые ошибки:

1️⃣ капают масло / спирт / «что под рукой»
в итоге клещ начинает «задыхаться» и может активнее выделять слюну, через которую передаются инфекции

2️⃣ резко дёргают
и оставляют часть клеща (ротовой аппарат) в месте укуса

3️⃣ выкидывают клеща
хотя его можно сдать и понять, был ли риск заражения

4️⃣ ждут симптомов
но при том же боррелиозе они могут появиться не сразу

5️⃣ ничего не делают, потому что «само пройдёт»
и упускают время, когда ещё можно быстро среагировать

❓Что лучше сделать:
аккуратно удалить клеща, сохранить его и сдать на исследование.
Народные способы тут скорее мешают, чем помогают.

Снимали когда-нибудь клеща сами?

Есть прививка - спим спокойно?

Нет ❌

Ведь клещ может заразить вас не только энцефалитом.
Клещи также переносят боррелиоз (болезнь Лайма) и другие инфекции, например, эрлихиозы и риккетсиозы.
Причём на Урале чаще всего как раз выявляют боррелиоз.

Поэтому клеща ни в коем случаем не выбрасываем, а относим в лабораторию. Ведь если в клеще находят, например, боррелиоз, важно не тянуть и обратиться к врачу.

Риск заражения высок, но прием антибиотиков в первые 72 ч. значительно снижает риск развития болезни и позволяет не довести ситуацию до серьёзных симптомов.

И еще хорошая новость - даже если клещ оказался переносчиком, это еще не значит, что произошло заражение.

Мы всю неделю разбирали тему клещей -
что делать, зачем сдавать, какие есть риски.

Проверочную работу по материалу проводить не будем, но дадим вам краткую сводку 🙂

Что делать при укусе клеща:

🔻 аккуратно снять пинцетом/ниткой (не дёргать)
🔻 ничем не мазать
🔻 сохранить клеща (контейнер / баночка)
🔻 отнести на исследование
🔻 при необходимости - обратиться к врачу

Это простые шаги, которые лучше сделать сразу.
Они помогают не усложнять ситуацию дальше.

🔻Сохраните/перешлите близким, чтобы не вспоминать это в панике.

Как понять, какие обследования и прививки действительно нужны?

Кажется, что всё просто:
хочешь заняться здоровьем - сдай анализы, хочешь защититься - поставь прививки.
Но на практике всё, как всегда, сложнее..

Кто-то сдаёт десятки анализов "на всякий случай", а кто-то наоборот проверяется "по минимуму" и пропускает важные вещи.
С прививками та же история: много мифов, сомнений и непонимания, что действительно нужно взрослому человеку.

Мы решили провести прямой эфир, на котором разберем эти вопросы вместе с:
👉 Савченко Никитой Александровичем, врачом-терапевтом
👉 Лёгкой Юлией Петровной, исполнительным директором Кволити Мед

Обсудим такие темы:
🔻 как правильно подходить к чекапам
🔻 почему универсальные списки чаще мешают
🔻 с чего начать, если давно не проверялись
🔻 и какие прививки действительно актуальны

📍 Встречаемся 30 апреля в 20:00 во ВКонтакте (ссылка на эфир будет позже)
💬 Вопросы можно будет задать прямо в эфире

Майские уже близко 🌿

В праздничные дни работаем по сокращённому расписанию -
все часы указали на карточке 👆

Колл-центр также работает сокращенно, но записаться, как всегда,
можно онлайн на нашем сайте.

Желаем вам тёплых майских, хорошей погоды и вкусных шашлыков 🍗 (главное - без последствий 😁)

График на вторые майские обязательно выложим ближе к делу.

Ошибки после получения анализов

Сдать - это только половина дела. Дальше начинается самое интересное.

Вот что мы чаще всего видим:

❌ открывают результат и идут в гугл и через 10 минут находят у себя всё сразу
❌ начинают лечиться «на всякий случай»: витамины, добавки, препараты (чаще всего самоназначенные)
❌ игнорируют отклонения: "ну чуть выше/ниже - не страшно"
❌ смотрят только на один показатель в отрыве от остальных и общей картины
❌ ничего не делают, потому что "вроде нормально себя чувствую"

И ещё один важный момент:
"в пределах нормы" тоже не всегда значит, что всё хорошо. Референсные значения - это диапазон для разных людей, а не точка, в которой именно вам будет комфортно.

Поэтому крайне важно показать ваши результаты врачу, чтобы связать цифры с вашим самочувствием и не лечить "анализы ради анализов".

Чек-апы, разработанные нашими врачами

Майские продолжаются!

Спешим к вам с обновленным графиком работы в праздничные дни 👆

Колл-центр также работает сокращенно, но онлайн-запись на приём остаётся доступной в любое время.

Поздравляем вас с наступающим 9 мая — днём памяти, силы и гордости! 🎗

В каждой компании есть такая подруга/друг

Что бы она не делала -вес уходит.
Убрала хлеб - похудела, начала есть по часам - похудела. Попробовала новую схему питания - снова минус на весах.

А вы делаете вроде бы то же самое, но вес стоит, настроение портится, а вера в себя тихо собирает чемодан 🫠

❗️Это не значит, что с вами что-то не так.

Просто ваш организм - не копия организма подруги. У вас другие вводые и совсем другая история отношений с едой.

Поэтому чужой успешный опыт - это не готовый план действий, а повод задуматься: что подойдёт именно мне?

Врач-эндокринолог Слодарж Татьяна Викторовна объясняет, почему двое могут есть одно и то же, но выглядеть по-разному.

Шашлыки не нужно “отрабатывать” ❌

Майские закончились, а вместе с ними у многих начинается знакомый внутренний диалог:

"Всё, теперь на диету"
"Надо срочно разгрузочный день"
"Шашлыки и винишко придется отработать"

Если на праздниках было больше еды, чем обычно, это не катастрофа. Вес мог временно измениться из-за соли, жидкости, непривычного режима, алкоголя, поздних ужинов и меньшей активности.

Самая частая ошибка после таких дней - резко уходить в ограничения. Голодать, пропускать приёмы пищи, запрещать себе всё "вредное" и пытаться за пару дней “исправить” праздники.

Обычно это не возвращает в режим, а только раскачивает маятник: сначала жёсткий контроль, потом сильный голод, усталость и новый срыв.

Гораздо полезнее вернуться к базовым вещам: нормальному сну, регулярному питанию, воде, овощам, белку и регулярной физической активности. Не в качестве наказания, а в формате заботы о себе.

Если после праздников вес чуть вырос - это не повод начинать войну с собой. Просто возвращайтесь в режим.

А если вес давно не снижается, несмотря на старания, тогда лучше разбираться не с последствиями одних выходных, а с причинами и вместе со специалистом.

Здоровье любит внимание! 💙

Праздники прошли, тяжесть осталась?

После майских организм иногда очень честно напоминает: выходные были вкусными 😁

Тяжесть, сонливость после еды, ощущение "как будто всё ещё за праздничным столом" - знакомая история после длинных сытных выходных.

Но это не повод устраивать себе голодовку или срочно "чиститься". Чаще всего организму нужен не детокс, а спокойное возвращение к нормальному режиму.

На видео нутрициолог Манькова Ирина Валерьевна рассказывает, что действительно может помочь при тяжести после застолий.