♦️سردار رادان: از شنبه ۲۶ فروردین افرادی که کشف حجاب کنند با تجهیزات هوشمند شناسایی میشوند
🔹افرادی که در مراکز عمومی کشف حجاب کنند بار اول تذکر میگیرند و در مرحلۀ بعد به دادگاه معرفی میشوند. خودروهایی که در آنها کشف حجاب شده، بار اول تذکر میگیرند و بار دوم خودرو توقیف میشود.
🔹تمام صنفهایی که کارمندان آنها کشف حجاب کنند، یکبار اخطار میگیرند و بعد پلمب میشوند.
🔹افرادی که در مراکز عمومی کشف حجاب کنند بار اول تذکر میگیرند و در مرحلۀ بعد به دادگاه معرفی میشوند. خودروهایی که در آنها کشف حجاب شده، بار اول تذکر میگیرند و بار دوم خودرو توقیف میشود.
🔹تمام صنفهایی که کارمندان آنها کشف حجاب کنند، یکبار اخطار میگیرند و بعد پلمب میشوند.
♦️پلمب فروشگاه گوشت گراز و خوک در شمال تهران
معاون پلیس تهران:
🔹پلیس در بازرسی از یک واحد صنفی در خیابان دستگردی، سه تن و۳۵۲ کیلو گرم گوشت گراز و خوک غیر بهداشتی و تاریخ مصرف گشته که به صورت قاچاق وارد کشور شده بود را کشف و ضبط کردند.
🔹ارزش اقلام کشف شده بیش از ۲۰ میلیارد ریال بود.
🔹واحدصنفی مذکور با دستور قضائی پلمب شد
معاون پلیس تهران:
🔹پلیس در بازرسی از یک واحد صنفی در خیابان دستگردی، سه تن و۳۵۲ کیلو گرم گوشت گراز و خوک غیر بهداشتی و تاریخ مصرف گشته که به صورت قاچاق وارد کشور شده بود را کشف و ضبط کردند.
🔹ارزش اقلام کشف شده بیش از ۲۰ میلیارد ریال بود.
🔹واحدصنفی مذکور با دستور قضائی پلمب شد
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حسن روحانی: یک همهپرسی درباره سه پرسش اساسی برگزار شود
🔹تحولی که مردم میخواهند باید ملموس باشد. اساس جمهوری اسلامی بر رضایت مردم و خدا استوار است. اگر مردم راضی نباشند باید با ایجاد یک تحول مشکل را حل کرد.
🔹اگر دنبال تحول هستیم اصل ۵۹ قانون اساسی را اجرا کنیم که تصریح دارد در مسائل بسیار مهم اقتصادی، سیاسی، اجتماعی و فرهنگی میشود از راه همهپرسی به آرای عمومی مراجعه کرد.
🔹آنچه خواست مردم است شاید دهها سؤال باشد اما در یک همهپرسی میتوان از مردم خواست به سه پرسش اساسی در زمینهٔ سیاست خارجی، سیاست داخلی و اقتصاد پاسخ دهند.
🔹تحولی که مردم میخواهند باید ملموس باشد. اساس جمهوری اسلامی بر رضایت مردم و خدا استوار است. اگر مردم راضی نباشند باید با ایجاد یک تحول مشکل را حل کرد.
🔹اگر دنبال تحول هستیم اصل ۵۹ قانون اساسی را اجرا کنیم که تصریح دارد در مسائل بسیار مهم اقتصادی، سیاسی، اجتماعی و فرهنگی میشود از راه همهپرسی به آرای عمومی مراجعه کرد.
🔹آنچه خواست مردم است شاید دهها سؤال باشد اما در یک همهپرسی میتوان از مردم خواست به سه پرسش اساسی در زمینهٔ سیاست خارجی، سیاست داخلی و اقتصاد پاسخ دهند.
♦۹۰ درصد ظرفیت کاروانهای حج تمتع زنجان تکمیل شد
مدیر حج و زیارت استان:
🔹در زمان حاضر ۹۰ درصد ظرفیت کاروانهای حج تمتع زنجان به تعداد ۱۰ کاروان تکمیل شده است، بر این مبنا از دارندگان فیش های سال ۱۳۸۵ درخواست میشود برای ثبت نام و تکمیل ظرفیت باقی مانده به سایت مربوطه مراجعه کنند.
