Пока вышла за кофе успела послушать подкаст Вари Веденеевой (Периодика), выпуск с Ольгой Даниловой (60 лет) автором подкаста Пипец подкрался незаметно.
Девушки поговорили на тему привычек, которые важно формировать в молодости, чтобы в зрелости было интереснее и энергичнее жить.
Крайне рекомендую, веселый, душевный и мотивирующий выпуск🫂
Девушки поговорили на тему привычек, которые важно формировать в молодости, чтобы в зрелости было интереснее и энергичнее жить.
Крайне рекомендую, веселый, душевный и мотивирующий выпуск
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Apple Podcasts
«Легкая придурковатость делает человека неуязвимым»: как быть счастливым сейчас и на пенсии? Ольга Данилова
Выпуск подкаста · Близкие люди · 10 ноября 2023 г. · 56 мин.
❤1
В выходные с подружкой сходили в психологический киноклуб, где смотрели Опенгеймера.
Мы обе психологи, поэтому нам интересно смотреть какие форматы выбирают наши коллеги, особенно потому что у меня есть схожий проект.
Суть формата, в том, что роли ведущего нет. Лиза - основательница клуба- после вступительного слова отдала фильм в наши разумы. После просмотра, мы ушли на домашний поздний ужин. В этот момент я вспомнила лагеря детства, где нам давали молоко, пряники или печенье. Очень по-домашнему🍪
После перекуса мы собрались в круг и каждому было предложено взыскать мнение касательно фильма, какие эмоции он вызвал, как мы относимся к героям. Что еще интересно у нас не было никакой возможности обсудить между участниками сам фильм, чтобы сохранить возможность для формирования субъективного мнения.
Любопытный формат, хотя совершенно невозможный в моей практике. Мне крайне важно предоставлять возможность каждому выбирать: высказываться или нет. И , конечно, я очень люблю, когда участники между собой обсуждают свои точки зрения, делятся мыслями и даже спорят, а почему бы и нет.
Как итог, мне нравится, что мои коллеги организовывают свои пространства, где вовлекают людей в мир психологии и самопознания. Честно сказать, я мечтаю, чтобы этого было как можно больше и масштабнее.
Я абсолютно точно буду продолжать ходить к своим коллегам в гости, знакомиться с их подходами и желать каждому удачи в развитии своих проектов, поэтому если вдруг вы знаете какие-то подобные проекты, то делитесь тоже🤍
Мы обе психологи, поэтому нам интересно смотреть какие форматы выбирают наши коллеги, особенно потому что у меня есть схожий проект.
Суть формата, в том, что роли ведущего нет. Лиза - основательница клуба- после вступительного слова отдала фильм в наши разумы. После просмотра, мы ушли на домашний поздний ужин. В этот момент я вспомнила лагеря детства, где нам давали молоко, пряники или печенье. Очень по-домашнему
После перекуса мы собрались в круг и каждому было предложено взыскать мнение касательно фильма, какие эмоции он вызвал, как мы относимся к героям. Что еще интересно у нас не было никакой возможности обсудить между участниками сам фильм, чтобы сохранить возможность для формирования субъективного мнения.
Любопытный формат, хотя совершенно невозможный в моей практике. Мне крайне важно предоставлять возможность каждому выбирать: высказываться или нет. И , конечно, я очень люблю, когда участники между собой обсуждают свои точки зрения, делятся мыслями и даже спорят, а почему бы и нет.
Как итог, мне нравится, что мои коллеги организовывают свои пространства, где вовлекают людей в мир психологии и самопознания. Честно сказать, я мечтаю, чтобы этого было как можно больше и масштабнее.
Я абсолютно точно буду продолжать ходить к своим коллегам в гости, знакомиться с их подходами и желать каждому удачи в развитии своих проектов, поэтому если вдруг вы знаете какие-то подобные проекты, то делитесь тоже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Раз уж я упомянула о фильме Опенгеймер, то коротко поделюсь своим, конечно же, психологическим впечатлением об одном из главных фильмов этого года.
Фильм сделан качественно, очень красивый, стильный и актерский состав не оставит равнодушным никого.
Личность Опенгеймера в фильме раскрывается через всем известный треугольник Карпмана (триада жертвы, насильника и спасателя) и некоторым комплексом Бога.
