This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#حلويات_رمضان 🌙🧇🥞🥧🍪
أحلي وألذ بلح الشام في دقايق ويكون جاهز معاكم
أحلي وألذ بلح الشام في دقايق ويكون جاهز معاكم
❤2🤩2
💫 #صحتــــــك_في_رمضـــانـ
معلومة عالسريع…
اختيارات ذكية علي السحور هتخليك تصوم بطاقة اعلي
✅ فوائد زبدة الفول السوداني على السحور
1- غنية بالدهون الصحية المشبِعة
2- تمنح طاقة تدوم لفترة طويلة
3- تساعد على تقليل نوبات الجوع
4- مصدر جيد للبروتين
✅ فوائد الجبن القريش على السحور
1- بروتين عالي وقليل الدهون
2- يمنح إحساس شبع ممتد
3- خفيف وسهل الهضم
4- مناسب للدايت والصيام
✅ فوائد التفاح على السحور
1- غني بالألياف
2- يساعد على الهضم
3- يقلل الشعور بالجوع
4- يمنح انتعاش وخفة
فوائد اللوز على السحور
1- دهون صحية مفيدة للقلب
2- يساعد على الشبع
3- مصدر ممتاز للمغنيسيوم
4- يدعم الطاقة والتركيز
✅ فوائد خبز الحبوب الكاملة
1- يطلق الطاقة تدريجيًا
2- يمنع الهبوط السريع
3- غني بالألياف
4- يساعد على ثبات السكر
✅ فوائد شرب الماء الكافي
1- يقلل العطش أثناء الصيام
2- يحسن التركيز
3- يمنع الصداع والإرهاق
4- ضروري لوظائف الجسم💗
🟪 اذا أتممت القراءة صل على النبي. وشير البوست لغيرك💛
معلومة عالسريع…
اختيارات ذكية علي السحور هتخليك تصوم بطاقة اعلي
✅ فوائد زبدة الفول السوداني على السحور
1- غنية بالدهون الصحية المشبِعة
2- تمنح طاقة تدوم لفترة طويلة
3- تساعد على تقليل نوبات الجوع
4- مصدر جيد للبروتين
✅ فوائد الجبن القريش على السحور
.1- بروتين عالي وقليل الدهون
2- يمنح إحساس شبع ممتد
3- خفيف وسهل الهضم
4- مناسب للدايت والصيام
✅ فوائد التفاح على السحور
1- غني بالألياف
2- يساعد على الهضم
3- يقلل الشعور بالجوع
4- يمنح انتعاش وخفة
فوائد اللوز على السحور
1- دهون صحية مفيدة للقلب
2- يساعد على الشبع
3- مصدر ممتاز للمغنيسيوم
4- يدعم الطاقة والتركيز
✅ فوائد خبز الحبوب الكاملة
1- يطلق الطاقة تدريجيًا
2- يمنع الهبوط السريع
3- غني بالألياف
4- يساعد على ثبات السكر
✅ فوائد شرب الماء الكافي
1- يقلل العطش أثناء الصيام
2- يحسن التركيز
3- يمنع الصداع والإرهاق
4- ضروري لوظائف الجسم💗
🟪 اذا أتممت القراءة صل على النبي. وشير البوست لغيرك💛
❤5👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#وصفات_رمضانية 🌙🍲 🍱🍲
شاورما مررره لذيذة👌🏻🔥
صدور دجاج مقطع شرائح رفيعه
ملعقتين كبيرة زبادي
ثلاث فصوص ثوم
عصير ليمون
ملعقة كبيرة معجون فليفلة
بشر ليمون
زيت زيتون
ملح + بابريكا + فلفل اسود + بهارات شاورما +
كزبرة مطحونة
نخلطهم بالخلاط ونتبل فيهم الدجاج ونخليهم بالثلاجة ساعتين والافضل ليلة عشان تتشرب النكهات
في صاج نسخنه ونضيف قليل من الزيت ونضيف بعدها الشاورما ومانقلبهم ابداً لين تنشف الماء منها وبعدها نقلبهم لين تصير مشويه ونبخرها بالفحم
نحشي الشاورما بصوص الثوم والبطاطس و مخلل خيار اختياري ونشوي الساندويتشات بنفس الصاج اللي طبخنا فيه الشاورما وندهنهم بخليط الشوي
خليط الشوي
دبس رمان
معجون طماطم
زيت زيتون
بابريكا
صوص الثوم
ملعقتين نشأ مذوبة بكوب ماء ونطلعهم على النار لين يصير قوامها ثقيل ونخليها على جنب تبرد
بعدها نضيف عليها ربع كوب زيت زيتون او زيت عادي
و ثلاث فصوص ثوم وملعقتين كبيرة زبادي وملعقتين مايونيز اختياري ورشة ملح ونخلطهم وبالعافية 💗
شاورما مررره لذيذة👌🏻🔥
صدور دجاج مقطع شرائح رفيعه
ملعقتين كبيرة زبادي
ثلاث فصوص ثوم
عصير ليمون
ملعقة كبيرة معجون فليفلة
بشر ليمون
زيت زيتون
ملح + بابريكا + فلفل اسود + بهارات شاورما +
كزبرة مطحونة
نخلطهم بالخلاط ونتبل فيهم الدجاج ونخليهم بالثلاجة ساعتين والافضل ليلة عشان تتشرب النكهات
في صاج نسخنه ونضيف قليل من الزيت ونضيف بعدها الشاورما ومانقلبهم ابداً لين تنشف الماء منها وبعدها نقلبهم لين تصير مشويه ونبخرها بالفحم
نحشي الشاورما بصوص الثوم والبطاطس و مخلل خيار اختياري ونشوي الساندويتشات بنفس الصاج اللي طبخنا فيه الشاورما وندهنهم بخليط الشوي
خليط الشوي
دبس رمان
معجون طماطم
زيت زيتون
بابريكا
صوص الثوم
ملعقتين نشأ مذوبة بكوب ماء ونطلعهم على النار لين يصير قوامها ثقيل ونخليها على جنب تبرد
بعدها نضيف عليها ربع كوب زيت زيتون او زيت عادي
و ثلاث فصوص ثوم وملعقتين كبيرة زبادي وملعقتين مايونيز اختياري ورشة ملح ونخلطهم وبالعافية 💗
❤4🤩4
💫 #صحتــــــك_في_رمضـــانـ
معلومة عالسريع…
🌿 5 مشروبات صحية قد تساعد على حرق الدهون
لا يوجد مشروب سحري للتنحيف، لكن بعض المشروبات الطبيعية قد تساعد الجسم على تحسين الحرق عند استخدامها مع نظام غذائي صحي وحركة يومية:
🍋 ماء الليمون الدافئ يساعد على تنشيط الهضم وترطيب الجسم.
🍵 الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة وقد يساهم في زيادة معدل الحرق.
☕ القهوة السوداء بدون سكر تساعد على رفع النشاط وزيادة حرق السعرات بشكل مؤقت.
🫚 مشروب الزنجبيل يساعد على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.
🥒 ماء الخيار والنعناع* مشروب منعش يساعد على الترطيب وتقليل الشهية.
✨ تذكير مهم: أفضل نتائج التنحيف تأتي من توازن بين الغذاء الصحي، الحركة اليومية، والنوم الجيد.
❓برأيك ما أكثر مشروب تحب شربه؟
❤️ الشاي الأخضر
💙 ماء الليمون
💚 القهوة السوداء
🟪 اذا أتممت القراءة صل على النبي. وشير البوست لغيرك💛
معلومة عالسريع…
🌿 5 مشروبات صحية قد تساعد على حرق الدهون
لا يوجد مشروب سحري للتنحيف، لكن بعض المشروبات الطبيعية قد تساعد الجسم على تحسين الحرق عند استخدامها مع نظام غذائي صحي وحركة يومية:
🍋 ماء الليمون الدافئ يساعد على تنشيط الهضم وترطيب الجسم.
🍵 الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة وقد يساهم في زيادة معدل الحرق.
☕ القهوة السوداء بدون سكر تساعد على رفع النشاط وزيادة حرق السعرات بشكل مؤقت.
🫚 مشروب الزنجبيل يساعد على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.
🥒 ماء الخيار والنعناع* مشروب منعش يساعد على الترطيب وتقليل الشهية.
✨ تذكير مهم: أفضل نتائج التنحيف تأتي من توازن بين الغذاء الصحي، الحركة اليومية، والنوم الجيد.
❓برأيك ما أكثر مشروب تحب شربه؟
❤️ الشاي الأخضر
💙 ماء الليمون
💚 القهوة السوداء
🟪 اذا أتممت القراءة صل على النبي. وشير البوست لغيرك💛
❤4
💫 #صحتــــــك_في_رمضـــانـ
معلومة عالسريع…
💧لماذا شرب الماء مهم بين الإفطار والسحور؟*
💧 يعوّض الجفاف بعد ساعات الصيام الطويلة.
😔 يمنع الصداع والتعب والخمول.
يحافظ على توازن ضغط الدم والدورة الدموية.
🍽️ يحسّن الهضم ويقلل الإمساك.
ينظّم حرارة الجسم.
يحافظ على نضارة البشرة ويقلل الشحوب.
⚡ الأفضل توزيع 6–10 أكواب من الإفطار إلى السحور بدل شربها دفعة واحدة.
🟪 اذا أتممت القراءة صل على النبي. وشير البوست لغيرك💛
معلومة عالسريع…
💧لماذا شرب الماء مهم بين الإفطار والسحور؟*
💧 يعوّض الجفاف بعد ساعات الصيام الطويلة.
😔 يمنع الصداع والتعب والخمول.
يحافظ على توازن ضغط الدم والدورة الدموية.
🍽️ يحسّن الهضم ويقلل الإمساك.
ينظّم حرارة الجسم.
يحافظ على نضارة البشرة ويقلل الشحوب.
⚡ الأفضل توزيع 6–10 أكواب من الإفطار إلى السحور بدل شربها دفعة واحدة.
🟪 اذا أتممت القراءة صل على النبي. وشير البوست لغيرك💛
❤1👍1
🦋🐝 #رشاقة 🐝 🦋
صحتك لا تبدأ من الصيدلية…بل من طبقك اليومي 🍽️
ما تأكله يوميًا يحدّد مستوى الالتهاب، قوة المناعة، صفاء الذهن، وحتى طاقتك النفسية
أطعمة بسيطة مثل الخضار، التوابل الطبيعية، والماء ليست “إضافات”
بل أدوات علاج حقيقية حين تُستخدم بوعي.
الغذاء الصحيح لا يعالج الأعراض فقط،
بل يدعم الجسم ليُصلح نفسه بنفسه.
ابدأ بتغيير اختياراتك…وسيغيّر جسدك نتائجه . 🌿
صحتك لا تبدأ من الصيدلية…بل من طبقك اليومي 🍽️
ما تأكله يوميًا يحدّد مستوى الالتهاب، قوة المناعة، صفاء الذهن، وحتى طاقتك النفسية
أطعمة بسيطة مثل الخضار، التوابل الطبيعية، والماء ليست “إضافات”
بل أدوات علاج حقيقية حين تُستخدم بوعي.
الغذاء الصحيح لا يعالج الأعراض فقط،
بل يدعم الجسم ليُصلح نفسه بنفسه.
ابدأ بتغيير اختياراتك…وسيغيّر جسدك نتائجه . 🌿
🔥2
📍كيف تحول ألمك إلى قوة؟ اكتشف أسرار الثبات والرضا في أصعب الأوقات👇🏼
https://t.me/fwayiid/20177
🔥هل تبحث عن حـالات واتــس و صور جودة عالية و صوتيات متجددة👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
💯للدعم @Al_foursan
https://t.me/fwayiid/20177
🔥هل تبحث عن حـالات واتــس و صور جودة عالية و صوتيات متجددة👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
💯للدعم @Al_foursan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
كَانَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ يَقبَلُ الهَدِيَّةَ وَيُثِيبُ عَلَيهَا وقال ﷺ تهادوا تحابوا ❤️
فهل تقبلوا هديتنا المتواضعة 😌
🎁هدية لك اخى 🎁 ولكِ اختاه👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
فهل تقبلوا هديتنا المتواضعة 😌
🎁هدية لك اخى 🎁 ولكِ اختاه👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0