🔹تعدادی از زائران که در سال های گذشته موفق به اعزام نشده بودند، امسال موفق شدند در کاروان های اعزامی حج و زیارت استان ثبت نام کنند.
مدیر حج و زیارت استان:
🔹در زمان حاضر ۹۰ درصد ظرفیت کاروانهای حج تمتع زنجان به تعداد ۱۰ کاروان تکمیل شده است، بر این مبنا از دارندگان فیش های سال ۱۳۸۵ درخواست میشود برای ثبت نام و تکمیل ظرفیت باقی مانده به سایت مربوطه مراجعه کنند.
🔹تعدادی از زائران که در سال های گذشته موفق به اعزام نشده بودند، امسال موفق شدند در کاروان های اعزامی حج و زیارت استان ثبت نام کنند.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥تعویض پرچم ایوان طلا حرم امیرالمومنین(ع) به مناسبت ایام شهادت حضرت علی(ع)
🔹 در آستانه سالروز شهادت حضرت علی(ع)، مراسم برافراشتن پرچم مشکی عزا در حرم ایشان در نجف برگزار شد.
🔹 در آستانه سالروز شهادت حضرت علی(ع)، مراسم برافراشتن پرچم مشکی عزا در حرم ایشان در نجف برگزار شد.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
▪️ایام ضربت خوردن
و شهادت یاور یتیمان 🖤
حضرت علی (ع) پیشاپیش تسلیت باد. 🏴
╔════🍀🌸🍃════╗
🆔 @qojasaqa
╚════🍀🌸🍃════╝
و شهادت یاور یتیمان 🖤
حضرت علی (ع) پیشاپیش تسلیت باد. 🏴
╔════🍀🌸🍃════╗
🆔 @qojasaqa
╚════🍀🌸🍃════╝
اعمال شب قدر بر دو نوع است:
یکی آن که در هر سه شب انجام میشود و دیگر آن که مخصوص هر شبی است.
اعمالی که در هر سه شب مشترک است:
۱- غسل. (مقارن غروب آفتاب، که بهتر است نماز عشاء را با غسل خواند.)
۲- دو رکعت نماز وارد شده است که در هر رکعت بعد از حمد، هفت مرتبه توحید بخواند و بعد از فراغ هفتاد مرتبه اَستَغفُرِاللهَ وَ اَتوبُ اِلَیهِ و در روایتی است که از جای خود برنخیزد تا حق تعالی او و پدر و مادرش را بیامرزد.
۳- قرآن مجید را بگشاید و بگذارد در مقابل خود و بگوید: اَللّهُمَّ اِنّی اَسئَلُِکَ بِکِتابِکَ المُنزَلِ وَ ما فیهِ اسمُکَ الاَکبَرُ و اَسماؤُکَ الحُسنی وَ ما یُخافُ وَ یُرجی اَن تَجعَلَنی مِن عُتَقائِکَ مِنَ النّار. پس هر حاجت که دارد بخواهد.
۴- مصحف شریف را بگیرد و بر سر بگذارد و بگوید:
اَللّهمَّ بِحَقِّ هذاالقُرآنِ وَ بِحَقِّ مَن اَرسَلتَه بِه وَ بِحَقِ کُلِّ مومنٍ مَدَحتَه ُ فیهِ وَ بِحَقِّکَ عَلَیهِم فلا اَحَدَ اَعرَفُبِ بِحَقِّکَ مِنکَ.
ده مرتبه بگوید: بِکَ یا الله
ده مرتبه: بِمُحَمَّدٍ
ده مرتبه: بِعلیٍّ
ده مرتبه: بِفاطِمَةَ
ده مرتبه: بِالحَسَنِ
ده مرتبه: بِالحُسَین ِ
ده مرتبه: بِعلیّ بنِ الحُسین
ده مرتبه: بِمُحَمَّدِ بنِ عَلِیٍّ
ده مرتبه: بِجَعفَر بنِ مُحَمَّدٍ
ده مرتبه: بِموُسی بنِ جَعفَر ٍ
ده مرتبه: بِعلیِّ بنِ مُوسی
ده مرتبه: بِمُحَمَّدِ بنِ عَلِیٍّ
ده مرتبه: بِعَلِیِّ بنِ مُحَمَّدٍ
ده مرتبه: بِالحَسَنِ بنِ عَلِیٍّ
ده مرتبه: بِالحُجَّةِ.
