1. Тренировка обеспечивает хорошую эрекцию Эрекция может быть показателем здоровья вашего сердца. И сбои в этом приятном деле могут сигнализировать о надвигающихся болезнях. Если ваша сердечно-сосудистая система в целом слабая, или заблокированная различными…

В железном спорте много фриков. Если хорошо поискать, их можно найти и в тяжёлой атлетике, и в пауэрлифтинге, но больше всего, конечно же, их в бодибилдинге. Всевозможных синтольщиков, кстати, вроде всеми известного сейчас Кирилла "Руки-базуки" Терёшина,…

Конечно, вряд ли противостояние вегетарианцев и мясоедов можно назвать войной. Если вегетарианцы (по крайней мере, на западе, в наших широтах я о таком не слышал) ещё выходят на всевозможные пикеты и демонстрации, то обычные люди, завидев это, в большинстве…

Когда дело доходит до выбора протеина, надо держать в голове две вещи: его биодоступность и его аминокислотный профиль. Биодоступность означает, сколько конкретного белка вы сможете усвоить. Это проверяется относительно просто. Учёные дают людям определённое…

Предупреждение: речь в статье пойдёт не о тренажёрах, которые со временем наносят травму вроде растянутых связок. Речь пойдёт о снарядах и тренажёрах, которые могут вас травмировать прямо сейчас, по щелчку пальцев. Иногда несчастные случаи случаются только…

Очень часто приходится видеть суждение, что люди, употребляющие анаболические стероиды, глупеют. Верно это мнение или нет? Давайте разберёмся! Я знаю достаточно людей, употребляющих "химию". Большинство из них может бросить вызов суждению о качках-тугодумах.…

Неужто любовь заставляет нас толстеть? Учёные утверждают, что мы генетически запрограммированы на поиски пары. И обычно мы любим длительные отношения, заканчивающиеся браком - таковы правила нашего общество, которые мы принимаем и по которым живём. После…

Подтягивания – незаслуженно забываемое упражнение. Люди на тренировках стараются заместить его всевозможными тягами. Придумали даже тренажёры, которые имитируют подтягивания! Однако, подтягивания на перекладине всё же являются базовым упражнением, которое…

В этой статье я хочу рассказать об одном довольно спорном исследовании, проведенном весной 2019 года. Я сразу дам ссылку на него - если вам важны пруфы, то вот они. Насколько я понимаю, корень этих исследований крылся в спорных программах профессиональных…

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: На самом деле, это вопрос довольно интересный. В интернете много статей о том, как с депрессией борятся (или предотвращают её) определённые продукты.

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Идеальная тренировка с собственным весом. Часть 2. Мы не всегда имеем возможность ходить на занятия в спортзал.

Идеальная тренировка с собственным весом. Часть 1. Ну что же, пора возвращаться в строй! После некоторого перерыва я снова перехожу к написанию статей о спорте. И конечно же, я продолжу тему, на которой остановился. В прошлой статье "Идеальная тренировка…

Есть мнение, что стратегия дробного, шести или даже семиразового питания устарела. Вместо этого рекомендуется трёхразовое питание. Но что, если человек чувствует себя некомфортно при таком режиме? Впихнуть все калории в три приёма пищи для некоторых может…

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Вы знаете, насколько вы сильны? Одноповторный максимумы в жиме, становой тяге и приседаниях - это конечно, очень хорошо.

Бицепс тренировать очень просто. В любом сгибании локтей обе головки бицепса напрягаются целиком и полностью. Именно поэтому в различных движениях (которые порой продвигают современные #фитнес-гуру) для внешней и внутренней головки большого смысла нет. Также…

Приседания - это король в массонаборе. Этот постулат не вызывает никаких сомнений. Однако, у высоких людей бывают проблемы с этим упражнением. Если вы худой и высокий, и ваши приседания со штангой больше похожи на упражнение "Доброе утро", то эта статья явно…

Давайте разберёмся, почему проводить утренние или дневные #тренировки - лучше, чем вечерние. На самом деле, ответ внутри нас. Это связано с производством кортизола. Итак, не секрет, что тренировка повышает уровень кортизола. Давайте узнаем, что делает этот…

Бесполезность жима ногами. Существует ли? Когда тренер рассматривает для своего подопечного такую возможность, как жим ногами, то в первую очередь размышляет об очень конкретной цели. Например, усилить результат в приседаниях со штангой. Однако, скорее всего…

Уверен, что некоторые мифы бросят вызов вашим представлениям об этом прекрасном упражнении. Когда-то я и сам придерживался некоторых из представленных ниже убеждений, так что уверен, что их сторонники найдутся и среди уважаемых читателей! 1. Становая тяга…