https://3ddd.ru/3dmodels/show/extreme_lounging_indoor_b_bag_teddy_in_3_colors

Сергей, спасибо за библиотеку материалов) Это просто кладезь какой-то) тем временем мое первое кресло-мешок 🥰

https://youtube.com/shorts/42RnEiaOLEE?si=YFPNwzwz6_t3lDtf

При долгой работе за компьютером
необходимо каждый час делать перерыв
хотя бы минут на 5-10мин
и делать разминку

не важно что,главное подвигаться!
например я делаю отжимания
приседания и подтягивания

так же я каждый час меняю положение
за компьютером в этом мне помогает
стол с подъемным механизмом
и специальные стулья

В положении сидя самая сильная
нагрузка на позвоночник
атрофируются мышцы тазового дна
мыщцы разгибатели растягиваются
и находятся в постоянном напряжении,

при этом мышцы сгибатели
которые находятся
на передней части тела
укорачиваются и мы получаем

1 положение полу стоя(сидя)
используя стул седло
в этом положении ноги
находятся под тупым углом

а не под 90 градусов
как в положении сидя,
сохраняются естественные
прогибы позвоночника и поясницы

Стул действительно похож на седло
И имеет регулировку по высоте
и механизм наклона(качания)

2 вариант стул ikea lidkulen
его особенность в том что
он так же позволяет работать
в положении полу стоя

его подвижная сидушка позволяет
не находиться в статике
и тем самым совершать
постянно движения

3 вариант работа стоя
для этого я использую
специальный мягкий коврик
так как стоя на твердом
полу быстро устают стопы

а на коврике можно
простоять несколько часов

Так же я использую резиновый коврик
с шипами для массажа стоп
это помогает разогнать кровь и хорошо размять ноги

Всем здоровья!