پس از این عمل هر حاجتی که داری طلب کن.
۵- زیارت امام حسین علیه السلام است؛ که در روایت آمده است که چون شب قدر میشود منادی از آسمان هفتم ندا میکند که حق تعالی آمرزید هر کسی را که به زیارت قبر امام حسین علیه السلام آمده است.
۶- احیا داشتن این شبها. در روایت آمده هر کس احیا کند شب قدر را گناهان او آمرزیده شود هر چند به عدد ستارگان آسمان و سنگینی کوهها و وزن دریاها باشد.
۷- صد رکعت نماز بخواند که فضیلت بسیار دارد، و افضل آنست که در هر رکعت بعد از حمد ده مرتبه توحید بخواند.
۸- این دعا خوانده شود: اَللّهُمَّ اِنّی اَمسَیتُ لَکَ عَبدًا داخِرًا لا اَملِکُ لِنَفسی وَ اَعتَرِفُ…
اعمال مخصوص #شب_نوزدهم:
۱- صد مرتبه “اَستَغفُرِاللهَ رَبی وَ اَتوبُ اِلَیه”.
۲- صد مرتبه ” اَللّهُمَّ العَن قَتَلَةَ اَمیرَالمومنینَ”.
۳- دعای “یا ذَالَّذی کانَ…” خوانده شود .
۴- دعای ” اَللّهَمَّ اجعَل فیما تَقضی وَ…” خوانده شود.
╔════🍀🌸🍃════╗
🆔 @qojasaqa
╚════🍀🌸🍃════╝
یکی آن که در هر سه شب انجام میشود و دیگر آن که مخصوص هر شبی است.
اعمالی که در هر سه شب مشترک است:
۱- غسل. (مقارن غروب آفتاب، که بهتر است نماز عشاء را با غسل خواند.)
۲- دو رکعت نماز وارد شده است که در هر رکعت بعد از حمد، هفت مرتبه توحید بخواند و بعد از فراغ هفتاد مرتبه اَستَغفُرِاللهَ وَ اَتوبُ اِلَیهِ و در روایتی است که از جای خود برنخیزد تا حق تعالی او و پدر و مادرش را بیامرزد.
۳- قرآن مجید را بگشاید و بگذارد در مقابل خود و بگوید: اَللّهُمَّ اِنّی اَسئَلُِکَ بِکِتابِکَ المُنزَلِ وَ ما فیهِ اسمُکَ الاَکبَرُ و اَسماؤُکَ الحُسنی وَ ما یُخافُ وَ یُرجی اَن تَجعَلَنی مِن عُتَقائِکَ مِنَ النّار. پس هر حاجت که دارد بخواهد.
۴- مصحف شریف را بگیرد و بر سر بگذارد و بگوید:
اَللّهمَّ بِحَقِّ هذاالقُرآنِ وَ بِحَقِّ مَن اَرسَلتَه بِه وَ بِحَقِ کُلِّ مومنٍ مَدَحتَه ُ فیهِ وَ بِحَقِّکَ عَلَیهِم فلا اَحَدَ اَعرَفُبِ بِحَقِّکَ مِنکَ.
ده مرتبه بگوید: بِکَ یا الله
ده مرتبه: بِمُحَمَّدٍ
ده مرتبه: بِعلیٍّ
ده مرتبه: بِفاطِمَةَ
ده مرتبه: بِالحَسَنِ
ده مرتبه: بِالحُسَین ِ
ده مرتبه: بِعلیّ بنِ الحُسین
ده مرتبه: بِمُحَمَّدِ بنِ عَلِیٍّ
ده مرتبه: بِجَعفَر بنِ مُحَمَّدٍ
ده مرتبه: بِموُسی بنِ جَعفَر ٍ
ده مرتبه: بِعلیِّ بنِ مُوسی
ده مرتبه: بِمُحَمَّدِ بنِ عَلِیٍّ
ده مرتبه: بِعَلِیِّ بنِ مُحَمَّدٍ
ده مرتبه: بِالحَسَنِ بنِ عَلِیٍّ
ده مرتبه: بِالحُجَّةِ.
