囉~大家好
我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
☀️早餐
🔹全家：無糖豆漿
🔹全家：豚肉湯飯
🌞中餐
🔹酸辣湯+小菜
🔹豬肉水餃10個
🌛晚餐
🔹爭鮮中餐
❌不吃廢食(炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
❌運動(休息)
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

囉~大家好
我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
☀️早餐
🔹7-11：高蛋白(冬瓜鮮奶)
🔹7-11：櫸木燻雞御飯糰
🌞中餐
🔹7-11：蒜香白玉燒肉便當
🔹7-11：酸菜白肉冬粉
🌛晚餐
🔹7-11：香草雞肉條
🔹7-11：綠竹筍排骨湯
🔹7-11：麥茶(無糖)
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(30min)有氧橢圓機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

囉~大家好
我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
早餐：香蕉🍌*1
午餐：爆米花（1/3）/零卡可樂🥤
晚餐：燙青菜/涼拌菜/雞胸健康餐（半飯）🐔
加餐：乳清蛋白/奇異果🥝
💧飲水 3000
💪運動：重量訓練（臀腿）90mins
發現冰凍的奇異果很好吃！原本不喜歡吃奇異果，冰凍之後吃起來很像冰沙，直接愛上😍
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(30min)有氧橢圓機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

囉~大家好
我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
🌞早餐：無糖豆漿400ml、1顆水煮蛋、一點堅果類
🌞午餐：黑毛豬里肌肉健康餐
🌜晚餐：一點點煙燻去皮鵝肉
🍰點心：1支全家午茉綠霜淇淋
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(30min)有氧橢圓機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

哈囉~大家好 我是七七 今天跟哥哥的約會治療 很舒服喔 期待我們下次的治療喔 嘻嘻

囉~大家好
我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
早餐：香蕉🍌
午餐：燙青菜/滷味/百吉餅（1/3）/雞胸🐔
晚餐：夏威夷碗🥣
加餐：乳清蛋白🥤
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(30min)有踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

哈囉~大家好 我是七七 今天有一個小澀澀的男生哥哥 但是很溫柔 七七對溫柔男生 沒有抵抗力 嘻嘻❤️❤️❤️❤️