🔹️بهترین زمان برای میوه خوردن صبح زود با معده خالی است.
🔹️ خوردن میوه در عصر می‌تواند برنامه خواب را مختل کرده و روند هضم را با مشکل مواجه کند.

🔹️اکثر میوه‌ها کربوهیدرات‌های ساده هستند به این معنی که می‌توان آن‌ها را تجزیه کرد. آن‌ها منبع عالی انرژی فوری هستند، در عین حال سطح قند خون را نیز افزایش می‌دهند.

🔹️نزدیک بودن مصرف آن‌ها به زمان خواب ممکن است به دلیل افزایش سطح قند خون، خواب شما را مختل کند.

🔹️علاوه بر این، بعد از غروب آفتاب، متابولیسم ما کند می‌شود و هضم کربوهیدرات‌ها برای این سیستم گوارش دشوار است.



📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

اهتزاز پرچم سبز در حرم مطهر رضوی

🔹پس از ۶۳ روز سیاه‌پوشی و عزاداری ایام محرم و صفر، و همزمان با طلوع آفتاب سوم ربیع‌الاول، پرچم حرم مطهر رضوی تعویض شد.


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

🔺️ با حکم وزیر علوم؛
معاون اداری مالی و مدیریت منابع وزارت علوم منصوب شد

🔹️با حکم محمدعلی زلفی‌گل، وزیر علوم، تحقیقات و فناوری؛ علی خطیبی به عنوان معاون اداری مالی و مدیریت منابع منصوب شد.

🔹️خطیبی پیش از این مدیرعامل و عضو هیأت مدیره مؤسسه دانشمند بنیاد مستضعفان، رئیس مرکز ارتباطات و اطلاع رسانی، مدیرکل فناوری اطلاعات و عضویت شورای راهبردی نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه‌ها را عهده دار بوده است.

🔺وزیر علوم، تحقیقات و فناوری همچنین طی نامه‌ای جداگانه از زحمات و تلاش‌های نظرپورمعاون سابق اداری مالی و مدیریت منابع در مدت تصدی این مسئولیت قدردانی کرد.



📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

⚡️صدور قبض‌‌های میلیونی برای ۷هزار مشترک مازندرانی

🔸 سرپرست شرکت توزیع برق مازندران با اشاره به وجود یک میلیون و ۵۰۰هزار مشترک در استان، گفت: بیش از ۸۷ درصد معادل یک میلیون و ۴۰۰هزار مشترک قبض زیر ۵۰۰هزار تومان، ۱۲۰هزار مشترک بین ۵۰۰ تا یک میلیون و حدود ۱۰۰ هزار مشترک یک تا ۲ میلیون حدود ۷هزار مشترک نیز قبص بین یک تا دو میلیون تومان دریافت کردند .


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

آغاز پیش ثبت‌نام سرویس مدارس

رئیس اداره انجمن اولیاء و مربیان شهر تهران:
🔹اولیاء می‌توانند پیش‌ثبت‌نام خود را از طریق سامانه sns.tehranedu.ir انجام دهند تا مدیر مدرسه بداند چه تعدادی از دانش‌آموزان خواهان سرویس هستند.

🔹نرخ سرویس که با پیشنهاد شورای شهر تهران تعیین شده نیز در این سامانه قابل رویت است.

🔹ملاحظات لازم از جمله رعایت شیوه‌نامه‌های بهداشتی و شرایط رانندگان نظیر تزریق واکسن و غیره درنظر گرفته شده است.


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

دلار و یورو در صرافی ملی چند؟

💵 قیمت فروش دلار در صرافی‌های بانکی ۲۷ هزار و ۲۹۶ تومان و قیمت خرید ۲۶ هزار و ۷۵۶ تومان تعیین شده است.

💶 قیمت فروش یورو ۳۱ هزار و ۷۶۴ تومان و قیمت خرید ۳۱ هزار و ۱۳۵ تومان اعلام شده است.


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

🔺تکثیر بیش از ۱۱۰ میلیون قطعه بچه ماهی در مازندران

اسحاقی مدیرکل شیلات مازندران:
🔹 بیش از ۱۱۰ میلیون قطعه بچه ماهی به منظور بازسازی ذخایر آبزیان دریایی در امسال تکثیر شد و امیدواریم شاهد افزایش و رونق صید در سبد صیادان باشیم.

📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

هم اکنون ترافیک سنگین جاده ساری به قائمشهر قبل از ارطه

✳️مرجع خبری قائم شهر👇
🆔 @qaemonline

❌نامه توقف عملیات اجرایی تقاطع چمازکتی توسط شورای شهر قائم‌شهر به شهردار و عدم توجه عباس صالح‌زاده به این درخواست نمایندگان مردم در پارلمان شهری

پ.ن: علی‌رغم اینکه این نامه در تاریخ ۱۴ مهر به ثبت رسید متاسفانه شهرداری در تاریخ ۱۶ مهر و بدون توجه به پیگیری شورای شهر و درخواست توضیحات مربوطه آغاز به کار کرد.