پس از این عمل هر حاجتی که داری طلب کن.
۵- زیارت امام حسین علیه السلام است؛ که در روایت آمده است که چون شب قدر میشود منادی از آسمان هفتم ندا میکند که حق تعالی آمرزید هر کسی را که به زیارت قبر امام حسین علیه السلام آمده است.
۶- احیا داشتن این شبها. در روایت آمده هر کس احیا کند شب قدر را گناهان او آمرزیده شود هر چند به عدد ستارگان آسمان و سنگینی کوهها و وزن دریاها باشد.
۷- صد رکعت نماز بخواند که فضیلت بسیار دارد، و افضل آنست که در هر رکعت بعد از حمد ده مرتبه توحید بخواند.
۸- این دعا خوانده شود: اَللّهُمَّ اِنّی اَمسَیتُ لَکَ عَبدًا داخِرًا لا اَملِکُ لِنَفسی وَ اَعتَرِفُ…
اعمال مخصوص #شب_نوزدهم:
۱- صد مرتبه “اَستَغفُرِاللهَ رَبی وَ اَتوبُ اِلَیه”.
۲- صد مرتبه ” اَللّهُمَّ العَن قَتَلَةَ اَمیرَالمومنینَ”.
۳- دعای “یا ذَالَّذی کانَ…” خوانده شود .
۴- دعای ” اَللّهَمَّ اجعَل فیما تَقضی وَ…” خوانده شود.
╔════🍀🌸🍃════╗
🆔 @qojasaqa
╚════🍀🌸🍃════╝
⚫️محراب عبادتده علی قانه بویاندی
باش پارچالانوب قانی آخوب حالی یاماندی
⚫️بیر ضربه وروبدی او باشا زاده ی ملجم
عالم دولانوب اول،یاره یا،تاپمادی مرهم
⚫️بو غمده جهان آه و فغان ایلیجاقدی
وای زینبه قالسا آتاسیز نیلیجاقدی؟
⚫️بش سنیده زینب آناسیندان ال ئوزوبدی
هر غصه و رنج و مُحنُ درده دوزوبدی
⚫️ایندی آتاسی شاه ولا قانه باتوبدی
افسر ده دی،چون شیر خدا قانه باتوبدی
⚫️یاعلی
╔════🍀🌸🍃════╗
🆔 @qojasaqa
╚════🍀🌸🍃════╝
باش پارچالانوب قانی آخوب حالی یاماندی
⚫️بیر ضربه وروبدی او باشا زاده ی ملجم
عالم دولانوب اول،یاره یا،تاپمادی مرهم
⚫️بو غمده جهان آه و فغان ایلیجاقدی
وای زینبه قالسا آتاسیز نیلیجاقدی؟
⚫️بش سنیده زینب آناسیندان ال ئوزوبدی
هر غصه و رنج و مُحنُ درده دوزوبدی
⚫️ایندی آتاسی شاه ولا قانه باتوبدی
افسر ده دی،چون شیر خدا قانه باتوبدی
⚫️یاعلی
╔════🍀🌸🍃════╗
🆔 @qojasaqa
╚════🍀🌸🍃════╝
♦️کلیات لایحه ارتقای امنیت زنان تصویب شد: ارسال کنندگان تصویر و پیام مبتذل برای زنان به جزای نقدی محکوم میشوند
🔹نمایندگان مجلس شورای اسلامی، صبح امروز با ۱۹۰ رأی موافق، کلیات لایحه «پیشگیری از آسیب دیدگی زنان و ارتقای امنیت آنان در برابر سوء رفتار» را تصویب کردند.
🔹طبق ماده ۳۰ این لایحه، هرکس بدون رضایت و برخلاف تمایل زنی، به وسیله سامانههای کامپیوتری یا هر وسیله دیگری، پیام، تصویر یا نماد مستهجن یا مبتذل برای وی ارسال کند، مستوجب مجازات میشود، البته به شرط آنکه این اقدام، نوعاً موجب آزار روحی نسبت به افراد متعارف شود.