Впрочем, последний прослеживается не только у него, но и Штрауса (сыграл мой любимый Роберт Дауни Младший), который тоже обладает очень интересной личностью и вдобавок нестабильной самооценкой, отлично прослеживающийся, через фильтр «Я-ОК, Ты-НЕ ОК». Кстати, таких людей, как персонаж Штрауса, мы часто можем встретить в корпоративном мире.
В осадке, кроме классных актеров, фильм вызвал у меня немного скучающие чувства. Мне понятна спекуляция на заглавной теме фильма, но можно было бы и короче, все-таки 3 часа не могу оправдать. Да и какой-то сопричастности к героям выделить трудно.
Однако с точки зрения психолога, личности показаны, скажем так, неоднозначные. Особенно женские линии, как на подбор, жертвы, созависимость и тд. Что интересно, жена и любовница Опенгеймера крайне схожи между собой по типажу, интересно, почему он выбрал их обеих?))
Думаю, что посмотреть для общей эрудиции можно, но если вдруг не вышло, то ничего страшного.
Вы смотрели? Как вам?
Фильм сделан качественно, очень красивый, стильный и актерский состав не оставит равнодушным никого.
Личность Опенгеймера в фильме раскрывается через всем известный треугольник Карпмана (триада жертвы, насильника и спасателя) и некоторым комплексом Бога.
Впрочем, последний прослеживается не только у него, но и Штрауса (сыграл мой любимый Роберт Дауни Младший), который тоже обладает очень интересной личностью и вдобавок нестабильной самооценкой, отлично прослеживающийся, через фильтр «Я-ОК, Ты-НЕ ОК». Кстати, таких людей, как персонаж Штрауса, мы часто можем встретить в корпоративном мире.
В осадке, кроме классных актеров, фильм вызвал у меня немного скучающие чувства. Мне понятна спекуляция на заглавной теме фильма, но можно было бы и короче, все-таки 3 часа не могу оправдать. Да и какой-то сопричастности к героям выделить трудно.
Однако с точки зрения психолога, личности показаны, скажем так, неоднозначные. Особенно женские линии, как на подбор, жертвы, созависимость и тд. Что интересно, жена и любовница Опенгеймера крайне схожи между собой по типажу
Думаю, что посмотреть для общей эрудиции можно, но если вдруг не вышло, то ничего страшного.
Вы смотрели? Как вам?
❤🔥1
Возврат к спорту после небольших травм
Не так давно меня накрыла проблема с коленом, которая парализовала любые активные движения, да и порой вообще движения. После лечения, выполнения диагностики и рекомендаций от врача встал вопрос, как возвращаться к спорту.
При подобных травмах рекомендовалось отказаться от всего, кроме бассейна, в который я начала ходить. Бассейн штука прикольная, но по темпераменту слабо мне подходящая.
Первым шагом стал марафон от тренера, с которой я заниамлась до травмы. Света замечательный педагог и тренер, поэтому сразу пошла к ней тк могла довериться. Но на этом этапе я столкнулось с тем, что телу было тяжело делать что-либо, ведь травма наложилась на постпереездный этап, когда с спортом и вообще любыми привычками были сложности. Если кто-то переживал подобный период, то вы знаете, как велика вероятность потери мотивации.
Тут я решила не насиловать себя и выполнять столько, сколько смогу. Даже если это будет занимать 7-10 минут. Так я и проходила марафон. Потом у меня началась пора очередного переезда и он закончился без меня, хотя он очень классный и я точно вернусь к нему позже.
На новом месте условий для тренировок дома нет, поэтому я вернулась в свои любимые горячие залы. Интенсивные тренировки мне посещать нельзя. Поэтому я переключитласт на йогу и пилатес. Здесь я выбираю легкие версии занятий, акцентирую внимание на колено, ведь в йоге тоже много опасных поз.
Итого, шаги, которые мне помогли:
1. Выполнять рекомендации врача - это самое главное
2. Подобрать подходящие тренировки по темпераменту, ограничениям, желаниям
3. Если нет мотивации, то начните с 3-5 минут, столько сколько осилите и без чувства вины, а счувством благодарности. Затем постеменно усложняте. Пройдитесь на 100 метров дальше, покачайте пресс на 30 раз больше - это уже будет большим достижением и вы не заметите, как тренировки вернуться к привычной нагрузке.
4. Смените оптику обязательности на оптику "мне это поможет для.."
