«Добрыня»: интервальный комплекс с гирями для бойцов! Развитие взрывной силы и выносливости. – Telegraph
https://telegra.ph/Dobrynya-intervalnyj-kompleks-s-giryami-dlya-bojcov-Razvitie-vzryvnoj-sily-i-vynoslivosti-09-24
https://telegra.ph/Dobrynya-intervalnyj-kompleks-s-giryami-dlya-bojcov-Razvitie-vzryvnoj-sily-i-vynoslivosti-09-24
Telegraph
«Добрыня»: интервальный комплекс с гирями для бойцов! Развитие взрывной силы и выносливости.
Интервальный комплекс, представленный ниже, ставит перед собой несколько задач. 1. Развитие силовой выносливости. Естественная задача практически для любой интервальной тренировки. Функциональная гиря помогает, как всегда, выполнить эту задачу! 2. Развитие…
Стань сильнее! Статические упражнения для мощной становой тяги | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/stan-silnee-staticheskie-uprajneniia-dlia-moscnoi-stanovoi-tiagi-602a6ba80454f6146a379fb7
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/stan-silnee-staticheskie-uprajneniia-dlia-moscnoi-stanovoi-tiagi-602a6ba80454f6146a379fb7
Яндекс Дзен
Стань сильнее! Статические упражнения для мощной становой тяги
Для улучшения результатов в становой тяге используются как статические (изометрические), так и статодинамические упражнения. Следует понимать, что изометрическая тренировка не является полноценной заменой динамической, и служит для преодоления критически…
6 классических упражнений с гирей для развития плеч! – Telegraph
https://telegra.ph/6-klassicheskih-uprazhnenij-s-girej-dlya-razvitiya-plech-09-24
https://telegra.ph/6-klassicheskih-uprazhnenij-s-girej-dlya-razvitiya-plech-09-24
Telegraph
6 классических упражнений с гирей для развития плеч!
Гири будто созданы для всевозможных жимов: сидя, лёжа, стоя и т.д. Впрочем для жимов они и были созданы! Подозреваю, что рывок в частичной амплитуде тоже присутствовал. Когда пушкари брались за ручки ядер и ловким маятниковым движением закидывали их в пушки…
Кратко о том, что будет, если пропустить тренировку! | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/kratko-o-tom-chto-budet-esli-propustit-trenirovku-607c03c21b83785a825309b2
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/kratko-o-tom-chto-budet-esli-propustit-trenirovku-607c03c21b83785a825309b2
Яндекс Дзен
Кратко о том, что будет, если пропустить тренировку!
Случилось страшное! Сегодня вы забегались на работе, и не смогли попасть на тренировку. Или погода такая ужасная, что на улицу и носа не высунуть. Или насморк замучил, или голова болит, или неожиданно важная встреча вырисовывается, или... Причин может быть…
Стань сильнее! Статические упражнения для мощного приседа со штангой | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/stan-silnee-staticheskie-uprajneniia-dlia-moscnogo-priseda-so-shtangoi-603e0b79d0059933997016bc
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/stan-silnee-staticheskie-uprajneniia-dlia-moscnogo-priseda-so-shtangoi-603e0b79d0059933997016bc
Дзен | Статьи
Стань сильнее! Статические упражнения для мощного приседа со штангой
Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Чем хороша статика, так это тем, что тренирует огромное количество мышц-стабилизаторов.
3 правила разминки для зверской тренировки! | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/3-pravila-razminki-dlia-zverskoi-trenirovki-602bf0545e188e5c35956e5e
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/3-pravila-razminki-dlia-zverskoi-trenirovki-602bf0545e188e5c35956e5e
Дзен | Статьи
3 правила разминки для зверской тренировки!
Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Как ни удивительно, большинство людей, посещающих залы, пренебрегают разминкой.
Бесконечная Сила pinned «3 совета по увеличению количества подтягиваний | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/media/stasfit/3-soveta-po-uvelicheniiu-kolichestva-podtiagivanii-60a3b19939dbb95f736589c3»
Подтягивания с паузой: что это и зачем нужно? – Telegraph
https://telegra.ph/Podtyagivaniya-s-pauzoj-chto-ehto-i-zachem-nuzhno-09-26
https://telegra.ph/Podtyagivaniya-s-pauzoj-chto-ehto-i-zachem-nuzhno-09-26
Telegraph
Подтягивания с паузой: что это и зачем нужно?
Если вы любите упражнения со своим весом, то подтягивания занимают у вас определённую нишу. Большинство подтягивается так: наращивают количество повторений в каждом подходе, порой доводя их до сумасшедших цифр. Но надо ли это? Это не очень плохая идея. Однако…
Самые эффективные упражнения для набора массы! | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/samye-effektivnye-uprajneniia-dlia-nabora-massy-6150d5d76c53b805e0a9b16b
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/samye-effektivnye-uprajneniia-dlia-nabora-massy-6150d5d76c53b805e0a9b16b
Яндекс Дзен
Самые эффективные упражнения для набора массы!
Упражнения для набора массы: 6 принципов. Если очень коротко, то упражнения для набора мышечной массы должны быть достаточно безопасными и стабильными. Это обеспечит мышечным группам возможность выдерживать нагрузки в большом диапазоне движений. Например…
Как стать сильнее и поднимать большие веса? | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/kak-stat-silnee-i-podnimat-bolshie-vesa-5fc67086a8f33a1036b57973
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/kak-stat-silnee-i-podnimat-bolshie-vesa-5fc67086a8f33a1036b57973
Дзен | Статьи
Как стать сильнее и поднимать большие веса?
Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Ответ прост: чтобы стать сильнее и поднимать большие веса, нужно заниматься по циклам.
Что такое циклы?
Что такое циклы?
Как правильно удерживать гирю? Делаете вы жим, швунг или толчок, удерживайте гирю перед собой. Кисть ДОЛЖНА быть прямой! Это крайне важно, т.к. это уберегает нас от травм. Жимы и швунги при удержании гири перед собой также менее травмоопасны, а ещё так мы увеличиваем амплитуду, и мышцы получают усиленную нагрузку. А ещё толчок гири при удержании снаряда сбоку попросту невозможен!
Японский метод борьбы со стрессом! | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/iaponskii-metod-borby-so-stressom-6151ab9f5f867d06a8849188
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/iaponskii-metod-borby-so-stressom-6151ab9f5f867d06a8849188
Дзен | Статьи
Японский метод борьбы со стрессом!
Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Япония - очень стрессовая страна. Коренные жители исповедуют "рабочий культ".
Что такое фитнес? И главное - почему фитнес?
Ведь бодибилдер будет больше, а пауэрлифтер сильнее. Адепт кроссфита будет более подготовлен! А? Кроссфит - это тоже фитнес? Не знал...
Такой вид активности, который развивает физическую пригодность к определённой деятельности, называется фитнесом. Потому и кроссфит, и ловкие махи гирями, и неуклюжие подъёмы тяжёлой штанги будут называться фитнесом. В это слово умудрились вместить столько видов деятельности, что их не уместить в один короткий пост.
Так зачем же?.. Настоящий фанат фитнеса не будет сильнее троеборца и больше бодибилдера. Но то, что он будет более функциональным, приспособленным к нагрузкам в реальной жизни, а не только в зале - это факт.
Ведь бодибилдер будет больше, а пауэрлифтер сильнее. Адепт кроссфита будет более подготовлен! А? Кроссфит - это тоже фитнес? Не знал...
Такой вид активности, который развивает физическую пригодность к определённой деятельности, называется фитнесом. Потому и кроссфит, и ловкие махи гирями, и неуклюжие подъёмы тяжёлой штанги будут называться фитнесом. В это слово умудрились вместить столько видов деятельности, что их не уместить в один короткий пост.
Так зачем же?.. Настоящий фанат фитнеса не будет сильнее троеборца и больше бодибилдера. Но то, что он будет более функциональным, приспособленным к нагрузкам в реальной жизни, а не только в зале - это факт.
Силовые дроп-сеты от Ларри Скотта | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/silovye-dropsety-ot-larri-skotta-61554730a9e3761c03dc14fd
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/silovye-dropsety-ot-larri-skotta-61554730a9e3761c03dc14fd
Яндекс Дзен
Силовые дроп-сеты от Ларри Скотта
Дроп-сеты в силовом стиле первый в истории Мистер Олимпия Ларри Скотт считал важнейшим инструментом в своём развитии. Дроп-сет представляет собой работу с малым весом в пампинговом стиле после основного подхода. Т.е. вы сделали 10 повторений на бицепс с 50…
Наихудший момент для еды
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/naihudshii-moment-dlia-edy-61178e62cdef433a85a1bd63
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/naihudshii-moment-dlia-edy-61178e62cdef433a85a1bd63
Яндекс Дзен
Наихудший момент для еды
Некоторые люди заедают стресс. Они используют прилив эндорфинов, который обеспечивает пища. Это помогает успокоиться. И обычно это калорийная пища, ведь она обеспечивает больше успокаивающих нас гормонов. Никто не ест салат во время стресса. Здесь происходит…
Ударная плиометрическая тренировка в "советском" стиле! – Telegraph
https://telegra.ph/Udarnaya-pliometricheskaya-trenirovka-v-sovetskom-stile-09-26
https://telegra.ph/Udarnaya-pliometricheskaya-trenirovka-v-sovetskom-stile-09-26
Telegraph
Ударная плиометрическая тренировка в "советском" стиле!
Наверняка многие слышали о Юрии Верхошанском, советском профессоре и изобретателе "ударного метода" в тренировках. Надо сказать, что легкоатлетическая сборная СССР доминировала на олимпиадах, и это не с проста. Конечно, работа Верхошанского - не единственная…
Идеальная разминка за 10 минут! – Telegraph
https://telegra.ph/Idealnaya-razminka-za-10-minut-10-01
https://telegra.ph/Idealnaya-razminka-za-10-minut-10-01
Telegraph
Идеальная разминка за 10 минут!
Разминка, в которой вы немного повращаете суставами и 3 минуты покрутите педали велотренажёра не подходит даже для игры в бадминтон. Я уже давал советы по проведению разминки. Но там я описывал долгую, основательную мини-тренировку как подготовку к основной.…
Кратко о том, как усовершенствовать подтягивания! | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/kratko-o-tom-kak-usovershenstvovat-podtiagivaniia-610187970479b84845d160f4
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/kratko-o-tom-kak-usovershenstvovat-podtiagivaniia-610187970479b84845d160f4
Дзен | Статьи
Кратко о том, как усовершенствовать подтягивания!
Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Вид подтягиваний, который я хочу предложить, способен не только улучшить результаты в этом превосходном упражнении, но и сберечь суставы в рабочем состоянии.