🔹در صورتی که پیام و تصاویر ارسالی مستهجن باشد، فرد خاطی به جزای نقدی درجه شش (بین ۲ تا ۸ میلیون تومان) و در صورتی که مبتذل باشد، به جزای نقدی درجه هفت (بین یک تا دو میلیون تومان) محکوم میشود.
🔹البته ناگفته نماند، طبق ماده ۴۳ این لایحه، جرائم موضوع این ماده بسته به شرایط و با تصمیم قضایی، قابل گذشت است.
🔹نمایندگان مجلس شورای اسلامی، صبح امروز با ۱۹۰ رأی موافق، کلیات لایحه «پیشگیری از آسیب دیدگی زنان و ارتقای امنیت آنان در برابر سوء رفتار» را تصویب کردند.
🔹طبق ماده ۳۰ این لایحه، هرکس بدون رضایت و برخلاف تمایل زنی، به وسیله سامانههای کامپیوتری یا هر وسیله دیگری، پیام، تصویر یا نماد مستهجن یا مبتذل برای وی ارسال کند، مستوجب مجازات میشود، البته به شرط آنکه این اقدام، نوعاً موجب آزار روحی نسبت به افراد متعارف شود.
🔹در صورتی که پیام و تصاویر ارسالی مستهجن باشد، فرد خاطی به جزای نقدی درجه شش (بین ۲ تا ۸ میلیون تومان) و در صورتی که مبتذل باشد، به جزای نقدی درجه هفت (بین یک تا دو میلیون تومان) محکوم میشود.
🔹البته ناگفته نماند، طبق ماده ۴۳ این لایحه، جرائم موضوع این ماده بسته به شرایط و با تصمیم قضایی، قابل گذشت است.
♦️ هواشناسی زنجان نسبت به تغییرات جوی هشدار داد
🔹هشدار هواشناسی شماره 6 رنگ نارنجی اداره کل هواشناسی استان زنجان
╔════🍀🌸🍃════╗
🆔 @qojasaqa
╚════🍀🌸🍃════╝
🔹هشدار هواشناسی شماره 6 رنگ نارنجی اداره کل هواشناسی استان زنجان
╔════🍀🌸🍃════╗
🆔 @qojasaqa
╚════🍀🌸🍃════╝
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سالروز ضربت خوردن اَوَّلُ مـَظْلُوم عالم، امیرالمؤمنین علی علیهالسلام تسلیت باد
╔════🍀🌸🍃════╗
🆔 @qojasaqa
╚════🍀🌸🍃════╝
╔════🍀🌸🍃════╗
🆔 @qojasaqa
╚════🍀🌸🍃════╝
قیمت نهایی کارخانه خودروهای داخلی بعد از اعمال ۱۵ درصد مالیات و هزینه بیمه شخص ثالث :
کوئیک : ۱۹۵ میلیون
۲۰۶ تیپ ۲ : ۲۱۸ میلیون
پارس سال : ۲۴۰ میلیون
ساینا اس : ۲۴۴ میلیون
پارس تیوفایو : ۲۵۰ میلیون
کوئیک اس : ۲۶۳ میلیون
پژو ۲۰۶ تیپ ۳ : ۲۶۳ میلیون
رانا پلاس : ۳۱۰ میلیون
۲۰۷ سقف فلز فول : ۳۱۱ میلیون
کوئیک اتومات : ۳۲۲ میلیون
سورن : ۳۲۳ میلیون
دنا پلاس : ۳۲۹ میلیون
رانا پلاس سقف شیشه ای : ۳۳۲ میلیون
۲۰۷ سقف شیشه ای : ۳۳۷ میلیون
سورن گازسوز : ۳۶۷ میلیون
تارا دنده ای : ۳۸۰ میلیون
پژو ۲۰۷ اتومات : ۴۰۶ میلیون
شاهین : ۴۱۸ میلیون
دنا توربو دنده ای : ۴۵۵ میلیون
تارا اتومات : ۴۸۴ میلیون
دناپلاس توربو اتومات : ۵۳۰ میلیون
هایما اس ۵ : ۸۱۶ میلیون