Не так давно меня накрыла проблема с коленом, которая парализовала любые активные движения, да и порой вообще движения. После лечения, выполнения диагностики и рекомендаций от врача встал вопрос, как возвращаться к спорту.
При подобных травмах рекомендовалось отказаться от всего, кроме бассейна, в который я начала ходить. Бассейн штука прикольная, но по темпераменту слабо мне подходящая.
Первым шагом стал марафон от тренера, с которой я заниамлась до травмы. Света замечательный педагог и тренер, поэтому сразу пошла к ней тк могла довериться. Но на этом этапе я столкнулось с тем, что телу было тяжело делать что-либо, ведь травма наложилась на постпереездный этап, когда с спортом и вообще любыми привычками были сложности. Если кто-то переживал подобный период, то вы знаете, как велика вероятность потери мотивации.
Тут я решила не насиловать себя и выполнять столько, сколько смогу. Даже если это будет занимать 7-10 минут. Так я и проходила марафон. Потом у меня началась пора очередного переезда и он закончился без меня, хотя он очень классный и я точно вернусь к нему позже.
На новом месте условий для тренировок дома нет, поэтому я вернулась в свои любимые горячие залы. Интенсивные тренировки мне посещать нельзя. Поэтому я переключитласт на йогу и пилатес. Здесь я выбираю легкие версии занятий, акцентирую внимание на колено, ведь в йоге тоже много опасных поз.
Итого, шаги, которые мне помогли:
1. Выполнять рекомендации врача - это самое главное
2. Подобрать подходящие тренировки по темпераменту, ограничениям, желаниям
3. Если нет мотивации, то начните с 3-5 минут, столько сколько осилите и без чувства вины, а счувством благодарности. Затем постеменно усложняте. Пройдитесь на 100 метров дальше, покачайте пресс на 30 раз больше - это уже будет большим достижением и вы не заметите, как тренировки вернуться к привычной нагрузке.
4. Смените оптику обязательности на оптику "мне это поможет для.."
🔥2
А вот и интерпретация, которую я вам предлагаю:
Корабли🛥
Вы на всех порах мчитесь по своему пути. Дом - работа - учеба- хобби - и тд. Все нужно успеть, везде преуспеть. В чем я вас и поддерживаю. Главное, помните, что отдых тоже необходимо планировать, помните о своем теле и слушайте его. Запланируйте уже сегодня массаж, баню, сон и все то, что поможет вам поддержать ваше тело, которое всячески поддерживает вас
Облака☁️
У вас с балансом труда и отдыха все в порядке! Я бы даже сказала, что возможно, вы в поисках занятия по душе или новую работу. У вас может быть потребность в сохранении концентрации и формирования дополнительной мотивации для усилий разного рода. Дайте себе время, отпустите все, среди чего ищите. Ответ придет к вам сам и очень скоро
Мост 🌉
У вас очень крепкие опоры, вас сложно пошатнуть. Вы хорошо выучили круг контроля, которым я делилась ранее и думаю, что у вас не возникнет сложностей с лишней тревогой. Вам хотелось бы предложить посмотреть вокруг, возможно, что кто-то рядом нуждается в вашей поддержке
Что-то другое
Обычно, что-то иное видят люди творческие. Их сознание не обременено стереотипами. Вы привыкли жить одним днем, быть гибким настолько, насколько это возможно, плыть по течению. Вы подвержены , так называемому, вдохновению. Вам бы я посоветовала научиться планировать и постараться управлять своим будущем
Корабли
Вы на всех порах мчитесь по своему пути. Дом - работа - учеба- хобби - и тд. Все нужно успеть, везде преуспеть. В чем я вас и поддерживаю. Главное, помните, что отдых тоже необходимо планировать, помните о своем теле и слушайте его. Запланируйте уже сегодня массаж, баню, сон и все то, что поможет вам поддержать ваше тело, которое всячески поддерживает вас
Облака
У вас с балансом труда и отдыха все в порядке! Я бы даже сказала, что возможно, вы в поисках занятия по душе или новую работу. У вас может быть потребность в сохранении концентрации и формирования дополнительной мотивации для усилий разного рода. Дайте себе время, отпустите все, среди чего ищите. Ответ придет к вам сам и очень скоро
Мост 🌉
У вас очень крепкие опоры, вас сложно пошатнуть. Вы хорошо выучили круг контроля, которым я делилась ранее и думаю, что у вас не возникнет сложностей с лишней тревогой. Вам хотелось бы предложить посмотреть вокруг, возможно, что кто-то рядом нуждается в вашей поддержке
Что-то другое
Обычно, что-то иное видят люди творческие. Их сознание не обременено стереотипами. Вы привыкли жить одним днем, быть гибким настолько, насколько это возможно, плыть по течению. Вы подвержены , так называемому, вдохновению. Вам бы я посоветовала научиться планировать и постараться управлять своим будущем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2😍2
Упражнение на избавление от зажимов
На этот материал меня подтолкнул последний разговор с массажистом.
