Я в восторге❗️
Вчера прошел эфир.
И если честно…

После таких сообщений, я ещё сильнее понимаю, насколько важно говорить на эти темы.

Про выгорание, про внутреннее напряжение, про постоянное «надо», про потерю контакта с собой.

Потому что очень многие люди живут годами, даже не замечая,
насколько сильно они устали внутри.

Именно поэтому на эфире мы говорили не про «успешный успех», и не про мотивацию через давление. Это все уже прошлый век.

А говорили мы про:
— эмоциональное истощение
— тревогу
— прокрастинацию
— жизнь на автомате
— и возвращение к себе ❤️

Сейчас темы успешного успеха уже все больше заменяются темами стабильного состояния, внутреннего голоса и бережного отношения к себе.

И для меня очень ценно,
что мне написали после эфира именно такую обратную связь.

Спасибо каждому, кто был вчера ❤️

Мне довольно часто задают вопрос:

➡️ А с мужчинами вы работаете?
Да, работаю ✨

Хотя блог у меня действительно больше женский и основная аудитория — женщины.
Но в личной терапии с мужчинами мы тоже очень глубоко и хорошо работаем.

Потому что мужчины точно так же сталкиваются с:
🔴 эмоциональным выгоранием
🔴 внутренним напряжением
⚪️ тревогой
🔴 потерей себя
🔴 постоянным чувством ответственности
🔴 ощущением, что нужно всё выдерживать самому

И многими другими моментами.

Просто очень многие мужчины
гораздо дольше остаются с этим один на один.
И часто приходят уже в состоянии:
я больше не вывожу, что делать.

Мне очень откликается работать и с мужскими запросами тоже.

Особенно когда человек готов не просто “терпеть дальше”,
а действительно разбираться,
что с ним происходит внутри 🌿

Когда человек долго живёт в:
— тревоге
— внутреннем давлении
— эмоциональной перегрузке
— постоянном «надо»
психика постепенно начинает выключать ресурс.

Не потому что человек слабый.
А потому что организм больше не может постоянно жить в режиме выживания.

И тогда появляется состояние,
которое многие описывают как:
➡️«будто жизнь остановилась»

На самом деле внутри часто просто слишком много:
— усталости
— непрожитых эмоций
— подавления себя
— внутреннего напряжения

И в таком состоянии
очень сложно чувствовать:
— желания
— мотивацию
— радость
— интерес к жизни

Сегодня первый день лета 😍

И мне почему-то хочется напомнить одну простую вещь.
Не обязательно начинать лето с грандиозных целей.

Не обязательно срочно менять жизнь.

Не обязательно становиться лучшей версией себя уже сегодня.

Иногда достаточно просто остановиться на минуту и спросить себя:
➡️ Как я сейчас?
Что я чувствую?
Чего мне хочется?
Что для меня важно в этом лете?

Мне кажется, настоящее лето начинается не с календаря.

А с момента, когда мы чуть больше возвращаемся к себе.
Поэтому хочу пожелать вам не только ярких дней и тёплой погоды.
Но ещё и больше контакта с собой.
Своими желаниями.
Своими чувствами.
Своей жизнью 🤍

С первым днём лета 🌷

Попробуй сегодня ответить себе на три вопроса.

🔴 В какое время суток у меня больше всего энергии?

⚪️ Какие дела дают мне силы, а какие забирают?

🔴 Что я пытаюсь делать только потому, что "так правильно"?

Иногда один такой разговор с собой даёт больше, чем ещё один курс по тайм-менеджменту ✨

В последнее время, наблюдая за собой, прихожу к интересному выводу.

Чем меньше я думаю о дисциплине, чем меньше пытаюсь всё контролировать,
чем меньше пишу планов, тем лучше и больше делаю то,
что мне действительно нужно.

Интересная история, правда?

Думаю, это потому, что в последнее время я всё чаще вхожу в состояние потока.
Очень люблю это состояние.

Когда не нужно заставлять себя. Когда не нужно постоянно проверять, достаточно ли ты делаешь. Когда действия рождаются не из напряжения, а будто сами находят своё место в жизни.

И что самое интересное — такое состояние приходит ко мне даже тогда, когда я не в ресурсе. В такие моменты я просто по-настоящему отдыхаю. Без чувства вины. Без мыслей о том, что нужно срочно быть продуктивной. Без внутреннего давления:
«надо сделать это»
«надо успеть то»
«надо собраться»

Словно появляется доверие к жизни.

И вместо постоянной борьбы
я просто позволяю событиям происходить так, как они должны происходить.

Есть фраза, которая сейчас очень откликается мне:
✨ Если что-то идёт не по плану, значит впереди есть что-то ещё лучше ✨

И знаете...
Чем больше я живу, тем больше убеждаюсь:

далеко не всё хорошее в нашей жизни приходит через контроль.

Сейчас очень много говорят про:
— дисциплину
— планирование
— тайм-менеджмент
— эффективность
И в этом действительно есть ценность.
Но мне кажется, что очень часто упускается что-то гораздо более важное.

Понимание себя.
Контакт с собой.
То самое внутреннее ядро,
о котором я так часто говорю.

Потому что можно идеально научиться планировать свою жизнь.
Но если при этом не слышать себя, свои потребности, свои желания, свой ритм — очень легко потерять главное.

Для меня настоящие изменения начались не тогда, когда я стала лучше себя контролировать.
А тогда, когда стала лучше себя понимать 🤍

Дорогие ❤️

Уже меньше, чем через неделю ухожу в отпуск.
В связи с этим я решила открыть 2 места на разовую консультацию нового формата.

Эта консультация подойдёт вам, если:

🔴вы много думаете, но мало действуете
⚪️постоянно откладываете важные шаги
🔴чувствуете внутреннее сопротивление
🔴 не понимаете, почему застряли именно сейчас
⚪️ хотите лучше понять себя и свои реальные точки роста

На консультации мы не будем искать волшебную таблетку.

Но к концу встречи у вас будет:

➡️ понимание главной причины вашего текущего затыка

➡️ понимание того, что именно мешает двигаться вперёд

➡️ ваши сильные стороны и ресурсы, на которые можно опереться

➡️ один конкретный план действий на ближайшую неделю

Стоимость такой разовой консультации:
3990 ₽

До отпуска возьму только 2 человека.

Если чувствуете отклик —
можете написать мне в личные сообщения @adel_sd 🤍

Как создавать энергию каждый день?

Мне кажется, многие люди сегодня ищут энергию не там.

Они думают, что нужно больше отдыхать или нужно лучше планировать или нужно сильнее себя мотивировать.

Но энергия — это не всегда что-то, что нужно найти.

Иногда это то, что мы создаём каждый день. Потому что энергия появляется не только от сна или отпуска. Она появляется тогда, когда человек живёт в согласии с собой.

Когда в его жизни есть то,
что действительно его наполняет. Когда он не тратит все силы на постоянную внутреннюю борьбу.

И возможно,
вопрос не в том:

✨Где взять энергию?
А в том:

🌿 Что помогает мне чувствовать себя живым?

А что если энергия — это не награда за продуктивность? А её причина?

Мы привыкли думать:

🔴Сначала стану дисциплинированным
🔴Сначала начну больше делать
⚪️Сначала соберусь

И только потом появится энергия.

Но очень часто происходит наоборот.

Когда человек лучше понимает себя, свои потребности, свой ритм, свои ценности — энергия начинает появляться сама.

И тогда действия уже не ощущаются как постоянное преодоление.

Потому что они становятся продолжением того, что для тебя действительно важно.