هایما اس ۷ : ۸۵۹ میلیون
╔════🍀🌸🍃════╗
🆔 @qojasaqa
╚════🍀🌸🍃════╝
کوئیک : ۱۹۵ میلیون
۲۰۶ تیپ ۲ : ۲۱۸ میلیون
پارس سال : ۲۴۰ میلیون
ساینا اس : ۲۴۴ میلیون
پارس تیوفایو : ۲۵۰ میلیون
کوئیک اس : ۲۶۳ میلیون
پژو ۲۰۶ تیپ ۳ : ۲۶۳ میلیون
رانا پلاس : ۳۱۰ میلیون
۲۰۷ سقف فلز فول : ۳۱۱ میلیون
کوئیک اتومات : ۳۲۲ میلیون
سورن : ۳۲۳ میلیون
دنا پلاس : ۳۲۹ میلیون
رانا پلاس سقف شیشه ای : ۳۳۲ میلیون
۲۰۷ سقف شیشه ای : ۳۳۷ میلیون
سورن گازسوز : ۳۶۷ میلیون
تارا دنده ای : ۳۸۰ میلیون
پژو ۲۰۷ اتومات : ۴۰۶ میلیون
شاهین : ۴۱۸ میلیون
دنا توربو دنده ای : ۴۵۵ میلیون
تارا اتومات : ۴۸۴ میلیون
دناپلاس توربو اتومات : ۵۳۰ میلیون
هایما اس ۵ : ۸۱۶ میلیون
هایما اس ۷ : ۸۵۹ میلیون
╔════🍀🌸🍃════╗
🆔 @qojasaqa
╚════🍀🌸🍃════╝
#صدای همشهری
سلام لطفا به گوش هیت امنای مسجد وروحانی برسونید چرا مراسم شب احیا اینقدر زود ثموم شد نه مداحی نه قران سر گرفتنی خواهشا برای شبهای بعد بهتر برگزار بشه
سلام لطفا به گوش هیت امنای مسجد وروحانی برسونید چرا مراسم شب احیا اینقدر زود ثموم شد نه مداحی نه قران سر گرفتنی خواهشا برای شبهای بعد بهتر برگزار بشه
*روز جهانی سلامت بر همه مبارک
*اعداد مهمی که باید به خاطر بسپارید: *
*1. فشار خون:* 120/80'
*2. نبض: * 70 - 100
*3. دما: * 36.8 - 37
*4. تنفس:* 12-16
*مردان* (13.50-18)
*زنان* ( 11.50 - 16 )
*6. کلسترول: 130-200
*7. پتاسیم: * 3.50 - 5
*8. سدیم: * 135 - 145
*9. تری گلیسیرید: * -220
*10. میزان خون در بدن:*
PCV 30-40%
*11. شکر:* برای کودکان (70-130)
بزرگسالان: 70 - 115
*12. آهن:* 8-15 میلی گرم
*13. گلبول های سفید:* 4000 - 11000
*14. پلاکت:* 150000 - 400000
*15. گلبول قرمز:* 4.50 - 6 میلیون..
*16. کلسیم:* 8.6 - 10.3 mg/dL
*17. ویتامین D3: 20 تا 50 نانوگرم در میلی لیتر (نانوگرم در میلی لیتر)
*18. ویتامین B12: * 200 - 900 pg/ml
*نکاتی برای کسانی که به بیش از حد رسیده اند:*
*40 سال*
*50 سال*
*60 سال*
*نکته اول:*
همیشه آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی یا نیاز ندارید...بزرگترین مشکلات سلامتی و بیشتر آنها از کمبود آب در بدن است. حداقل 2 لیتر در روز (24 ساعت)
*نکته دوم:*
ورزش کنید حتی زمانی که در اوج مشغله خود هستید ... بدن باید حرکت کند ، حتی اگر فقط با پیاده روی ... یا شنا ... یا هر نوع ورزش🚶پیاده روی برای شروع خوب است…👌
*نکته سوم:*
کاهش مواد غذایی ...
هوس های غذایی بیش از حد را کنار بگذارید... زیرا هیچ وقت فایده ای ندارد.
خودتان را محروم نکنید، بلکه مقدار آن را کاهش دهید. بیشتر از غذاهای مبتنی بر پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید.
*نکته چهارم*
تا حد امکان از ماشین استفاده نکنید مگر در موارد ضروری... سعی کنید برای آنچه می خواهید (بقالی، ملاقات با کسی) یا هر هدفی روی پای خود برسید. از پله ها به جای استفاده از آسانسور، پله برقی بالا بروید.
*نکته پنجم*
خشم را رها کن...
خشم را رها کن...
خشم را رها کن...
نگرانی را کنار بگذار... سعی کن از چیزها چشم پوشی کنی...
خودتان را درگیر موقعیت های آشفتگی نکنید... همگی سلامتی را کم می کنند و شکوه روح را از بین می برند. با افرادی که مثبت اندیش هستند صحبت کنید و گوش دهید 👂
*نکته ششم*
همانطور که گفته می شود..پول خود را در آفتاب بگذارید.. و در سایه بنشینید.. خود و اطرافیانتان را محدود نکنید... پول برای زندگی به دست آمده است نه برای زندگی کردن برای آن.
*نکته هفتم*
کاری نکنید که برای هیچکس و چیزی که نتوانستید به آن برسید متاسف شوید،
ونه چیزی که نمی توانستید مالک آن باشید.
نادیده اش بگیر، فراموشش کن؛
*نکته هشتم*
تواضع.. سپس تواضع.. برای پول، اعتبار، قدرت و نفوذ... همه چیزهایی هستند که توسط تکبر فاسد شده اند.
فروتنی چیزی است که مردم را با عشق به شما نزدیک می کند. ☺
*نکته نهم*
اگر موهای شما خاکستری می شود، این به معنای پایان زندگی نیست. گواه این است که زندگی بهتر آغاز شده است. 🙋
خوشبین باش، با یاد زندگی کن،
سفر کن، لذت ببر
خاطره بساز
*روز جهانی سلامت*
با آرزوی سلامتی و شادکامی برای شما
*اعداد مهمی که باید به خاطر بسپارید: *
*1. فشار خون:* 120/80'
*2. نبض: * 70 - 100
*3. دما: * 36.8 - 37
*4. تنفس:* 12-16
*مردان* (13.50-18)
*زنان* ( 11.50 - 16 )
*6. کلسترول: 130-200
*7. پتاسیم: * 3.50 - 5
*8. سدیم: * 135 - 145
*9. تری گلیسیرید: * -220
*10. میزان خون در بدن:*
PCV 30-40%
*11. شکر:* برای کودکان (70-130)
بزرگسالان: 70 - 115
*12. آهن:* 8-15 میلی گرم
*13. گلبول های سفید:* 4000 - 11000
*14. پلاکت:* 150000 - 400000
*15. گلبول قرمز:* 4.50 - 6 میلیون..
*16. کلسیم:* 8.6 - 10.3 mg/dL
*17. ویتامین D3: 20 تا 50 نانوگرم در میلی لیتر (نانوگرم در میلی لیتر)
*18. ویتامین B12: * 200 - 900 pg/ml
*نکاتی برای کسانی که به بیش از حد رسیده اند:*
*40 سال*
*50 سال*
*60 سال*
*نکته اول:*
همیشه آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی یا نیاز ندارید...بزرگترین مشکلات سلامتی و بیشتر آنها از کمبود آب در بدن است. حداقل 2 لیتر در روز (24 ساعت)
*نکته دوم:*
ورزش کنید حتی زمانی که در اوج مشغله خود هستید ... بدن باید حرکت کند ، حتی اگر فقط با پیاده روی ... یا شنا ... یا هر نوع ورزش🚶پیاده روی برای شروع خوب است…👌
*نکته سوم:*
کاهش مواد غذایی ...
هوس های غذایی بیش از حد را کنار بگذارید... زیرا هیچ وقت فایده ای ندارد.
خودتان را محروم نکنید، بلکه مقدار آن را کاهش دهید. بیشتر از غذاهای مبتنی بر پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید.
