Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Чтобы нервная система и мышцы были эффективны в рабочих подходах, необходима разминка. Когда вы разогреваете мышцы, думайте об этом как о "пробуждении" ЦНС.

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Можно ли добиться роста без приседаний со штангой на спине? Не существует такой вещи или такого правила, как обязательное упражнение.

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Конечно, есть достаточно много статей на эту тему. Правда, авторы проходятся по общим темам, не давая чётких рекомендаций.

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Неважно, являетесь вы персональным тренером, или просто решили потренировать друга/жену/брата, на вас лежит ответственность.

Пост автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Осевая нагрузка - это вам не шутки! Для тех, кто не в курсе: осевая нагрузка предполагает нагрузку сверху вниз, т.е. вертикальную.

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: В детстве ребята постарше говорили: если хочешь качать грудь, расставляй локти на брусьях пошире. А если качаешь трицепс, то локти держи по бокам!

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: В любой социальной сети есть достаточное количество грамотных тренеров по силовой подготовке.

Я не люблю тренировки с собственным весом. Я люблю поднимать один раз, поднимать с таким усилием, чтобы почти не осознавать, что я делаю. А после того, как я опустил штангу, посмотреть в глаза своему отражению - и увидеть там самоуважение. Но жизнь диктует…

Оптимизировать - значит улучшить. Я занимаюсь давно, но важность оптимизации понял далеко не сразу. Улучшения тренировочного процесса для сохранения времени, получения большой работоспособности, а не только силы или массы, важности тренировок для здоровья…

Что такое терапевтическая тренировка? Чтобы ответить на этот вопрос, надо определиться с вашим состоянием. Как вы себя ощущаете после тренировки? Может, у вас болят суставы? Испытываете ли вы болезненное состояние на следующий после тренировки день? Ваши…

Подтягивания – незаслуженно забываемое упражнение. Люди на тренировках стараются заместить его всевозможными тягами. Придумали даже тренажёры, которые имитируют подтягивания! Однако, подтягивания на перекладине всё же являются базовым упражнением, которое…

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Всевозможные тяги, сгибания и удержания отлично подходят для развития предплечий.

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Тестостерон жизненно необходим для качественного прироста мышечной массы.

Конечно же, спортсмены-гиревики используют изометрические упражнения! Было бы просто невозможно вывозить ту колоссальную нагрузку, которую они испытывают на соревнованиях и тренировках, без мощных связок и сухожилий. Я занимался гиревым спортом совсем немного…

Общий вопрос для всех, кто тренируется в зале, выглядит так: "Какое упражнение больше всего подходит для..." А вот дальше вы сами должны представить, чего вы хотите: массы, силы, выносливости и т.д. И на конкретный вопрос о массе можно дать конкретный ответ.…

Посетители залов часто упускают упражнения с собственным весом из виду. Понятно, что всё дело в отсутствии нагрузки. Часто классические упражнения без отягощений не могут дать такого же эффекта, какой дают схожие упражнения со штангами или в тренажёрах. Однако…

Интервальный комплекс, представленный ниже, ставит перед собой несколько задач. 1. Развитие силовой выносливости. Естественная задача практически для любой интервальной тренировки. Функциональная гиря помогает, как всегда, выполнить эту задачу! 2. Развитие…

Про становую тягу говорят, что она берёт больше, чем даёт. И правда, часто после тяги восстановление может проходить даже дольше, чем после приседаний. И никакое другое упражнение не вызывает большей усталости после тренировки, чем тяга. Почему так? Большая…

Для улучшения результатов в становой тяге используются как статические (изометрические), так и статодинамические упражнения. Следует понимать, что изометрическая тренировка не является полноценной заменой динамической, и служит для преодоления критически…

Гири будто созданы для всевозможных жимов: сидя, лёжа, стоя и т.д. Впрочем для жимов они и были созданы! Подозреваю, что рывок в частичной амплитуде тоже присутствовал. Когда пушкари брались за ручки ядер и ловким маятниковым движением закидывали их в пушки…