Иногда мне кажется, что самая ценная инвестиция — это не ещё один курс и не ещё одна книга.

Это умение понимать себя.
Знать, что даёт тебе энергию.
Что её забирает.
В каком ритме ты раскрываешься лучше всего.

Когда человек знает ответы на эти вопросы, ему уже не приходится постоянно жить на силе воли.

Он начинает строить жизнь под себя.

И именно тогда результаты становятся не случайностью, а естественным продолжением той жизни, которую он создаёт.

Именно поэтому на консультациях мы редко говорим только о целях.

Мы говорим о человеке.
О его ритме.
О его сильных сторонах.
О том, что помогает ему чувствовать себя живым.

Потому что можно научиться достигать большего. И не ценой здоровья или постоянного напряжения. А благодаря более глубокому пониманию себя.

И, как показывает мой опыт, именно такой путь оказывается самым устойчивым. 🤍

Иногда, чтобы начать новую жизнь, совсем не нужно отпускать прошлую

Мне было очень трудно с одной клиенткой. Трудно в плане решения её запроса.

Она никак не могла отпустить значимого для неё человека, чтобы, наконец, начать новую жизнь.

И куда мы с ней только не ходили. Что мы только не пробовали. Но каждый раз находилось что-то, что нас останавливало. И это было не сопротивление. Мы просто долго искали не там.

А потом однажды пришли к одной очень простой, но очень важной истине.

Ей вовсе не нужно было отпускать. Ей нужно было научиться жить с этим опытом. И найти в нём свой новый выход.

Несколько лет она буквально пыталась избавиться от того, что уже стало частью её истории. И именно поэтому не могла двигаться дальше. Потому что её целью было то, чего на самом деле не было в её настоящих желаниях.

Она считала, что должна отпустить. Что должна перестать чувствовать. Что должна забыть. Что только тогда сможет начать новую жизнь.

Но это была не её цель. Это был образ того, как должно быть. Как принято. Как будто после определённого опыта нужно обязательно поставить точку, забыть, отпустить и идти дальше.

Но жизнь устроена немного иначе. Любое событие оставляет в нас что-то своё. Каждый человек, который был нам по-настоящему близок, что-то пробуждает в нашей душе. Каждый опыт меняет наше мировоззрение. И нельзя просто взять и стереть то, что когда-то было важным.

Да и нужно ли?

Иногда, чтобы начать новую жизнь, не нужно отпускать. Иногда нужно перестать бороться с тем, что уже произошло. Дать этому место.

Признать: «Да, это было частью моей жизни». «Да, этот человек что-то во мне изменил». «Да, этот опыт останется со мной».

И именно в этом принятии вдруг появляется пространство для нового. Так произошло и с моей клиенткой.

Когда она перестала заставлять себя отпускать и позволила этому опыту просто быть частью её истории, ей стало легче дышать.

И впервые за долгое время её внимание начало возвращаться к ней самой. Она стала строить новые цели. Замечать новые желания.

Двигаться дальше.

И постепенно её жизнь действительно заиграла совершенно другими красками.

Иногда нам кажется, что для новой жизни нужно сначала избавиться от старой. А может быть, новая жизнь начинается совсем иначе. С момента, когда ты перестаёшь вырывать страницы из своей истории.

И просто начинаешь писать следующие 🤍

Я психолог, но…

Я тоже человек.

И…

У меня тоже бывают ситуации, когда мне трудно с клиентами. Не потому, что они мне не нравятся или я их не понимаю.
А потому что мы вместе ищем решение, и иногда этот путь совсем не очевиден.

У меня тоже бывают тяжёлые дни. Дни, наполненные слезами, грустью и разочарованием.

У меня тоже не всё и не всегда получается.

Я тоже каждый день учусь выстраивать свою жизнь. Пробую. Экспериментирую. Что-то оставляю. От чего-то отказываюсь. И снова ищу то, что действительно помогает именно мне.

И, наверное, именно поэтому я никогда не хотела быть психологом, который стоит где-то сверху и раздаёт готовые ответы.

Однажды я наткнулась на цитату Мартина Лютера Кинга-младшего, которая очень сильно во мне отозвалась:

«Я никогда не смогу стать тем, кем должен быть, пока ты не станешь тем, кем должен быть. А ты никогда не сможешь быть тем, кем должен быть, пока я не стану тем, кем должен быть. Такова взаимосвязанная структура реальности».