*نکته چهارم*
تا حد امکان از ماشین استفاده نکنید مگر در موارد ضروری... سعی کنید برای آنچه می خواهید (بقالی، ملاقات با کسی) یا هر هدفی روی پای خود برسید. از پله ها به جای استفاده از آسانسور، پله برقی بالا بروید.
*نکته پنجم*
خشم را رها کن...
خشم را رها کن...
خشم را رها کن...
نگرانی را کنار بگذار... سعی کن از چیزها چشم پوشی کنی...
خودتان را درگیر موقعیت های آشفتگی نکنید... همگی سلامتی را کم می کنند و شکوه روح را از بین می برند. با افرادی که مثبت اندیش هستند صحبت کنید و گوش دهید 👂
*نکته ششم*
همانطور که گفته می شود..پول خود را در آفتاب بگذارید.. و در سایه بنشینید.. خود و اطرافیانتان را محدود نکنید... پول برای زندگی به دست آمده است نه برای زندگی کردن برای آن.
*نکته هفتم*
کاری نکنید که برای هیچکس و چیزی که نتوانستید به آن برسید متاسف شوید،
ونه چیزی که نمی توانستید مالک آن باشید.
نادیده اش بگیر، فراموشش کن؛
*نکته هشتم*
تواضع.. سپس تواضع.. برای پول، اعتبار، قدرت و نفوذ... همه چیزهایی هستند که توسط تکبر فاسد شده اند.
فروتنی چیزی است که مردم را با عشق به شما نزدیک می کند. ☺
*نکته نهم*
اگر موهای شما خاکستری می شود، این به معنای پایان زندگی نیست. گواه این است که زندگی بهتر آغاز شده است. 🙋
خوشبین باش، با یاد زندگی کن،
سفر کن، لذت ببر
خاطره بساز
*روز جهانی سلامت*
با آرزوی سلامتی و شادکامی برای شما
♦️ابلاغ کاهش مدت خدمت سربازی صحت ندارد
🔹رئیس اداره سرمایه انسانی سرباز ستاد کل نیروهای مسلح: ابلاغ کاهش مدت خدمت سربازی صحت ندارد. درحال حاضر تغییری لحاظ نشده.
🔹طرحهای مختلفی را برای بهبود سربازی در دست بررسی است؛ هر کدام به نتیجه برسد رسماً اعلام میکنیم.
🔹رئیس اداره سرمایه انسانی سرباز ستاد کل نیروهای مسلح: ابلاغ کاهش مدت خدمت سربازی صحت ندارد. درحال حاضر تغییری لحاظ نشده.
🔹طرحهای مختلفی را برای بهبود سربازی در دست بررسی است؛ هر کدام به نتیجه برسد رسماً اعلام میکنیم.
سلام خسته نباشین یه کارت بانک گم شده خواهشن اطلاع رسانی کنین اگه کسی پیدا کرد لطفاً به مغازه خانوم صحبتی بدن سنگکی بانک ملت به نام الهیفر.ممنون09191446422
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سردار رادان: دلیل اصلی سرقت وجود مالخرها هستند / با روشهای جدید و هوشمند سارقان را شناسایی میکنیم
♦️سرفه بیش از ۲ هفته را جدی بگیرید
کارشناس مبارزه با بیماریهای واگیردار:
🔹به افرادی که سرفه طولانی (بیش از دو هفته) دارند توصیه میکنیم به پزشک مراجعه کنند تا از نظر ابتلا به سل بررسی شوند.
🔹فرد مبتلا به سل میتواند به نزدیکترین مرکز بهداشتی درمانی و پایگاه بهداشتی منطقه خود مراجعه کند.
🔹تمام خدمات تشخیصی و درمانی بیماری سل در مراکز بهداشتی درمانی رایگان است.
کارشناس مبارزه با بیماریهای واگیردار:
🔹به افرادی که سرفه طولانی (بیش از دو هفته) دارند توصیه میکنیم به پزشک مراجعه کنند تا از نظر ابتلا به سل بررسی شوند.
🔹فرد مبتلا به سل میتواند به نزدیکترین مرکز بهداشتی درمانی و پایگاه بهداشتی منطقه خود مراجعه کند.
🔹تمام خدمات تشخیصی و درمانی بیماری سل در مراکز بهداشتی درمانی رایگان است.