На последнем сеансе он неожиданно сказал: "Видно, что у вас нет зажимов и вы раскрепощены". Конечно же мне стало сразу инетерсно как он это понял всего лишь по моей спине и он объяснил:
▫️Мыщцы расслабляются моментально
▪️Кровь приливает сразу же, при мягком касании
▫️Видны мурашки
Далее он поедлился тем, что часто встречает людей, кого приводят на массаж с собой насильно (подарили сертификат, привела жена/подруга и тд), те кто не уверены в себе или у кого был травмирующий опыт. Он замечает это по реакции тела, оно сжимается, не нагревается при касании, ощущается сопротивление.
Позже, он бросил фразу: "Было бы здорово иметь какое-то упражнение, чтобы помочь им снять зажимы и помочь справиться с волнением".
И тут уже я включилась и сказала, что именно такое упражнение у меня и есть.
На этот материал меня подтолкнул последний разговор с массажистом.
На последнем сеансе он неожиданно сказал: "Видно, что у вас нет зажимов и вы раскрепощены". Конечно же мне стало сразу инетерсно как он это понял всего лишь по моей спине и он объяснил:
▫️Мыщцы расслабляются моментально
▪️Кровь приливает сразу же, при мягком касании
▫️Видны мурашки
Далее он поедлился тем, что часто встречает людей, кого приводят на массаж с собой насильно (подарили сертификат, привела жена/подруга и тд), те кто не уверены в себе или у кого был травмирующий опыт. Он замечает это по реакции тела, оно сжимается, не нагревается при касании, ощущается сопротивление.
Позже, он бросил фразу: "Было бы здорово иметь какое-то упражнение, чтобы помочь им снять зажимы и помочь справиться с волнением".
И тут уже я включилась и сказала, что именно такое упражнение у меня и есть.
❤1
Эта неделя на канале была посвящена теме отдыха, спорта и заботы о себе. Я надеюсь, что вы заметили, вам было интересно и понравилось. Как сказал Достоевский:
Автор фразы в своем произведении «Идиот» так точно подметил важность красоты внутренней, над внешней, ведь именно от нее строиться благополучие всех наших сфер.
Поэтому желаю вам прекрасной пятницы и выходных. Пусть мои рекомендации этой недели помогут вам качественно отдохнуть.
Помните, что отдых должен соответствовать уровню нагрузки🕊️
Красота спасет мир
Автор фразы в своем произведении «Идиот» так точно подметил важность красоты внутренней, над внешней, ведь именно от нее строиться благополучие всех наших сфер.
Поэтому желаю вам прекрасной пятницы и выходных. Пусть мои рекомендации этой недели помогут вам качественно отдохнуть.
Помните, что отдых должен соответствовать уровню нагрузки🕊️
❤6🔥2👏1😍1
Рада представить вам мой Ability club, над которым я работала уже какое-то время, выкристализовывая идею и ценности.
Что это?
Ability club -это место, где вы можете развивать свою способность чувствовать, ощущать и действовать.
Концепция в том, чтобы расширить идею психологических разборов до групповых практик, психологических игр и многому другому, а также сделать это пространство шире, чем я за счет форматов разработанных психологами работающих в разных подходах, которые будут вместе со мной реализовывать эти идеи.
Таким образом, мы выходим на другой уровень взаимодействия и понимания, не ограничиваясь модальностью и личностью ведущего-психолога.
Что изменится для вас?
🫑 постепенно расширятся форматы встреч, уже планирую психологический квартирник перед Новым годом
🫑 текущие психологические разборы трансформируются в новый формат
🫑 на каждом мероприятии каждого гостя будет ждать приятный сюрприз
🫑 все расписание будет в одном месте
Клубного членства не требуется, все участие в рамках билетов, а для постоянных гостей будут скидки (только напишите мне о своем желании в личные сообщения).
Расписание и детали на сайте Ability club здесь
Что это?
Ability club -это место, где вы можете развивать свою способность чувствовать, ощущать и действовать.
Концепция в том, чтобы расширить идею психологических разборов до групповых практик, психологических игр и многому другому, а также сделать это пространство шире, чем я за счет форматов разработанных психологами работающих в разных подходах, которые будут вместе со мной реализовывать эти идеи.
Таким образом, мы выходим на другой уровень взаимодействия и понимания, не ограничиваясь модальностью и личностью ведущего-психолога.
Что изменится для вас?
🫑 постепенно расширятся форматы встреч, уже планирую психологический квартирник перед Новым годом
🫑 текущие психологические разборы трансформируются в новый формат
🫑 на каждом мероприятии каждого гостя будет ждать приятный сюрприз
🫑 все расписание будет в одном месте
Клубного членства не требуется, все участие в рамках билетов, а для постоянных гостей будут скидки (только напишите мне о своем желании в личные сообщения).
Расписание и детали на сайте Ability club здесь
❤3🔥3👏3
Я редко пишу об отношениях М+Ж
Честно скажу, я не готова говорить на тему того, как надо и не надо, по одной простой причине: меня интересует причина почему «не» (не получается/ не хочется / не влюбляется) , а не симптом.
Я достаточно давно зрела к тому, чтобы сделать полноценный психологический разбор на тему отношений, семьи, партнерства и кризисов. Сознательно выбирая для такого разбора фильм, где ключевой темой стала последняя, но как мы помним, на симптомах зацикливаться долго мы не станем.
Приглашаю вас на психологический разбор фильма «Прошлой ночью в Нью-Йорке»
📆 1 декабря
⏰ 19:00
🗺️ усадьба в центре Москвы, Дробь 8 на Китай-Городе
Я обещала вам сюрпризы и новые форматы😉
Так вот, первой новостью станет то, что разбор я буду делать вместе с моей подругой и коллегой, Юлией Шкариной.
Мы вместе разберем заявленные темы с двух психологических модальностей: КПТ и аналитической психологии.
Скидка по промокоду NY, а для постоянных гостей специальные условия в личных сообщениях
Билеты и подробности здесь
Честно скажу, я не готова говорить на тему того, как надо и не надо, по одной простой причине: меня интересует причина почему «не» (не получается/ не хочется / не влюбляется) , а не симптом.
Я достаточно давно зрела к тому, чтобы сделать полноценный психологический разбор на тему отношений, семьи, партнерства и кризисов. Сознательно выбирая для такого разбора фильм, где ключевой темой стала последняя, но как мы помним, на симптомах зацикливаться долго мы не станем.
Приглашаю вас на психологический разбор фильма «Прошлой ночью в Нью-Йорке»
📆 1 декабря
⏰ 19:00
🗺️ усадьба в центре Москвы, Дробь 8 на Китай-Городе
Я обещала вам сюрпризы и новые форматы
Так вот, первой новостью станет то, что разбор я буду делать вместе с моей подругой и коллегой, Юлией Шкариной.
Мы вместе разберем заявленные темы с двух психологических модальностей: КПТ и аналитической психологии.
Скидка по промокоду NY, а для постоянных гостей специальные условия в личных сообщениях
Билеты и подробности здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4💔1
Давайте сегодня скажем себе спасибо?
Спасибо, что я вышел/вышла на работу во время.
Спасибо, что сделал/а себе вкусный завтрак.
Спасибо, что оделся/оделась тепло.
Спасибо, что говорю спасибо и замечаю свои успехи.
Практику благодарности я даю для регулярного использования клиентам, которым сложно присваивать себе свои успехи и тем, кто сомневается в себе, хотя выполняет огромный пул работы.
А я скажу спасибо вам, и огромное! Ведь я получила столько поздравлений с запуском Ability club🫶
Спасибо, что я вышел/вышла на работу во время.
Спасибо, что сделал/а себе вкусный завтрак.
Спасибо, что оделся/оделась тепло.
Спасибо, что говорю спасибо и замечаю свои успехи.
Практику благодарности я даю для регулярного использования клиентам, которым сложно присваивать себе свои успехи и тем, кто сомневается в себе, хотя выполняет огромный пул работы.
А я скажу спасибо вам, и огромное! Ведь я получила столько поздравлений с запуском Ability club
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥2