⭕️صبحانه برای ترمیم ریه چه بخوریم؟

🔸خوراکی های حاوی ویتامین های C، E و A.
🔹مواد غذایی حاوی امگا-۳ مانند ماهی چرب
🔸مواد پروتئینی از جمله مرغ و لوبیا
🔹خوراکی های غذایی حاوی ویتامین D از جمله تخم مرغ و ماهی
🔸منابع دارای روی مانند گوشت قرمز و بلغور گندم
🔹میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، فلاونوئیدها وکاروتنوئیدها



📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

❌مراقب لینک‌های جعلی باشید! 

⚠️کلاهبرداران با ارسال پیامک‌هایی با عنوان
سامانه ثنا، «یارانه معیشتی» و... شما را به صفحه‌ی جعلی هدایت کرده و از اطلاعات بانکی و  شخصی سوءاستفاده می‌کنند

نشانه های پیام جعلی ❓❔

1. فرستنده ناشناس یا عجیب
2. درخواست اطلاعات شخصی یا مالی
3. داشتن لینک‌های مشکوک
4. ایجاد حس فوریت یا تهدید
5.درخواست نصب اپلیکیشن یا فایل

🔆قبل از کلیک حواستان باشد:

💠آدرس سایت را با دقت بررسی کنید
💠به پیامک‌های مشکوک پاسخ ندهید
💠اطلاعات شخصی یا بانکی را وارد نکنید.

#پلیس_فتا_مازندران
#کلیک_امن


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

جزئیات ساعات کاری ادارات و مدارس در شهریور اعلام شد

سخنگوی سازمان اداری استخدامی:
🔹از ۱۵ شهریور، ساعت کاری واحدهای صنعتی ساعت ۷، واحدهای نظامی و انتظامی ساعت ۶:۳۰، ادارات دستگاه‌های اجرایی هم ساعت ۸ (با امکان تغییر شناور از ۷ تا ۹) و واحدهای عملیاتی و استانی هم از ساعت ۷ صبح شروع خواهد شد.


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

🇮🇷 ایرانِ ما

🤝 جمع آوری کمک های مردمی در جهت پشتیبانی از هموطنان مان در جنگ تحمیلی

💳 جمع آوری کمک های نقدی: (کلیک کنید تا کپی شود)
6063737005047368
بنام مجمع خیرین محرومیت زدایی استان مازندران

#مازندران_ما
#قائمشهر_ما

📱جهت تحویل اقلام:
09359251045
09119253668
09381448896

«اطلاعات تکمیلی در پوستر بالا درج شده است»

🔰ستاد پشتیبانی جنگ تحمیلی


✳️مرجع خبری قائم شهر👇
🆔 @qaemonline

#بامخاطبین

باسلام
این جاده ملک خیل به پاشاکلا هست(خیابان شهید علی گرایلی) که قریب به دو سال طول کشیده تا تعریض و آسفالت کاری بشه الان دوماهه که بیس ریختن و زیر سازی کردن و رفتن خاک تمام زندگی مون رو گرفته متاسفانه هیچ اقدامی از سوی مسئولین انجام نمی گیره نکته جالب اینه که فقط صد متر طول این تعریض و آسفالته لطفا به گوش مسولین برسونید تا شاید از این گرد وخاک نجات پیدا کنیم .
با سپاس


#قائمشهر_ما
#مازندران_ما

✳️مرجع خبری قائم شهر👇
🆔 @qaemonline

🌸 با رمز «یا مهدی (عج) ادرکنی»؛

🎥رزمایش سراسری پایگاه‌های بسیج مساجد و محلات مازندران آغاز شد

🔰 استان مازندران، گوش به فرمان و آماده
ایران قوی، با بسیج قوی‌تر می‌شود

#مازندران_ما


✳️مرجع خبری قائم شهر👇
🆔 @qaemonline

🔰افزایش جریمه رانندگی

🔹رانندگی در حالت مستی ۱۵ میلیون جریمه دارد

🔸فرماندهی انتظامی تهران:
🔹سبقت غیرمجاز: ۷۰۰ هزار تومان
🔹حرکات مارپیچ و سبقت از راست: ۵۰۰ هزار تومان
🔹صحبت با موبایل: ۴۰۰ هزار تومان
🔹عبور از چراغ قرمز: ۴۰۰ هزار تومان
🔹ورود ممنوع و خط ویژه: ۲۵۰ هزار تومان
🔹آلودگی صوتی: ۲۰۰ هزار تومان
🔹کمربند ایمنی، توقف دوبله، در آغوش گرفتن اطفال: ۱۵۰ هزار تومان
🔹شیشه دودی غیراستاندارد و نداشتن بیمه: ۱۵۰ هزار تومان
🔹توقف در پیاده‌رو و نداشتن معاینه فنی: ۱۰۰ هزار تومان
🔹توقف در پارک ممنوع: ۵۰ هزار تومان.


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

#پوستر | مازندران ما

#مازندران_ما

لینک حمایت استوری متنا مازندران
https://www.instagram.com/stories/matnamazand/3712561460460287887?igsh=cmhmZGJqcjQzNnVj


✳️مرجع خبری قائم شهر👇
🆔 @qaemonline

بنای امام‌زاده سیّد ابوصالح در قائمشهر، متعلق به دوره‌های صفوی و قاجار، که در نمای بیرونی آن با نقوش سرو ایرانی تزیین شده است.
نقش درخت سرو در بناهای تاریخی ایران و دیگر مناطق تحت تأثیر فرهنگ ایرانی، از جایگاه نمادین و زیبایی‌شناختی برجسته‌ای برخوردار است. این نقش نه‌تنها به‌دلیل ظرافت بصری، بلکه به‌خاطر مفاهیم عمیقی همچون زندگی، جاودانگی، پایداری و معنویت همواره مورد توجه هنرمندان و معماران بوده است.