И знаете, я думаю, в этом есть что-то очень важное. Я не могу прожить ваш путь за вас. Но могу подсветить то место, которое сейчас плохо видно. Могу помочь заметить то, мимо чего вы долго проходили.

Могу подсветить следующий шаг.

Наверное, поэтому мне так близок образ светлячка. ✨ Он не освещает человеку всю дорогу. Он просто даёт достаточно света, чтобы увидеть, куда сделать следующий шаг.

А дальше человек идёт сам.

Именно в этом и заключается моя работа.

И все вышесказанное и есть одна из причин почему самому психологу иногда нужен другой человек, который поможет ему увидеть его собственный путь.

Об этом расскажу подробнее в следующем посте 🔥

Почему любому человеку и даже психологу так часто нужен другой человек?

Когда-то на обучении я услышала одну мысль. А с годами и собственной практикой почувствовала, насколько она важна:

Человеку очень нужен другой человек.

И желательно не просто другой человек. А тот, кто умеет работать с сопротивлением, понимает психологические процессы и обладает инструментами, которые помогают пройти сложный период гораздо глубже и безопаснее.

Абсолютно незнакомый человек. Тот самый психолог.

Есть даже фраза:

«Ты страдаешь от другого человека и от другого человека лечишься».

И в этом есть очень много правды. Конечно, этим человеком может быть близкий. Родной человек, с которым можно поделиться самым сокровенным. Партнёр, с которым вы действительно можете расти друг об друга. И это прекрасно.

Более того, я действительно верю, что близкие отношения могут очень сильно менять нас и помогать становиться лучше.
Но получается так не всегда. Потому что для этого в паре должно быть огромное количество принятия, понимания, бережности и эмоциональной зрелости.

А такое сочетание, к сожалению, пока всё ещё редкость.

И даже если оно есть, представьте, какой это груз для близкого человека. Постоянно быть тем, кто понимает. Поддерживает. Выдерживает. Помогает увидеть то, чего ты сам не замечаешь.

Иногда просто невозможно дать другому человеку всё то, что ему сейчас необходимо.

И именно поэтому существует психолог.

Человек, который не является частью вашей жизни. У которого нет личной заинтересованности в том, какое решение вы примете. Который может увидеть ситуацию со стороны. Заметить сопротивление. Задать тот самый вопрос. Предложить инструмент. И помочь вам пройти ваш опыт не только быстрее, но и совершенно иначе по качеству.

Не потому, что психолог проживёт вашу жизнь за вас.

А потому, что иногда один человек просто не может увидеть весь свой путь, находясь внутри него.

И вот здесь я снова возвращаюсь к своему светлячку. ✨

Психолог не освещает всю дорогу. Он просто подсвечивает то место, которое сейчас особенно важно увидеть.

А дальше шаг делаете вы 🤍

А что если сегодня твой последний день?

Раньше (да и сейчас) меня очень мотивировала эта фраза.

Что если завтра уже не будет? Что бы ты тогда сделал, сказал, кому бы позвонил сегодня?

Ответ на этот вопрос очень сильно раскрывает то, что лежит глубоко в основе наших ценностей. И именно туда стоит посмотреть. Каждый день задавай себе этот вопрос хотя бы в течение месяца и ты найдёшь столько ответов, сколько ни разу до этого не находил. И тогда ты поймёшь, что для тебя действительно важно.

От чего у тебя загораются глаза, какие люди для тебя действительно важны, какие места и действия тебя наполняют, а какие вводят в депрессию.

Наши ценности, наше отношение к миру, наши отношения с Богом это и есть та самая "внутренняя опора", о которой так много разговоров, но многие даже не понимают про что это.

Когда ты узнаешь себя, ты обретаешь ту самую опору. И чем глубже ты это делаешь, тем сильнее она становится. Потому что для того, кто однажды не побоялся заглянуть вглубь себя, для такого человека не страшно больше НИЧЕГО. Он чувствует безопасность наедине и в тишине с собой, а не страх и ужас от этого.

Поэтому прямо сейчас можешь на минутку отложить свой телефон и спросить себя:

"а что если завтра не будет?"

После 5 лет жизни на юге России, меня, честно признать, немного удивило Московское лето. Интересно, как можно забыть что-то о месте, где прожил целых 25 лет...

В выходные еще успела поймать, вероятно, одни из последних тёплых деньков этого сезона.
В то же время, нахожусь в огромном предвкушении осени. Ведь я просто обожаю это время года 😍

А вы?)

Кейс: иногда человеку не нужно искать себя. Нужно, наконец, разрешить себе себя увидеть.

Хочу поделиться одним из тех кейсов, которые особенно люблю.

Ко мне пришёл человек, который долгое время будто находился рядом со своей настоящей жизнью, но никак не мог в неё войти.

Были способности.
Были идеи.
Было огромное желание что-то изменить.
Но внутри было очень много сомнений, страхов, переживаний, непонимания.

И самое интересное, что потенциала у человека было гораздо больше, чем он сам в себе видел.

Мы не стали искать какую-то волшебную мотивацию.
Не стали заставлять себя "собраться".

Мы начали постепенно разбираться с тем, что мешало увидеть собственные возможности.
С тем, как человек привык воспринимать себя.
С внутренними ограничениями.
Со страхами.
С теми самыми "я не смогу", которые годами звучали настолько привычно, что уже воспринимались как факты.

И постепенно что-то начало меняться. Человек стал по-другому смотреть на себя. Начал замечать свои сильные стороны. Пробовать. Действовать. Разрешать себе хотеть большего.

А потом произошло, пожалуй, самое классное. Он нашёл дело, которое действительно стало делом его мечты.

Потому что впервые смог услышать себя и почувствовать сколько в нем заложено сил.

Мне очень нравится именно такой результат работы.
Когда человек выходит не с ощущением:
"Теперь я знаю, как правильно жить". А с "теперь я знаю, что могу". И дальше уже начинается самое интересное...

Потому что психолог не может прожить за вас вашу жизнь. Он может помочь вам увидеть то, что вы долго не замечали. Подсветить какие-то важные моменты. Разобраться с тем, что удерживает на месте.

А дальше вы сами начинаете делать то, на что раньше даже не решались. ✨

И иногда именно там оказывается та жизнь, о которой вы когда-то только мечтали. 🤍

Я и сама всё понимаю. Зачем мне психолог?

Есть одна фраза, которую я очень часто слышу:
«Я вроде всё понимаю про себя. Я знаю, откуда это идёт. Знаю, что нужно делать. Но почему-то ничего не меняется».

И вот здесь как раз начинается самое интересное.

Понимать головой и действительно что-то изменить в своей жизни — не одно и то же.

Можно годами читать книги про самооценку и продолжать сомневаться в себе. Можно прекрасно знать, что ревность связана с прошлым опытом, и всё равно проверять телефон партнёра. Можно понимать, что пора перестать жить для всех, и снова соглашаться, когда хочется сказать «нет». Можно знать, что тебе давно пора что-то менять, но каждый раз находить причину отложить это ещё на месяц. Потому что проблема часто не в том, что тебе не хватает информации.

Иногда тебе не хватает пространства, где можно наконец остановиться и честно посмотреть на себя.
Без необходимости быть сильной.
Без привычного «да всё нормально».
Без попытки самостоятельно найти очередное правильное объяснение.

Именно поэтому работа с психологом для меня не про то, чтобы кто-то рассказал тебе, как правильно жить. Ты лучше всех знаешь свою жизнь.

Моя задача в другом.
Помочь тебе увидеть то, что самостоятельно сложно заметить.
Задать тот вопрос, до которого ты сама не додумалась. Связать между собой вещи, которые казались совершенно разными. И постепенно привести тебя к тому состоянию, когда ты уже не просто понимаешь себя, а начинаешь жить иначе.

Поэтому если ты давно думаешь:
«Наверное, мне стоит обратиться к психологу, но я пока сама попробую» и это «пока» длится уже несколько месяцев или даже лет...

Возможно, ты уже достаточно долго пытаешься справиться самостоятельно. Можно продолжать искать ответы в книгах, видео и чужих историях. А можно один раз сесть и разобраться именно со своей историей.

Если чувствуешь, что тебе откликается, напиши мне в личные сообщения слово «Консультация».

Расскажу, как проходит работа со мной и с чего можно начать 🙏

Осень у меня дома 🥰