Возврат к спорту после небольших травм

Не так давно меня накрыла проблема с коленом, которая парализовала любые активные движения, да и порой вообще движения. После лечения, выполнения диагностики и рекомендаций от врача встал вопрос, как возвращаться к спорту.

При подобных травмах рекомендовалось отказаться от всего, кроме бассейна, в который я начала ходить. Бассейн штука прикольная, но по темпераменту слабо мне подходящая.

Первым шагом стал марафон от тренера, с которой я заниамлась до травмы. Света замечательный педагог и тренер, поэтому сразу пошла к ней тк могла довериться. Но на этом этапе я столкнулось с тем, что телу было тяжело делать что-либо, ведь травма наложилась на постпереездный этап, когда с спортом и вообще любыми привычками были сложности. Если кто-то переживал подобный период, то вы знаете, как велика вероятность потери мотивации.

Тут я решила не насиловать себя и выполнять столько, сколько смогу. Даже если это будет занимать 7-10 минут. Так я и проходила марафон. Потом у меня началась пора очередного переезда и он закончился без меня, хотя он очень классный и я точно вернусь к нему позже.

На новом месте условий для тренировок дома нет, поэтому я вернулась в свои любимые горячие залы. Интенсивные тренировки мне посещать нельзя. Поэтому я переключитласт на йогу и пилатес. Здесь я выбираю легкие версии занятий, акцентирую внимание на колено, ведь в йоге тоже много опасных поз.

Итого, шаги, которые мне помогли:
1. Выполнять рекомендации врача - это самое главное
2. Подобрать подходящие тренировки по темпераменту, ограничениям, желаниям
3. Если нет мотивации, то начните с 3-5 минут, столько сколько осилите и без чувства вины, а счувством благодарности. Затем постеменно усложняте. Пройдитесь на 100 метров дальше, покачайте пресс на 30 раз больше - это уже будет большим достижением и вы не заметите, как тренировки вернуться к привычной нагрузке.
4. Смените оптику обязательности на оптику "мне это поможет для.."

Я часто замечаю, что факт наличия романтических отношений в жизни человека приравнивается им к элементу его успеха, если отношений нет, то это будто бы проявляет «неполноценность», а теория половинок только подпитывает это ощущение.

«Неполноценность»
Именно таким словом чаще всего клиенты описывают свое ощущение, когда обращаются с запросом на отношения. Таким образом пытаясь отношениями закрыть в себе ощущение пустоты сформированное за счет чего-то другого.

А когда все-таки отношения появляются, это ощущение лишь притупляется на время. Пустота внутри расширяется и чтобы ты в нее не забрасывал, уже ничего не помогает. А потом начинаются жалобы на партнера, обсуждения его недостатков с друзьями или с родителями, где эти убеждения лишь подпитываются.

Может ли не счастливый человек вырастить счастливого?
Есть ли возможность стать счастливым, предположим, никогда и не найдя «вторую половину»?
А если повезло встретить любовь, как ее взрастить?

Будем разбираться с этими вопросами в следующую пятницу, на психологическом разборе фильма «Прошлой ночью в Нью-Йорке».