#قائمشهر_ما
#مازندران_ما

✳️مرجع خبری قائم شهر👇
🆔 @qaemonline

💢 قائم‌شهر؛ شهری با زبان‌های درهم‌تنیده و گذشته‌ای هزار ساله

به گزارش عصرقائم، قائم‌شهر یکی از شهرهای مهم و پرجمعیت مازندران است که به واسطه موقعیت جغرافیایی خاص و تنوع قومیتی، فرهنگی و تاریخی همواره مورد توجه پژوهشگران بوده است. برای بررسی بیشتر این ویژگی‌ها، گفت‌وگویی اختصاصی با مهدی خلیلی، تاریخ‌پژوه قائم‌شهری انجام دادیم که در ادامه می‌خوانید.

سؤال: آقای خلیلی، بسیاری از شهرهای شمالی…

ادامه مطلب 👇
🔗 https://asrghaem.ir/?p=330338

🏷 #باستان_شناسی #قائم_شهر_ما #مازندران_ما

📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline
🌐 https://www.asreghaem.ir/

کاهش ۳۵ درصدی خرید تضمینی گندم

هاشمی رئیس بنیاد ملی گندم کاران:
میزان تولید گندم به ۱۱ میلیون تن رسید اما از این رقم حدود ۳ میلیون و ۴۰۰ هزار تن آن تحویل مراکز خرید تضمینی داده نشده است.

میزان تحویل گندم به مراکز خرید تضمینی ۳۵ درصد کاهش داشته است.

بخشی از گندم تولید کشاورزان به صورت خود مصرفی و معیشتی و سایر است و بنابراین برخی کشاورزان گندم خود را تحول مراکز خرید تضمینی داده نشده است.


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

🔺 آخرین وضعیت حسن یزدانی برای بازگشت

🔸 حسن یزدانی قهرمان پرافتخار کشتی ایران، بعد از پایان دوران نقاهت، حالا تمرینات بدنسازی خودش را در سواحل استان مازندران آغاز کرده است.

رئیس کمیته پزشکی فدراسیون کشتی:
🔸 پس از بررسی تصاویر ام آی ار و سی تی اسکن شانه عمل کرده حسن یزدانی، آن چیزی که مشاهده شد جوش خوردگی کامل تاندون و قطعه استخوانی بود و شرایط وی بسیار رضایت بخش ارزیابی شد.


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

⬅️رئیس اداره گردشگری مرکز مازندران اعلام کرد:

⭕️ساری در مسیر گردشگری با ۱۱ هزار نفرشب اقامت


⬅️رئیس اداره میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی مرکز مازندران با اشاره به اینکه ساری با ظرفیت ۱۱ هزار نفرشب آماده میزبانی از گردشگران است، گفت: تابستانی بدون غریق را برای سومین سال متوالی تجربه کردیم.


https://www.bloghnews.com/interview/497324

✳️مرجع خبری قائم شهر👇
🆔 @qaemonline

💠 فعالان فضای مجازی #قائمشهر_ما را ترند توییتر کردند

نقاط گردشگری و مفاخر قائم‌شهر توسط فعالان فضای مجازی ترند توییتر شد


#قائمشهر_ما
#مازندران_ما

✳️مرجع خبری قائم شهر👇
🆔 @qaemonline

#از_شایعه_تا_واقعیت

❌حمله پهپادی به پایگاه سپاه قائم‌شهر

📈توهمی که شبکه های معاند با دروغ پراکنی بدنبال رعب و وحشت در دل مردم هستند


✳️مرجع خبری قائم شهر👇
🆔 @qaemonline

در سومین روز سفر رئیس‌جمهور به چین چه گذشت؟


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

#ریلز | مازندران ما، نگین فرهنگ و طبیعت ایران‌زمین
‌
#مازندران_ما

لینک حمایتی پست ویژه متنا مازندران
https://www.instagram.com/reel/DOGj-ftjUp7/?igsh=MTVjNHd5c2VoNWV4Yw==


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

🔺افزایش ظرفیت پزشکی در کنکور ۱۴۰۴

🔹دبیر ستاد علم و فناوری شورای عالی انقلاب فرهنگی از افزایش پذیرش ظرفیت پزشکی امسال خبرداد و گفت که این ظرفیت در سال گذشته حدود ۱۲ هزار و ۸۰۰ نفر بود که امسال به ۱۳ هزار و ۴۰۳ نفر افزایش یافت.


📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

⚽️ فردا؛ قرعه‌کشی مرحله نخست جام حذفی فوتبال

🔹مرحله نخست رقابت‌های فوتبال جام حذفی باشگاه‌های کشور، یادواره آزادسازی خرمشهر، با حضور نمایندگان استان‌ها از ساعت ۱۳:۳۰ فردا چهارشنبه، ۱۲ شهریور به صورت غیرحضوری - برخط (آنلاین) برگزار می‌شود.

🔸تاریخ پیش بینی شده برای آغاز مسابقات نیز ۲۲ شهریور ماه در نظر گرفته شده است.

           

📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

🟩امنیت بزرگترین نعمت الهی هست و قربانی اول و آخر ناامنی خودمان هستیم!

⬜️پس می تونیم با کمک هم امنیت رو نه تنها برای خودمون بلکه برای همه مردم ایران ایجاد کنیم.

🟥سامانه ۱۱۴ اطلاعات بسیج استان مازندران به صورت شبانه روزی آماده دریافت اخبار و گزارشات امنیتی است.

#امنیت_پایدار

📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline

❌جدول احتمالی خاموشی برق چهارشنبه ۱۲ شهریور ماه در قائم‌شهر

✳️مرجع خبری قائم شهر👇
🆔 @qaemonline