✳️مرجع خبری قائم شهر👇
🆔 @qaemonline

❇️ توزیع ۱۵ هزار بسته سبد کالا میان مددجویان مازندرانی

🔶مدیرکل کمیته امداد مازندران گفت: در قالب رزمایش طرح اطعام و احسان حسینی و نذواره سردار سلیمانی، دهه آخر ماه صفر امسال و نیز سالروز شهادت امام رضا (ع)، ۱۵ هزار بسته سبد کالا میان مددجویان تحت حمایت توزیع شد.

🔺این بسته های غذایی شامل حبوبات، روغن، مرغ، گوشت، مواد بهداشتی و... تهیه و ارزش هر کدام ۴۵۰ هزارتومان بوده است.

📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

🔻رکوردشکنی عجیب و غریب سفرهای مردم در تعطیلات اخیر

🔸دو میلیون و ۲۲۹ هزار و ۷۶۷ وسیله نقلیه از ۱۲ مهرماه تا پایان تعطیلات اخیر در محورهای بین استانی تردد کردند که این آمار نسبت به روز مشابه پارسال ۳۵ درصد افزایش یافت.

👈🏻 استان های خراسان رضوی ، قم، خراسان شمالی، گلستان و مازندران به ترتیب ۶۷ درصد، ۶۲ درصد، ۶۱ درصد، ۵۹ درصد و ۵۴ درصد افزایش تردد در مقایسه با پارسال داشتند.


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

آخرین آمار کرونا در ایران

🔻مبتلایان جدید: ۱۱۲۵۶ نفر
🔻مجموع بیماران: ۵۷۰۲۸۹۰ نفر
🔻جانباختگان جدید: ۲۲۲ نفر
🔻مجموع جان‌باختگان: ۱۲۲۵۹۲ نفر
🔻مجموع بهبود‌یافتگان: ۵۲۱۷۹۹۹ نفر
🔻مجموع واکسن تزریق‌ شده: ۶۴۴۰۱۹۴۵ دُز

#کرونا


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

کلاهبرداری با #اکانت‌های_هک_شده

یکی از شگرد های مجرمان سایبری در شبکه های اجتماعی،دسترسی به حساب کاربری افراد و درخواست پول از دوستان و آشنایان فرد قربانی می باشد.پیش از هرگونه واریز وجه از صحت پیام های ارسال شده اطمینان پیدا کنید.کاربران در صورت دریافت هرگونه پیامک از مخاطبان و آشنایان خود مبنی بر درخواست کمک نقدی به عنوان قرض، ابتدا موضوع را بررسی کرده و با تماس با وی و پرس ‌و ‌جو از اطرافیان، از صحت و سقم موضوع مطمئن شوید و هیچ‌گاه با عجله و شتاب و بدون تحقیق در مورد موضوع اقدام به واریز وجه نکنید.

#پلیس_فتا
#کلیک_امن


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

💉 تولید ۱۶ میلیون دوز واکسن برکت تا امروز

🔹 مدیرعامل کارخانه شفافارمد با بیان اینکه تا امروز بیش از ۱۶ میلیون دوز واکسن برکت تولید و ۷.۵ میلیون دوز تحویل وزارت بهداشت شده، گفت: برای گرفتن مجوز سازمان جهانی بهداشت اقدام کرده‌ایم.


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

اعلام زمان حضوری شدن دانشگاه‌ها

🔹وزیر علوم: بر اساس مصوبه ستاد ملی کرونا مقرر شد دانشجویان مقطع تحصیلات تکمیلی از ۱۵ مهرماه و مقطع کارشناسی از ۱۵ آبان ماه به صورت حضوری در کلاس‌های درس فعالیت داشته باشند.

#کرونا


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

🛑 برنامه واکسیناسیون شهرستان قائمشهر، ۱۹ مهر۱۴۰۰:

📌 دانشگاه آزاد تعطیل

📌 موسسه آموزش عالی فروردین تعطیل

📌 حسینیه عاشقان ثارالله نوبت دوم برکت

📌 مراکز روستایی و شهری ۲، ۱۱، ۱۲ سینوفارم

روابط عمومی مرکز بهداشت قائم‌شهر

✳️مرجع خبری قائم شهر👇
🆔 @qaemonline

🔴 جمهوری آذربایجان در دریای خزر رزمایش برگزار می‌کند

🔹وزارت دفاع جمهوری آذربایجان از برگزاری رزمایش نیروی دریایی این کشور با هدف محافظت از زیر ساخت‌های حیاتی باکو در دریای خزر خبر داد. این رزمایش سه روزه از فردا (دوشنبه) آغاز می‌شود.


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

برگزاری دیدار ایران و کره‌جنوبی بدون تماشاگر

⚽️ با اعلام فدراسیون فوتبال، دیدار تیم ملی فوتبال کشورمان برابر کره جنوبی از رقابتهای مرحله نهایی جام جهانی ۲۰۲۲ قطر، روز سه شنبه ۲۰ مهرماه، راس ساعت ۱۷ بدون حضور تماشاگر در ورزشگاه آزادی برگزار می‌شود.

#فوتبال


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

لیست مراکز واکسیناسیون شهری و روستایی قائمشهر


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

رئیس‌جمهور، سعیدمحمد را به مشاوری خود در امور مناطق آزاد منصوب کرد


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

چشمی به استقلال بازگشت

⚽️ «روزبه چشمی» بازیکن فصل گذشته تیم ام‌صلال قطر به تیم استقلال پیوست.

#فوتبال


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline