Так-так, а у нас тут большинство проголосовавших - за введение рубрики "Вопрос/ответ"! 🌞

Давайте добьем до 15 голосов, и тогда в среду организуем пилотный выпуск. ✨

Доброе утро!✨

Вчера я проводила коуч-сессию на тему улучшения коммуникации, и это меня вдохновило быстро написать короткую статью.🌞

Простые коммуникативные техники, которые может освоить и использовать каждый человек😊💬😊

1️⃣ Смотрите на собеседника позитивно

Постоянное позитивное восприятие собеседника помогает создать атмосферу доверия и открытости. Когда вы смотрите на человека с доброй мыслью и уважением, это проецируется на ваше общение. Позитивное отношение позволяет наладить нужный уровень эмоциональный связи для контакта и способствует тому, что ваш собеседник скорее откроется и поделится своим мнением.

Задавайте открытые вопросы и постарайтесь сосредоточиться на положительных аспектах разговора, что поможет создать конструктивный диалог.

Открытые вопросы подразумевают развернутый ответ, на них не получится ответить «да» или «нет».

2️⃣ Начните с улыбки

Прежде, чем открыть чужую дверь, надень улыбку. (с)

Улыбка – это универсальный знак дружелюбия и приветствия. Многие люди используют её неосознанно, чуть сжато и как дань вежливости. Попробуйте улыбаться сознательно, искренне! Это проще, когда вы используете пункт 1.

Когда вы улыбаетесь, вы не только располагаете собеседника к себе чуть лучше, вы сами настраиваетесь на более позитивную волну для разговора.

Улыбка вызывает позитивные эмоции, снижает уровень стресса и создает атмосферу комфорта. Она помогает вам и вашему собеседнику чувствовать себя более расслабленно и открыто, что и способствует более приятному общению.

3️⃣Используйте открытые позы и жесты

Это актуально и для «живого» разговора, и для общения по видеосвязи.

Когда вы общаетесь, обращайте внимание на свою невербальную коммуникацию. Открытые позы, такие как расправленные плечи, в меру расслабленное положение рук сигнализируют о вашем доверии и готовности к взаимодействию.

Закрытые позы, такие как скрещенные руки и ноги, могут вызвать у собеседника ощущение недоступности или обороны. Если это не тот эффект, который вы хотите произвести, то так лучше не делать.😅

Правильные жесты – это не только про ваш собственный комфорт, но и для создания ощущения безопасности у собеседника.

4️⃣ Постарайтесь действительно заинтересоваться человеком

Слушание — это основная часть успешной коммуникации. Слушайте, а не ждите очереди заговорить. Чтобы действительно заинтересоваться человеком, задавайте вопросы о его жизни, интересах и опыте – исходя из того, что он вам рассказывает, или же для начала разговора.

Конечно, вопросы должны звучать адекватно ситуации и степени вашего знакомства. Будет как минимум странно сходу спросить человека, которого вы в первый раз видите, «Какой самый запоминающийся опыт у вас был в путешествиях?». К такому вопросу разговор может прийти, но он точно не должен быть первым.

Активное участие в разговоре, внимательность к сказанному показывают, что вы цените собеседника и его мнение. Это создаст более глубокую связь между вами, позволяя ему быть более открытым и честным в выражении своих мыслей и чувств.

5️⃣Старайтесь воспринимать человека легко

Важно уметь разделять собственные эмоции и эмоции собеседника. Позволяя ему высказывать свои переживания и чувства, сами старайтесь не погружаться в них слишком глубоко.

Это поможет вам сохранять чувство дистанции и не позволять негативным эмоциям другого человека давить на вас. Практикуйте умение быть эмоционально независимым, чтобы вопросы, поднимаемые в разговоре, не оставляли на вас тяжелого груза. Так вы сможете поддерживать конструктивный диалог, даже если обсуждаются сложные темы.

Внимание! Тренировки не стоит начинать со сложных тем. Кроме того, если собеседник сам активно навязывает вам свои переживания или пытается давить на эмоции, коммуникацию лучше вообще прервать, поскольку вряд ли из нее получится что-то конструктивное.
#статья
🔽

🟢Бонус-трек: Постарайтесь воспринимать каждого собеседника как источник чего-то полезного для себя

Это может быть хорошее настроение, которое вы получили благодаря разговору. Конкретная информация о чем-то. Действительно полезное знакомство, которое вам может пригодиться. Новый взгляд на те или иные события. Пример того, как рассуждать не надо, если вы не хотите оказаться в той жизненной ситуации, в которой находится собеседник.

Словом, не бойтесь быть инициатором или активным участником коммуникации.

➡Вот простые техники, которые помогут не только наладить контакт с окружающими, но и сделать ваше общение более конструктивным или же просто приятным процессом.

✅Рекомендую попробовать использовать все техники, или хотя бы несколько – для начала.

А если вы после применения захотите поделиться обратной связью или задать вопрос – вы можете написать об этом в комментариях.🤍

#статья

Доброе утро!

Обещанная рубрика "Вопрос/ответ".
Для первого раза формат следующий:
⏺ Пишите свои вопросы, которые хотели бы задать мне как психологу, в комментариях к этому посту.
⏺ Вопросы принимаются до 17:00 мск.
⏺ После 17 я начну отвечать, в голосовом формате.

#вопрос_ответ
Итак, приглашаю в комментарии🔽

Уважаемые подписчики, на сегодня рубрику "Вопрос/ответ" объявляю завершенной. ✔️

Надеюсь, не заспамила ленту тем, у кого включены уведомления.

Как вам формат?

Рубрика "Вопрос/ответ", выпуск №1💬🎤

Собрала в одном посте все ваши вопросы и мои ответы + отзывы о первом выпуске.⭐

1⃣ Вопрос

Добрый день. Как понять, что какие-то убеждения и установки твои собственные, а какие-то навязанные? Это твоя цель или просто так нужно/принято делать?

🎤Ответ психолога

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

2⃣ Вопрос

Здравствуйте. Можете рассказать про травму отвержения более понятными словами и как она потом проявляется в отношениях с партнёром? Как исцелить эту травму?

Ещё очень интересно было бы послушать как отпустить обиду .

🎤Ответ психолога

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

3⃣ Вопрос

Добрый день, можете поделиться, как справляться с зацикленностью внимания на чем-то, когда думаешь по кругу одну и ту же мысль и не можешь остановиться из-за чего, например, не можешь заснуть или сосредоточиться на важных задачах?

🎤Ответ психолога

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

4⃣ Вопрос

Добрый день. Расскажите, пожалуйста, что может означать ощущение, что не можешь ждать?
Хочется здесь и сейчас, либо просто сделать самой без возможности реализовать это партнеру.

🎤Ответ психолога

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

5⃣ Вопрос

Как помочь справиться с потерей близкого человека. Понимаю, что это проблема самого человека и он должен пережить это сам, но что я могу сделать, чтобы поддержать его? Какие мои действия, как друга, чтобы помочь пережить горе?

🎤Ответ психолога

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
💬 Отзывы о выпуске 💚


Другие выпуски будут по хештегу #вопрос_ответ

#это_интересно🧐

Пример практического применения эффекта фрейминга из маркетинга:

🔘"Два шоколадных батончика по цене одного!"

вместо
🔘"Купите один батончик"

создает ощущение выгоды и позволяет продавцу с большей вероятностью быстрее распродать товар. 🔥

А вот нужен ли был этот батончик покупателю, или он просто привлекся выгодой...? 🥰

Для новоприбывших и завсегдатаев

Напоминаю, что есть большой Пост Навигации.🔽

Сегодня я его обновила, добавив новые материалы и немного поменяв структуру. 💞

Перед выходными родилась идея рассказать про отдых с точки зрения ПсихоЛогии. Записала для вас быстрый подкаст. 🌞

Содержание:

📍Что такое отдых?
📍2 основных вида отдыха, которыми легко может воспользоваться каждый человек.
📍Особенности физического отдыха. Рекомендации.
📍Особенности эмоционального отдыха. Рекомендации.
🔗 Упражнение для расслабления и восстановления ресурсов 🔗
📍 Как понять, какой способ отдыха вам нужен сейчас?

Как вам подкаст, уважаемые подписчики?

UPD: Совмещать физический и эмоциональный отдых - идеально. 🤌

#подкаст

#это_интересно🧐

Кстати!

Отличительная особенность феномена в том, что человеку кажется, будто эта информация стала встречаться чаще и больше, но объективно это не так – он лишь обращает на неё своё внимание, замечая её всё чаще.

Когда же в обществе, или в его части, действительно возникает повышенный интерес к какому-то явлению – например, событие, о котором рассказывают в новостях, то тогда человек узнает о нём на начальном этапе или в разгар его популярности.

Это не является проявлением феномена, поскольку объективно вырастает количество упоминаний.
Не путайте. 🧐

Доброе утро!🌞

Начинается новая неделя, и для канала она начинается с небольшого опроса: материалы на какую тему были бы интересны именно Вам?
Выбор на ближайшую неделю. ❓🐸

Голосуйте ниже⬇️