Скажу прямо: я не верю, что какой-то определённый тип питания лучше другого. Когда дело доходит до диет для набора массы и лучшей производительности, нам нужно отказаться от предубеждений. А ещё я знаю точно, что наше тело и наш ум очень пластичны по своей…

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Брюшные мышцы порой кажутся неуловимыми. Знаете ли вы, что делаете на самом деле? Вот несколько ошибок, которые вы можете допускать: 1.

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Всегда есть место для здоровой дискуссии. Это совершенно нормально!

Когда мы говорим о штанге, то почти всегда подразумеваем абсолютную силу. Чем тяжелее вес на штанге, тем больше эта сила. Никакой другой снаряд не может быть использован для увеличения силовых показателей также эффективно, как штанга. И с помощью этих пяти…

В спортивных залах есть одна проблема: слабые люди пытаются нарастить мышцы. Не стремясь стать сильнее, пытаются стать больше. В итоге многие уходят через несколько месяцев разочарованными.

Засеките время. У вас есть минута на выполнение упражнения. Каждая секунда в минуте после упражнения - это ваш отдых. Как только начнётся новая минута, начинается новое упражнение.
Лёгкая тренировка: 6 минут.
Средняя тренировка: 9 минут.
Тяжёлая тренировка:…

Приседания Андерсона - это такая разновидность приседа со штангой, когда вы начинаете подъём снизу. Используя подставки, вы стартует с мёртвой точки, поднимаясь вверх и снова опускаясь вниз. Если ваше приседание Андерсона ниже, чем обычное приседание, то…

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Строгие подтягивания - это важная часть тренировок, к которой должен стремиться каждый атлет. Однако для многих новичков это будет очень непростой задачей.

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Есть пять проверенных временем сделать хват по-настоящему жёстким. Вот они: 1. Тяга прямым хватом. Нет, не разнохватом.

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Когда дают совет о похудении, говорят: меньше ешь и больше двигайся. И они в основном правы, но здесь есть и более тонкие нюансы.

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Перевёрнутые тяги - это не просто разновидность упражнений на верхнюю часть спины. Это рецепт. Хорошо, если вы можете выполнить десяток жимов со своим весом.

Конечно, это не является французским жимом в полной мере, т.к. на выходе мы получаем другой диапазон движения. Наверное, это упражнение было бы правильнее называть "разгибанием рук на трицепс с собственным весом". Но звучит это как-то не очень поэтично, потому…

Многие атлеты пропускают односторонние упражнения на широчайшие. На самом деле, это ошибка: односторонние упражнения помогают обходить диспропорции дают уникальный мышечный стимул. Подтягивания на одной руке неподвластны абсолютному большинству. Однако, вы…

Продолжение в статье "7 НАСТОЯЩИХ признаков, отличающих химика от натурала! Часть 2". Люди очень любят обсуждать, кто является, по их экспертному мнению, химиком, а кто - натуралом. О, сколько виртуальных копий сломано на этом поле боя! Каждый с пеной у рта…

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Продолжение статьи. Начало в статье "7 НАСТОЯЩИХ признаков, отличающих химика от натурала! Часть 1". Признак №5. Постоянно на пампинге.

Представленные ниже упражнения - это совсем не аэробика. Эти упражнения сложны и эффективны, как и многие другие односторонние упражнения. Обратите внимание на три упражнения, которые я предложу вам в этой статье. Они могут оказаться простыми - но только…

Десять отжиманий на кольцах - это не тоже самое, что десять отжиманий на брусьях. Особенно, если вы достаточно крупный. Дистабилизированность колец заставляет кор работать на полную, и для невысокого уровня подготовки устраняет необходимость в дополнительных…

Можно ли одновременно сжигать жир и набирать мышечную массу? Если коротко - да, можно. Но очень сложно. Подавляющее большинство тех, кто пытается это сделать, не добиваются ни одного, ни другого. Прежде, чем приступить к руководству, давайте рассмотрим основные…

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Не так давно у меня возник спор со знакомым, который утверждал, что приём высоких доз витамина С не только не повредит, но и улучшит здоровье.

Это упражнение удобно выполнять в тренажёрном зале. Если вы делаете отдельные тренировки на взрывную силу - то включите это упражнение. Если же нет, но хотите кого-то впечатлить своим прямым ударом (например, на аттракционе с грушей), то выполняйте его в…

Технически правильная силовая тренировка зависит от хорошей подвижности. Если мы будем слишком "закостенелыми" у нас никогда не получится идеального приседа или жима. Человек, утверждающий, что развитие мобильности не имеет значения - не обдумывает всё до…