❓ «Расскажите про личные границы, есть ли рекомендации как выстраивать их с родственниками ?»

❗️ На мой взгляд, самая важная мысль, что в этой теме нет определенного рецепта, а это совокупная работа над собой, которая приведет к умению чувствовать и отстаивать свои границы.

Рекомендации :

➖техника «я сообщение»
Можете загуглить, чтобы ознакомиться более подробно (так же можно использовать и при решении конфликтов)
➖ техника из телесно ориентированной терапии

#личныеграницы

Я бы сюда добавила еще такие ситуации 😅:
Когда сделали не такой маникюр, стрижку. Когда в такси стесняешься попросить закрыть окно, не курить, когда не можешь попросить о помощи у прохожих, стремно включать свою музыку, отказать продавцу в покупке, так как не ожидал, что будет так дорого и т.д.

Что бы еще добавили? 🤔

Все эти ситуации про отстаивание границ и быть собой, таким, какой ты есть.
Мы додумываем «что подумают о нас» только, исходя из своей картины мира, которая явно отличается от картины мира другого человека. Мы лишаем себя удобства, удовольствия из-за собственной же иллюзии. Но по большей части, людям все равно на нас…🫢

❗️Задание: выписать все неловкие для вас ситуации и начать в них проявляться.
В одной колонке отметить, что самого страшного произошло, в другой, что положительного вы от этого получили.
Вы убедитесь, что это не так страшно, как нам кажется и со временем это перестанет вызывать столько эмоций.

#личныеграницы