Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: На самом деле, это вопрос довольно интересный. В интернете много статей о том, как с депрессией борятся (или предотвращают её) определённые продукты.

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Идеальная тренировка с собственным весом. Часть 2. Мы не всегда имеем возможность ходить на занятия в спортзал.

Идеальная тренировка с собственным весом. Часть 1. Ну что же, пора возвращаться в строй! После некоторого перерыва я снова перехожу к написанию статей о спорте. И конечно же, я продолжу тему, на которой остановился. В прошлой статье "Идеальная тренировка…

Есть мнение, что стратегия дробного, шести или даже семиразового питания устарела. Вместо этого рекомендуется трёхразовое питание. Но что, если человек чувствует себя некомфортно при таком режиме? Впихнуть все калории в три приёма пищи для некоторых может…

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Вы знаете, насколько вы сильны? Одноповторный максимумы в жиме, становой тяге и приседаниях - это конечно, очень хорошо.

Бицепс тренировать очень просто. В любом сгибании локтей обе головки бицепса напрягаются целиком и полностью. Именно поэтому в различных движениях (которые порой продвигают современные #фитнес-гуру) для внешней и внутренней головки большого смысла нет. Также…

Приседания - это король в массонаборе. Этот постулат не вызывает никаких сомнений. Однако, у высоких людей бывают проблемы с этим упражнением. Если вы худой и высокий, и ваши приседания со штангой больше похожи на упражнение "Доброе утро", то эта статья явно…

Давайте разберёмся, почему проводить утренние или дневные #тренировки - лучше, чем вечерние. На самом деле, ответ внутри нас. Это связано с производством кортизола. Итак, не секрет, что тренировка повышает уровень кортизола. Давайте узнаем, что делает этот…

Бесполезность жима ногами. Существует ли? Когда тренер рассматривает для своего подопечного такую возможность, как жим ногами, то в первую очередь размышляет об очень конкретной цели. Например, усилить результат в приседаниях со штангой. Однако, скорее всего…

Уверен, что некоторые мифы бросят вызов вашим представлениям об этом прекрасном упражнении. Когда-то я и сам придерживался некоторых из представленных ниже убеждений, так что уверен, что их сторонники найдутся и среди уважаемых читателей! 1. Становая тяга…

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Скорее всего, вы ответили: и с того, и с другого одновременно! Знаете, что? Вы совершенно правы!

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: В тренажёрных залах часто можно увидеть полных женщин, яростно атакующих беговые дорожки и велотренажёры.

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Пауэрлифтеры явно знают толк в приседаниях!

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Чтобы нервная система и мышцы были эффективны в рабочих подходах, необходима разминка. Когда вы разогреваете мышцы, думайте об этом как о "пробуждении" ЦНС.

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Можно ли добиться роста без приседаний со штангой на спине? Не существует такой вещи или такого правила, как обязательное упражнение.

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Конечно, есть достаточно много статей на эту тему. Правда, авторы проходятся по общим темам, не давая чётких рекомендаций.

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Неважно, являетесь вы персональным тренером, или просто решили потренировать друга/жену/брата, на вас лежит ответственность.

Пост автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Осевая нагрузка - это вам не шутки! Для тех, кто не в курсе: осевая нагрузка предполагает нагрузку сверху вниз, т.е. вертикальную.